hyde666_rayさん　お誕生日おめでとうございます！
私もお祝いの日は、飲んで食べてしまいます*＾＾*
私も今週頑張ろう！

こんばんは^^
　今月目標　５３．０ｋｇ　　明日目標　５４．４ｋｇ以下
　本日　　　　５５．４ｋｇ(+０．６)　３０．０(+２．２)
　運動　　　　コアリズム基本編　４０分　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○
食べすぎ　怠けでリバウンドしてしまいました＞＜

こんばんは。
今日はなあーんと４８，４キロでしたあー。
＋０，９キロです。ぶるぶる・・・
やっぱり昨夜１０時からの焼き肉がいけなかったです。
黒ウーロン茶、残念でしたあ。
また頑張ります。

chomeさん、お帰りなさい。

hide６６６＿rayさん、お誕生日おめでとうございます。
本当に、週末は食べ過ぎちゃいますね。（トホホです）

皆様、今週もまた頑張りましょうね。(^_^;)

こんにちは～

さくっと本日の計測　53.2ｋｇ
+300ｇでさくっと53ｋｇ台に戻りました・・・幻の52ｋｇ台。
ここが粘りどころなんでしょうかね。
あと半月、目標まで頑張ります。
昨日は運動量も少なかったので今日の午後は燃焼します！

＞chomeさん
　ＰＣ復帰できてよかったです～＾＾
　カロリーも調べるとなかなか楽しいですよね。
　私は摂取カロリーはほぼ固定されたので成分表を見ます。
　徹底的に足りてない栄養素とか・・・あるんですよね＾＾；
　なるべくバランスよく摂取するよう気にかけてます。
　
　消費カロリー重視なのは摂取カロリーが既にギリなので
　これ以上減らせないからです（汗）
　ダイエットはじめたら運動不足が身にしみて・・・。
　リズボク・バタフライが特に上半身に効いてます。
　じっとしてる時間にもやってたら鎖骨周りがスッキリです＾＾ｖ

＞hyde666_rayさん
　お誕生日おめでとうございます～＾＾
　chomeさんと同意見でお祝いは楽しんでほしいです。
　ちゃんと継続してるし維持もしてるしＯＫですよ！
　
　私もなぞの１ｋｇダウンからいったりきたりで１週間。
　というか少しずつ戻ってチョイ下がってみたいな。
　大幅に増量したら凹みそうですが今は大丈夫です。
　あと半月。がんばりましょう～
　

hyde666_rayさん、お誕生日おめでとう♪♪
お祝いだもの、飲んで食っては仕方ないですね＾＾
これからまた引き締めてがんばりましょう！
週末のドライブ・・
楽しかったので別のブログに更新してるんだけどアドレス載せようとしたら載らなかった！？残念！ソフトクリーム衝撃的だったのに。。


報告できていない間もちょくちょくと食べていました。
今日は体が重い気がしたのでさっそく「カロリー気にしてる会」を踊ってテンションあげたらやっぱり付いていけなくて・・・。これでやる気が出てリズボクもがんばりました。
ドライブ中に気になったカロリーだけ報告したいと思います。
アメリカンドッグ・・・83Kcal（1本333Kcal）うぉ！おそろしい！！
丼もの4分の1・・・174Kcal（1杯694kcal）
カレーライス・・・741Kcal

やっぱりおいしいものは高カロリー・・・。揚げ物なんてすごいですね！
丼ものやカレーライスも要注意です。

おはようございます(・∀・)
51.5

天敵（週末の誘惑）にまたまた勝てなかったワタクシです（泣）
実は日曜が誕生日だったもので、飲んで～飲んで～食って～飲んで～
でございました（大汗）

この2週間の体重はいったりきたりで、トータルとしては下がっていない状況。。。まじ、今週頑張りまーす。

＞chomeさん
PC無事起動でよかったです～。
充実した週末も送られたようで！また書き込み楽しみにしてますっ。

ただいま～♪
今朝からなんとか起動しております。不安定ですが・・・。
あつひめさん、
毎日同じでもぜひ報告続けてください＾＾

富士見さん、
富士見さんは消費カロリー重視なんですね♪
私は最近は摂取カロリーを重視するようになって＾＾
目分量でカロリー計算してあとからPCで調べなおしてガチだと「いぇい！」みたいに楽しんでいます　笑

報告・・
週末は近くの湖までドライブに行きました。
観光地なので遊覧船に乗ったりイナゴソフト（！）など食べたり。
あ・・・もっと書きたかったのにべビが起きちゃった。また後ほどです＾＾

停滞期にジタバタしても仕方ないから・・・まぁ適度にのんびりやっています。毎日報告・・・することによって体が変化するかもしれないから・・・カキコさせていただきます。

朝５３キロ→夜５３．５キロ
目標体重まで－１０．５キロ

毎日同じで・・・申し訳ないです。

こんにちは～
新しい皆さんもよろしくお願いしますm(_ _)m

本日の計測　52.9ｋｇ
-300ｇで52ｋｇ台カムバックです。
ようやくやってきたお通じさんのおかげかと。
もっとスッキリさせてほしいところですが（汗）

昨日からカルニチンの摂取をはじめました。
代謝ＵＰ目指して燃焼燃焼～
美容外科でカルニチンの点滴をしてくれるとこが
地元にあってすごいな～と（値段も＾＾；）

＞chomeさん
　体調は多分大丈夫なんです。
　先週舌の痛みで眠れなかったりして体内時計が狂い
　昼夜逆転みたいになってて治すのに必死だったとか。
　
　加えていきなり健康的な食生活のダイエットを参考にしたのが
　ちょっとミスだったなと。逆に胃腸に負担かけました（涙）
　今はもう自分で調節できる範囲で工夫して摂取するよう
　食品成分とかサプリとか調べてます＾＾
　
　いつも気遣ってくれてありがとうございます（涙）
　日々の消費カロリーをいかにクリアするかを楽しみに
　活動量を調べながら運動してます＾＾ｖ
　
　無事にＰＣ起動できますように～　　　

chomeさん、カーヴィーダンス良いですね。
普段から腹部に力をいれたら少しは筋肉に響きそう。

PCを作る？すごいですね。(^^)/
無事使える様になります様に。お待ちしていまーす。

緊急報告！
ＰＣが古くなったため、パパが新しく「作る！」とのこと。
箱は節約のため今のを使用するとの事でこれから1～2日ほどＰＣが使えなくなります！
昨日の報告とか午後からゆっくりやるつもりだったのに～涙
さっきからＰＣつくりに必要な部品が次々と我が家に届きます。。
というわけで、少し報告が途絶えますがそのあいだもダイエット継続していますのでよろしく～～！！無事にネットが使えるようになりますように・・・。

ちゃみいみさん、
カーヴィーどうですか？＾＾
私はウォーミングアップを丹念に頑張っていますが筋肉の動きを意識するのはなかなか難しいです！一緒にがんばりましょうね♪

カロリー計算・・
おかげさまでとても参考にさせてもらっています！
お肉3切れ300カロリー、ゼリー山ほど100カロリー程度、、
など比べてびっくりすることも多く、「半分以上食べると80カロリー超える」
などちょっとしたところ意識することが増えて食べすぎを防止することが出来ています。もしかしたら40キロ台に入った秘訣はカロリー計算のおかげなのかも！
これからも意識していこうと思ってまーす＾＾

おはようございます。
今朝は昨日と同じ、４７，５キロでした。
今日もお腹をくびれさせる為に、昨日から始めたカーヴィーダンスしまーす。
ぷにょぷにょお腹、飛んでいけー。

こんばんは^^
　今月目標　５３．０ｋｇ　　明日目標　５４．４ｋｇ以下
　本日　　　　５４．７ｋｇ(-０．１)　２７．８(-１．９)
　運動　　　　コアリズム基本編(４日目)　４０分　フラフープ１時間　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○
間食がやめられない…＞＜　間食も習慣、食べすぎないようにしよう(燃)
＞mincoyoteさん、初めまして。宜しくお願いします＾＾

こんばんは♪
6時に晩ごはんを食べたばかりなのに・・・まだお腹がすいています。今日はかなり・・・抑え目できましたから・・・。途中、梅干し黒飴で脳みその活性化をはかりたかったけど・・・我慢しちゃいました。
でも・・・いつもと変わらない体重です。

朝５３キロ→夜５３．５キロ
目標体重まで－１０．５キロ

こんにちはー。参加させてください。
現在160センチ５６．６キロです。
リバウンドしないように47キロが目標です。
とりあえず毎日飲んでたお酒をやめて、ビリーやらコアリズムやらと1食置き換えにはげんでおります・・。
今日から気合いれなおして頑張ります！

おはようございます。
今朝は４７，５キロでした。

cyomeさんありがとうございます。
ステーキバイキング、美味しそう。(^^)/
お肉を６０グラムで我慢するなんて、意志が強いですねー。
私なら、多分無理、無理です。

今日は仕事がお休みなので、今日からカーヴィーダンスをやってみようと思っています。家族はみんな仕事や学校で出かけたのでチャンスです。
見られていると、ちょっと恥ずかしいので・・・

過食も時間帯で気分が違うかも！午前中ならいっかな？って＾＾
まぃさん、午前5時ならまぁＯＫ？日中は元気に動こうね♪（体にはだいぶ負担になってると思うけど苦笑）断食は無理無理！

富士見さんは12日の日記からしてあまり健康ではないのですか？？
無理にモチベーション上げようとしてもストレスになるだけだから自分に合うやり方を見つけて少しづつ体を慣らしていってくださいね！

ちゃみいみさん、目標体重達成おめでとうございます～～！！パチパチ☆☆
すごいですね！やっぱり一番は「地道に続ける」ことでしょうか・・。
その根性に乾杯♪お疲れ様＆これからも油断せずに！そして私たちの目標にさせてもらいます＾＾

報告・・
昨夜はお肉が食べたくなってステーキバイキングに行きました！
やっぱステーキはうま♪♪でも半分の60グラムで我慢してあとはサラダを中心にしました。ワカメとか。。
最後のデザートで大好きなゼリーを山ほど食べたら胃痛を起こしました。
自業自得です。

ステーキ60グラム308Kcal
ポテトフライ 57Kcal
ワカメサラダ58Kcal
ゼリー3人前168Kcal

おはようございます～（久々）

＞まぃさん　
　もう遅いかもだけど・・・２人前ストップ～！（苦笑）
　何を２人前食べたのかわかりませんが＾＾；
　私は食べすぎやっちゃうとけっこう凹むので
　まぃさんがそうでなければいいのですが・・・。
　
本日の計測　53.2ｋｇ
余裕の500ｇ増加です。泣けます。大きなため息・・・
運動量増やしたんですけどね。
これはもうお通じ待ちかと＾＾；

今日も運動がんばりまーす。
すねと股関節？が微妙に筋肉痛ぽいですが
燃焼燃焼～　
　

一食食べないだけで、
倒れる寸前でした。
だんしょくやめた
今、2人前たべてる

ｐｃからの更新☆★//
寝てしまったので、
晩御飯食べなかった ＾＾/
めっちゃお腹すいてるなぅｗ
でも、我慢して、明日の昼に
肉うどん♪
明日の朝も我慢します＾＾/