今日は映画を２本見て来ました。思えば、５月の連休初日に、朝お風呂に入っていて、（毎朝の日課）さあこれから映画を見に行こう、と湯船から立ち上がった時に、腰がクキッとなって、結局連休は寝たきりでした。その後病院に行った時に、先生から、自分で出来る事は腰痛体操と体重を減らす事だけ、と言われたのがきっかけで、今回のダイエットが始まったのでした。
あれから７ヶ月、体重はだいぶ減りました。腰痛はまだ時々あるけどね。

１人で気ままに映画を見に行くのが、数少ない趣味のひとつなので、今日はストレス発散出来ました。(*^_^*)

昼食は食べずにポップコーンだけだったから、映画のクライマックスで、お腹がグーグー鳴って恥ずかしかったです。(>_<)

今日の体重は４８，３キロでした。昨日お寿司を食べたから増えています。

こんばんは♪
鏡を見ながら・・・自分と言うライバルと戦っております。私・・・ほんとはとっても弱い性格だから。

朝５２．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！飲まないと決めていたアルコール・・・３口。
あ～～～～あ。家主さん一人で飲むのがいやなら飲まなきゃいいのに・・・って険悪なムードが漂ったもので。３口だけ付き合いました。これも結局は意志の弱さの現われでもあります。反省！！

あーちゃんファイト！＾＾

ところで今ね、いい方法見つけたよぉ～　ハァハァ（頑張った直後なので・・）
最近、私ステップエクササイズにはまっているんだけどどうしてもダンスに付いていけなくて・・・。
そいでね、結局振り出しに戻る。。じゃないけど、初めてここの掲示板に書き込みした頃にやっていたリズボクにステップを追加したらとてもいい運動になりました！しかも簡単♪
リズボクは以前の動画と同じもの。（http://www.youtube.com/watch?v=wVA0GgdQdzM）これを踏み台昇降でやるのだ＾＾
リズボクだけだともうすでに出来るので物足りないんだけど踏み台でやるとすごい汗かきました。動きも単純なのでパソコンで動画が観れる人にお勧めだよ！
あとはやっぱり「カロリー気にしてる会」
美ィさんも言ってたけどやっぱかわいい♪のがいいよね＾＾歌も覚えやすいし！私は遠回りしてまた最初に戻ってきたよ！

私も富士見さんって凄いと思います!
文章が上手いのもそうなんですが、文章読むと痩せるために努力してるのが凄い伝わってきます^^
私、ほんと恵まれてますね。感謝しなきゃなぁ〜!

富士見さん、すごいなぁ～。
なんだろう・・松山ケンイチの件で思ったけど、、言葉がとても上手ですよね。私の言いたい事をちゃんと代弁してくれてて＾＾
私も偉そうな事いっちゃってなんだんけどさ、
まぁ愚痴も含めて悩みとかもあるよね。なかなか人に言えないこととか。
そうゆうの広い心で受け止めつつやっぱり前を向いて行かないと・・・。
なんか意味不明？？
ダイエットって簡単に言うけど自分との戦いだったりして難しくて深いんだよね。でも私が学生の頃はこんなふうにブログとか普通にない時代だったから今の子達は恵まれていますよね。こうやってオープンに話せる場所があるってことは。

私も燃焼モードで頑張らなくっちゃ！
これからステップエクササイズがんばるよ～♪

おはようございます。
昨日あまり燃焼活動できなかったので今日は頑張ろうかと。

本日の計測　52.2ｋｇ
-300ｇでお通じ前です。体脂肪は変化無し。

対組成計の購入から１ヶ月たちまして変化を見てみました。
体重・体脂肪率はゆる～く下降しているのでＯＫ。
骨量は変化無しで標準キープ。
内臓脂肪のＬＶがわずかですが下がりました！
かわりに筋肉量もわずかですが増えていて
最低ランクから脱出できました。
基礎代謝ですが・・・う～ん・・・です＾＾；
１ヶ月程度では劇的変化はありえないことだし
食事制限しながらも代謝が下がらないように
管理できたと思えばキープ状態でヨシとしたいです。

起床・計測･白湯・朝食・食休み・朝の体操まで終了。
これから燃焼モードに入ってお昼まで活動量あげます！
痩せ期利用で今日も燃焼燃焼～

こんばんは～
今日はおでかけでちょい疲労。
なんとなく燃焼モードに入れず昼寝たっぷり・・・な一日でした。

本日の計測　52.5ｋｇ
±０で変化なし・・・ですが体脂肪が微減量。

私も皆さんの生活スタイルがのぞけて勉強になりました。
もしや宵越してる不健康女子は私だけなのかも（滝汗）
あつひめさんの起床時間には私も・・・でした＾＾；
日の出より早くないですか！！？とか。
私は朝６時から７時起床目指して生活してます。
基礎体温つけたいから＾＾；

過食症も含めて摂食障害とか睡眠障害とかの悩みを
抱えているダイエッターさんもいますよね。
そういった話題がメインの掲示板もありますしね。
多分安易に過食症の話はしないできたと思うんですけど
私は自称でなく病院で診察も受けてきちんと対処しました。
ここに登録するかな～り前の話ですけどね＾＾；

ここはダイエット生活の毎日報告がメインの場ですし
私はそのつもりでここに来てます。
参加？してる皆でそれぞれのダイエット生活を報告する
とっても有意義な掲示板！
長居するとは思いますがゴールまで皆さんよろしくです＾＾/
　

朝57.05
夜55.85(前日比-0.65)
でした。
帰宅してから何も食べなかったです!
このブログの存在大きいです(^^)
今日は早く寝まぁす。お休みなさい

こんばんは。皆さん意見有難うございます。過食症かもなんて書いてすみません…私やっぱり痩せたいです。体軽くなりたいです。痩せて可愛くなりたいです。
皆さんと共に頑張らせて下さい。
もうすぐ家に着きます。ではまた連絡します。

こんばんは♪
成長する時期は必要なエネルギーを体が求める場合もありますよね。体も成長したいのに栄養をもらえないストレス・・・見えないストレスになるかも。
その年齢や職業にあった必要エネルギーは補給しないと減っていくことで体にいいことは何も無いような・・・。専門家のお話を聞くのもよいことかもしれないですね。

＞ｃｈｏｍｅさん
いや～～～夏場は３時４５分でも外が明るいから家事が捗るんですけど・・・今は寂しい限りです。数年前は２時起きで４時出勤、５時から畑仕事開始だったんです。深夜番組を観ながらひとりご飯を食べてました。今は猫と一緒に起きてボチボチお弁当を作ったり・・・一人時間を満喫しています。

朝５２．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！

みなさんおひさ～☆

７２から６８．８までやせれてんけど、また上がってきた↓↓

ってゆーか、あつひめさん、
起床午前３時４５分って・・・。早すぎません？？

ひょんなことから皆の生活スタイルが聞けて嬉しかった♪
結構みんな早起きなんだね。仕事とかしてるなら当然か・・・。
仕事だけで手一杯になりそうなのにここに来てちゃんとダイエットやってる皆がすごいと思う。

過食症に関してはね～・・
自分も若い頃はストレスやらで死ぬほど食べてた時期があったし私も自称「元過食症」かも＾＾；今でもストレス溜まれば食べ物で発散する事もあるし。でも過食症って何だろうね？ストレスが溜まってなるものなのかな。それとも病気？ストレスならそのストレスを取り除けばいいわけだし。でも病気だと自分では治せないですよね。お医者さんじゃないと。

私の意見では、、（息子の経験からですが）「病院」って言うのは最初は敷居が高くても行ってみるとやっぱり「行ってよかった！」って思える事がよくあるように思います。本当に辛いならそうゆう事に関連したサイトや本などを観てみるのも一つの手かなと・・・。アーさんの場合は「受験」と言う逃げ場のない環境に追いやられていて本当に辛い立場だろうなと思います。
けどみんなが通ってきた道だし・・。それに「受験」には期間があるのでそれが終わればまた新しい扉が開くんじゃないかな？？

でも確かにここは「ダイエットの報告」だから過食症話は他にスレがあるよね。ここに来る皆がきっと「食べ過ぎる事」を一生懸命我慢しているところだから過食症トークはあえてここではあまりしたくはないかな？・・・と、あくまで私の意見ですが・・・。
前向きに、出来る事から一つずつ、楽しく頑張ろう！

おひさ～!!
51.7㌔
まじめに食事改善効果出てきたかな??
リフレクソロジストの認定試験を目指しています
今は栄養学の勉強中です
自分の身体と心とうまく付き合えると
ダイエット生活の楽しさと健康な体質改善に
繋がるとおもいます♪
粘っていきましょう＾＾

こんばんは。
たくさんの意見有難うございます(嬉)
昨日夜56.5(前日比-0.5)
朝56:05(-0.3)
掲示板見るといつも、皆さん頑張ってるんだから私も頑張らなきゃいけないと思えます!
皆さんの生活尊敬します!
私は帰りが21:00頃でそんな時間から暴飲暴食。就寝は23:30頃という生活をしてました。そりゃあ太りますよね(^_^;)反省します。
しかも私、学生で大学の受験勉強しないといけないのに食べてると時間もすごいたってしまい結局できず、自己嫌悪…を繰り返しています。
まず21:15過ぎには食べないということを心がけます。
でも、夜になると、というか昼とかでも家にいるとお腹空いてなくても食べてしまう…過食症かなって本気で思いました。。病院行った方が良いですかね？
帰宅して母に
今日は〜だょ。って言われ最初は食べないって言うのですが言葉を聞いた事で？頭がいっぱいになり結局食べ過ぎる。を繰り返してます。

毎日、良い報告が出来なくて本当に申し訳ないです…すみません。。

コロコロって有隣堂とかに売ってるのでも良いんですか??

ノルウェイの森、名前だけなら聞いた事ありました^^ 本好きだから私も読んでみようかなぁ★

長文&意味わかんない文章すみません(T_T)

こんばんは～
女子デーもスッキリ終えたところで俄然燃焼モードに。
朝からモリモリ運動して昼寝したらまたモリモリ運動して
通算２日分の活動量でしめました。お疲れ自分。

本日の計測　52.5ｋｇ
-100ｇです。お通じあり。
今月１０日間ほとんど体重動いてないので今後頑張ります。

話題が盛りだくさんでいいですね＾＾

私のダイエット方法
基本は食事制限で基礎代謝ベースにメニューを作ります。
そして絶対に200kcalくらい余裕を持たせます。
万が一のための保険です＾＾；備えあれば・・・てやつです。
運動も基礎代謝ベースで摂取＜消費になるようにしてます。
なのでさぼると痛い目にあいます。気をつけてます（滝汗）

私の美容方法
洗顔は朝晩２回で洗顔料は夜のみ使用。
ホットタオル愛用でモファ～っと顔面蒸して終了。
ボディも２～３日に１回しか石けん使いません。
皮膚科のお医者に洗いすぎ禁止宣告を受けてから
ずっと守ってきましたが調子◎です＾＾

私の松山ケンイチ
　映画のデスノートでＬ役やってたのを見たのが初めてかも。
　すごく役にハマってて（イケメンすぎないとことか）すごいなと。
　他にもいろんな映画に出演していてバラエティとかプライベート
　はよく知りませんが一貫性のない個性的なキャラをこなしてる
　名優さんと思ってます。どっぷり入ってる感じがいいですね。
　ノルウェイの森は小学生の頃「エッチな本」と友達に教わり
　ポカンとした覚えがあります。
　読破したのは高校生の頃で古書店で安かったので買いました。
　一読しただけで内容もうろ覚えですが官能的とか退廃的とか
　そういったイメージが残っています。
　映画化されるし読み返そうかと思ってます。

私の夕食時間とその後
　時間は幅が広いです。早いと５時半くらいで遅いと９時過ぎます。
　なるべく６～７時あたりに食べると気持ちよく眠れます。
　９時過ぎちゃったら抜きもありですね＾＾；
　そこまで遅いと空腹通り越してる場合が多いのですが
　置き換えを利用したりで工夫してます。
　０時以降に寝ることがほとんどなので１０時～くらいに
　ハーブティとか白湯を飲んでます。
　体を一度あたためて体温下がってくると眠くなるので
　そしたらそのまま就寝です。
　
　あ、もう寝よう（０時過ぎました・・・）

今晩は。私が仕事から帰って来るのが７時半頃なので、それから夕食の準備をして、夕食は８時半くらいです。遅いですね。

就寝は、１１時半から１２時くらい。起床は５時４５分です。毎日あわただしいです。（＞＿＜）

黒ウーロン茶とともに、生姜紅茶を始めました。いろいろ身体に良さそうですよー。新しい事を取り入れないと、マンネリ化しちゃうから、頑張ります。

体重は＋で４８，１キロでした。

コロコロも楽しそうなので、購入検討してみます。美ィさんのママがすごく綺麗になったんですね。よーし真似っこしまーす。

こんばんは♪
我が家はだいたい６時半から７時１５分くらいの間で食事開始。帰るコールをもらって３０分で帰ってくるから・・・その辺を逆算しながらお風呂にお湯を入れてご飯の最後の仕込をして・・・。夜は８時半には自室に引き上げ９時過ぎには意識がないと思います。朝は３時４５分起床。朝ご飯は６時なのでそれまでにお弁当を作り新聞をチェックして、洗濯物を干したたむ。が基本的な時間配分です。フルタイム勤務の時には１日一食、睡眠時間３時間くらいだったから・・・それに比べたらとても健康的です。しっかり食べてしっかり寝る・・・１０キロ太って当たり前かな？？？

朝５３キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！

おはよー♪
私はねー、子供がいるおかげで夕飯早いです。午後５時！
んで寝室に入るのは８時ごろかな。その後は子供らが布団の上で遊ぶので寝るのは１時間以上後だけど・・・。
夕飯食べた後は食べないように気をつけているから寝る頃にはまたお腹がすくくらい＾＾；でもそのおかげで体重５０キロが維持できているのかも。
本当はもっと痩せたいけどね～。そうなると今の生活よりもっと頑張らなくちゃいけなくて気合が必要なんだよね。今は温存中＾＾

ところでさ、松山ケンイチ最近よく出るよね。映画の宣伝だよね。
私、松山ケンイチ超好き！何？あのｲｹﾒﾝ過ぎないところ？しかも最近さらにおじさんチックな感じで緩くて・・・。（役つくり？）
そう思うと自分の旦那も愛しく思えてくる＾＾
てゆーか映画。。ノルウェーの森。小説のほうが有名らしいけど私は恥ずかしながらあまり知らなくて・・・。でも宣伝だけでも久しぶりに恋愛に溺れました。官能的な雰囲気にすっかり浸されて潤ってます。（エロい意味でなくて）そいでもっと綺麗な人になりたいなって思えてきたよ。
綺麗でいることで心にゆとりが出来て人や家族に優しく出来るなら意味のある事だよね。
そう思って今朝はちょっと朝からおしゃれしてます。どこにも行かないけど。

おはようございます(・∀・)
49.3

>ピッグのアーchanさん

>今までたくさん食べれて幸せだった、
>だから頑張ろうという気持ちで頑張ります!
パチパチパチ！なんていい子なのでしょう！＜おばちゃん発言ｗｗ
そうだね！少しずつライフスタイルを見直してあげるっていいことだと思う！
テレビや雑誌のように1か月ウンキロ減量なんてのは、体にも負担があるし、リバウンドまっしぐら。
1か月2キロ減量だって、3カ月すれば6キロだもん。
達成可能な目標をたてて、そしてできるだけ達成すべく、一緒に頑張りましょ☆

あ。そうそう。就寝はねー。バラッバラ（笑）
ただ、10月からダイエット始めたんだけど、今は、（基本的には）夕飯から寝るまでに4時間以上はあけてます。