おはようございます(・∀・)
49.7

なんかワタクシは水分がたまってるーな感じです。
手をニギニギっとすると、むくみを感じます。
。。。お饅頭にひまわりの種(爪）さした見た目、、再びっっ（笑）
週末はラン＋ウォーキングで活動量があがるのですが、
平日の運動が少ないのが原因ですね。
今夜はひとっ走りせなーっ=333

おはようございます～
朝から腸と語りつつ体操してきました。

本日の計測　52.1ｋｇ
+400ｇですね。
51ｋｇ台は夢か幻か・・・いやお通じだろ！と思うのです。
昨日めずらしくストッパーがかかったようで・・・。
活動量増やして汗かいてるのに水分少なかったかな？
出るものが出れば軽くなるさ。
体脂肪に影響がないのでひたすらお腹スリスリです。
下腹部が重いと運動してもダルく感じるんですよね。
動いてると刺激になってスッキリ来ることもあるので
燃焼燃焼頑張ります！

＞ピッグのアーchanさん
　自己暗示成功おめでとう！！
　そうです脳は騙されるのです。ふふふ。
　本当に必要な分を摂れていたら呪文となえて自己暗示。
　これからもぜひ実践していってください＾＾/
　
　お母さんはダイエットしてるの知ってるのでしょうか？
　身内に味方がいると心強いと思うんですよね～
　今日は例のInBodyの日でしょうか？！
　どんな計測結果でもそれがビフォーになるように
　頑張っていきましょうね～

こんばんは。
mokaさん、李桜さんはじめまして。宜しくお願いします!
今日も帰宅してから何も食べませんでした!母のクレープの誘惑に富士見さんから教えてもらった自己暗示で勝てました^^!
朝55.5
夜55.65(前日比-0.2)明日も頑張りま〜す。

こんばんは♪
ドンドン増えて賑やかになりそうですね～。どうぞよろしくお願いします。

毎日コツコツ運動したり、食事の献立に工夫する事で、もう一度何かに挑戦したいという気になってきました。偶然にも・・・お風呂で体操しながら閃いた！！来年の目標・・・。グフフフ・・・一人笑いながら・・・計画を練ろうと思っています。

朝５２．５→夜５３キロ
目標体重まで－１０キロ！！

こんにちは～
新しいお仲間さんもよろしくお願いします＾＾

本日の計測　51.7ｋｇ
昨日のお通じが良好でした。
体脂肪が怪しい数値を出してくれましたが
いまさら驚かないので勝手に夢見ておきます＾＾；

一部お褒めのお言葉いただきありがとうでした（ﾃﾚ）
書いた内容がうまく伝わってたら嬉しいです＾＾：

＞４９さん
　復帰お待ちしてました（泣）
　体調悪そうなまま女子週間に入ったぽいので
　つらかったんじゃないかとモジモジしました。
　今は痩せ期突入でしょうか？また一緒に頑張りましょう～！

＞ピッグのアーchanさん
　貴重な資料をありがとうございます。
　１０箇条で太らない体か。
　う～ん・・・よく眠ること　今より１０００歩多く歩くこと
　これは自覚してるのにできてないので反省ですね。
　目標達成するまでに直せるとこは努力しよう。　
　
体質の変化は長期間でみるとやっぱり出るもんなんですね。
私が変わったな～と特に思うのは味覚ですね。
甘い物もジャンクも全く興味が失せました。
これはこれで悲しい気もしますが時々ビターチョコで
幸せ感じてるのでいいかなって。

美ィさんの砂糖断ちみたいな感じでアルコール禁止です。
解禁はボジョレーのフルボトル１本を２日で飲んだだけ。
寒くなってきたので熱燗が恋しいのですが・・・
それは米だ！残留物質は炭水化物だ！白米なんだ！！
みたいに己を騙します。

人によっていろんなマイルールがありますよね。
アルコール禁止と運動不足解消が私の課題だな。
あともっとたくさん寝るようにしないと！

ひっそりとこんばんは＾＾
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５４．１ｋｇ()　２６．５()
　運動　　　　ブートキャンプ　基本編　１時間　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

新規さん初めまして＾＾　宜しくお願いします。

新規さん、初めまして！一緒に頑張りましょうね。
そして龍さん、お返事遅れて＾＾；
龍さん体重減っていますね！また報告来て下さい♪

呼吸だけのやつ!!?
あ・・私もはじめようかなあｗ
ありがとう!!頑張る★

〒...moka さん

なんか「魔女たちの22時( 名前違ったかも )」って
番組でやってたウエスト痩せのやってますよ‐★!

テレビで紹介されてた人は
1ヶ月で－10cm成功したんだとか( ´゜ω゜｀ )

まじっすか‐( ´ω｀ )!*.

はいっ!!!
季桜さんは今やっているダイエット法とか
ありますか?
・・わたしはないんです！ヤバい～

〒...mokaさん

初めましてっ !!
一緒に頑張りましょ( ｀･ω･´ )b*

季桜さん＞
一緒にガンバらせてください!!おねがいします！

皆さん初めまして( ´･ω･｀ )

1年で10kg太りました...
目標は10kg痩せて、
痩せてた頃に着てた服を着る事です★/

宜しくお願いしますっ.

お初です!!!
最近５０㌔になってしまいました。・・・
私の好きな人は３９～４０㌔なのに(泣)
だから、頑張りたいです。

よろしくお願いします。!!!

みんな努力して身体もそれに応えてくれているんですね！（体重だけは反応鈍いけど＾＾；）きっと体の中ではいろいろな変化が起きてて最終的に「体重」って形で表れるんでしょうね。

今日は朝からしっかり食べました。
きちんと食べれば間食も減るのかな？って思って。
案の定、今日はクッキーを食後のおやつに食べてみたけどそんなに食べたい！って思わなかった＾＾
でもまったく甘いものを断つのは私には悲しいお話なのでほんのちょっとだけ。少量で満足できるように習慣つけていきたいですね。昼食も・・・。

甘いものは中毒性がある・・って、、それって私の食生活にも影響してたように思います。毎朝一番に甘いものを食べる生活＾＾；

「甘いもの、高カロリーのものは朝に」って言う法則を自分なりに持っていたけど、食べちゃうともっと欲しくなるのよね。だからその法則を一度リセットしようと思います。やっぱり正しい食生活。
それを身に付けることで偏食も自然と治ってくるのかもしれないですね。

おはようございます(・∀・)
49.5

週末に軽く崩れてしまいました（反省）飲み＋食べしちゃいました。
週初めですし、気持ちをあらたにがんばります。

そうそう！今回びっくりしたのですが。
アルコールやジャンクフード、動物性食品を急に摂取したら、体がすごい反応したんです。
最近、お酒を飲まない日の方が増え、飲んでも緑茶割り（それも1杯）だったのですが、ひっさしぶりにワイン＋イタリアン系を食べたら、、食べてる横からお腹を下し、、（きちゃなくてゴメンなさい）、途中から水の方がいいと思ったんです。
正直、いまだ体調もあまり良くなく、体もむっくむくなかんじです。
ダイエット前は、欲望のまま飲食していたので、過剰な摂取に鈍感になっていましたが、今は体の変化（体重だけでなく、体調）に敏感になれたことをうれしく思います。

おはようございます♪
＞ビックのアーｃｈａｎさん
太らない生き方・・・参考になりそうです。
全部を守ろうとするとまたまた重たい荷物を背負う気分なので私なりにこの中のいくつかをまずは守ってみようと思います。
①たっぷり寝る←これはもうやっているか・・・
②こまめに動く
③定食スタイルの食事
④冷たいものを飲むのを減らす
⑤糖分、脂肪を気にしながら注意して摂取
まずはこの５つ・・・かな。

おはようございます。朝の体重は55.5(+0.1)でした。でも朝食後は55.9(-0.3)でした。昨日朝食べ過ぎたので(汗)

「太らない生き方」10箇条
・朝3、昼4、朝3の配分
・一口30回かむ
・ご飯とおかずが別々の定食スタイルを
・寝る2時間前に夕食を終わらせる
・冷たいものを飲むのをやめる
・糖分、脂肪をとりすぎない
・たっぷり寝る
・ストレスをためない・こまめに動く
・今より1000歩多く歩く
そうすれば太ることはないそうです!
私の1番の原因は糖分、脂肪のとりすぎだと思いました^_^;

こんばんは。ご無沙汰しています。
時間がなくて久々のログインです。
みなさん頑張ってますね！！
わたしはまたまた反省の週末でした。
ホッとヨーグルトかなり気になります。

朝55.4
夜55.85(前日比+0.05)
Chomeさん有難うございます!!
検索してみます^^

今日は、初めてホットヨーグルトやりました!
プチ断食ダイエットっいう本で生姜紅茶が良いということを知ったのでやってみようかなと思ってます。それ飲むと基礎体温も上がるらしいんです!私、体温35.8と低いんで…
後、太らない生き方という本を買いました!
今読んでます。
では、皆さんお休みなさい^^