おはようございます♪

ギリギリ52.8㌔
このまま52㌔台で過ごしてくれぃ☆

おはようございます～★
朝：53.8
なんとか10月最終日を3で迎えることができました♪

私の体重計アナログで（だから今日のも目分量なんですけど＾＾；)
測定のときイライラしてしまうので、
デジタルのものを買ってこようと考えております～。

hyde666_ray　さん、
投稿かぶりました＾＾
悪あがきで運動しましょ♪

おはよーございます！
パパに「朝、運動しろ」と言われて頑張って早起きしたけど・・・。
朝ビリーは辛かった。おえ～・・・。
大体、夜中にベビの授乳があるので早起きなんて無理なんです。

富士見さん、
ほんと、すごい！この勢いでどんどん頑張りましょ＾＾

hyde666_ray　さん、
いえいえ。。運動始めたのはこの掲示板に参加してからなのでまだ2週間ほどなんですよ＾＾人間、やる気になると変わるものですね！


運動してる人が増えてきて嬉しいです。
このまま習慣化すると良いですよね＾＾
ビリーは・・・
ちょっと私には激しすぎるかな？
ビリーと比べるとリズボクがとても穏やかに見えます　笑

報告・・
朝食前の体重50キロ。

おはようございます。
なんか、昨夜の書き込みに引き続き3連続投稿（恥）
52.0

10月最終日。最後の悪あがきで（笑）運動してきます。

>富士見さん
やったーーですね！！！
いっきに-800ｇとはすごい！

こんばんわ☆
本日台風につき運動せずに1日終わってしましました（まぁ、いいわけともいう）

>chomeさん
>デトックスと下痢の違いがよくわかりません
ｗｗｗｗ（爆）
いやいや、何はともあれすっきりスッキリ☆されておめでとうございますっっ！
chomeさんは日ごろから体を動かされているので腸も活発に活動されているのですね！！見習わなくては！！です。

こんばんは♪
運動量に体が馴染んでしまったのか？？？変化なしかチョイ増しぎみです。リズボク・・・みんなが寝静まっている朝と夜の境目時間にやりました。窓越しに遠くから見られたら・・・怪しい運動のように見えちゃうかな？？？

朝：５３．５キロ→夜５３．５キロ

目標体重まで－１０．５キロ

こんばんは！

今日は台風前の買出しでずっと外出ばかりでした。
本日の体重　53.9ｋｇ
-800ｇと驚異的な減量？で53ｋｇ台に入りました＾＾

ギリギリなので明日はどうなってるか不安ですが・・・。
しかも今日の昼食は外食（炭水化物バッチリ系）

今からリズボクとかはちょっと厳しいので
ストレッチと半身浴にしておこうかなと思います。

明日にはまたしっかり運動頑張ります！

ビリーズブートキャンプ・・
youtubu（？）動画で検索してたくさん見つけたけどどれが良いのかいまいちわかりません。
とりあえず11分のながーいやつを選んだら基礎編だったらしくストレッチがたくさん入っててわりとＧＯＯＤでした♪しかし腕立て伏せしたの久しぶり！
ストと筋トレが混じってるのでよく汗出ます＾＾；
下半身の運動はリズボクのおかげで楽にできました。

他に3分のビリーを選んだら吹き替えが笑えました。
「与作が木ぃを切る～♪」なんて笑　ビリーは絶対に言ってないと思う。
（この話題がわかってもらえるかしら？リズボクを観終わった後にビリーズブートキャンプ3分で検索すると出てくるのですが・・・）

今日はどこもかしこも雨でしょうね～。

ちゃみいみさん、
クラス会楽しみですね♪みんなどうだったかな？またお聞かせください＾＾

美ィさん、
そうそう♪無理があっても多少はポジティブに＾＾でないとどんどん落ち込んじゃうもん！
台風の影響、、みなさんのところはどうでしょう？うちはまだ今のところ普通の雨だよ～。まさか奄美大島の人はこの中にいないよね。。

hyde666_rayさん、
ヤクルト＋ヨーグルトですか・・・。聞いてるだけで効きそうな予感＾＾
私、ヤクルトは好きだけどヨーグルトは××お砂糖入りじゃないと食べれないかもです＾＾；
お便秘のこと、心配してくれてありがとうです♪
おかげさまに昨日、掲示板に書いた後、ヨガのおかげか腹式呼吸のおかげか。。デットクスありました！（汚くてすみません）
てか単に卵が古かったのか・・・？デトックスと下痢の違いがよくわかりません（汚くてすみません2）

あつひめさん、
私もアルコールは弱いくせに好きなのでよく飲みます♪
まぁ弱い体質なのでお酒で太ることはあまりないのですが。。。
でもつまみによってはヤバイですよね＾＾；
私もお酒を飲む日はご飯を食べないように心がけています。
（カレーだとご飯抜きって難しそうだけど・・）

さて、報告・・
今日はのんびりするつもりでいたけどここの掲示板で触発？？リズボク踊ることにしました！http://player.video.search.yahoo.co.jp/video/c9905a449bf3411c30efd02d2258eb3d

ほんと、今月もあと2日。
頑張って49キロになりたいとこだけど。。生理後の痩せ期を信じて地道に頑張ります！

食事・・
朝、フレンチトースト
昼、うどん、巻きすし
間食、ケーキ半分

甘い誘惑に負けつつも調整してます！

おはようございますー！
朝：54.0
のんびり過します。

おはようございます。

今日は台風で雨ですねー。
今朝は４８，６キロ
プラマイ０です。
まあキープという事で、良しとします。

今日は夕方からクラス会です。お洒落をして行ってきまーす。
すごーい久しぶりだから、みんなおじさんおばさんになっていることでしょう。

おはようございます☆
52.3
平日はしっかり運動できないので週末ぐらいがんばろうと思っているのですが
その意思に反して台風。。。。（苦笑）
今月もあと2日。ぎりぎりまで粘りま～す。

おはよう♪

なんとか52㌔台キープ　ホッ♪

52.7㌔

努力ょつづけ～お願い!!

こんばんは♪
週末は大嫌いです。やはり・・・ダイエットも大事ですが家族のコミュニケーションを大事ですからね～。発泡酒を飲んでしまいご飯をパスしました。せっかくカレーを作ったのになぁ。

朝５２．５キロ→夜５３キロ
目標体重まで－１０キロ！！

＞chomeさん
お菓子は欲しくなくなったのですが、アルコールは・・・まだ飲んでしまいます。コミュニケーションをとるかダイエットをとるか・・・究極の選択？？？
明日からまた頑張ろうと思います。

やっと。。。やっと。。。。動きをみせた!!!
52.6㌔

カーヴィーダンス効果か??

今日の報告、したつもりが痛恨の「書き込む」ボタンを押し忘れ（汗）

いまだシップ臭（腰にシップ貼り中）むんむんｗｗのhydeです。
52.6
> chomeさん
生理の時って落ちないですよね。。。というか太る。。。
おおむね水分ということはわかってはいるけど、
この生理週のモチベーションを保つのって大変！！
でも、生理が終わればうれしい「やせ期」ですもの！もう少しの辛抱です！！
便秘ですが、解消方法はそれぞれなのでお役に立てないかもしれませんが、
私は寝起きにヤクルト＋ヨーグルトを食しています。（あとは1日の水分を多めに摂取してます）

これで起床してから2時間以内にはお通じがやってきてます。
今食事制限をしているので便秘になりやすいのですが寝起きのヤクルト＋ヨーグルトはダイレクトに腸にくるっぽいです（笑）

皆さん便秘対策はされていると思いますし、目新しいネタでもないのですが、一応記載させていただきました～。

痩せたい！痩せたい！痩せたいです
あと５キロどうしても痩せたい
のに 食べちゃう
なんて意志が弱いんだろう
今日から出直します

おはよーございます！
昨夜は劇的体重の変化（増加）に伴ってつい身を荒げてしまいました・・。
冷静になって今朝計りなおしたら50.5キロに戻っていました。よかった！

やっぱり生理の影響なのか体のだるさは変わりません。今日は部屋も汚れているし1日かけてゆっくりお掃除をしてヨガもして気分も落ち着かせようと思います。

運動・・
リズボクhttp://player.video.search.yahoo.co.jp/video/c9905a449bf3411c30efd02d2258eb3d
この4×2×1はとても動きが単純、かつ体が温まるので自分の体力維持のためにも続けていきたいなと思いました。

ヨガ（いいサイト探し中！）
ふと気づいたけど、バナナを食べだしてからなぜかお通じがイマイチです。
バナナって便秘にいいんじゃないの？なんかお腹が詰まってスッキリしません・・。腹式呼吸でデトックス効果を得たことがあるのでまた実践することにしました。
お腹がスッキリするような楽しそうなヨガポーズも見つけたいな。