こんばんは。初めての方よろしくお願いします。
今日は大好きな丸亀製麺に行ってきました。
普段は天ぷら２つ取るんですが１つにしました。
お腹いっぱい食べないように心がけているのに
今日の体重は無残な結果でした・・・。
また明日から頑張ります！！

１７４ｃｍで７２キロ
目標６５キロ☆

みなさん一緒に頑張ろう！！

こんばんは♪
冬眠前の熊やリスみたいに食べてるわけじゃないのに、どんどん皮下に蓄えている気がします。このまま巣穴で暮らしたくなる。

朝５３キロ→夜５３．５キロ

目標体重まで－１０．５キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．６ｋｇ(+０．１)　２７．６(+０．１)
　運動　　　　ビリーズブートキャンプに入隊　基本　１時間　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

龍さん　ピッグのアーchanさん初めまして、宜しくお願いします＾＾

こんにちは。朝、55.45でした。
でも朝ご飯食べ過ぎて56.2に…
昼、夜は気をつけます。

こんにちわ(・∀・)
49.4

優◎さん、龍さん、ビッグのアーchanさんよろしくお願いします☆

昨日は40キロ台の喜びでウカレポンチになり
ラン＊ウォーキング（2時間半）に行ってきました。
なので、体重はうれしい感じですが、腰から太ももにかけて筋肉痛ー（泣）
運動後にストレッチしたけど、日ごろの運動不足のせいですかね。

今日は、激しい運動はせず、近所のお風呂屋さんにいってゆっくりしてきます。

>chomeさん
映像（笑）（笑）（笑）（笑）
これって、まさに私がおどりゃなきゃでしょーー（笑）

おはようございます。

のんこ＊さん、優◎さん、龍さん、ビッグのアーchanさんよろしくお願いします。毎日報告に来て一緒に頑張りましょうね。

今朝は体重に変わりなく、４８，３キロでした。今日はお休みなので、まずサプリを飲んで、掃除をして、運動もして、燃焼を目指しまーす。

12月になって新規さん盛りだくさんですね＾＾
ファイトー！

ちょっと変動画ですが・・
お酒飲みすぎが気になる方、これおもしろいかも↓
http://www.youtube.com/watch?v=VTjurWc4q3g
楽しくエクササイズ♪になるかなぁ？　笑

こんばんは★
昨日からダイエットブログ始めました!
ダイエット本気で頑張りたいと思っています。
現在55.95kg 身長158目標47kg以下

痩せて自分に自信が持てるようになりたいです!
一緒に頑張らせて下さい。
宜しくお願いします。

身長１７４で７２キロです・・・
部活終わってから５キロも太った・・

何か良いダイエットないですか？？

こんばんは。
今日は久しぶりにハイキングに行ってきました。
１年前はサクサク歩けたコースなのに１年ぶりに行ったらハァハァ息切れ。
悲しかったです。減量頑張らなくちゃ！

あつひめさん
朝晩ヨーグルトを食べたらかなり効果的な感じがしますね。
ヨーグルトは同じものを食べ続ける方が効くって聞いたことありますよぉ。

こんばんは♪
朝晩ヨーグルトを食べるようにしてみました。
寝ている間に腸に効くかな？？？と思って。

新しい方が続々と増えて、刺激されますね～。私もがんばろ！！

朝５３．５キロ→夜５３キロ

目標体重まで－１０キロ！！

こんばんは^^　
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．５ｋｇ(+０．５)　２７．５(+０．３)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　腹筋２０回　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○
うっ…体重が増えてきてるっっ。　この流れはいかん。
レコーディングしてみようかな。

無事、お通じやっていました＊＾＾＊

優＠さん初めまして、宜しくお願いします＾＾

はじめましてー(^^)
今日からダイエットブログ
はじめました☆！

約10キロ減目標なので
みなさんと頑張りたいです＞＜！

よろしくお願いしますっ。

体重→56.6

こんにちは～
女子デー２日目。未だにモヤモヤですね。

本日の計測　52.2ｋｇ
-200ｇです。
最近調子良かったお通じがまた滞留気味。
むくみ回避で水分減らしすぎたでしょうか？

＞chomeさん
　１００％生理痛でございます。
　最近は腰も痛くなってきついですね。
　あっためアドバイスありがとうございます（涙）
　腹巻で血行不良起こしていたので泣けます・・・。
　もう少し波がひいたらお尻ストレッチしてみたい！
　じぃ～～っと耐えるか呻いて暴れるかしてます。
　えらい近所迷惑です。隣人さんごめんなさい。

＞桃子♪さん
　そのお通じのないときのポッコリ・・・わかります。
　ポッコリ不快感が早くすっきりしますように！

新しいお仲間さんもどうぞよろしくお願いします＾＾

ああ、遠くからじわじわ大波がやってきてるので
安静タイムに入ります！
週末でリラックスさんも週末で燃焼さんも皆さんがんばって～！

こんにちわ(・∀・)
49.7

白桃さん、のんこ＊さん、はじめまして☆がんばりましょぅ～。

くーーぅ（>_<）。一時的かもしれないけれど、40キロ台の数字がぁぁ～（嬉泣）
朝から雄たけび（をぃぃ）あげちゃいましたｗｗ
女子週間もほぼ終わり、とっても良いお天気なので、本日はこれからラン＋ウォーキングして、汗流してきます。

新規さん、初めまして！頑張りましょうね＾＾

富士見さん、腰痛だいじょうぶですか？
それは生理のせいで？それともヘルニアか何か？
腰痛にもいろいろあるけど反って大丈夫ならベッドなどの角を局部に当ててストレッチすると気持ちいいです。でもヘルニア系なら反らないでね！
生理痛なら温めるのが一番ですね！湯たんぽとか♪あ、あとお尻を伸ばすストレッチ！これが一番腰痛に効果的です。
（偉そうですみません＾＾；一応過去に整体の仕事をしていたので・・）

こんばんは。
腹八分目を心がけていたのに
生理前のせいか恐ろしいくらいの食欲で
夕ごはんはいっぱい食べてしまいました。
また60キロ台に・・・頑張ります！

こんばんは^^　
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．０ｋｇ(+０．７)　２７．２(+０．２)
　運動　　　　コアリズム基本４０分　スクワット５軍　フラフープ２０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

お通じが１度こないだけで身体が重い…下腹が、下腹がいつもよりポッコリでてるよぅ＞＜；；　
明日は朝から水分多めにとって、絶対に来るようにする！！

白桃さん、のんこ＊　さん初めまして、宜しくお願いします＾＾

今晩は。
昨日、今日と２日間の報告でーす。
おとといとかわらず、４８，３キロです。
でも、先月みたいに、月初めにとばし過ぎると、中旬頃に息切れしてしまって、暴飲暴食に走り、リバウンドしそうなので、ゆるーくゆるーくいきます。

あと、ずっーと飲んでいたカルニチンがなくなったので、ＤＨＣのダイエットパワーというサプリを飲み始めました。とりあえず２０日分、効果があるかなあ。飲んでも、特に体調に変化はありません。

今朝、出勤の時、大雨で、靴の中もずぶずぶで、ジーンズもびしょびしょでしたあ。冷たかった。

富士見さん、腹痛はおさまったかな。
お大事に。