おはようございます。
昨夜夕食を減らしたら、今朝はマイナス１キロで、４８キロでした。
増やさない様にいきます。

こんばんは。
朝55.8
夜55.35(-0.95)
24.1%
今日、何ヶ月かぶりに帰宅してから何も食べませんでした!これも、ダイエットブログのおかげだと思います!
chomeさん有難うございます!
私もカロリーの勉強してみたいと思います!

こんばんは^^　
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　前日　　　　５３．９ｋｇ(-０．７)　２７．６(-０．１)
　本日　　　　５３．３ｋｇ(-０．６)　２９．０(+１．４)
　運動　　　　ビリーズブートキャンプ　基本　１時間　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

富士見さん　体調の方、楽になってきてますか？
ゆっくり休んでくださいね＞＜
ビリー隊長のあの笑顔、励まされます＾＾　
鈍った私の身体だと、ムキムキになるのは相当先だろうと考えて←適当(苦笑)　
飽きっぽい私ですが、珍しく頑張る気になってます＾＾
まずは、休まずやり切るのが目標です！

たまには、コアとかフラフープに浮気しちゃう事もあるかな…？？

今晩は。体重が増えて（＋７００グラム）４９キロでした。
体調も気分も下降ぎみなので、とりあえず報告だけして、おやすみなさーい。また明日から頑張りまーす。

こんばんは♪
みなさんの頑張りを目標に私ももがいていこうと思います。

朝５３．５キロ→夜５３．５キロ

目標体重まで－１０．５キロ！！

サングリアさん、恋してるのねぇ♪いいないいな＾＾恋は人を美しくしてくれるから。また恋バナ聞かせてね！

富士見さん、、
どよーんとした空気を画面越しに感じました　苦笑
大丈夫かい？？
無理せずゆっくりしてね。

ピッグのアーchanさん、
おでんやチョコパイ・・おいしそう・・・。
でもカロリー聞くとびっくりね。
少し前にカロリーの勉強をしたら私かなり敏感になりました＾＾；
バナナ1本7.80カロリーだと考えると参考にしやすいです。（と思うのは私だけかな？）

おはようございます☆
お通じ前
５２．１㌔
昨日の水分摂取量が1900ccだったので
浮腫むかと心配だったのですが。。。ホッ。
　ダイエット生活まじめにがんばりま～っす♪

おはようございます。
昨夜ゲッソリでしたが今朝はやっとマシになった感じです。
もう今回は終わるまでひっそり暮らそうと決めました。
あと２～３日だし。
なんで焦ってたのか・・・女子週間はメンタル直撃ですね。

本日の計測　52.1ｋｇ
-500ｇです。昨日はお通じがあったのでよかった＾＾；
今日も無事に来てくれたらいいんですけどね。

痛みがないと眠気ばかりが残るだる～い感じなので
睡眠ダイエットします（そんなうさんくさい・・・）

おはようございます。朝56.8(-0.6)でした。富士見さん有難うございます!
私も日記にお邪魔させて頂きます。

こんばんは・・・。
モニタの前にゲッソリ顔がいます（涙）
体つらいのに何だかソワソワ落ち着かなくて
無茶な行動したり我ながら情けなく・・・。
変な時間に寝たのでこんな時間に報告です。

６日の計測　52.6ｋｇ
+500ｇですね。お通じ前の計測なのですが
本当にお通じで増えてるのか怪しいです・・・。

ダイエット中というのがネックなのか貧血症状あり。
でも胃も痛いのに肉など食べられません・・・。
サプリに頼ってもちゃんと吸収されるか不安です。
ああ、かなり凹み報告。暗いぞ～
chomeさん紹介の変動画を見て気分変えます（苦笑）

＞hyde666_rayさん
　出るものが出れば余裕で戻れますよ～。
　しっかり燃焼されててほんとに頑張ってるな～と
　いつも励まされます！

＞桃子♪さん
　入隊したのですか！！
　隊長の笑顔が普通に思い浮かぶ・・・。
　なんとなくマッチョになりそうな気もするのですが
　そんなことないのかな？
　応援してますからがんばってください＾＾/

＞ピッグのアーchanさん
　魔法の呪文のヒントは私の日記にあります（苦笑）
　実は単なる自己暗示です。
　でもやらないよりやってみたら意外と脳が騙されてくれます。
　日記にお邪魔しますね～＾＾/

こんばんは。
朝56.4
夜56.4(前日比-0.4)
でも本当は56.15以下でした…
帰宅して21:00頃からおでんのもち.チクワ
チョコパイ4袋288kcal.九助6本を自分の意思で食べてしまいました。。そしてまた自己嫌悪…この生活変えたいです。今日は絶対に食べないと決めてたのに…
皆さんとても頑張っているのに申し訳ないです。
誰かこんな私に喝を入れて下さる方はいらっしゃいませんか..??
後、富士見さん、魔法の呪文ってなんですか??

こんばんは♪
一休さん気分です。気にしない気にしない・・・一休み一休み・・・。先月からずっと続いている停滞期。

朝５３キロ→夜５４キロ

目標体重まで－１１キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５３．９ｋｇ(+０．１)　２７．６()
　運動　　　　ビリーズブートキャンプに入隊　基本　１時間　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

こんにちわ(・∀・)
50.1

土日に「40台おめでと」コメントを数々の方にいただいたのに
週明け報告が50キロでお恥ずかしい(*´∀｀)
昨日はちょっと食べすぎました。

今週は女子週間あけなので、やせ期なハズ！がんばりまふ。
おお～↓サングリアさん！おひさですね～。
>恋してるから
おお～キラキラ眩しい発言ｗｗ

おひさしぶり～りた～ん♪
52.4㌔
恋してるから
きにしない
ぃゃ。。。
きをつけます♪

なんだか更新がいっぱいで・・・汗
師走だしゆっくりみんなとお話するって雰囲気ではないchomeですが、
でも皆の気合はしかと受け止めています＾＾；
脱！巣穴　笑
みんなで努力して美しいからだゲット！

動画から↓で検索したら楽しそうなエクササイズがいっぱい出てきた♪
Fast Fat Burn, High Intensity Cardio Workout - Exercisetv.tv
パソコンの前で丸くなる前にちょいと運動しようかなと思います＾＾
（変動画じゃないよ）　

おはようございます。
今日の体重56.0
（前日比－０．４）
朝と昼たくさん食べて夜は
控え目にしたいです(T_T)

おはようございます。朝56.4でした…(+0.95)正真正銘、食べ過ぎです。。
富士見さん有難うございます!
今日からプロテインダイエットを1日2食やろうと思っています。24日(本当は14日のつもりだったんですけど、痩せられそうにないので…)にInbodyを計るので、それまでに-3kg以上を目指します!
頑張り抜きます!

では、朝のRunning行ってきます。

こんばんは。
女子痛、今夜が山だ・・・を毎晩繰り返してる気がします。
食欲もないのにけっこう食べたりしてなにがなんだか・・・。

本日の計測　52.1ｋｇ
-100ｇです。
今月１日からだと一応下降ラインで安定してます。
そんなことより今は痛みを・・・ですが（涙）

１２月はみんな痩せたくなるんでしょうかね？
新しいお仲間さんもまた増えたみたいで嬉しいです。
毎日報告で一緒に頑張りましょう＾＾

＞chomeさん
　変動画・・・今は禁酒中なんですけどやりたいかも。
　元気になるまで眺めて暮らします（笑）
　久しぶりにいろんな意味で燃える系。
　これやったらアルコールだけは消費されそう。
　燃えやすいですからね＾＾；

＞hyde666_rayさん
　突破してから順調ですね！
　やっぱり壁？突破すると活力わくんですかね。
　私も今月こそは・・・と思ってます（ゆるいですが）

＞桃子♪さん
　リズム戻ってよかったです＾＾
　私ってば女子デーなのに長居されて困ってます。
　まさに２重のポッコリ。
　お腹痛いのであまり刺激もできずスリスリしてます（涙）

＞ピッグのアーchan
　はじめまして＾＾
　身長と開始体重が近いので「隣人さん！」と思いましたが
　私のほうがはるかに脂肪を溜め込んでおりました・・・。
　
　参考になるかわかりませんが運動よりも食事制限のほうが
　最初は早く落ちると思います。
　
　摂取オーバーの自覚があるならきっと頑張れますよ！
　激しい誘惑が襲ってきたら魔法の呪文教えます（笑）
　一緒に頑張りましょうね＾＾

みなさんこんばんは（＾ｖ＾）

今日の体重56.6
（前日比ー０．２）

49さん、その心がけ素敵です＊
あたしも見習って心がけます（*^_^*）