ダイエット日記.com: 掲示板

毎日報告出来て10キロ減を目標の方頑張りましょう

更新日:2012年4月09日
毎日報告が出来て目標が10キロ以上の方一緒に頑張りませんか?時々の報告だとだらけてしまうので毎日報告出来てお互い目標に向かい頑張れる方お待ちしています。時々しか報告にこれない方は申し訳ありませんがご遠慮下さい。
  • 月k

ごぶろぅ 2010年11月10日 11:35

皆さん初めまして、ごぶろぅと申します。
1人じゃなかなか頑張れず・・・ここで一緒に頑張らせてください。
身長166、体重69~70をウロウロ。
目標は、今までの人生で一番スリムだったときのベスト体重「50キロ」です!!

hyde666_ray 2010年11月10日 10:12

おはようございます(・∀・)
51.2
まだ週半ばなんですねぇ。ふー。

私もカロリー計算してますが、あくまで目安でつけてます~。
つーか、「これってこれぐらいのカロリーだったんだ!」と知るために
つけているようなモンです。

昨日もドトールのサンドイッチを食べたのですが、
ミラノサンドAがなんと454calもありました!びっくりー!

というようなカンジで、知ることで「あー1/4だけ残そうかなー」とか
「マヨネーズだけ取り除こうかなー」とか意識する手助けに調べてます。

chome 2010年11月10日 9:53 an9Ej7wPI3sw2

おはよーございます!
そして新規さん、初めまして^^末永くお付き合いできると良いですね♪よろしくお願いします。

富士見さん、
遠慮しないで 笑
みんな忙しいしこれない日も休みたい日もあるさ!

カロリー計算・・
みんなやっぱり格闘しながらやっているのですね。。
美ィさんとか、、日記を拝見させてもらったらとても充実した内容で「それに比べて自分は・・・」なんて変に落ち込んでたりしましたが、やっぱり努力しているんですよね!
なんか人の弱みを見て元気が出るなんて失礼な話だけど・・・。
自分だけじゃないんだって気持ちになれて気持ちが丸くなりました。
むしろ、そんな部分を改めて聞かせてもらって申し訳なかったです。
美ィさんは大丈夫?あまり無理をしないで。。つい美ィさんに甘えがちになってばかりだけど美ィさんだって辛いときあるよね?上手に言えないけど・・・。でもここに来ればみんながいるから一緒に励ましあおうね!


白湯・・今朝飲み忘れました^^;最近豆乳を飲みだして。。でも最近は寝不足もあり朝はボーっとしがちです。毎朝、やかんにお湯を沸かすのが日課になりたいと思うのだけど・・・。

おから・・私も卯の花を作ろうと思っていたところです。定番ものが以外にいろいろ利用できたりするんですよね♪早速今夜のおかずにするつもりです。

2010年11月10日 4:58

(コッソリ)おはようございます・・・
9日の書き込みができず今頃やってきました(汗)

本日の計測 52.4kg 

なにもしないのに1日で1kgマイナスでした。
体重計が壊れたのかもしれませんが
明日から新しい体重計になるので一応記録です。

私は最初からカロリー表示されてる食品を買う事が多いので
あまり調べないですけど成分とか気になったら探します。
外食だったらほぼ目分量かも・・・。

私の場合定番のメニューが摂取カロリーのほぼ半分なので
あとの半分をその日次第で適当に調整してます。

過食が原因で増量しちゃったので計算するの苦手なんです。
制限してる!て意識しすぎると時々誘惑が襲ってくるので・・・。

ゆるければしめて、きつければゆるめての微調整しながら
目標まで続けるつもりなので頑張ります^^

ちゃみいみ 2010年11月09日 22:38

こんばんは。
今日は48,6キロ 昨日より+0、3キロです。

ダイエットって1人でやっていると、もーういい(>_<)って投げだしたくなるんだけど、この掲示板に来たり、皆さんの日記をみていると、いろんな情報が入ってきて、私もがんばらなくっちゃと思う事が出来ます。

今日も朝から白湯を飲んで、そうすると出勤する電車の中でも、体がポカポカしています。

帰りに本屋さんで、カーヴィーダンスの本を買いました。(^_^)v
お腹がぽにょぽにょんなので頑張りまーす。
まねっこですみませーん。

ゆいぱ 2010年11月09日 21:14 anv94AnCUQIh2

めたぼぱぱです。
現在83kgです 70kgきりたいです 
よかったら私のぼちぼちダイエットブログ見てください。
http://yuibojjj.at.webry.info/

桃子♪ 2010年11月09日 20:51

こんばんは^^
皆さん初めまして、桃子と申します。 
毎日報告して、ダイエット続けていきたいと思っています^^! 
よろしくお願いします。

 今月目標 53.0kg  明日目標 54.7kg以下
 本日    54.8kg() 28.1()
 運動    コアリズム基本編 40分 フラフープ1時間       
 守ること  運動は夕方のうちに終わらせる。◎

2010年11月09日 20:34

こんばんは♪
ネットで見つけたカロリー計算を利用しています。ほんと、カロリーを考えると食べるのが嫌になってしまいますね。私もかなりあまあまでやっていま~す。続けるためにも・・・。

今日、おからを使って卯の花を作りました。炒り豆腐より簡単だし・・・コロッケや油揚げ詰めにもできるのですごく便利な食材だと言う事がわかりました。値段も手ごろだし・・・。

朝53キロ→夜53.5キロ

目標体重まで-10.5キロ

chome 2010年11月09日 13:00 an9Ej7wPI3sw2

こんにちわ!
いつもみんなに励まされて生きてる私がいます^^(わりにマジ)
美ィさん、
>こなくなったら寂しい・・マジで嬉しいです 涙
そんなこと言ってくれるのはここにいる人たちだけだわ。。

スタイルデザイン・・
いろんな計算があっておもしろいね♪タイピング1文字0.02キロカロリとか笑
でもさ、、、
カロリー計算ってみんなどうやってるんでしょ?
食べたもの材料から計算するのかな。それとも目分量?
教えてほしい!

私はね、今回の自分の流れを客観的に観てね、
自分の脳は・・・
「食制限→食べ物のことばかり考える→過食
運動→運動馬鹿になる→食べ物のことは考えなくなる→食べない」
と言う結論が出たよ。
つまりひとつのことしか考えれないって事かな?
本当はダンスとかしながらいつも脳裏で「運動で痩せるの?」っていう気持ちがあったけど、運動でてき面に痩せ効果を期待できなくても過食する自体は免れるってことがわかったよ!
あくまでこれは私自身の話だけどね。(自分分析につき合わせてごめんなさい)

でもさ、
ただ辛いだけのダイエットよりかはみんなで話しながら楽しいダイエットにするほうが絶対にいいよね♪
そうゆう意味でもダイエットネタとかマメ知識とか大々歓迎☆☆☆
そうゆうの観てちょっとプッて笑えたり「へー!」って思えたらいいよね。
 
なんかまとまりのない話になっちゃったけど・・。

報告!
今日はカーヴィー、リズボク、カロリー気にしてる会
全快で頑張りました。

あと、いい情報を一つ!
レッグマジックが気になってたけどタオルを床に敷いて上に乗って同じ動きをするだけでも効果があることを判明したよ!興味がある方はお試しあれ~^^

hyde666_ray 2010年11月09日 12:24

>富士見さん
女子週間つらいですよね~。
最近とくに寒いし、今は無理せずキープキープです!
来週からは痩せ期間突入ですものっ!がんばりましょー☆

それと、スタイルデザイン面白いwwです♪
私もいろいろ計算してみました~。
それにしても、モデル体重って、、ありえない。。。
身長158cmの場合、41kgですって~ひえぇぇ~

hyde666_ray 2010年11月09日 12:18

おはようございます(・∀・)
51.8

この掲示板に参加するようになって早1か月。
皆さんのおっしゃる通り、気持ちを前向きに持ち続けるって
本当に大変ですよね。。
※事実、ワタシは先週末気持ちが折れて、体重増加

でも、日々の記録は残すけど、自分の評価は1か月単位でするのが
よいかなーと思っています。
日々記録に残すことで意識は高まるけど、その反面、100g増減で一喜一憂してしまう。でも、それに振り回されてしまうと疲れちゃうし長続きしない。
評価は1か月単位って思うようにしてマス。

皆さんのコメントでいつ励まされています。
この場を借りて、ありがとうございます☆

2010年11月08日 22:53

こんばんは~

女子週間も終盤なので少しは運動を・・・と思いつつ
結局竹踏みしただけで何もせず一日終わりそうです・・・。
身体がだるいので軽いストレッチしてから寝ようと思ってます。

本日の計測 53.5kg 
-300gで半分まできたのが少し嬉しいです^^
このまま少しずつでも下がっていくよう頑張ります。

白湯・・・ただのあったかい水なんですけど、いいですよね。
味があるわけじゃないから他の食べ物の味がよくわかるし。

冷え性なのでバナナはあまり歓迎してなかったんですけど
最近はお通じのために時々ちゃっかり朝バナナしてます^^;
体内サイクルもあるんでしょうけど毎日スッキリです!

明日くらいからまた身体を動かすように頑張ります。


スタイルデザイン
http://www.styledesign.jp/

昨日ネットでウロウロしてて見つけました。
ダイエットの予測とか計算してくれておもしろいです。
目安でも具体的に数字が出ると参考になるかと。
お暇なときにでも・・・。

2010年11月08日 19:32

こんばんは♪
今度は白湯ですね~。私も朝一番に白湯を飲んでみよう~。
我が家もバナナは必ず家のリビングにあります。飾りのように~。そして毎朝・・・1本ずつ減っていきます。

朝53キロ→夜53.5キロ

目標体重まで-10.5キロ

chome 2010年11月08日 15:36 an9Ej7wPI3sw2

美ィさん、カロリー気にしてる会気に入ってくれてありがとです♪
私も言った手前、有言実行せねばと思い今朝踊ってみたらやはり体が重くなってて付いていけず・・・涙 コレではいけないと思い今も2度目のダンスに挑戦したらなんとか付いていけました!やはり日ごろの行いが出るんですね。。反省
体重増えても落ち込まないようにまた頑張っていこうと思います!
みんなもがんばれ~!!

バナナもまた買ってきましたよぉ♪

chome 2010年11月08日 11:53 an9Ej7wPI3sw2

おはようございます♪
白湯ですかぁ。ここのとこ忙しくて(10ヶ月になったべビのお世話)白湯どころかコーヒーもゆっくり飲めていないのが現状です。私も朝くらいゆっくりと白湯を飲んで気持ちを落ち着かせようかしら。。

美ィさん、体重順調に落ちていますね!
私も食べ過ぎ注意!なので体動かして元気に過ごさなくちゃ!

食事制限・・やはり限界があるかと思います。とくに精神的に。
私も一度気に出すと止まらないタチなので少し前から頭の中が食べ物のことでいっぱいに!そんで食べちゃいけない気持ちにかられつつ我慢できずに食べて後悔→落ち込む・・・
そんな悪循環より体を動かして代謝アップを狙ったほうがうんと心身ともにヘルシーですよね!
よし、今日からまた気持ちを入れ替えて体を動かそうともいます!

報告・・・
ここのとこそんな感じで調子悪く52キロ。
やっぱ頑張らないと減らない体重にじゃっかんヘキエキしていると言うか・・・。美味しく食べてこの体重ならもういいじゃん!みたいなやりなげな気持ちがダイエットを邪魔しています。
一応、今日もカーヴィーやったんだけどね。
それ以上に食べてるし!んん~、悪循環!!バナナも今朝でちょうどなくなりました。バナナすぐになくなるよぉ。こんどはキャベツスープとかにしようかな、なんて検討中です。

hyde666_ray 2010年11月08日 11:43

こんにちわ(・∀・)
52.3
週末(金曜、土曜)に外食+ガブガブお酒を飲んでしまい、51.7から最高で52.8まで増加してしまいました(滝汗)
食べた自分のせいなので、ショックになるのもおかしいですが、かなりへこみました。
でも、気持ちを切り替え、昨日はウォーキング+軽いランで、今朝時点で52.3まで戻ってきました。
今週は自炊のみと決めてがんばります。
私もみなさんの真似っこで、おから購入してみます~。


ちゃみいみ 2010年11月08日 6:18

おはようございます。
今朝は48,3キロ
マイナス0,1キロです。
数字はわずかですが、昨日は夜運動したので、目覚めさわやかです。

今朝は白湯を飲みます。(^_^)v

2010年11月07日 19:38

こんばんは♪
みなさんの真似をして・・・おからを購入してきました。明日にでも・・・調理してみようと思います。値段も手ごろで上手に調理できれば・・・メッケモンですね。みなさん、いいアイデアをありがとうございます。

朝53キロ→夜53.5キロ

目標体重まで-10.5キロ!!

2010年11月07日 16:02

こんにちは~

本日の計測は53.8kgで100g増。
まだ女子デー3日目なのでダルいのと眠いのとで
ダイエットしてるとは思えないぐうたらです。。
1週間も過ぎたのにほんとにキープだけですね。
やせ期がきたら運動も再開して結果を出していけるよう
今からの体調管理を心がけてます!

食事制限は私のメインですが人それぞれ限界はあるかと。
私は制限しすぎて基礎代謝並みかそれ以下の食事量の時も
あるので逆にあせります。
極度に制限しすぎて代謝の悪い身体になってしまったら
年齢的に今後が厳しいなと・・・。

私の食事制限はもうギリギリになってしまっているので
あとはひたすら動くしかないです(汗)
運動不足解消で代謝もあがれば理想的ですね。。
代謝アップしたら嬉しいこといっぱいですから^^

運動苦手でしたけどここの掲示板に来てから学ぶことも多く
すごく励みになって頑張ろうと思えるようになりました。
これからも目標まで(ゆるいですが)頑張ります^^

>あつひめさん
おからは豆腐売り場ですか。
納豆のように大豆の食品として置かれてるんですね。
私・・・納豆が食べられないので豆腐売り場は豆腐しか
見てなかったですね。ありがとうでしたm(_ _)m

chome 2010年11月07日 10:58 an9Ej7wPI3sw2

あ!美ィさん、またかぶった。
私、報告を書き途中にリズボクを踊ってるので更新するのに20分くらいかかるんです^^
相変わらず美ィさんには励まされますね!