こんばんは♪
私も便秘気味ではないけれど・・・ヨーグルトとかよく食べます。便の量ってどのくらいなんでしょうね。できるだけお腹に残さずしっかり出し切りたいのですが・・・。

朝５３キロ→夜５３．５キロ

目標体重まで－１０．５キロ

こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．７ｋｇ(－０．５)　２８．３(．)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○
　女の子の日　６日目　終了です～＾＾

ベビ、なんとかまた寝てくれたので続きを・・・。
ダイエット・・日々考え変わりますね＾＾；
全然続かないの、同じやり方が。ちゃんとまじめに続ければ結果は出るんだと思うけど。すぐに浮気心が出ちゃんだよね～。
で、「やり方はいろいろでもいいからとにかく！ダイエットは続ける。」って言うルールだけは守っています＾＾；むしろいろいろなやり方を楽しもうと・・。
その中で自分に合う方法がいくつか見つかればラッキーですよね♪
私には今、多分バナナとエアロバイクが向いているのだとおもいます。（ていうかエアロバイクは真面目にやれば必ず結果が出るもの。それは購入したときからわかっています。ただやる気が起きるまでに時間がかかるというだけで・・・）
みんなは自分にあったダイエット法、知っているのかな？もしあったら聞かせてほしいな～＾＾

美ィさん、ダイエット初めて？？今までしなくていい身体だったのかな？うらやましい・・・。私なんて人生の半分以上がダイエットだよ。

お通じと言えば・・・
汚い話ですが、私は最近オ♪ラが臭い・・・。それはそれは有毒ガスのよう。なぜだろう？と食生活を見直して見ると、、
日曜に揚げ物いっぱい食べた＆昨日からサツマイモ食べている。
このどちらかが原因だと思う。
揚げ物なら今日あたりからにおいは消えてくれそうだけど・・。
さぁどっち？？
汚い話だけで終わってすみません＾＾；べビが起きちゃった！ではまた！

59.0→58.6でしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
夜鍋食べてバイト行ったらお腹がすいて…
帰宅したらママが焼き海苔出してくれました！
カロリーないから安心☆
最近お通じが良くない（ ; ; ）
みかんいっぱい食べよう(ｰｰ;)

深夜にこんばんは・・・。
法事があったので１日中ろくな食事もせずグッタリ。
早く寝ようと思いましたが足が疲れていたので
足湯してマッサージしました。

本日の計測　53.5ｋｇ
-500ｇですが便通なし。おなかぽっこりさん。

夜だけいろいろ食べました（汗）
明日はちゃんと朝起きて運動したいと思います。
体脂肪率が安定しないのとお通じの悩みで
モヤモヤはありますが燃焼燃焼～

こんばんは♪
家族がいる土日、休日はダイエット不向きデーですね。今日から仕切りなおし・・・と思ったけど、明日も休みだった～。明後日から・・・仕切りなおしかな？？？

朝５３キロ→夜５３．５キロ

目標体重まで－１０．５キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５５．２ｋｇ(＋０．２)　２８．３(＋０．９)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○
　女の子の日　５日目

早く５５ｋｇきりたい！

毎回バナナトークですみません・・。でも今回は少し変わります！
先週末、アピタで買ったバナナ。ちょっと高級なスイートバナナ。ウマ！
今までのバナナよりはるかに美味い！！味は普通だけど食感がホックり・・サツマイモのよう！あまりおいしくて食べるのがもったいないくらい。でも食べちゃった。あ～あ、おいしかったのにな。。バナナってすぐになくなっちゃう。まるで芋のようにおいしかったのに・・・・・・芋でいいじゃん！！
って事に気付きました　笑
早速今朝からサツマイモを買いにお出かけ。
芋は薄くスライスしてレンジでちん♪（すぐに食べれます）
うん、おいしい＾＾芋ならのどに詰まるのでバナナのようにすぐになくなることはないようです。1本でバナナ1房と同じ位の金額が気になるけど・・。
これからはバナナと芋を平行して食べようと思ってます。
あと、昼はお粥で。
運動はカーヴィーとエアロバイク。
カーヴィーはウェイクアップが慣れてきて気持ちよくて楽しいです。
午後はエアロバイク頑張りまーす＾＾

ハミカミさん、
働いてるんだねー＾＾
事務仕事・・憧れるなぁ・・私には無理なお仕事。
お仕事中のお菓子は我慢は難しいですね。

毎日報告出来て～なのに、２日目から来れていませんでした。すみませんっ
週末は出かけている事が多くて・・・

■まーちゃん★さん、桃子♪さん、hyde666_rayさん
こちらこそよろしくお願いします!!

■chomeさん
一応働いているのですが、事務仕事で会社にはお菓子が溢れていたり、家では旦那にあわせて高カロリーメニューだったりで、太る要素たっぷりです・・・頑張って誘惑をはねのけます。
これからよろしくお願いしまーす。

■今日の報告
金）55.8kg→土）55.6kg→日）55.4kg→月）55.3kg
トータル＝－0.5kg
深夜にオヤツやおにぎり、週末は焼肉～とダメな要素たっぷり（反省）
その代わり腹八部目を心がけました！

ちゃみいみさん、腰大丈夫かい！？

飲み会なのでお菓子を禁止・・何かあるから一つ我慢するって立派な言葉ですね！私もそうゆうのが日課になるといいんだけど。

富士見さん、
ワインのこと教えてくださってありがとう＾＾あまり飲む機会がないだけに説明を聞いてるとよけいに飲みたくなりますね～♪リフレッシュ＆コク！いい響き。。こんど買い物に行ったら買おうと思います！でもあまり飲めないので少しだけだけど・・・。子供が小さくなければ気にしないけど、赤ちゃんのうちは夜中に病院にいくことを想定して生活しているのでなかなか酔えないんですよね～。
あ、今思った。そろそろ皆さん忘年会のシーズンだね☆危険な季節だ！

あつひめさん、
たこやき・・火傷したのに食べれなかったの？かわいそう！
そうそう。月曜から気分取り直して頑張りましょ♪

生理・・生理って連鎖するっていいますよね。私もそろそろのような気がする。女の人はほんとからだのリズムが難しくて嫌になっちゃいますね。
生理中生理前も気分が優れないし。パパに言わせると月の半分しか調子いい日ないじゃん！ってことらしいけど。。そんなもんなんだよね、女の人の身体って。。

報告・・
解禁日を作ったことで逆にリズムが崩れがちでダラダラ食べちゃっている自分がいます。まぁ日曜がお祭りで食べ物が溢れていたってのもあるけど。。
で、日にちで分けるより午前中を好きなもの食べてよし・・に切り替えようかな？と。もっとヤバイかな？
体重は49～51を行ったり来たり。好きなものを食べてこの体重ならもういいかな、なんて甘えが出てきています。
でも目標は47キロ。
「燃焼」と言う言葉が頭に響きます・・・。

バナナを食べて49キロ。さらにストレスフリーでどうやればマイナス2キロになれるのか・・？
やっぱ動くしかない？
午前中は好きなものを食べて午後からは引き締めて。
でも夜は食べちゃうよね～。あ、でも夕飯は子供の影響で午後6時には終わらせるつもり。
昼は自分ひとりだからどうにでもなるような・・。でも全く食べないってのが出来ない性分だから困ってるんだよね！

以上、独り言でした・・・。

おはようございます。

今朝は４８，８キロで月初めに戻ってしまいました。
振り出し状態でーす。

今朝は腰がパンパンなので、接骨院に行ってから、出勤です。(>_<)
ずーっとモチベーションを保つのって難しいー。

今夜は飲み会なので、昼の休憩中のお菓子を禁止にします。(^_^;)

日にち以内に報告ができずすいません。
59.2→59.0でした☆
今日は半日バイトだったので、
ワコールのクロスウォーカーはいてやりました！
1日6000歩
1か月以上続けるということでがんばってます(*^。^*)
お尻と太ももがすごい目立ってるのでスッキリさせたい…。

こんばんは。
今日もワイン解禁なので昼間はせっせと燃焼させてました。
でも運動後に飲んでたら意味がないのかと心配です（汗）

本日の計測　54.0ｋｇ
-100ｇです。100ｇでも減ったからヨシとしたいです。

１週間ごとの運動量を計算しているのですが
今週は４０％以下でした。
偏頭痛あったので仕方ないんですけどね。
来週もはりきって燃焼します！

＞chomeさん
　昨年は何十年に１度の当たり年と言われたボジョレー。
　主観ですが今年もおいしいと思います＾＾ｖ
　香りはさわやか＋スッキリ＋甘い　でいい感じ。
　お味はフレッシュ＋ほどよいこく　で満足＾＾
　
　100ｃｃで平均70kcalくらいですかね。
　おつまみ無しなら・・・バナナ１本分くらい？の摂取。
　私はつまみ無し派なので味わって楽しんでます＾＾

ここまで書いて更新してなかったことに今気づいてショック！
もうすぐ２３時です。早く寝ないと！！　
　

こんばんは♪
月曜日から仕切りなおし・・・と今日はダラダラ過ごしていました。
息子のお弁当作りとお昼のたこ焼き作り、食料の買出ししかしていない・・・。たこ焼き機で火傷しちゃうし・・・ついてないなぁ～。たこ焼きは１個も口に入らなかったし・・・。

朝５３．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　．ｋｇ　　明日目標　．ｋｇ以下
　本日　　　　５５．０ｋｇ(＋０．１)　２７．４(－２．１)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　上級２０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○
　女の子の日　４日目

私は今日髪を切りました(笑)
＞chomeさん、有難うございます＾＾　
生理も落ち着き、今日からまた運動再開です！　生理で落ち込んでいた気分も良くなって、これから頑張れそうです～＾＾

私も昨日髪を切りました！癖があるので手間のかからない髪形にしてもらおうと思ったら激しく手間のかかるボブにされました・・。けどこれも「手を抜くな！」って言う試練だと思って朝から丁寧にブローしてます。
ボジョレヌーボー解禁かぁ♪ワインのみたくなってきた＾＾
でもツマミがぁ。。。
昨夜、眠れなくなって夜な夜なエアロバイク漕ぎました。体重に変化はなし。
今日は地元のお祭りでパパが消防で出てってます。帰ってくるまで母子3人。ＰＣの部屋で静かに過ごしている日曜です。

「痩せてるね」・・・て一度は言われてみたいなぁ～憧

こんばんは★
今日は59．2をキープしました！
実は学習講座に通っていて1日座りっぱなしです
だから体重減らなくて当たり前(*^^)v
こういう日はポジティブにいきます！！

chomeさん
おじいちゃんちはお菓子の宝庫なので我慢です(>_<)
そういえば、MAXで太ってた時、
おじいちゃんは私に「これ以上超えたらイカン」って言って、おかしをくれませんでした(＠_＠;)いつも優しいおじいちゃんなのに…急に現実をたたきつけられた感じです((+_+))くすん。
「もっと食べなさい！」ぐらい痩せてみたいですね～♪

こんばんは～
ボジョレヌーボー解禁後に復活できてて嬉しいです。
・・・はい、飲みました（滝汗）
半月分がっつり体重戻ってるくせに・・・。

本日の計測　54.1ｋｇ
+100ｇです。
ここしばらく右上がりでモヤモヤしてしまいますが
停滞期とかは維持期として考えるようにしてます。
ＭＡＸ体重まで戻ってしまったら救えないですけど
一応３ｋｇは落としてるんだし。

あきらめない、目標体重が目標の精神で＾＾；
明日もがんばりまーす。

えっと。
新しいお仲間さんが増えてなんだか嬉しいですね＾＾
皆さんと目標まで一緒に頑張りたいと思ってます！

＞chomeさん
　ご心配おかけします・・・。
　人生の半分以上付き合ってきた偏頭痛なので
　もう慣れっこなのです＾＾；
　
　短いと１日とかで治まるんですけど長いと３日とか
　ず～っとガンガン脈打ってます。
　１週間も続く人もいるみたいなのでまだマシかも＾＾；
　病気って感じではなく発作？みたいな気分です。
　治まるとケロっとしてしまうので（苦笑）
　
　市販薬では治まらないので病院で処方してもらってます。
　普段の生活習慣で予防するくらいしか手がないので
　ダイエットしながら健康も目指します(笑）

こんばんは♪
不規則になる週末・・・今日も家主さんのすすめるビールを断れず・・・。なっと言っても発泡酒じゃなく生ビールってところが・・・。
頭痛は相変わらず・・・かなりヤバイです。でも・・・飲んでいる・・・。早く寝ちゃお。

朝５３キロ→夜５４キロ
目標体重まで－１１キロ！！