こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．7ｋｇ(＋０．2)　２８．０(－０．５)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

こんばんは♪
今日は午前中は畑作業をして来ました。冬囲いもしたし・・・いつ雪が降ってもオッケーです。ずっと外で作業していたのに・・・全然変化なし。

やっぱ、冬眠のために体が脂肪ちゃんを蓄え始めたか？？？って・・・私は熊か？？？

＞富士見さん
ありがとー！！どこかでも言ったなぁ。貯めるのはへそくりだけで十分だって・・・。吐き出せるものはチョコチョコ吐き出して軽くしようと思います。

朝５３キロ→夜５３．５キロ

目標体重まで－１０．５キロ！！

ちょっこりコメント！

＞富士見さん
>私はダイエットビギナーなせいか本当にゆるい精神です。
>ゆるすぎて下っ腹の皮下脂肪すら愛せそうな精神です。
(*´∀｀)笑笑～。
やばーい。ちょー笑った！！
ワタシもーたぷんたぷんの太もも愛します！
んもう、富士見さん、素敵コメント！惚れました(*´∀｀)

こんにちは～

本日の計測　53.3ｋｇ
-500ｇで便通少しありです（夜中でしたけど・・・）
全然スッキリはしてないけど出てくれてよかったなと。


＞ちゃみいみさん
　ＢＯＤＹ　ＦＯＲ　ＧＯＯＤ見てきました。
　仕組みについてはなんとな～くわかったのですが
　カロリー計算をしない、毎日の体重の増減を気にしない
　こんなところはよくできてるなと思いました。
　数値に毎日振り回されてる感じがする人には
　こういう記録方法もありだなって。
　情報ありがとうございます＾＾

＞あつひめさん
　愚痴が出るのはダイエットへの意識がある証拠ですよ！
　吐き出さないともっと脂肪ちゃんを招いてしまうかも・・・。
　私もここでしか言えない事いっぱいなので書いてますよ。
　愚痴を書いていた時間にもカロリーは消費されてるし
　いらないものは出してしまう方がいいですよ＾＾ｖ

＞chomeさん
　ダイエットしてるとストレスを感じることも多いのかも・・・。
　やりたくてもできない、とか私もよくあることです。
　いつもchomeさんや皆さんがこの場で見守ってくれてるように
　chomeさんのことも見守ってると思いますよ。
　トーンダウンすることがあっても構わないじゃないですか。
　私はダイエットビギナーなせいか本当にゆるい精神です。
　ゆるすぎて下っ腹の皮下脂肪すら愛せそうな精神です。
　ここに脂肪があるからダイエットしてるんだなって思って。
　ここはスレタイによれば頑張ってる人の場所ですよね。
　だからchomeさんも頑張ってる人なんですよ～＾＾
　意味不明な文章でしょうけどハートで受け取ってください（汗）
　　

こんにちは♪
みなさ～ん、温かい言葉をありがとうございます。マイナスが伝染したらどうしよう・・・と思っていたもので・・・。
ありがとうございます。

こんにちはー
■今日の報告
　54.9kg→54.3　　わーい

イライラも愚痴も、脂肪と一緒で消費しないと、どんどん溜まっていっちゃいますよｗ
なので、どんどん吐き出してイヤなモノは出しちゃいましょー！
メンタルがすっきりすれば、身体も良い方向に反応すると思います。

こんにちわ(・∀・)
51.7

>あつひめさん
chomeさんも書かれていましたが、ここでは思ったこと書いていきましょー！
ダイエットってメンタルが不安定になるものだし、そのためのサイトなんですもの！と、いつもダメダメ発言の多い私が言うのもなんですが（汗）

>ちゃみいみさん
BODY FOR GOOD情報ありがとうございます。私、知りませんでした(*´∀｀)
いろいろな情報を見てるとよい刺激になります。

>chomeさん
イライラの解消方法は人によってマチマチ。自分の中でも日々違うと思います。
流されるのも、アリ。がむしゃらに頑張ってみるのもアリ。
でも、必ずそばに家族もいるし、顔は見えないけどchomeさんを応援しているこのサイトのメンバもいますよ～(*´∀｀)ﾜｰｲ

ここ最近、「やりたいのにやれない、出来ない。」と言ったことが続いて今日はちょっとイライラが頂点に。子供たちには伝わるんですね。子供は悪くないのに・・・。
矛盾に惑わされないように自分の道を貫きたいとこだけど。。心の弱さが出ちゃいますね汗
今は無理せずに流されるように流れてみるかな？でもついもがいちゃう！

ＢＯＤＹ　ＦＯＲ　ＧＯＯＤ　・・少し気なってはいたけどきちんと観たのは初めてです。カロリーのポイント制なんですね。おもしろそう＾＾

あつひめさん、
愚痴はここで出し切っちゃっていいんじゃないですか？脂肪も愚痴も溜め込まず＾＾
体重の変化は・・何かこれ！ってものでガクンと落ちるといいですよね。
あとは維持の方法。
そうゆうものを見つけられるとダイエットもスムーズなのに、、と思います。

こんばんは。
今日は４９，２キロでついに４９キロ台になってしまったけれど、毎日ここに報告に来て頑張りたいと思います。

みなさん励ましありがとうございます。
一緒に頑張りましょうー。

昨日から、ＢＯＤＹ　ＦＯＲ　ＧＯＯＤ　というサイトに食べた物を書き込む事を始めました。効果があるかどうかは、まだ分かりません。　

こんばんは♪
みなさん・・・自分の体とちゃ～んと向き合っているなぁ・・・って私もそうありたい・・・とここに来るたびに思います。
体が細く軽くなる事は一朝一夕ではできないってことですね～。ナマケグセを継続したツケが今来ているんだ・・・と自己反省しています。お腹の中の脂肪ちゃんがなかなか離れてくれないのも私の弱い心が居心地がいいんだろうなぁ～なんて・・・。愚痴はこのくらいにしとかなきゃ・・・ですね。

朝５３．５キロ→夜５３．５キロ

目標体重までマイナス１０．５キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．5ｋｇ(－０．2)　２８．5(＋０．２)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○
　

燃焼・・頭に痛い響きだ～！今はちょっと休憩中＾＾
富士見さん、ＰＣ治りました？ここに来れなくなるとダイエットも出来なくなるような気がしません？仲間たちもいるしね♪
お通じ・・1キロ！びっくりです。でも出るとすっきり！私も昔は便秘気味だったけど今はゆるくなりました。歳も関係あるかな・・。
むくみを言われると・・・ほぼ全身むくんでます　苦笑
靴下の跡が付くのはむくみがあるからなんですよねぇ～。

ハミカミさん、
私もここを単なる報告だけでなくその日の予定も書き入れて気合を入れたりします。日記より「誰かが観てる」感があっていいですよね♪

こんにちはー
ＰＣ不調で午前中は修理に没頭してました。
今ものすごく眠いですｚｚｚ

本日の計測　53.8ｋｇ
-100ｇですね。　そして便通なし！
今日は午後おでかけなので睡魔に負けずでかけます＾＾；

＞chomeさん
　便通で体重が激変することあるので可能性は大です＾＾；
　恥ずかしい話ですがやっときた排泄で前後に体重量ったら
　１ｋｇ以上違ってたことがありけっこう唖然としましたね。


ただ単に体重のみ増減を気にするなら大きいほうよりも
小さいほうの排泄のほうが格段に上ですよね。
　
私はむくみ防止で水の摂取量を控えはじめました。
塩分と水分のバランスをとってみたら過剰摂取ぽくて
食事の時にお水飲むのをやめてみてます。
何事も人体実験で効果をみるしかないですよねー

先日禁酒解禁して３日くらいアルコール堪能でした。
もう飲み終わったのでまた禁酒生活です。
今日は帰ってきてから燃焼燃焼頑張りまーす！

こんにちはー

■今日の報告
　月）55.3kg→火）55.2kg→水）54.9kg
　トータル－0.4kg

やはり、日記に書くだけじゃなくて、ココに書き込みするんだ！と思うと、気が引き締まって間食や、晩ご飯を控えめに～と、ダイエット中という意識がキープできますー

こんにちわ(・∀・)
52.3

週末＋休日でどーにもこーにも歯止めをかけられず（滝汗）
体重がすごいことになりましたー！
月末は、1か月1回の評価をする！と決めているのでー、気合いれます～。

富士見さん、
その400グラムが便なのかな？ってふと思ってしまいました＾＾失礼。
お通じ・・ダイエッターの悩みですよね。やっぱり食べ物からの影響大！
食べ物には本当に気をつけなければ・・と思う半目、食べたいものを食べたいだけ食べたい！って欲求は相変わらずで・・。
ファンケルのＣＭで「好きなだけ食べる女性は素敵」みたいなのがあって美味しそうに大きなアイスをほうばる女性が。。でも食べただけ身になるシィ・・・！と言う戦いは女性ならずっと付きまとう悩みなのかも。
今朝、プチ解禁を試みて朝から普通食とお菓子を少し。いくら解禁と言ってもドカ食いはダメだもんね。でも砂糖を久しぶりにガッツり摂取したら余計に欲しくなって、、危ない危ない！子供ために作っていたイチゴジャムを慌てて冷凍庫に隠しました。見えると食べちゃうもんね。
体重・・なんとか50キロ。
でもこれ以上の解禁は危ないのでやっぱ気をつけようと思いました。

おはようございます！
昨日は58.6→58.2でした(*^_^*）
またまた初の数字！
テンション上がりますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

私はいま大学3年なのですが、
昨日は大規模な就職イベントでした。
会場に入るまで3時間外で待つ友達もいたし、
中に入っても、全く身動きできず、
すごいネガティブかつイライラ！！
なので夜運動しに行きました。
夜ご飯食べる暇なかったので、切り干し大根だけです。
そりゃ体重へるわ☆

こんばんは。
夜更かしで昼まで寝てしまったので午後にせっせと燃焼しました。

本日の計測　53.9ｋｇ
夜更かしと寝すぎ？で増加でしょうか。
+400ｇで便通なし！いいかげんにスッキリしたい！！
便と有毒ガスを溜め込んでる私の腸内は・・・。

＞ちゃみいみさん
　私は今月の目標-2.5ｋｇを９日で達成してしまって
　そこから右上がりになって今では初日より増えてます（汗）
　
　ストレスもリバウンドも嫌なものだから今は停滞期なんだと
　開き直って身体が安定するのを待ってたらきっとまた
　痩せモードになるんじゃないですかね？

　私はお通じに悩まされてダイエットで痩せたいのか
　快便目指してるのかわからなくなるときがあります＾＾；
　
　一緒に頑張っていきましょう！

今晩は。昨日今日と外食続きで、体重は４８，８キロです。
ネギ味噌ラーメン美味しかったあ。

目標４６キロ。いつか到達できるのかなあ。

今月、４７キロ台になったのはほんのいっときで、後は右肩上がりのグラフですが、なんとかしないと、と気持ちは焦るばかりです。

ストレスがたまると、暴食しそうになるので、前向きにリラックスしてダイエットに取り組まなくてはいけませんね。
でも、ずーっと食べる物に気をつけて生活し続けるのも嫌だなあ。
リバウンドはもっと嫌だしなあ・・・とちょっと愚痴ってみました。
すみませーん。