すいません、用事できたので今日かけません＞＜

こんにちは。体重は４７，８キロで増えたり減ったりです。

美容院と買い物に行って疲れたあ。

解禁日、魅力的な響きですね。月曜日に同僚との飲み会があるから、解禁日にして、好きな物食べちゃおう。(^^)/
でも、体重に反映して、凹むんだよね・・・

カーヴィーダンスします。燃焼燃焼。

他人事・・笑
駄目駄目！意識をしっかり持たなくちゃ＾＾
運動頑張って！無理せずにw

サングリアさん、
なんか久しぶりな感じ＾＾
いっぱい踊りましょ♪

報告・・
来れないとか行って来てるし＾＾；
最近、頭の四隅で考えてしまうのは「解禁日」・・・。
体重がやばいときはそんなのはありえなかったんだけど、少し減ってから気持ちに余裕？ができたというか、一種の停滞期みたいのもあって・・。
普段頑張った分、息抜きがほしくなりますよね。ずっと頑張るの大変だから。でもなかなか解禁する勇気も持てず。
でも今日（土曜）はプチ解禁日♪食べたいものは午前中！ってルールを作って好きなものを食べることにしました。今日はパン♪
ちゃんとしたパン屋さんのパンを自分と家族のために購入してみんなで楽しむ時間を作りました。楽しかった＾＾
これでまた頑張れるような気がします！

こんにちわ(・∀・)
51.6

昨日はがっつり飲み＋食べちゃいました(*´∀｀)ﾊﾊﾊ
50.4→51.6って。。すごい＜よもや他人事
まぁ、むくみも含まれていると思うので＜いや、信じたい
これからラン＋ウォーキングしてきまーす。

うぷっっ＜まだ軽くお酒が残ってる

＞ハミカミさん
はじめまして～！スタート体重と目標体重がほぼ一緒です～！
がんばりましょ～。

おはようございます☆

52.2㌔
おいしもん食べたから
その分踊ります！！

おはようございます！
今日は土曜日で家族が家にいるためダイエット報告お休みになりそうです。その前に一言と思い家族が寝ている間に来ました＾＾いつもこの時間に起きて活動できればいいんだけどね～・・・。

ハミカミさん、はじめまして＾＾
ご結婚されて・・と言うことは今は専業主婦なのかしら。私も2児の母親ですが専業主婦です。家にいると何もかもが自分次第で・・・汗
ダイエットできる環境でありながら太る環境でもあり！
一緒に頑張りましょう＾＾

富士見さん、
なんか重い病気のような・・・。ダイエットどころじゃないですよね。
頭痛ってそんなに辛いのですか。かわいそう！今は体重のことは忘れて・・・。ほんと、そのうえストレス溜まっちゃうんじゃ体壊れちゃうもん！
今月も後10日・・・。言われて気付きますね。そうかぁあと10日かぁ。
私の目標は今月マイナス1キロだったような・・・。減るどころの話じゃないし！とりあえず維持でいいや＾＾；

あつひめ　さん、お腹痛いですか？寒いしね。。腰周りも暖めてね！
和菓子・・私も最近食べてないなぁ～。洋菓子も。
和菓子ならカロリー低いし1個くらいならいいんですよね＾＾お茶請けにちょうどいい♪でも1個で収まらなくなるのが怖いのだ・・・。
12月になるとクリスマスケーキが出てくるしね。困ったもんだ！

まーちゃん★さん、
お友達との誘いは仕方なく＾＾；また頑張りましょ♪
おじいちゃんにちが近いんだ！何か理由つけて動けるのはいいことですね。おじいちゃんちでお菓子食べないようにしなくちゃ＾＾
私が今回効果があったなって思ったダイエット法はバナナだよ。お腹すいたりクチさびしくなったらバナナをとことん食べるの。お菓子やご飯よりカロリー低いからお勧め♪私も昨日バナナ4本！食べちゃいました。値段も安いしね！でもあくまで私流なのであまり真に受けずに流してね～。

桃子♪さん、
生理中は無理せずに＾＾
終わったら元気にがんバロー！！

報告・・
昨日、久しぶりにバナナを大量買い。今までちょっとしかなかったからチビチビ食べてたけど昨夜は大いにバナナドカ食いしました＾＾；それでもちょっと罪悪感。バナナならいいや！って強気にならなくちゃ！！
昨日は食事を分散して（おかずを最初、数分後にご飯・・）食べてたら1日中ずっと食べてる錯覚に・・・。カロリー的には低いと思うけど。。どうなんでしょう？
今日も出来るだけ運動できるように意識しよう！ファイトー！！

こんばんは^^　１９日の分です。
　今月目標　．ｋｇ　　明日目標　．ｋｇ以下
　本日　　　　５４．９ｋｇ(－０．２)　２９．５(＋１．４)
　運動　　　　なし　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。×
　女の子の日　２日目

ハミカミさん、初めまして＾＾　よろしくお願いします。

58.8kg---59.2kg
今日は友達と夜一緒で普通に食べてしまいました。
でも楽しかったです(*^^*)★
また明日気を付けて58台に戻します！
hyde666_rayさん
戻ってしまいました（ ; ; ）
でも明日からまた励みます！
chomeさん
心配してくれてありがとうございます☆
夜はすごい寒いですよね(ｰｰ;)
おじいちゃんが近くに住んでいるので、
会いに行こうかなと考えています！！

ハミカミさん始めまして(*^_^*）
一緒にがんばりましょうねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

こんばんは♪
予定通り♀デーが来て、これから体が変化するかな？？？と楽しみにしたいところですが・・・今回は重症で・・・。年のせいでしょうかね。湯たんぽでお腹を温めようかと思います。

朝５２．５キロ→夜５３キロ

久しぶりにあんこの和菓子を食べました。ごろすけフーフー・・・ふくろうの形をしているんです。

こんばんは！
今回は発作きつくてほとんど寝てるしかなく
頭痛薬が効いたら少し食べてまた寝る・・・みたいな
ダイエットあるまじき生活してました。

３日ぶりの測定ですが夕方のものです。
本日の測定　54.0ｋｇ
+400ｇで今月スタート時よりも増えてしまってました。
凹みそうですがせっかく頭痛が治まったので
ストレスにならないよう前向きに生きます＾＾；

今月もあと１０日なので目標まで地道に頑張ります。
とりあえず今日は半身浴してリラックスして寝ます。
また明日からもよろしくお願いしますm(_ _)m

はじめまして！
去年結婚し食生活が大きく変わり、あっという間に10ｋｇ近く太りました。
ダイエット、ダイエットと言いながら、徐々に増え続けています。
毎日ずーーっとダイエットを意識し続ける事が出来ずに、ついついお菓子を食べたり、運動をサボったり・・・なかなか1人だと甘えが出ちゃいます。
皆さんのお力を借りながら、頑張れたら～と思います。
これからヨロシクお願いします！

現在＝55.8kg　　最終目標体重＝45.0kg
体脂肪＝30％　　最終目標体脂肪＝18％

うっし、がんばるぞ！

美ィさん、
カーヴィーの件は気にしないで！＾＾私が勝手に食いついただけだし、それにカーヴィーのおかげで筋肉の使い方とか勉強できてるし！まだまだ全部踊れてないからモムチャンまではまだまだ遠い道のりだよ＾＾
てかね、気のせいかカーヴイーのおかげか腰痛が治った気がするよ！？

モムチャン情報・・ありがとう☆☆
そうそう。本屋さんにあるみたいだね！DVD付き。15分なんだぁ。
初心者さんにはちょうどいいのかも♪値段もお手ごろ＾＾
私はまだ本格的には出来ないけど、気持ちの上で新しいことを挑戦するのはリフレッシュになるから好きだよ！本からなら入りやすいしね。
でもまだカーヴィーも出来ないのにモムチャンに行くわけにはいかず・・。
正月までにはカーヴィー制覇してモムチャンの本買おうかな！？それとも他にもあるのかな？ＤＶＤ付きの低価格の本って。。
とにかく！！正月までにはカーヴィー制覇！！！
いい目標が出来ました＾＾
美ィさん、情報ありがとう！

おはようございます＾＾

まーちゃん★さん、落ちてますね！
夜、歩くの心配です。気をつけてね！
そうそう、昔の友人のやり方だったけどテニスサークルに入ってどんどん痩せた子がいたなぁ。私もあの頃に戻れるなら運動系のサークルに入って楽しい学生生活を過ごしたいな＾＾；

日記のほうを訪問してくれる人が増えて益々やる気アップ！のchomeです。でも考えるのも字を打つのも遅い私なので何を優先させるのか考える必要があります。
やっぱり家事とダイエット！それを忘れちゃここにいる意味がない！
なのでまず1番の優先順位はここ「毎日報告」。
その合間に家事やダイエットを頑張ってまた報告しつつ、皆さんのお部屋へ遊びにいきたいと思います。（たぶん1日がかり）
忙しいけど超充実♪
ここのみんなはホント、優しくて目標も同じだし心強いですね！ありがとう♪

報告・・
今朝はバタバタ。忙しくてついストレスで食べ過ぎ注意！
でも運動しなきゃとエアロバイク頑張りました。負荷を軽くしたらすいすい漕げてあっというまに50カロリ減！（正確ではなさそうだけど）
体も温まったのでその勢いで掃除も始めました。
でも私は掃除・・とくに収納が下手くそで・・・悲
師走に向けて大掃除もあるし、この機会に一気に片付けなくちゃなぁと思っています。思うだけ。だれか収納の仕方教えてほしい。ってか収納しに来て下さい・・笑（最後の手段はダスキンか！？）

おはようございます(・∀・)
50.4

くー。私的には↑うれしい数字。
でも、またまた週末なので～
あぁぁっぁぁ～今夜飲んじゃいますｗｗ

>まーちゃん★さん
やったー☆58キロ台突入！モチベ↑↑ですねっ。

59.2→58.8です★
やっぱり夜気をつけると痩せるっぽいですね（*^_^*）
最近歩くのが好きになったかもしれません！
でも寒いと…出たくないですよね( 一一)
誰かに会いに・・とかなにかをしに・・ぢゃないと外でれません↓
レッグマジックも続けなきゃ！！

みなさん返答ありがとうございました★
おとといからをひいてしまって、報告できずでした↓
みなさんも風邪には注意してください(；一_一)

朝に回す方が多いですね（*^_^*）
実践してみようと思ったのですが、朝からがっつりはだめでした。。
パンならいくらでも食べれるのに(－－〆)
でも、全部食べないのは親に申し訳ないので、
事情を話し、ヘルシーそうなもの（サラダ・海藻）などを中心に食べることにしました★
大好物のものを我慢することは残念ながらできないので、
大好物のもののみ食べることに（*^_^*）
だから今日はサラダとかき（クリームシチューの具）です＊笑
気持ちよくダイエットしていきたいと思います！

今日の報告はお風呂入ってからします＊

今晩は。
体重はじわじわ増えて、４７，８キロでした。でも毎日報告に来る事が大事ですよね。

こんばんは♪

＞桃子♪さん
ありがとうございます。あわてずあせらずあきらめず・・・を心に誓い頑張ります！！
＞hyde666＿ｒａｙさん
弱音をはいても脂肪ちゃんはなくなりませんね・・・がんばります！！

朝５３キロ→夜５３キロ
目標体重まで－１０キロ

落花生で味噌ピーナッツを作りました。これで明日からのお弁当がまた賑やかに？なります。

こんばんは^^
　今月目標　５３．０ｋｇ　　明日目標　５４．０ｋｇ以下
　本日　　　　５５．１ｋｇ(－０．２)　２８．１(-１．３)
　運動　　　　なし　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。×

今日は女の子の日にて、運動なしにしました。
早く終わってヤセ期がんがん運動するぞー！！
＞あつひめさん、私もお出かけすると、誘惑に目移りしちゃいます＞＜
でも、諦めなければ大丈夫だと思います＾＾　継続は力なりで、前に向かって進んでるはずです＾＾！

考えるより行動！と思い、先ほどエアロバイクを無我夢中で漕いでみました。速度を早くして漕いだほうが効果があるって聞いた事があるのでただひたすらコキコキコキ・・・。50カロリー落とすのってこんなに大変なのか！？っていうくらい頑張りました。鼻息フガフガ。
でもこれももしかしたら習慣なのかも！？やっているうちに簡単にこなせる様になったりして！？
ちょっとネット関係の動画運動はお休みにしてエアロバイクとカーヴィーで続けてみようかなって思っています。

モムチャンについて・・
モムチャンって運動がかなり高度だと聞きましたが・・・。やった後って疲れるのかな？汗かくの？美ィさん、教えて～！