こんばんは
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重：４８．６Ｋｇ　→ ４９．０Ｋｇ （＋０．４）
脂肪：　　 ２１％ 　→　　２１％＋ー０)
連休なので、友人がお泊りで遊びに来てくれました。友人は交通事故の骨折から回復して元気になっていました。良かった～。で、一緒に随分飲んでしまった～。自家製ローストビーフ・・・、美味しいのよね、これが。自慢じゃないけど。あ～、誘惑には負けないって誓ってたばかりなのに。でも久しぶりに楽しく一晩中飲めたので、良しとします。
また明日から、ちょっとずつ調整に励みます。

こんばんは(^^)
体重46.9(-0.6)
体脂肪率14.4%(＋0.4)
バイト頑張ってきます。お客さん多いかなぁ！しっかり体動かして働くぞ!!!

こんにちは。

今朝の数値（開始時　６２㌔、３０％）
体重：５９．７㌔（－２．３）　　体脂肪率：３０．７％（＋０．７）

体重は順調ですが、体脂肪率が…。
今朝からインスパ再開しました。
明日筋肉痛になってそうやな～；　頑張って続けます。

おはようございます。
昨日は朝早くから一日中出ずっぱりだったせいか
今朝は体重が60を切りました！
体脂肪は昨夜より３％も増えています。
どっちがホントなんでしょう・・謎です。笑

体重昨日と殆ど同じ57㌔。でも、生理前なので急な増加がこれから来るかも。筋トレ、食事制限は欠かさないようにしたいです。

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．０キロ

今日は、朝食食べる前に筋トレしました。生理も終わったので運動がんばります。

こんばんは(^^)
体重46.5(＋0.6)
体脂肪率14.0%(＋0.2)

こんばんはー。

今朝の数値（開始時　６２㌔、３０％）
体重：６０．２㌔（－１．８）　　体脂肪率：３０．２％（＋０．２）

前日比、＋０．３㌔です…。
昨日、食べすぎ＆運動無しが祟ったようです（泣）。
ちょっと今朝は、心が折れそうでしたが、今は何とかやる気も戻ってます。
今から腹筋頑張りまーす。

モアイさんヨロシクです！

モアイさんよろしく。お互いがんばりましょうね。

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．０キロ

おはようございます
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　目標脂肪：　　　２７％　→　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重：４８．６Ｋｇ　→ ４８．６Ｋｇ （＋ー０．０）
脂肪：　　 ２１％ 　→　　２１％＋ー０)
４８Ｋｇ台が安定してきたので、秋の美味しいものの誘惑だけには負けないようにしたいものです。
Ｍｅｗ　ｃｏｍｅｒの方々、どうぞよろしく。

こんばんは(^^)
体重45.9(±0)
体脂肪率13.8%(＋0.4)
新しい皆さんよろしくお願いします。

初めまして☆彡
モアイ♪デス(^^♪
私も、入れてください！
身長　　155㎝
体重　　46.6㎏
の女性です☆
昨日、中華を食べすぎてしまったので、
今日は沢山運動します♪

体重５７．３㌔
生理前で体重増↑　生理前はしかもお腹空く～
男はホルモンに振り回されないそうですね。うらやましい＞＜
でも、体重増加はただのむくみだと思うので、
脂肪は減り続けてるのかなと信じるようにして（私の勝手な憶測）
運動、食事制限は継続し続けています！

おはようございます。

身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．０（－０．２）キロ

このまま、順調に５２キロ台に落ちてほしいです。

おはようございます。
【身長162cm　目標体重：48kg】
'09,9,14スタート　　 体重：61.6kg　体脂肪27.5%
　　　　　　　　　　　　昨日　　体重：60.5kg 体脂肪：28.0%
　　　　　　　　　　　　今日　　体重：60.0kg 体脂肪：30.0%

体重は減ってるけど、体脂肪が・・。
身体的には少しだけスッキリした感があります。
今朝は㋓さん情報の、白湯飲みからスタートです♪

こんばんわ★
みなさん、コメントありがとうございます！！
これからみなさんの仲間として毎日報告がんばりたいので、
日記のほうももしお時間がございましたら見てください！

今日、歩くときに呼吸方法や速さに気をつけて、
普段の歩きもウォーキングという意識をしたところ、
なんと体脂肪率が３％落ちました★

夜は飲み会だったので食べたり飲んだりしてしまったので、
昼を控えめにしました。

体重の変化はありませんでしたが飲み会のあとはいつも増えているのでまずまず、よかったということで☆

今日の報告
体重－０、体脂肪－３です。

明日から２日間旅行にいくので報告に来れませんが、
帰ってきたらその分も含めて報告します★

こんばんは～。

今朝の数値（開始時　６２㌔、３０％）
体重：６０．１㌔（－１．９）　　体脂肪率：３０．１％（＋０．１）

体重はいい感じで減ってますが、体脂肪…。
ま、あんまり考えこまないようにします＾＾；

㋓さん、代謝ＵＰとデト効果とは、なんてありがたい。是非実行します！
情報ありがとうです＾＾

まーいさん、こんにちは！
若いなーー！！　
２０代なら、代謝がいいから、全然大丈夫ですよ！　きっと！
私も１０キロ減が目標です。お互い頑張りましょうね～^^

こんばんは(^^)
体重45.9(-0.3)
体脂肪率13.4%(-1.4)

こんばんは＾＾
　１５６ｃｍ　目標体重　４５．０㎏　２０．０％
　　　　　　　今月目標　４９．０㎏　２４．０％
　　　　　　　今日　　　　４９．９㎏〔+１．７〕　２４．４％〔+１．２〕
まーい　さん　初めまして＾＾　
情報交換して一緒に頑張っていきましょう＾＾