本日は＋100ｇで59.2㎏

かおりさん＞便秘なら置き換え食を買うより
　　　　　　朝食を豆乳野菜ジュースと果物orヨーグルト
　　　　　　などにすると便秘やダイエットに良いですよ。

耳子さん＞凄い良いボーナスですね！！
　　　　　　10万目指して頑張ってください！

おはようございます。

-0.3kgで63.4kgになりました。

旦那から60kgを切ったら1kgダウンごとに1万円のボーナスが出ることになりました。さらに目標の48kgになったら10万円のボーナスが出ることに・・・頑張ります！

１３日目の体重　５９・4　　（目標５１．２㌔）
前日より　　　＋０．４
今月初日より　＋０．６　　　
目標まであと　８．２　だ （１０㌔減まで）
昨夜忘年会思いっきり飲んで食べてきたﾀﾞｲｴｴﾄ忘れて
反省　今日は運動します

今日から、頑張りたいと思います。！！！体重、５４キロ。今日食べ過ぎてしまいました・。明日から、朝バナナダイエットを試してみます。
絶対痩せる！！

今日も55キロです＾＾
運動量３時間です＞＜

減らない・・・。

綾香さんどうしたのでしょうか；

本日は-200ｇで59.1㎏

最低値更新できました。
58㎏台まだかな～！！

１２日目の体重　５９・０　　（目標５１．２㌔）　　　
あと　７．８　だ （１０㌔減まで）

おはようございます。

-1.1kgで63.7kg。

リエータの効果が出ました。ってこれはお通じの分だと思いますが；
昨日は筋肉痛がひどくで運動をサボってしまったので今日は頑張ります。

今日は55キロ～
運動量３時間です^^;

腹筋が再び割れてます；

蘭ｻﾝ＞ありがとうございます＾＾
便秘がちなんで、やっぱり普通の食生活にしようと思います；；

おはようございます。
本日は-100ｇで59.3㎏

何もしてないのに増えた300ｇを-にするのに2日かかりました。
明日は最低値更新できるといいな！

１１日目の体重　５８・８　　（目標５１．２㌔）　　　
あと　７．６　だ （１０㌔減まで）

食べ過ぎないよう頑張りまーす♪

おはようございます。今日も猫に起こされて早朝のご報告です。

-0.2kgで64.8kg。

昨日、リエータが届いたので夜に早速試してみました。
旦那が遅くに帰って別々に夕飯を食べるので誘惑が・・・。
残ったおかずをちょっとつまんでしまいました。

１０日目の体重　５９・２　　　
あと　８．０　だ （１０㌔減まで）

う・・・ん　　食べ過ぎると体重増えますね

おはようございます。
本日は-200ｇで59.4㎏
５回計って　59.2㎏ってのも出たけど厳しく記録します。

おはようございます。猫に起こされて早朝のご報告です。

＋0.1gで65.0kg・・・自己最高記録を踏破してしまいましたorz

私も置き換え食にチャレンジする予定です。
今日あたり届く予定なので、今日明日から頑張ってみます。

おはようございます。
本日は ＋300ｇで59.6㎏　便秘のせいです...。

かおりさん＞置き換え食だと空腹感けっこうありますよ。
　　　　　　便秘になるし(^_^;)
　　　　　　低カロリーな普通食で十分だと思います。

耳子さん＞はじめまして！一緒に頑張りましょうね^^

はじめまして、耳子と申します。

10kg以上、理想は17kg減が目標です。（現在65kg、目標48kg）
ダイエットしては挫折し・・・を繰り返してきましたが、
年齢も年齢だし、妊婦に間違われたことにショックを受けて、
今度こそは成功させたいのでこちらでお世話になりたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

９日目の体重　５８・４　　　嬉～～
あと　７．２　だ （１０㌔減まで）

54.5ｷﾛです～
運動量は３時間。筋肉痛やばいです。


綾香さん＞すごいですね！！綾香さんは、どんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法なんですか？


蘭ｻﾝ＞ありがとうございます＾＾
やっぱり置き換えって足りないんですかね？

私も一回やってみたいなって思ってるんですけど；
学生でもやって平気なのでしょうか？

こんばんは！！

今日の体重は５５、５㌔でした！

１０㌔減まで８、５㌔です♪

明日には少しでも減っていますように♪