おはようございます。
身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．０キロ
　　　　　　　　　　体脂肪率２４．５（－０．５）％

おはようございます。
昨日61.1㎏　→　今日60.7㎏(-0.4㎏)
やっとマイナスに♪
(生理痛で食べられなかっただけですが・・・)

こんばんは(^^)
体重47.4(＋0.７)
体脂肪率14.3%(＋0.3)
今日は、バテバテなのでこれから寝ます。

こんにちは
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４６Ｋｇ　
　　　　　体脂肪率：　　２７％　 →　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重：47.8Ｋｇ　 → 　 48.2Ｋｇ （+0.4）
脂肪：　　 22％ 　→　　19％ (-3)

こんにちは。
今日の報告です。

目標体重/40kg
現在体重/46.2kg

-0.5kgです。
今のところ順調に減ってますが、油断すると48kgあたりまで戻っちゃうんで気が抜けません！

おはようございます。
身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．０キロ
　　　　　　　　　　体脂肪率２５．０（＋０．５）％

おはようございます。
昨日61㎏　→　今日61.1㎏(+0.1)
微増が連続・・・
ここが気合いの入れどころですよね!!
今日も皆さん頑張りましょう!!

こんばんは(^^)
体重46.7(-0.2)
体脂肪率14.0%(±0）
今夜も粉寒天呑んで少し空腹を満たしてバイト行ってきます。

こんばんは
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４６Ｋｇ　
　　　　　体脂肪率：　　２７％　 →　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重：48.0Ｋｇ　 → 　 47.8Ｋｇ （-0.2）
脂肪：　　 22％ 　→　　25％ (+3)
目標体重を設定し直しました。４３，８キロあたりまでを２、3段階に分けて行おうと思います。とりあえずは、46キロまでを目指します。

こんにちは。
今日の報告です。

目標体重/40kg
現在体重/46.7kg

昨日より0.5kg減。
この調子で頑張ります！

9月のサイズ報告

バスト　　　８６
ウエスト　　６０（－１）
ヒップ　　　８８．５（－０．５）

バストが増えてくれると嬉しいのですが、なかなか増えず。ウエストとヒップは、２～３ｃｍしぼりたいです。

おはようございます。
身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．０キロ
　　　　　　　　　　体脂肪率２４．５％

粉寒天のおかげか、お通じありました。

みなさん、いいな～　こちらは海外なので粉寒天が手に入りません＞＜
でも、オクラを食べた日はお通じがいいのに気がつきました！　お通じ悪くて困ってたのでとっても嬉しいです。オクラ大好きなので毎日でも食べてOKです＾＾　お通じが悪い日は体重増えます。
ZiZiさん、私も最近食べる嗜好が変わってきました。私も体に良さそうな物を好んで食べるようになりました。気の持ちようですね。以前は白米が大好きだったのに今は太ると思うと好んで食べなくなりました。もし何を食べても太らないのだったらピザ、ラーメン、すし、お好み焼き、霜降りの肉の焼肉とかだーい好きです＞＜

おはようございます。
　9/16　スタート(身長160cm)
目標　62.1kg　→　53㎏
昨日60.9㎏　→　今日61㎏(+0.1)
昨日は、子供を寝かしつけてたら自分も寝ちゃったので運動なし。
すると、微増。。。ダイエットって、気が抜けませんね・・・

こんばんは(^^)
体重46.9(＋0.2)
体脂肪率14.0%(＋0.１）
バイトでしっかり動いて少しでも体重減るよう努力します。
では、行ってきます。

こんばんは
'09,6,1スタート　
　　　　　目標体重：５１．６Ｋｇ　→　４１Ｋｇ　
　　　　　体脂肪率：　　２７％　 →　１５％
　　　　　　昨日　　　　　今日
体重：４８．０Ｋｇ　→ 　４８．０Ｋｇ （+-０）
脂肪：　　 ２２％ 　→　　２２％ (+-０)

昨晩、「爆笑問題」の太田さんがテレビで「僕の場合、最近は口に美味しいものというよりも、体に気持ちいいかどうかで食べている気がする。それが豆腐なんですけどね」といったような内容のことを話していました。
最近の私の体の状態や調子から、そこに共感できたことに自分でも驚いてしまいました。以前ほど好きな食べ物（ケーキだとかチョコレートだとか）への執着がなくなってきて、食べても少しで満足するんです。
自分の体に適当なところで「もう十分」と指令を出しているし、体が求めているもの（野菜を中心に必要な栄養を含んだ食べ物）を摂ろうとしているのです。
体が気持ちいいと感じるのはとても大切なことだと気づきました。
前にやってみた急激なダイエットでは（といっても半年で12キロ程度ですが）感じられない充実感なのです。これは続けられそうな予感がありますね。

こんにちは。
今日の報告です。

目標体重/40kg
現在体重/47.2kg

+0.6kgです。
昨日の食後のせんべいがいけなかったんだろうな…

反省…

おはようございます。
身長１６２ｃｍ　　理想体重５０．０キロ
　　　　　　　　　　現在体重５３．０（－０．４）キロ
　　　　　　　　　　体脂肪率２４．５％

粉寒天、買ってきました。昨日の夕方飲んだので今日に期待してます。

おはようございます!!
　9/16　スタート(身長160cm)
目標　62.1kg　→　53㎏
昨日60.9㎏　→　今日60.9㎏(±0)
今日は頑張ります！！

こんばんは(^^)
体重46.7(-0.1)
体脂肪率13.9%(＋0.１
ZｉZｉさん　粉寒天の気に入ってくださり皆さんにもお勧めしていただいてありがとうございます。
料理は、高いダイエット食品よりＣＯＯＫＰＡＤで検索したら豊富なレシピが沢山あって簡単に作れたりするので我が家では、よく利用して子供も美味しいと言ってくれます！南瓜の美味しいレシピがあって最近のお気に入りです。皆さん色々試して頑張りましょうね！