おはようございます！
■今日の運動
リズミックボクシング（ジャージ男さんのはりズミックボクシングって言うんですね。略してリズボク！）
player.video.search.yahoo.co.jp/video/c9905a449bf3411c30efd02d2258eb3d　
このリズボクシリーズは4.5種類あるみたいで今日は下半身と全身を使った運動をしました。最終章は脂肪燃焼運動みたいだけど付いていけない・・・。基本の動きをマスターして最終章まで踊れたらいいなぁって思いました。基本の下半身の運動はだいぶ簡単にこなせるようになりました！
ボクシング、、気持ちいい♪日ごろのストレスもパンチでぶっ飛ばせそうな気分です＾＾（運動の前にストレッチは忘れずに！リズボクは動きが激しいので足をくじきそうだもん）
サイトをいちいち探すのは面倒なのでやった運動のアドレスをここに貼ることにしました＾＾

体調は・・・
生理が来ました！今朝は体が重かったもんなぁ・・・。
でもそんなブルーデイも気にせずに楽しくダイエット頑張るよ♪

今朝は本当に体が辛かった！でもこれも49キロへの関門を開くための試練と思って戦いました　笑
目標体重はまだまだ遥か先。
みんなそれぞれの道を歩みながらも目的地は同じところをめざしてるんだもんね！途中にはいつくかの敵が！！今朝はタイチョウフリョーとカンキ（寒気）が襲ってきたけどやっつけたよ＾＾

おはようございます。
53.2
昨日は友人たちとご飯、、いや、飲みですねｗｗに行き
最初の15分は炭酸水とか飲んでごまかしていたのですが、
「乾杯だけしよ～よ？」のきっかけで、見事崩壊（笑）
１人でワイン１．５本は飲んだとおもわれ。。。
さっくり53kg台に戻ってしまったので、また心を入れ替えてがんばります。
でも、久し振りにがっつり飲んで気持ちは元気になりましたｗ

おはようございます。
56.4→56.0

56キロ台抜けれるかな！？＞＜

書き忘れてました；
56.6→56.4

書きこむことによって
毎日体重はかることは続いてるけど
運動までいかないorz
もっとやる気だせ自分ーーーーーーー！！

ダイエット、出来ないときもあれば失敗する日もあり！大切なのはそれでもあきらめない事・・ですよね？
私も気合入れて頑張ろうって矢先に体調不良の前兆が・・・。
今日は体力温存のためにダイエットはお休みにするつもりがどうしても掲示板が気になって結局また夜中にＰＣ開いてます＾＾；

運動は「怪しげなジャージ男」と「カロリー気にしてる会」（←ギャオで観たら映像きれいだった♪）
コアリズムは激しくてついていけずギブ！全部やろうとしたのがダメだったのかも・・・。コアリズムは本格的な感じで難しいかな～、、自分で勧めておきながら。もしコアリズムやるなら基礎からきちんとやらないと無理かもねぇ。

バナナは相変わらず食べてます。だいぶ続いてます。人生でこんなにバナナ食べたの初めて＾＾
1日に3本くらい食べてるかな？体重は・・50キロからどうしても49キロの世界へ行けません凹
やっぱりここは踏ん張りどころなのかも！！
あきらめずに運動をいろいろ試してきれいな体を手に入れるぞ！！

でもまずは健康を大切に・・・。
みなさん、季節の変わり目なので体調管理はしっかりしてくださいね～。

こんばんは♪
私も・・・怪しげなジャージ男さんの動きを参考に？同じように動いているつもりが別の筋肉を動かしているような動きになりながらチャレンジしてみました。おもしろ～い・・・けど人前ではできない・・・と思いながら。とってもナイスな情報をありがとうございました～。

朝５２．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ

こんばんは。
今日は昨日焼き肉をガッツリ食べたせいで、＋０，５キロの４８，８キロでした。美味しい物を食べたので、仕方ないですね・・・

こんにちは。

本日55.3で１ｋｇ増加してしまいました。
かなり凹みます。

書き込み見てるといろいろな運動情報があるので
あやかって見てみようかなと。。

今日も頑張ります！

〒美ィさん
怪しげなジャージ男・・・。でも結構馬鹿に出来ませんよね＾＾
こうゆう単純な動きは覚えやすくて楽です。
どんどん早くなってくると笑えてくるし悔しくなるし・・でも全部出来るとすごい達成感♪
これならいつでもどこでも出来そうなのでお気に入りです。（でも気合がいるのでやっぱり動画で応援してもらわないと出来ないかな）

ところで、、
カロリー気にしてる会気に入ってくれてありがとう♪
でも全部忠実に踊れる？？
私は細かいところは無視して少しづつオリジナル化してきてます。
全部ちゃんと踊れたらかっこいいですよね。ついでに歌も覚えたい！でも聞きづらい！！

あはは笑　違うダンス！私もそうかも＾＾
みんなサイトを観てくれたりして嬉しいです。私も有言実行になるように努力します！

やっぱりみんな下半身とか気になるんですね。
とくに太ももは外側ばかりのストが多くて内側ってのは難しいですよね。
背中のお肉は背筋の量が体の中で大きく占めてるからそこを鍛えると全体的に燃焼しやすい体になるんですよ。やっぱり有酸素運動は欠かせないですね。
かくゆう自分は・・・。
少なからずか骨盤の骨が出てきたように感じます！！
50キロが定着してきて体が軽くなってきた感も思います。
そうなるとどんどん体のたるんでる部分が気になりますね。
今度はお尻と二の腕も気になり始めました！
多分残りの体重はこの部位に付いているのではないかなと・・・。

体が軽くなって気持ちも燃焼系モードです。
なんかみんなまで巻き添えにしちゃってるような気がするけど・・。
落ち着いたら今度はヨガとかで気持ちを浄化したいな♪
そいで目標体重になったらカーヴィーダンスでキープするのだ！

ところが今日はまた娘が体調ぶり返しの様子＆長男まで風邪気味で保育園お休みです・・・凹
今日は運動できるかどうか疑問です。

食事はバナナのみです。ダイエットって言うか栄養補助食品として役立ってくれています。

おはようございます(･∀･)
全体的にポテポテむちむちなワタクシですが、下半身は見るも無残です。
お酒で培った下っ腹ちゃんはちょっとやそっとの腹筋じゃニコリともしてくれません。（大汗）やっぱり下半身はしぶといっっ！

そういえば！今日の体重52.8kg。
少しだけど、52kg台にのれたことがうれしい～。
chomeさんが記載してくださったサイトを参考に、今夜は腰を
クリクリしてみます（笑）
なんせ、運動オンチなもんで、違うダンスに見えそうだけど。。。

おはようございます♪
53.3

詳細ありがとうございます☆＾＾
早速→書店にいってみます!!
　楽しみ～♪

おはようございます。
朝：54.0
うう…。でもうんちゃんがすっきり出たら減りそう！かな！？
〒意志強固さん
4脱出ならずでした…。今日こそは！！と狙っております(｀・ω・´)

なんだかカーヴィーダンスとやらが流行ってるみたいですね。。
私もお腹引き締めたい（というより、その前にこの脂肪を取り除きたい）ので、コアリズムとかやってました。
今は腰フリ運動？みたいなのをやってます。

私の理想体型は姉なのですが、155ｃｍ・50㎏と、決してやせてはいません。普通です。
でも、胸があって、おなかもスラーってしてて、脚もえろい…。まさに
「女性らしい体」。決して身内の欲目ではありません。
なぜだ！？なぜなんだ！？と考えた結果ですが、
姉は高校3年間ダンス部に所属していました。毎日毎日ダンスに明け暮れていました。
ジャンルは問わず、色々なものをしていたように思います。
姉はずっとダンスで体を引き締めていたようです。

だから？と言われればそれまでですが、やはりダンスは女らしい体への近道！？かもしれません。
あと、ダンスは有酸素運動で、脂肪燃焼にも効果的だそうです。
・・・・・・コアリズムやろうかな。笑

こんばんわ～。
眠れなくなってダイエットダンス探しまくってました＾＾

カーヴィーダンスって動画を探しても種類少ないなぁと思って、やっぱりこれはＤＶＤ付きの本を購入するべきかな？と考えています。（定価1000円？）
それまでは家で簡単に出来るダンスを！と思って検索しまくっていました。
参考までに。

タイトル「ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的！」http://player.video.search.yahoo.co.jp/video/c9905a449bf3411c30efd02d2258eb3d
↑は単純な動きが延々と続いてかなりの汗かくので気に入ってます。
有酸素運動になるのかも！怪しげなジャージ男は気にせずに・・・。

②コアリズムhttp://player.video.search.yahoo.co.jp/video/765988ca33fc587e4baca03596f502f0?p=%E3%82%B3%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0&b=1&of=&dr=&st=&s=&pd=&ma=&rkf=1&from=srp
↑これはどうなんだろう・・・？
魅力的なお腹に惹かれて楽しそうなのでやってみようかな？と考えています。

あとは「カロリー気にしてる会」をデジカメで撮ってキッチンや洗面所など騒音を気にしなくてもいい所でドスドス踊ってます＾＾

これにさらにカーヴィーダンス始めたらどうなるの？って感じだけど　苦笑
気移りが激しい私だけどその日の体調や気分でいろいろやって楽しければ良いかなと思ってます。
なんか運動オタクになってきた。

朝夜53・3㌔
セーフ

カーヴィーダンス??に興味が。。。
運動を取り入れようかな??

こんばんは。
今日は４８，３キロでした。

夕ご飯に家族で焼き肉を食べに行ってしまったので、明日の朝が、(-_-)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙです。

私はお腹がぽちゃぽちゃなので、引き締めたいなあと思っています。
有酸素運動をしても。お腹は引っ込みません・・・
筋トレはあまり得意ではないのです。(>_<)

こんばんは♪
私が意識している箇所は・・・お腹とわき腹と背中・・・そしてお尻。
わき腹から背中にかけてが厚みがあるんですよね。農業の仕事してるから腕も力瘤がしっかりできちゃって・・・ムキムキしてる・・・。小尻になってパンツが似合う姿になりたいし・・・。欲張りですね・・・。

朝５２．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ

あたしはお腹と脚です。
脚が太いのが悩み(TωT)
お腹は効果でてるのわかるけど
脚痩せって難しい＞＜。

chiyuki　さん、はじめまして！
一緒に頑張りましょう＾＾

カーヴィーダンスやってみたよ～♪
でも言葉の説明だけではちょっとわかりにくい部分も・・・。
動画は1分ちょっとしかないからなぁ。でも「下半身動かさずに伸ばす」とか忠実にやったら結構効いてる感を得たよ！本屋さんでＤＶＤ付きの本とかあるみたいだし買ってみようかしら？
ついでに他の動画も観ながら運動してみました。汗がよく出て気持ち良いよ＾＾体を動かすのも身についてきたみたい♪

ちなみに～・・・
みんなって体のどこを引き締めたいとかそうゆうところある？
私はお腹から腰周りと内太もも！！
そうゆう求める箇所によっても運動って変わってくるよね、きっと。

あとは踊りながら有酸素運動できたらいいなぁって思うけど。。
欲張りすぎかな？＾＾；

今日は昼食はお粥を食べました！
食後にチョコレートの今川焼きに手が伸びたけど強すぎる甘みにノックアウト！3分の1で我慢できました♪

体重50.5キロ

◆美ィさん
あ、カーヴィーなんですね('ω')
うちにお母さんが買ったカーヴィーダンスのDVDがあるんですよ。
やらなきゃやらなきゃと思ってるんですが
ついついゲームしちゃうんですよね←