さぁ、またダイエット頑張るよ！
何のためのダイエット？？と言われると・・・。
もはや趣味！？
いやいや、、綺麗でいることで心にゆとりが出来て人に優しくなれる。
これが私のダイエットの理由です。
でも体重計とにらめっことか、、そおうゆうんじゃちょっと違うかな？と・・・。
ちょっと太っちゃってもそのときが楽しければＯＫ！また自分のリズムで調整できればいいんだと思います＾＾
その「調整」がなかなか難しいんだけど。ダイエットって心身ともの健康管理のことなんだろうなぁって思います。

こんにちわ(・∀・)
49.4

１週間前の12月10日。
49.3キロ。
ぬ～ん。。。。(o´д`o)=３

>富士見さん
早寝早起き計画、ふぁいとです～☆
もしかすると、新しい睡眠タイムに体が認識できていないのかもですねー。
新しいサイクルに早く定着してくれるとよいですね～。

そうそう。こんにゃくってどうなんでしょうね。
「食物繊維が豊富」や「便秘にいい！」とよく聞くのですが、実は私の母が10年ぐらい前に腸閉塞になったことがあって、こんにゃくが原因っぽかったのです。（今でも控えるよう言われてます）

何事もほとほどならいいのかなぁ。

こんにちは～
本日も早起き計画失敗ですがまだ挑戦します＾＾；

本日の計測　52.3ｋｇ
+100ｇでお通じなしです。まいったねこりゃ。
けっこうかさばるもの食べたりしたんですけどね・・・。
おでんのこんにゃくとか大根とかモリモリきますかね？？
本日の活動メニューも終了してしまったので午後はのんびり
マッサージとかして過ごす予定です。
燃焼に火がついたらまたガツガツ動くかも・・・。

＞ピッグのアーchan
　天敵決定（苦笑）
　でも好きだからこそ、そうなってしまうんですよね。
　愛しいチョコパイを憎むなんて悲しいです！
　だから見つめあって突き放して自己暗示です。
　大丈夫ですよ～頑張ってください＾＾ｖ

おはようございます。56.15(前日比+0.05)です。
頑張ります!

こんばんは!
朝56.1→夜56.8
今日は友達と遊びに行きました^^
マック行って〜食べながら、カロリー調べて1人でビックリ^^;
でも楽しかったし、美味しかったです!
富士見さんの言う通りチョコパイは私の天敵のようです(苦笑)
でも今日は楽しめたから許して下さい…明日からまた頑張ります!とりあえず明日の朝はMDです!もう作っちゃったんで^^;
お休みなさい!!

こんばんは♪
すごろく状態なんてもんじゃない・・・振り出しより前に戻る・・・状態です。でも・・・なんかモヤモヤはしていないんです。数値がほぼ平均にあったからかな？？？頭痛も最近少ないし・・・。今は自分がどうして痩せようと思ったのか改めて考える時期かな？？？と思っています。そりゃ、ちょっとおなかがポッコリで見た目が悪いけど・・・痩せたい理由は何なのか！？私にはダイエットという呼び名よりも健康管理と言ったほうがいいのかな・・・。
まぁ、妊娠前の体重になりたい・・・もう一度あの姿を見てみたい・・・というのもありますが・・・だから？？？と言う気もあります。

あ～～～～ながながすみません。自分の日記で語れって言う事ですよね。

朝５３．６キロ→夜５３．８キロ

目標体重まで－１０．８キロ！！

ひっそりとこんばんは＾＾
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５３．２ｋｇ()　３０．０()
　運動　　　　コアリズム　４０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

こんにちは。
今日は仕事をお休みして、ごろごろしています。

ちょっと久しぶりの書き込みです。

誕生日にコロコロをもらったので、綺麗になる予定(^_^)vです。

体重は、あんまりダイエットできてないので、もう少し減ったらお知らせしまーす。

こんにちは～
今朝めちゃ早起き＆二度寝失敗でグダグダです。

本日の計測　52.2ｋｇ
±０ですね。計測後にお通じがきました。よかった＾＾；

午前中はほとんどゴロゴロと横になってばかりだったけど
お通じもきたし体操もやったし午後はもっと頑張ります！

＞mokaさん
　体調と相談しながらゆっくり頑張ってみてくださいね。
　つらくなると続かないだろうし・・・。
　いろんな運動がありますから自分にあったものを探して
　一緒に減量目指しましょうね＾＾ｖ

＞ピッグのアーchanさん
　チョコパイ率高めですね・・・天敵かな？（笑）
　好きなものを食べて後悔してしまうのは寂しいです。
　急には無理でもガマンできた時があったのだから
　そのことを忘れずに一緒に頑張りましょう！

＞あつひめさん
　もしや・・・例のヤツかしら？違うかしら？
　気になったので飛んでいきました＾＾；
　やっぱり！！で人のプレゼントにテンションあがる＾＾/
　ナイスサンタ！
　

おはようございます。
昨日はお風呂も入らず寝てしまい体重はかっていません…
ですが、、家帰って冷凍庫開けてしまって、そしたらチョコパイあって…食べました。そこから、凄い食べちゃいました…
朝の体重56.1(+1.2)
約5日前に戻ってしまいました(泣)

こんばんは♪
一足早くサンタクロースがやってきた。ずーっと前に欲しいと言っていた物が届いた・・・。

朝５２．５キロ→夜５３．８キロ
目標体重まで－１０．８キロ！！

富士見さん＞

分かりました★そうですねｗｗ
では、早歩き程度でがんばります。!!!

昨夜、今日とご機嫌斜めな娘。どうやら鼻が詰まって苦しいみたい。
今日はお友達の勧めで耳鼻科へ行って吸ってもらいました。ついでに耳も診てもらって「中耳炎」とのこと。今、すでに熱があるので今夜からさらに高熱になる予感・・・。ダイエットお休みです！

こんにちは。

本日の計測　52.2ｋｇ
+100ｇでお通じなし。今日なかったら３日溜めになる（汗）
痩せ期なので活動量も増やして励んでいるのですが
どうしたものか・・・と考えまして。
結局面倒なので　誤差　に決定しました。

本日も燃焼燃焼～

＞ピッグのアーchanさん
　味方がそばにいたのですね！とっても良いことです＾＾
　お菓子買い置きとかは家庭事情ということで。
　自己暗示続けていれば自然に欲求が麻痺するかも。
　私がそんな感じだったので＾＾；

　部活がないと活動量が減る・・・ですか。
　活動量での減量って厳しいですからね・・・。
　同じだけ運動したと思ってもそうじゃないかもしれないし。
　そういう日は食事に気を遣うしかないかな。
　便利な栄養補助食品を利用すると１日に必要な分の
　何％かが補給できるのだから楽ですよね。
　あとは呪文で（笑）

　水についてですが・・・単純回答にしますね＾＾；
　○飲料水　１日あたり約１．５リットル前後
　○その他の食物摂取を含めると２リットル前後
　○１回の補給量は１００ｍｌ前後（運動後も）
　○ガブ飲み禁止
　○飲料水はほぼ常温（ペットボトルなので・・・）
　
　むくみや水太りについては考え方に違いがあると思うので
　ここでは私個人の摂取量と摂取方法だけにしますね。
　いずれにしても水は生きていくのに大切なものですから
　水の効能について興味があれば調べると楽しいですよ＾＾

こんにちわ(・∀・)
49.3

本日は12月15日。ひゃぁぁ～月の折り返しだぁ～。
最近、焦る気持ちもあるけれど、最終目標を忘れずに
継続できるメンタルを持ちたいと強く思うワタクシです。
と、今日はまじめなコメント。ぷ。

こんばんは。
朝53.0
夜53.0(前日比0.35)
でした!
今日は食べたいという欲求よりも痩せたいという思いの方が勝っていて、自己暗示をしなくても夜食べずにいられました!のどが痛いためアメなめましたが…←
富士見さん、私の母は私が痩せたいこと知っています。でも親心なのか、〜食べる?とか言ってくるので過去に2回、もうお菓子は買ってこないでとキレてしまったことがあります…キレてしまった日から1週間くらいは約束通り買ってこないでくれるのですが…私には小6の弟がいるので、やはりお菓子を買ってこないわけにはいかないみたいです。でも、最近は食べるか食べないかは自分次第で親が悪いわけではないと思えるようになりました(嬉)自己暗示で頑張ります!

…私の嫌いな水・木曜日がやってきます。部活がないので、一気に運動量が減るのです。なので、ランニングや縄跳びなどを絶対やろうと今、決意しました!

突然ですが、皆さんは1日にどれくらいの量の水を飲んでいるのですか??
水自体にダイエット効果があり、食前に飲むと良いということは知っているのですが、たくさん飲むと体重が増えると思う&浮腫そうって思ってしまうんです。水はいくら飲んでも太らないのですか?
ちなみに私は今はMDやってるので1日に1リットル飲むか飲まないかです。以前は0.5リットル飲まない日もありました。。
ぜひ教えて下さい。
長文になってしまいすみません…(泣)

こんばんは♪
自分のできる範囲で亀の歩みの如く・・・じわじわ進んでいこうと思います。

朝５２．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！

夕食メニューの調整しながらチラ見しました。

＞mokaさん
　ランニングってハードなイメージですが大丈夫ですか？
　はじめはジョギング程度がいいような気もしますが・・・。
　普段の生活で運動しているなら問題ないのかな。
　
　ランニングって目標距離を最短スピードで走ることだったと
　思ってるんですが違ったかな（汗）
　ジョギングはランニングと違って距離も時間もスピードも
　自由に決めてＯＫかと。
　ジョギングでの活動消費カロリーは体重と距離をかけたもので
　速度や時間は関係なかったと思います。
　
　例として体重５０ｋｇで５ｋｍ走るとすると消費カロリーは
　２５０kcalです。どれだけ時間かけても同じです（多分）
　これを１０日続ければ２５００kcal消費ですね。
　体脂肪を１ｋｇ減らすには７０００kcalくらい活動しないと
　いけないらしいので毎日続けて１ヶ月弱で体脂肪を
　１ｋｇ落とせる計算になります。
　間違ってるとこあったら誰か訂正お願いします＾＾；
　
　目指す方向や生活習慣が全くわからないのですが
　食生活が普通であるなら運動が効果的ですけど
　そうでなければまず食事内容や生活リズムの見直しを
　しっかりしたほうがよいかと・・・老婆心です・・・。

　いずれにしてもダイエットは食事と運動ですから
　頑張っていきましょう＾＾/　　

ランニングを始めたいと思います!!!

何時間?何分間?走ればいいのでしょう??
教えちょくれｗｗ＾＾；

うふふ＾＾
なんかみんなそれぞれの環境でそれぞれの生活しながら日々格闘してるってのが目に浮かんで楽しいです。
今日はポカポカ日和で・・・。このお日様の下のどこかでみんなもダイエット頑張ってるんですよね。

さて、
わたくし、昨日は午後からすごいクチ寂しさと戦っていました。
運動すれば落ち着く衝動なんだけどね、、でも昨日はどうしても運動以外でなんとか落ち着かせたくて。
そいでなんかいい方法がないかなぁ。。と。
で、一番自分に効果があったのは・・・、
大好きな女優の映像を観る事！！でした。
松山ケンイチに続き私の好きな女優は、
宮沢りえ。
あの女優魂に惚れているうえに一時期痩せすぎで話題になってからさらに無駄なものを取り除いて心身ともに美しくなられたように思います。
そんな彼女の映像を観ていると自然と食欲が抑制されます。
無駄なものを取り除くとこんなに神経が機敏になるのかな。みたいな。
そんな彼女に憧れているので彼女を観てると自然に自分も宮沢色に染まります＾＾