こんばんは♪
行ったり来たり・・・昔の歌にこんな歌詞があったような・・・。
もう冬だしね・・・冬眠前の熊と一緒。食べたものはみんな血となり肉となる。それが寒いところで元気に生き抜くための体なのかも・・・。と言い訳タラタラ。

朝５３キロ→夜５３．５キロ

目標体重まで－１０．５キロ！！

こんばんは～
昨日の奇跡の体脂肪率はやはり魔法でした（涙）
そりゃそうです。１日で1.7％も減るってありえないです。
でも今月の目標クリアできたので報告です！

本日の計測　52.3ｋｇ
-300ｇで達成です！
体脂肪は3％戻ってましたが一応30％切ってるので達成です。

あと２日あるけどなるべく変動しないように毎日の生活に
気を遣っていきます。
来月の女子週間までは溜め込む危険が強いので
活動量を気にしながらマッサージとか半身浴とかで
溜めない生活に！

燃焼：リラックスを１：１で頑張ります！

こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．２ｋｇ(-０．４)　２９．１(-０．１)
　運動　　　　お休み　　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。×

＞４９さん、初めまして　宜しくお願いします＾＾

＞富士見さん、ちゃいみさん、おめでとうございます＾＾

こんにちわ。
51.0

母の食事はおいしい。。というより、日頃家事をされている方はみなさんそうだと思いますが、上げ膳据え膳だけでありがたい（笑）

さて、そんなかんだでやっぱり体重UP。
でも、まぁ、覚悟はしていたので、ここからまきかえし=333
昼過ぎには家にもどって、運動しますっ！

>chomeさん
編みものって、手が塞がるし集中できるし、おやつの誘惑対策によいかも！
私も、、とは思いましたが、中学生ぐらいからやってない気が。。（遠い目）ww

富士見さん、
20％台おめでとう＾＾時間かけて減ったものは確実なものだと思うよ！
へこたれず頑張った富士見さんの結果ですね♪

ちゃみいみさん、
体重戻ってよかったね！私も気分が元に戻ってきたのでまた一緒につきあてください＾＾

あつひめさん、
マイナスの体重に変化！見逃しませんよぉ＾＾

新規さんもよろしくです＾＾

報告、、
さて、生理も3日目になり気持ちが落ち着いてきました。
でもまだ週末ということもありダイエット報告はお休みで・・。
がんがる気力はまだあまりないけど掲示板が気になってね＾＾；
そうゆう気持ちのより所があるっていいですね（しみじみ）
そんなわけでまだのんびり＆ふんわり気分が抜け切れていないchomeです。

追伸・・昨日から趣味で編み物始めました♪もともと好きなの。でも形になったことがない・・・凹
ダイエット以外に趣味が出来て嬉しいです。運動の代わり？や間食防止のために続けて行きたいなと思います。はまりすぎないように・・・。

こんばんは～
毎度遅い報告です。
本日は衝撃第２弾！？

本日の計測　52.6ｋｇ
-600ｇです。お通じもあって今日で３日連続いい調子です。
600ｇももちろん嬉しいのですがもっともっとすごい衝撃が・・・
体脂肪率が-1.7％だったんです。

30％超えてから数ヶ月・・・久々に見た２０％代。
月末になってこんな急に目標クリアできて嬉しくて・・・（感涙）
このままキープして明日の測定に臨みます！
どうか１日の奇跡で終わりませんように・・・

はじめまして。今日からスタートしました。
仲間に入れてください☆
６０キロ→４９キロを目標に頑張りたいと思います。
よろしくお願いします(o^^o)

こんばんは♪
お昼まででちょっとカロリーを摂りすぎたような・・・お腹もそんなに減っていなし・・・夕飯はパスして早めに寝床に入っちゃおと思います。

朝５２．５キロ→夜５２．５キロ

目標体重まで－９．５キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．６ｋｇ(+０．１)　２９．１(+１．１)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

こんにちは～

■今日の報告
　木）54.7kg→金）54.5kg→土）55.0kg

たかだか500gで一喜一憂しても仕方ないとは思いつつ・・・
あぁたこ焼きお腹いっぱいが間違いだったかなー

おはようございます。

今朝、４７，５キロに戻りました。(*^_^*)
良かった。

でも、また油断すると、困った事になるので、気持ちを引き締めて継続します。
はい夕食にきゅうりやきんぴらごぼうを食べます。
焼き肉の誘惑にのりません。

こんばんは。
今日は４８，１キロでした。
夕食を少なくすれば体重がちょっとずつ減っていきますが、毎日こんにゃくや卯の花やきゅうりばっかり食べられませんよね。

今月もあと４日。
なんとか４７キロ台めざします。

富士見さん、禁酒しているんですね。
偉いです。私は発泡酒がやめられません。(>_<)せめてもの抵抗で、糖質０ビールを飲んでいます。１００ミリリットルで、１９キロカロリーです。

こんばんは♪
すごろくしているあつひめです。今月もあと４日なんですね・・・。マイナスなことは言いたくないけど・・・いったりきたりしています。ここらでガツンと劇的なサヨナラヒット・・・にはならないと思いますが・・・まぁ増えなかっただけヨシとしよう・・・と自分に言い聞かせています。

朝５３．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．５ｋｇ(－０．2)　２８．０(－．)
　運動　　　　コアリズム基本４０分
　　　　　　　　ご飯食べた後にしたら出来なかった＞＜　　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

こんにちは～
睡魔とチョコレートの誘惑と戦ってる最中です。
皆さん女子デーが連鎖的になってる感じしますね。
私は今排卵日期間でダイエット不向きな状況ですが
なんとかあと４日で体重だけでも目標クリアを目指してます！

本日の計測　53.2ｋｇ
-100ｇです。お通じも昨日の夜にまたやってきたので
２日連続で快調なのも嬉しいです＾＾
いらないものはさっさと出ていってもらいたい・・・。

　ダイエット生活でちょっと変えたこと、の報告。

運動苦手は前からだったのですが今月は休み（さぼり？）の
連続で激しいトレーニングがきつくなってしまいました＾＾；
体重も減ってカルニチンが効いてるのか軽めの運動でも
十分に身体に効いてるようなので運動量減らしました。
寒くなると自然に代謝があがるので動いてさえいれば
けっこうな消費量になります。

そのおかげで摂取カロリーも減らせるようになったので
食時量をさらに落として励んでいます。

それと運動後に水分補給でゴクゴクいってたのを
1/3くらいカットして水分の取りすぎに注意してます。
お通じ改善のためにバナナとヨーグルトを取ってましたが
これも量を半分から1/3に減らしました。
理由は冷えるから、です＾＾；
水はけが悪いうえに身体が冷える食べ物とってたら
代謝が下がってしまいますので・・・。

肉類を好まない私はたんぱく質が不足しがちなので
たまごと大豆製品で補うようにしました。

魚は大好きなんですけど・・・料理できないという理由で
調理しなくてもいけちゃうツナ缶をたまに利用してます＾＾；
ノンオイルだとカロリーも控えられてありがたいです。

炭水化物はいつも不足がちなのでまだ調査中です。
玄米とか食物繊維が多くてよさそうですが・・・。

今まであまりたべなかった焼海苔が今はお気に入りです。
栄養価が高い食品だったのねと知って驚きでした。
海藻類は調理が・・・で、お惣菜に頼ってます（汗）

偏食人間なのでほんとは好きなものだけ食べていたいけど
ダイエットするからにはそういうわけにもいかず。
お菓子類はたま～に食べたくなるけどほぼ食べません。

お酒はダイエット前に禁酒宣言して先日のボジョレだけ
３ヶ月ぶりくらいに飲みましたが今も禁酒続いてます。
飲みすぎなければいいんでしょうけど飲みすぎる性質で
外で飲んで家で飲んで過食まっしぐらになったので
とりあえずダイエット成功するまではガマンです＾＾；

少しずつ色々な情報を集めて検討して人体実験を重ねて
ダイエットをなるべく楽しいものと思うようにしてます。

ここに来ればそれだけで楽しいですけどね＾＾ｖ

・・・ここまで書いて宅急便がきてまたしても更新忘れ（涙）
もう１７時なりそう・・・。
夕飯前に少し燃焼しときます！

お久しぶりです♪
オショクジノートを付け忘れると。。
冷え性で浮腫み太りのサングリアには
数値と朝一のお通じに表れます!!
反省
52.1㌔　
毎朝から良いスタートがきれるように♪
ストレスも滞留便も溜め込まない
ダイエット生活を目指します＾＾☆

皆さんの温かいハート！しっかり受け取りました！＾＾ありがとう涙
ほんと、、脂肪も愚痴も溜め込まず貯めていいのはへそくりだけ！

ここ2,3日でいろいろと考えて「人にはそれぞれ合う、合わないがあるんだなぁ」ってしみじみ思いました。三十路過ぎて今更だけど＾＾；
無理して合わせても疲れるし自分が一番しっくりくるやり方を通すのが一番自然なのかなって。
いつも人の後姿ばかり追いかけたり周囲の目ばかり気にしたり。
そうゆうことしてると本当にくたびれちゃう。
でも今までずっとそんな人生だったなぁとも・・・。
そろそろ自分も大人になって落ち着かなくては。
根を張ってどっしり構えられる人間になりたいなぁ。（今のとこ根無し）
ちょうど時期も時期だし、それを来年の目標にしようかな＾＾

報告・・
ちょっとダイエットと話がずれがちですみません汗
運動のほうもあまり無理せず・・です。昨日から生理来ました。気持ちの不安定も生理前のせいだったからかな。
食事面では「午前中重め、午後軽め」を重視することにしました。
大好きなバナナも食べ過ぎないように。
今日はもう金曜日ですね。もうすぐ1年も終わっちゃう！早いね～。付いていけません。
美ィさんのウサギ観たいな♪

こんにちわ(・∀・)
50.7

早いもので月末ですね～。
今日はパソコンがまったくNGな両親のため、
年賀状作りに実家へ帰ります～。
自分の年賀状はさておき（笑）
あぁぁ、きっとギリギリなんだろうなぁ。

chomeさん、毎日育児は試行錯誤ですよね。

右でも左でもあんまり体制に影響がない時には、どっちでもだいじょぶだあーと開きなおっちゃいましょう。(^_^)v

こんばんは。
体重は４８，３キロでした。

あつひめさん、寒いなか畑作業お疲れさまです。
私も公園遊びや外（園庭）遊びが寒くて、辛い季節になってきました。
夕方はすぐに暗くなってくるし・・・でも身体を動かすと気持ち良いですよね。

寒くなって、脂肪をため込んでいる、というのに私も一票。(^^)/

ＢＯＤＹ　ＦＯＲ　ＧＯＯＤはいまのところ効果はありませんが、１日の持ちポイント内なら何を食べても良いので、安心です。食べ過ぎ防止にもなります。