こんにちは。今日は運動はまだしていません。寝る前に少ししようと思います。体重は昨日と同じでした。でも、友達が痩せたの気が付いてヤッターでした＾＾　ホントに最近やっとです＞＜　でも、写真を撮ってもらって客観的に見てみたらまだまだでした＞＜

MAYUMI７２さん、パン焼き機ヤバすぎますよ＞＜　今日もパンを焼いて丸ごと食べてしまいました。よもぎあんぱんを作ったら美味しい事！　パン屋さんみたいに出来ましたよ＾＾　ホントやっぱりやばいです＞＜　でも、朝、夜はその分、低カロリーに徹しました。最近、カロリー摂取の調整が上手くできるようになって来たように思います。食べ過ぎる事が有っても他の日に調整をすれば大丈夫だと思います。でも、私はお通じが悪い日は体重がぐんと増えます。粉寒天はお通じにいいのかな？繊維が有りますよね。私もトライしてみます＾＾

ZiZiさん、もう１５年もヨガを続けていらっしゃるとは凄いです。私は何事も三日坊主なので、このダイエットも本当に今やる気が有るので続けていられますが、目標体重にもし達成出来た後も運動をずっと続けていけるか自信が有りません＞＜　私もZiZiさんに見習いたいです！

桃子さん、新型インフルエンザ怖いですよね。私はまめに料理が出来ないので栄養が偏りがちです。　体を壊さないように健康的なダイエットをがんばりましょうね＾＾　お体を大事にされて下さい。

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．４キロ（－０．２）

おはようございます＾＾　女の子４日目です
昨日は体調不良のためこれませんでした＞＜　ごめんなさい；；
新型インフルかと思いましたが、違いました＾＾
　１５６ｃｍ　４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　５０．５㎏〔+-０〕　２５．３％〔-０．３〕
<めっちい>さん、
ありがとうございます＾＾　励まされました♪
体調も回復したので今日からまた頑張れます＾＾

さん、
ヨーガ１５年も続けていらっしゃるのですね＾＾ｗ
凄いです＾＾　私の目標は、一生続けられる運動を
見つけることなので、尊敬しました＾＾
ヨーガについて調べてみようと思いました＾＾

おはようございます。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ５０．０Ｋｇ　→ ４９．８Ｋｇ （-０．２）
脂肪：　　 ２５％ 　→　　２２％(-３)

めっちぃさん　ＭＡＹＵＭＩ７２さんへ
メッセージありがとうございました。
実は、私にとって継続してサイトへ書き込みし、お顔の知らない方々とこうして交流するのは初めての経験です。なので、自分の書いていることがどのように伝わるのか、気をつけているつもりでも誤解されているのではないかと心配していたりもしました。私、おせっかいな性質ですから、「良かれ」と思ってつい言ってしまうのですが、上から目線になっていたりしているのでは、と他のサイトでの方々のやり取りから自分を反省したりしていました。私は50歳ということもあり、（お若い方々が多そうなので）つい偉そうになってはいないかと・・・、自分の書き込みが重～くなってるんではないかと。いやいや、このメールが既に重いですよね。（笑）でもお二人に励ましてもらってとっても元気になりました。がんばります。

ヨーガはね、とても好きなの。かれこれ15年くらいやっています。だから、体の柔らかさが変化していくのは日々実感しています。
体重のほうは、皆さんが停滞期を過ごしてこられた姿勢を見習って、私も乗り越えますね。

体重47.1(-0.1)
体脂肪率12.1%(-0.9)
ZiZiさん
ダイエットを含め色々なことで落ち込んでらっしゃるのですね！
いつも励ましてもらっているのに何て書いていいか分かりませんがヨガも無理をしないでしんどいときは休んで下さいね！食べたい時は食べるのがいいと思って最近私は、食べるようにしました。体重の減りは悪いですがストレスが無くなっていいかなと・・・　これもZiZiさんのおかげですよ！　これからもカキコに来て下さいね！
めっちいさん
私もお酢は飲み始めて同じ位です。それ以外に粉寒天は半年ぐらいになります。私は、お菓子作りが大好きでパン焼き機を買って自分でパンを作りたくて買おうかもう数ヶ月も広告とにらめっこしています。買ったら出来立てのパンの美味しさに食欲が止まらなさそうで怖いです。買ったら報告しますね！
では、今夜もバイト頑張ります。

こんにちは。
毎日報告するぞと思っているのに、三日坊主の私はつい書きこみを忘れてしまいます＞＜
今日も頑張って筋トレ一時間しました。　でも、生理中は食欲がすごいんです＞＜　　一日のカロリーの摂取のトータルはそんなになかったと思うけど、最近、手に入れたパン焼き機で作ったパンがおいしくてついちょこちょこ摘み食いをしてしまった。　パン焼き機やばかったです＞＜

桃子さん、体重は殆ど痩せ体重じゃないですか。もう直ぐ目標が近いですね。私は目標まで８キロです。洋服を買うのはもう少し待つ事にしました。まだ、道のりが長いので目標をいきなり高くするとくじけそうなので。まだ、ピタッとしたシャツとか着れません。お腹のぽっこりをやっつけたいです＞＜

MAYUMI７２さんも４０代なのですね。それでその体重ですごいです。酢はいつから飲み始めましたか？私は１ヵ月半位前からですが、最近、順調に痩せだしました。MAYUMI７２さんも順調に体重が減っているみたいで、やっぱり酢は効果があるのでしょうね＾＾　これからも信じて飲み続けようと思います♪

ZiZiさん、日々の生活の中で辛い事とかありますよね。私も職場に気の会わない人がいて、ストレスが凄いです。私はストレスで食べてしまって太りました。こちらの掲示板でお互いに励まし合いながら頑張りましょうね＾＾

㋓さん、たまには食べ過ぎてもいいと思いますよ。たまにたくさん食べていい日と作る方がダイエット長続き出来ると思います。おいしい思いが出来て良かったですね＾＾

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．６キロ

昨日、お好み焼きを食べ過ぎたので増えているか心配でしたが、体重変わらずにいて、ほっとしています。

おはようございます。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ５０．０Ｋｇ　→ ５０．０Ｋｇ （-０．０）
脂肪：　　 ２５％ 　→　　２５％(-０)
MAYUMI７２さんへ
日常生活のいいリズムを身につけられたようで、食環境が整っているご様子。ダイエット、とても順調ですね。どんどん健康になられているではありませんか？
私、ちょっと落ち込みぎみで、いろんなことで少し心が折れそうになっているのでが・・・、ここでがんばってらっしゃる方を励みにさせていただいて、また今日からがんばるわ。

こんばんは(^^)
体重47.2(＋0.3)
体脂肪率13.0%(-1.7)
今日もお昼・おやつ・夕飯共にきちんと食べました。
最近食べてこの体重を前後してあまり変わらないので増えすぎにだけ気をつけこのままぼちぼち行きます。
ZiZiさんの言うように三食きちんと食べているので食へのストレスがなくなりお腹も満たされてイライラしません。少しづつゆっくりよく噛んで食べるようにしました。これからは、ちゃんと三食きちんと食べます。(夕飯は出来るだけ早い時間に食べるようにします。)

こんばんは＾＾　女の子３日目です
　１５６ｃｍ　目標体重４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　現在　　　５０．５㎏〔+０．１〕　２５．６％〔+０．４〕
さん、
ありがとうございます＾＾　実はダイエット諦めかけていたんですが、
もう一度、頑張らねばと思いました！
あらためて継続は力なりだと思いました＞＜

こんばんは。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．６キロ （－０．２）

こんばんは(^^)
体重46.9(-0.3)
体脂肪率14.7%(-0.5)
夕飯ちゃんと食べるようになってから朝は、以前より減りがいいです。でも今夜はバイトで深夜三時休憩だからしっかり動かないと明日は、増えてるかも！
めっちいさん
お酢飲んで頑張っておられるのですね！
私もお酢続けて飲んでいます。かわいい洋服を買ってダイエット頑張って下さいね！私も痩せてからピッタリのパンツ買いました。リバウンドしたらはけなくなるので維持しないとヤバイです。40歳にしてピンクの綿パンです。一目ぼれして即買いしました(笑)
桃子さん
食べることでストレス発散私もすご～く食べたくなる時と波があって食べている時は幸せですが後で反省してしまいます。
でも、その後はまた頑張ろうと思います。
こんな私ですがカキコを見ていただいてお分かりのように日々一喜一憂しながらみなさんに励まされ頑張っています。
やっと子供の夏休みも終わり明日から二学期で嬉しいですが朝行くまでドタバタです。
では、バイト行って来ます(ファイト!)

こんばんは～＾＾　生理２日目です～
　１５６ｃｍ　目標体重４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　現在　　　５０．４㎏〔-０．３〕　２５．２％〔-０．１〕
今日は、ストレスを食べることで発散しました＞＜
美味しいけど明日は１㌔ぐらい増えているのではと；；
今は少しヤケになっています＾＾；；

<めっちい>さん♪
新しい服いいですね～～＾＾ｗ　この服を着たい！
この服をずっと着れるように、体型維持しよう！！って
思ったら、自然とダイエットに繋がっていくと思います＾＾

こんにちは
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ５０．０Ｋｇ　→ ５０．０Ｋｇ （-０．０）
脂肪：　　 ２６％ 　→　　２５％(-1)
目標設定が高すぎたのか、ちょっと意欲を失っている自分がいｒます。
食欲を抑えられず困っています。当面は４５Ｋｇ辺りに目標を置いて立て直したほうがいいかも・・・。

桃子さん、ZiZiさん、ありがとうございます＾＾
私、４０代なので最近老いをじわじわと感じつつあって、これではやばいと思いダイエットを決心しました。
今まで痩せては食べて、また太っての繰り返しでどんどん代謝は悪くなって行って、最近は凄い重い体重になっていました。
それで、とうとう危機感に迫られて始めました。初めの頃はなかなか痩せなくて、もう年で痩せる事はないのかなと焦っていました。
なので、最近、やっと痩せ始めてとても嬉しく感じています！　
明日は思い切って小さめの服を買おうと思います。そしてそれが入るようになるのを励みにしようと思います＾＾　かわいい服が売ってたの♡　早く可愛い洋服が似合うようになりたいな＾＾

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．８キロ （－０．２）

こんばんは(^^)
体重47.2(＋0.3)
体脂肪率15.2%(＋0.7)

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５４，０キロ
体形チェックをしたら、ぎりぎり標準でしたが、あと一歩で「かくれ肥満」でした。筋肉鍛えて代謝のよい体になりたいです。

おはようございます＾＾　生理開始しました～。
　１５６ｃｍ　目標体重４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　現在　　　５０．７㎏〔+０．３〕　２５．３％〔+０．５〕
食べすぎ……；；　
このままではいかんです＞＜

おはようございます
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．４Ｋｇ　→ ５０．０Ｋｇ （＋０．６）
脂肪：　　 ２２％ 　→　　２６％(＋４)
週末、家族と一緒に食べたり食事の時間が遅くなったりしてついつい食べてしまい、遂に５０Ｋｇまで戻してしまいました。ん～～～、油断してちゃだめですね。
めっちぃさんへ
凄く健康的な痩せ方を体感していらっしゃるようで、その幸せ感がこちらまで伝わってくるようです。皆さんが応援のメッセージを送られるのがわかりますよ。頑張ってね。爪の垢を煎じて飲ませてもらお～。