こんばんは（泣）
はじけすぎてやっちゃいましたの報告です。
ほんとは隠しておきたいけどそれでは自分が締まらないので！

本日の計測　52.1ｋｇ　体脂肪　28.1％

前日とまるで別人です。
アルコール効果でお通じも悪く水と胃腸薬で一日終了。
ほんと・・・限度を知れというか・・・。
雰囲気に弱いんです・・・外に出てはしゃいじゃうとダメ・・・。
ダイエット生活で初の挫折感を味わった気分です。
こんなんで続けていけるのか・・・とか。

でもやっぱり頑張ります。
目標まで長いけど。やっちゃったーがひどい結果ですけど。
禁酒第一。お誘いはなるべく断る（切ないしさびしいけど）

クリスマスで華やか～な雰囲気なのにどん底報告ですが
戒めとして書き残します！
あと一週間ありますので平常心保ってコツコツと燃焼します。
頑張れ自分！

こんにちわ。
49.7

ひゃぁ〜ずるずると体重増加してまうぅ〜。
いかんいかん〜

おはようございます♪
冷蔵庫の中がケーキやら何やらがいっぱいで自分の胃袋を見ているようです。
朝５３．８キロ→夜５３．７キロ
目標体重まで－１０．７キロ！！

こんばんは(^v^)
メリークリスマス♪

本日 53.7kg 27.1%
運動 フラフープ 1時間

こんにちわ（・∀・）
49.4

メリークリスマス☆
昨日は休日ということで、すでにイベントされた方も多いようですね～。
私は、明日（土曜日）にがっつり外食予定。。

しかーし、すでに体重アップ(｀・ω・´）
フライングで、休日に飲んでしまいますた。ひひひ。

月末まで残り1週間。
これから飲み食いイベントがあり、月末結果はどうなることやら？ですが
まー来年もがんばるってことで（←お気軽さんｗｗ）
調整しつつイベント楽しみたいと思います～。

おはようございます。
本日はイブですね＾＾
既に前日から浮かれ気分が抜けていませんが
今日の分の燃焼は終了しました。

本日の計測　51.5ｋｇ
+200ｇです。お通じなかったので多分それかなっと。
体脂肪がキープできてるのでちょい満足です＾＾ｖ

今日はほぼ１００％の確立で摂取＞消費になりそうです。
ざっと計算したけど・・・うん、無理！みたいな・・・。
明日に残さぬよう平常心をなるべく保って楽しんできます＾＾；

新しいお仲間さんもよろしくお願いします！
中学生とのことで成長期真っ盛りにダイエットしないと
いけないっていうのはメンタルに直撃しそうなので
管理食で頑張っていけたらいいな～と思ってます＾＾/

＞chomeさん
　喉風邪ですかね？悪化したんじゃないですか・・・？
　乾いてると水分摂りすぎとかきになっちゃうので
　うがいすると飲まなくていいしサッパリするかと。
　あとはのど飴・・・くらいしか思いつかない。
　イブですが再開ってやっぱり意識向上なんですね！
　またよろしくお願いします＾＾/

おはようございます＾＾
やっとダイエット復活です！イヴだけど・・・。
まだまだ咳が出るし忙しいしでなかなか時間が作れず凹
やることだけきちんとやって報告したいと思います！

報告
朝しか時間作れないので朝運動してます。
「カロリー気にしてる会」音楽でリズボク昇降＆上半身はコアリズム風。
トリプルで一気に済ませています。

こんばんわ★
まだ中学生なので毎日はこれませんがなるべく報告します！！

現在・・・身長／155ｃｍ　体重／47㎏
目標・・・身長／160cm　体重／38㎏
習い事・・・クラシック・バレエ（本気で）　ダンス（趣味で）
　　　　　　バスケ（趣味で）　DJ（本気で）　バンド（趣味で）


－10キロはたしてモデル目指します！！←

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　ｋｇ()　()
　運動　　　　フラフープ　４０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は晩御飯前に終わらせる。○

こんばんは～
今日は一番乗りっぽい・・・？

本日の計測　51.3ｋｇ
-400ｇです。体脂肪キープ。
浮かれても最低限の燃焼は忘れずに燃やしておきました。
やはり排卵期すぎたあたりから食欲増す傾向ありですね。
微妙に胃が痛くなります。ちゃんと食べてるのに・・・。

明日は禁酒解禁です！
報告はなるべく早めにこようと思ってます。
今日は燃焼率低めだったのでかなりローカロでした。
胃痛もそのせいかも？

明日を楽しみに今日はさっさと夕飯すませちゃって
リラックスタイムです＾＾

こんばんは〜
朝56.3
夜56.4(-0.5)
でも昼夜きちんとした食事してないから、体に悪いよなぁ…
今日、最後のダイエットという本を買いました!ほんとに最後のダイエットにしたいと思う私ww

こんばんは～
街中が浮き足立ってる感じがする季節です。

本日の計測　51.7ｋｇ
±0ｋｇで奇跡キープ。体脂肪も誤差の内ですが微減で
ダイエット生活でも浮き足立ってます（笑）

それにしてもお外のイルミネーションとか・・・テンションあげますね。
おうちでもツリーとか飾ってるお宅を見ると羨ましいです。
あれは電気代どうなんだろう？と小市民の私は思ったり（汗）
なんにせよダイエッターでもやっぱりソワソワ感が周りから伝わって
浮き足立ってしまいます＾＾ゞ
禁酒解禁日・・・かな、やっぱり。
楽しいイベントは楽しみたいので・・・今はまだ平常心で！
ポコーンとコルク抜けるまでコツコツ燃焼まーす！！

こんばんは♪
ヨフカシハ　ヒャクガイアッテ　イチリナシ！！
ほとんどお菓子とか口にしないんですけどね・・・たぶん、食事と運動量がアンバランスなんでしょうね・・・私。

朝５３．５キロ→夜５３．５キロ
目標体重まで－１０．５キロ！！

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　ｋｇ()　()
　運動　　　　コアリズム　４０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は晩御飯前に終わらせる。○

おはようございます。
夜56.9
朝56.35(全日比+0.85)
昨日3者面談で進路のこと散々言われて、暴食した感じです。。
しかも、塾から帰ってきたの22:30頃なのに…
多分00:00過ぎまで食べてたと思います。
そして、朝もお腹空いてないのに、たくさん食べました。
昼、夜はMDだけで頑張ります。
今日も塾なので、帰宅してから食べないようにします。
早く寝たい!
昨日、食べたせいで2:00就寝です(泣)
自暴自棄にならないように気をつけます〜

こんばんは。またまたご無沙汰しております。
初めての方よろしくお願いします。
時間がなくてパソコンの電源入れる時間もなく・・・
先日旅行へ行って美味しいものをたくさん食べてしまいました。
摂取カロリー高めですが消費もしようと思い
出来るだけウォーキングを心がけてます。
明日も忘年会なので食べ過ぎ注意したいと思います・・・
毎日報告なのに毎日これずすみません。またゆっくりきまーす！

こんばんは♪
新しい方がドンドン増えて活気付いていますね～。刺激になります。よろしくお願いします。

朝５３．1キロ→夜５３．７キロ
目標体重まで－１０．７キロ！！

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　ｋｇ()　()
　運動　　　　コアリズム　４０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は晩御飯前に終わらせる。○

くるみさん　初めまして＾＾　宜しくお願いします！

プロポーションチェック、楽しかったです！
定期的に、使ってチェックしたいと思います＾＾

こんにちは～
早寝失敗早起き成功で今日も燃焼しました。

本日の計測　51.7ｋｇ
-500ｇとだいぶドッカンと下がりました。計測はお通じ前です。
うさんくさい体脂肪もなぜか３％も下がりました。

いつもどおり誤差とは思いますが半分信じてるドリーマー・・・
なので今日も午前・午後と燃焼に励みました＾＾；
この調子で100ｇずつでも下がってくれたら今月の目標に
なんとかいけるかな？と気持ちも引き締まってます！
体重はともかく体脂肪は・・・できればこのままでいてほしい（汗）

＞hyde666_rayさん
　ハマる気持ちがよくわかります。
　３Ｄだから妙にリアルなんですよね。そして凹む・・・。
　私も理想形を求めていろいろ数値変えて遊びました。
　でもその度に現実が・・・あああぁ！です。
　とりあえず減らないでほしいところはあきらめてますが
　減ってほしい部位（部位・・・ですよね）に注目です。
　
＞ピッグのアーChan
　体重キープでよかったですね！
　充実した施設で練習できるっていいですよね～
　来月まで危険なイベントがこれでもかとやってきますが
　平常心と呪文で頑張っていきましょう！
　ダイエットも体操も（受験も？）全部応援してます＾＾/

おはようございます(・∀・)
49.3

先日富士見さんが紹介してくれたサイトの
「３Ｄボディチェック」
http://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
にハマってしまったｗｗｗｗ何度となく見てしまうｗｗ
かなり凹むんですが、数値変えながら確認することで
理想形にするにはどの部位（部位ってｗｗ）を意識しなきゃいけないのか
明確に分かります。楽しい(*´∀｀)

>ピッグのアーChanさん
近い目標が目の前にあるといいですよね～。1/10に向けてがんばれ～
打倒、チョコパイ（笑）