おはようございます。

体重54.7ｋｇで変化なしですが体脂肪がちょっと増加でした。

リズボク+半身浴で昨日はかなり汗を流したんですけど
水分補給が足りなかったのか体内はカラカラ・・・？
今日も寒いので同じメニューをこなす予定です。

リズボクは何回も見直したりやり直したりで
今のところ集中してやれてます。
まだ慣れてないせいか背筋あたりが効いてます＾＾；
腕はダンベルやってるので気にならず。
下腹部にもう少し効いてくれたら嬉しいんですが
まだまだはじめたばかりなので継続して頑張ります！

おはようございます！！
朝：54.8㎏
新規一転（月末だけど）またがんばります☆

寒くなってきた！おしゃれの季節！
いろんな服着たいなあ～♪♪

おはようございます。
今朝は４８，６キロです。

食べたら動く。（＾＿＾）ｖ
頑張りまーす。

こんばんは。
今日、昨日とダイエットはひと休みで、好きな物を食べちゃってます。
なので、体重は４８，８キロとプラスの一途をたどっています・・・

急に寒くなって、気分も下がり気味です。

皆さん、寒くても頑張りましょうね。

あつひめさん、
お菓子食べなくなったんですね！すごい☆☆
私はまだまだ・・食べだすとダメですね××

夕食・・
食前にバナナ食べてもどーもまだ空腹感が。。体重に劇的変化を求めてビールを飲みました（体質的にお酒が入ると痩せるたちなので）。
が！！その後も変わりない食事（シチュー）にしたつもりが食後の体重にびっくり！！！言えない・・・とても人に言えない・・・・。
でも報告しなくちゃ・・・・！！
52キロ・・・・・・・！！！！
なんで？なんで？？あんなに頑張ってやっと痩せた2㌔が？？
でも、でもまぁ食後だし汗汗、生理だし汗汗
明日の体重で判断しなくちゃね。。。
けどさ、やっぱ今日は体が重たい感じがするよ。
体重が重い→動きが鈍くなる→疲れやすい
っていう悪循環？
だったら体重を軽くする→動きが機敏になる→疲れにくい
っていうふうにどんどん変えていきたいよね。昨日まではそうだったのに！
負けないよ。負けないよ！くじけないんだから！！頑張るよ！！！

こんばんは♪
ラジオ体操もやっと呼吸のタイミングをつかみ始めました。リズボクは・・・まだまだついていくので精一杯。昨日よりはましかもしれないけど・・・。

朝５３キロ→夜５３キロ

目標体重までマイナス１０キロ

自分の日記を振り返り、お菓子を食べなくなった事に気付きました。たまに梅干し黒飴を舐めるくらいで満足できるようになりました。

富士見さん、hyde666_ray　さん、
ダンス頑張ってるんですね！嬉しいです♪
階下の人とか気にしなくちゃいけないとまた運動もしにくいですね。
シップ臭。。すみません、笑っちゃいました＾＾　
私も腕とかちょい筋肉痛だけどなんか「効いてる｝って感じで快感です。
だんだん筋肉のどこを使っているのかもわかってきて動くのが楽しいです。
ただホント・・・寒いのが困っちゃいますね。

こんばんわ♪
私も50キロからなかなか減りが悪くなってきましたがこれを乗り越えれば！と信じてさらに頑張ります＾＾
新しい人がまた入ってきてくれて嬉しいな。おにぎり1個とか。。報告も楽しみですが体も壊さないように気をつけてくださいね！
ちなみに私は朝バナナですがとくに無理することなく続けられています。
今月末に報告します＾＾
落ち込みそうなとき挫折しそうなときほど励ましあっていきたいと思っています！

報告・・
今日は昼からお出かけ。
昼食はＡＭ11：00頃にお粥と昨夜の残り物。
ＰＭ2：30に外出先で菓子パンを半分。ＰＭ3：00に帰宅、義親の家で漬物や羊羹などを少々頂きました。

体重・・50.5キロ。
んん～！やっぱり減りが悪い！生理のせいもあるかな？確かに寒くて運動するのも腰が上がりにくい！
無理せずに。。でも有言実行で！！えいえいおおーー！！！

こんにちわ!!今日からダイエット日記始めました。一人では多分つずかないので一緒に頑張って頂けませんか？毎日報告できますー

こんにちわ！47・4ちょとどころか、どんどん太ってきてます。便もあんまりでなくて、ぽッ子りお腹の日々です。1月までには44めざせ！！
ちなみに、夜は、おにぎり１つに始めました！！
結果は毎日報告します！！！！！

こんにちは☆
53.1
52キロ台には。。来月かな？？

おはようございます☆
52.9
ダイエット開始から17日目、体重もモチベーションも停滞気味。
あげくに寒くなってくると動きも鈍くなり。。。
ここ2日ほど体があったまっていない状況で、無理にストレッチ＆カーヴィーをしたせい？か、腰が痛いです（苦笑）現在シップ臭をかもしてます。
今月末まで残りすくないので、ちょっと焦りますね～。

おはようございます。

本日-100ｇで54.7ｋｇ
４ｋｇ台キープでテンションも心持ち保ってます。

皆様の書き込みを見ていろいろ視聴してみたのですが
自分的にリズボクとの相性がよさそうな感じでした＾＾

かわいい女子の体操（？）は階下への振動が気になって
断念しました・・・。
慣れたら軽やかに動けるのかもしれませんがリズムに乗れず
ドタバタと動いてしまうので。。

リズボクも動きは激しいですがドタバタはしないので
基本のポーズ・動きを見ながら頑張れそうです。

寒くなってきたので今までよりストレッチを念入りに。
夜は半身浴とかいいんでしょうかねえ？

おはよーございます！

運動・・
カロリー気にしてる会
リズボク
ビリー

食事・・
朝バナナ2本　つまみ食い少々　コーヒー

ビリー初めてやったけど楽しかった！
基礎から勉強しようかな？

みんな頑張って！頑張った分だけ体は答えてくれるよ！！
楽しくやろう♪

おはようございます。
昨日朝：54.0
今日朝：54.5
過食しては調整、過食しては調整、を繰り返しています。
なんか、その場でずっと行ったり来たり。です。

まめ豆さん、46キロって普通に羨ましい数字です＾＾；一緒に頑張りましょう♪

あつひめさん、
そうそう。笑えるよね、自分に＾＾
お腹の調子早くよくなると良いですね！


毎日やる気・・・
私の場合は育児で自分の時間が少ないってのがやる気につながっているように思います。「早くやらないと時間がなくなる！」みたいな　笑
あとは体が軽くなって動きたくてウズウズするようになってきました！
体が重たいときは動く気にならなくてついダラダラ～・・と。
「大きなきっかけと小さな気合？」が私のやる気スイッチかなぁ。（上手い言葉文句が出来ちゃった＾＾）
でも美ィさん、とても料理が上手っぽいので私なら食べすぎちゃってダイエットできないかも！
自分にはいつも質素な残り物ばかりですからぁ。。涙
そうそう！この掲示板も必須です！ここで報告する前に必ず有言実行するように心がけています。

■運動
カロリー気にしてる会
リズボク上半身、下半身
http://player.video.search.yahoo.co.jp/video/c9905a449bf3411c30efd02d2258eb3d

体重・・・もう少しで49キロの門が開きそう！？

こんばんは♪
今日は・・・お腹の調子がイマイチなので夕飯はスープのみにしました。早く寝ないとお腹がすいちゃう・・・。
リズボク・・・今日からみなさんの真似をして取り入れてみました。体が温まりますね。それになかなか面白い。自分の動きの鈍さに一人で笑ってしまいました。明日からも頑張ろうと思います。

朝５２．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！

はじめまして。身長152㎝体重４６㎏のまめ豆です！今、食べ過ぎていつも苦しい状態です。なので、ダイエットをみなさんとがんばっていきたいです！よろしくお願いします。

報告！本当はもっとゆっくりお話したいけど時間なく報告まで！！
さっき、赤ちゃん広場に行ったら保育園の園長先生に会って「痩せた？」って聞かれました☆☆嬉しい！！やっと頑張ってきた自分を認めてもらえた気持ちです＾＾
人の多い広場でも体が軽くて疲れが出ません。やっぱり運動を取り入れたのがよかったみたいです。
昼食は食べる時間もなくバナナ少々とコーヒーと海老煎のみです。でもバナナが栄養あるからいっかな？って軽率に考えてます＾＾

こんにちは。
悪夢の１ｋｇ増からなんとか脱出して
-600ｇの54.8ｋｇです。

お通じは大切だと改めて実感＆食事抜きはダメだと
色々反省しました。
今日も頑張ります！