こんばんは＾＾
現在　59キロ（－0.3キロ）　33.2％（0.3％）

炭水化物の量を減らして野菜を増やしてみました
しかし・・・甘いものを食べ過ぎてしまいました・・・
明日は増えるかも＞＜　やばい・・・

こんばんは＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　現在　　　５０．４㎏〔+０．１〕　２４．８％〔-０．１〕

ストレス溜まるとたべる事に走ってしまいます＞＜
妹には脚太ってきたよと言われ……；　
減ってきては食べ、減ってきては食べの繰り返しになっております＞＜
何とかほかの方法でストレス解消せねばです。
溜めないようにするのが一番ですが＾＾；

<めっちい>さん
健康的にダイエット＾＾ｗおめでとうございます☆
私も頑張れる気になってきましたよぉ～～＾＾

<ＭＡＹＵＭＩ７２>さん
気持ちに余裕が生まれたんですね＾＾
忙しいなか運動は欠かさない・私も見習わないとです＾＾

<オガみー>さん、初めまして
このサイトに書き込みして頑張りましょう＾＾
よろしくお願いします～＾＾

こんばんは(^^)
体重46.9(＋0.2)
体脂肪率14.5%(-1.7)
今夜は、ひじきの煮物とおくらのおかか和えと野菜サラダとご飯を食べました。夕飯にご飯を食べるのは久々です。いつもヘルシーなおかずを少しだけ食べてました。運動も朝夕としていましたが一日一回にしました。
バイトの日など忙しくバタバタイライラしていたので気分的にも楽になりました。その分一回の運動を頑張ります。

今日は生理来た。でも、なんと２８日目で来た。２８日周期が正常ですが、こんな事生まれて初めてです！　ダイエット生活を始めてからPMSも軽くなりました。ダイエットは健康維持にも大切だと実感します。
健康的な食事、エクササイズ、マッサージ、、冷え症対策、酢の摂取を毎日しています。
生理の為の体重も今回、あまり無かったです。　すごいです！
最近、健康を回復してきたのが感じられます。嬉しいです＾＾

おはようございます
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．８Ｋｇ　→ ４９．４Ｋｇ （-０．4）
脂肪：　　 ２1％ 　→　　２2％(+1)
食事制限をしていないことでストレスはたまりません。でも減らない。思えば４９Ｋｇ台は人生で私のこの体と一番長くつきあっている体重なのでしょう。だからこれ以上食事を減らそうとすると、その習慣を変えねばならないので忍耐が要るのでしょうねぇ。油を余分に摂り過ぎさえしなければ、毎日の３０分ヨーガとともに、この先、体重維持は出来るのではないかと思います。１１月には友人の結婚式に出席する予定なので、気を引き締めて行かねば！！

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５４，０キロ

こんばんは＾＾
はじめまして
現在　157ｃｍ　59.4キロ　33.5％　です・・・

飽きっぽいですが痩せたいのでがんばります！
これから　よろしくお願いします（＿　＿）

こんばんは(^^)
体重46.7(＋0.1)
体脂肪率16.2%(-1.2)
昨日サウナスーツを買い換えました。以前のものよりすごく汗が出ます。
少し凹んでますが、ぼちぼち無理をせず頑張っていきます。
少しづつですが夕飯もダイエット食をやめて子供たちと同じ普通の食事にしたいと思います。でも、食べ過ぎに気をつけないとね！
体重がUPした事で落ち込んで今まで続けていた運動＆書き込みを辞めようかと今日一日悩んでいましたがみなさんと頑張ることにしました。
これからも仲間としてよろしくお願いします。

こんばんは～＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重４５．０㎏　２０．０%
　　　　　　　現在　　　５０．２㎏〔-０．１〕　２４．９%〔-０．７〕

かなさん、初めまして＾＾
　私も飽きっぽいです；；３日坊主になることが多いです＞＜
　よろしくお願いします＾＾
　

こんばんは
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．４Ｋｇ　→ ４９．８Ｋｇ （＋０．4）
脂肪：　　 ２４％ 　→　　２１％(-３)
なかなか減らなくてジレンマからつい食べてしまっています。
５０Ｋｇ台に乗らないのと思って調子に乗ってる自分がいます。
あ～～～～～、意思よわ～～！！！

身長１５０㎝
体重５１．８㎏
体脂肪率　２６．６％

あきっぽいので、ここも登録したけど日記続けれず…
だからここのスレの書き込みだけでも続けたいと思います！！

目標４０㎏☆ここまでいけなくてもせめて４３㎏になりたいです。がんばる！

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５４，０キロ（＋０，２）

友達とのランチ、食べ過ぎました。そのあとドーナッツも食べてしまいました。

最近、誕生日やプールに行ったり、義母の病院など忙しく日記をつけ損ねてしまってる。
でも、ダイエットは毎日やってます＾＾
今回は気合入ってます！　
今日、初めて人から痩せたのと言われた♪　これまで誰も気が付いてくれなかったけど、こうやって結果が見えるともっと頑張ろうと思える。
これまで履いてたズボンがぱつぱつだったのが今ではゆるゆるで痩せたんだなーと実感します。これからももっと結果を得るために頑張ります！

昨日、体重が59になってしまいました・・・
今朝は58.8で戻ってましたが、私は朝昼をほとんど食べず、夜食べます。
ごく普通の量だと思いますが、（自分でそう思ってるだけだったらどうしよう・・・笑）
なので体重が、普通の方なら夜が1番増えてて朝が落ち着いてだと思うのですが、夕飯後はダメですが、1日で最も低いのが夕飯前なんです。
大体夕飯前の平均体重が58.4なんです。昨日は夕飯前は58.2でした。
夕飯を食べなければとは思うのですが、これだけはダメですね・・・
昼間は水分もそんなに取らないのに、その分夜水をいっぱい飲んじゃいます。それが翌朝体重に現れてしまう・・・・
なので食べ過ぎ抱けは気をつけてます。

こんばんは～＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　現在　　　５０．３㎏〔-０．３〕　２５．６％〔+０．３〕
です＾＾；　今日はもう遅いので失礼します～＾＾

こんばんは(^^)
体重46.6(＋0.8)
体脂肪率17.4%(＋2.2)
今日ヘルスメーターを買い換えました。
以前と同じ型の新しい物ですが、以前の物は古く置く場所や乗る位置によって体重が変動してきっちり測れなくホームセンターの広告でセールしていたので買い換えました。
新しい体重計は、何処で測ってもどの位置に乗っても変わりませんでした。今日は、正確な体重ですがこれははかりのせいばかりではなく確実にUPしています。今から仕切りなおして頑張ります。お昼に食べ過ぎました(反省)

145cm　　41キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理想約31キロ

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３，８キロ

今日は、友達とランチです。食べすぎないようにしたいです。

おはようございます。
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重： ４９．８Ｋｇ　→ ４９．４Ｋｇ （-０．4）
脂肪：　　 ２６％ 　→　　２４％(-2)
毎日３０分のヨーガ守るべし。

こんばんは～＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重　４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　現在　　　　５０．７㎏〔+０．４〕　２５．３％〔変動なし〕
ん～、減らないですね＾＾；；　諦めずに頑張ります！

ＭＡＹＵＭＩ７２さん、
維持は大変なんですね＞＜
私も早く目標体重にたどり着きたいです＾＾！　
キレイになりたいなぁ～～ｗ