おはようございます。朝55.5、昨日と変わらずです。
日体大は日本一の施設らしくて、とても広くて凄かったです!次は、1/10に行くらしいので、それまでに少しでも体を軽くしておきたいと思う私ww

こんばんは♪
ここに来ると刺激になり参考になることがいっぱいでありがたいです。
ありがとうございます。

朝５２．９キロ→夜５３．５キロ
目標体重まで－１０．５キロ！！

こんにちは～

新しいお仲間さんもよろしくお願いします。
やはり１２月はイベントが多いせいかダイエットへの関心も
高まるんですかね？
別の掲示板で「成人式までに・・・」みたいのがあって
それもあったか！と一人納得しました。

日記に無心になって運動もせず皆さまのとこにお邪魔して
足跡ペタペタ残してたらすっかりお昼です。
食欲がないのは・・・諸事情によります＾＾；

本日の計測　52.2ｋｇ
+200ｇですね。昨日お通じがあったのできっと今日は
キープできてると思ったのですが活動量に問題アリ？

続行中の早寝早起きですが１０時半就寝で４時起床でした。
少しずつ時間を変えて工夫してます。
体重測定の時間が２～４時間くらい差があるのですが
まあ・・・起床・トイレ・測定は守ってるのでいいかな。

お土産を楽しんでいただけてよかったです＾＾ｖ
必然的に現実の計測を行わなければならないところが
また意識の高さと勇気が問われます。
１ヶ月前のデータで私もやったのですが
「ああ、そうだね。こんな感じ」と写真も見ながら思いました。
もう笑うしかない。そして明日の燃焼に繋がると信じます！

＞chomeさん
　乾燥してますから喉やられますよね。
　風邪引くと体力消耗しちゃうのでお大事に・・・です。
　看病もあるし大変だとは思いますが・・・。
　私はさっそく加湿器やってます（苦笑）
　
＞ピッグのアーchanさん
　お土産のお菓子チェックはアーちゃんにはいいかなって
　自分なりに思って置いておきました。
　これくらいまでなら食べてもＯＫ、という目安にもなるかな？
　日体大での練習はどうでした？広いのかな？？
　体をたくさん動かす競技なので健康管理も大切ですね。
　マイルールも定まったみたいですしこれからも頑張りましょう！　

こんにちわ（・∀・）
49.5

クルミさん、はじめまして☆年末で誘惑の多い月ですが、がんばりましょう！

>富士見さん
お土産ありがとうございます。ふふ、面白いですね～。
ちなみに「プロポーションチェック」で書かれた一言。
「全体的に凹凸のない体型です」
って、えぇぇぇえ～がびぃぃぃぃ～ん（爆）ﾜﾊﾊﾊﾊｯｯ

>chomeさん
具合、大丈夫ですか？
咳とまらないって辛いですね。。（泣）
家事やら育児やらでゆっくり寝ていることもできないかもしれませぬが、
早くよくなりますように。咳には湿度確保です(^^)vv

☆プロポーションチェック☆
・・・ＰＣに写った画像はまさに私でした＾＾；理想は48キロ！

ちゃみいみさん、ねこちゃんは大丈夫だったかな？

報告・・・
今日はちょっと風邪気味です。咳がとまらないぃ～。痰がらんで苦しい！
でもできるかぎり運動したいな。最近めっきりやってないし、、って感じです。食欲のほうは咳のせいであまり食べた感じがしないです。。

クルミさん、はじめまして。宜しくお願いします!

朝56.0
夜55.95(前日比-0.6)この調子で頑張るゾー!!
俄然やる気(笑)

今はジョーバ中です!脂肪燃えろ〜〜

富士見さんが教えてくれたやつ調べてみました!
上の2つはインストール?とか良く分からなくて出来なかったけど…お菓子のは見てビックリ…自分が今までどれだけ脂肪をためる行為をしてきたかと思うと鳥肌が立ちました。富士見さん有難うございます!!(嬉)

こんにちは～！そして、はじめまして！！私も今日からダイエットしないと涙　
なので、一緒にがんばりましょ！！では体重など書きますね！

体重・・・５１、２ｋｇ　　　最終目標・・・・４３ｋｇ

です！！！

みなさんがんばりましょ！

こんばんは＾＾
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　ｋｇ()　()
　運動　　　　コアリズム　４０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は晩御飯前に終わらせる。○
朝バタバタしてたため、体重量らずでした。

＞富士見さん
早速・・・お土産を開いてしまいました～。プロポーションチェック・・・よくできています。自分の体・・・そのもの。凸凹のない平坦な体でした～。
自分のナイスバディの妄想フィギュア作りの参考になりました。

朝５２．９キロ→夜５２．９キロ

目標体重まで－９．９キロ！！

お風呂上り・・・無性に牛乳が飲みたい気分でがぶ飲みしてます・・・。

連続ですかね＾＾；

昨日いろいろお土産をみつけたので置いていきます。
興味と勇気があるなら是非！

☆プロポーションチェック☆
http://jenova.jp/foundation/z_ps.htm
感想　まあ・・・まだ見れます。なんとか耐えられます。

☆３Ｄボディチェック☆
http://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
感想　個人的に凹み度高いです。理想との差を見せ付けられます。

☆お菓子のカロリー計算☆
http://www.kashiokun.net/
感想　主にコンビニで買える市販のお菓子類のカロリー表記が
　　　　充実してて摂取カロリーを運動エネルギーでおしえてくれます。
　　　　お菓子食べちゃった時の戒めに・・・なるかな！？

以上３つのお土産でした。楽しんで？もらえたらいいな～と。

こんにちは！
本日はかなりゆる～い一日でございました。

本日の計測　52.0ｋｇ
-200ｇですね。やっと動いてきた・・・かな？
昨日のお通じが快適だったのでそのせいもあるかも。
今朝も計測はお通じ前ですがスッキリしてますので
明日の計測には響かないはず、です（汗）

やはりお通じは大切だな～と思います。
実行中の早寝早起きもお通じ改善も兼ねてるんですよね＾＾；
睡眠時間が少ないのかな～と思って。
食べる寝る動くでスッキリ目指します＾＾ｖ

今日は腹の中スッキリでも頭の中がモヤモヤで
いまいち燃焼しきれませんでした。
明日からまた新しい週だし気持ち変えて頑張ります！

しかし今週末は・・・やめよう、考えちゃダメ！

おはようございます。今日は４８，７キロ。
今月は現状維持に努めます。

今日はこれから猫の病院に行く予定です。
かかとの毛が抜けてしまったのです。
なんともないと良いけど。

おはようございます。朝56.0(前日比-0.3)今日は日体大で練習です!!たくさん動いてきま〜す^^

こんばんは。ちょっと食べたい物を食べていたら、体重増加で、４９キロにもどってしまいました。(；一_一)頑張れるか頑張れないか考え中です。

おやすみなさい。

こんばんは。
朝56.3
夜56.55(-0.45)

噛むって大切なんですよね^^
私、家で食事する時20回噛んでないかも…
今日は、今までで一番お菓子食べた気がします。食事<お菓子でした
体重が減った分、食べて良いや。とか思ってしまい、摂取カロリーはんぱないです^_^;
気持ちの持ちようって大切であり怖いですね。
24日にIobodyはかります!14日は時間の関係で行けなかったので。
24日は以前(54.2kg)より増えてても行きます。
ということで、私独自のルールを作りました!
・夜20:45以降は食べない
・夜は基本MD
・間食は人からもらった時だけ
・体重は22:00までにはかる
・一口30回は噛む
・つまみ食いをしない・自分の部屋に21:30にはあがる
・自分の部屋から出ない

今日は良いや。という例外を作らず、まずは24日まで頑張ります!
目標は、iobodyで53.5kg
やれば出来るって所見せれるように、この気持ちを忘れずに頑張ります!!
では、今日はマイクロダイエットのDVDを見て、やる気UPして寝ますv
おやすみなさい^^

こんばんは♪
12月は食べ過ぎちゃう生活パターンの人が多いですよね。実は・・・私・・・忘年会もお疲れ様会も一つも予定がありません。そりゃそうですよね。引きこもりのオバサンだもの・・・友達居ないし・・・。

だから日常生活と変わらない１２月です。この分で行くと・・・年末年始も夕方から夜にかけての勤務みたいだから・・・年越しの宴もオアズケのようです。ラッキー！！って言った方がいいのかなぁ～。

朝５３．８キロ→夜５３．４キロ

目標体重まで－１０．４キロ！！

とこんばんは＾＾
　今月目標　５３．０ｋｇ　　最終目標　４７ｋｇ
　本日　　　　５３．８ｋｇ()　２６．７()
　運動　　　　コアリズム　４０分　　　　　　　　
　守ること　　運動は夕方のうちに終わらせる。○

富士見さん、ありがとうございます　涙
子育ては楽しい事もあれば辛い事もありで・・・。でも日記で辛い事を吐き出すと気持ちの整理も出来てまた頑張れるんです。ちょっとダイエット日記じゃなくなってきてるけど＾＾；

早寝早起き・・・
富士見さん早すぎでちょっと笑えました。（笑っちゃ失礼？）
もともとあまり寝ないほうなのかな？習慣って怖いですね。なんでも身に付いちゃうんだもの・・・。でも、てことは正しい習慣もかならず身に付くってことですよね！？継続あるのみ！かな？

カムカム・・・
ヨーグルトとかはぁ。。ゆっくり食べるようにすればいいのかな？一口一口味わって。あぁ～、相当高級なヨーグルトじゃなきゃ無理かも！
そうだね、食べるものを高級にしたらゆっくり食べる習慣が付くかもね＾＾って無理な話。。苦笑
味わって食べられる人間になりた～い！

こんにちは～
早寝早起きに挑戦中で１０時就寝４時起床でした・・・
個人的にもう少し寝ていたかった＾＾；

本日の計測　52.2ｋｇ（ちょっと時間差あり）
-100ｇですね。昨日はお通じもあったし運動もいっぱいで
かなり燃焼日だったんですけどこんなもんです。

食べた。動いた。出した。よく寝た。そして（微量に）減った。
うん健康的だ！すばらしいな。
今日も燃焼するぞ！

＞hyde666_rayさん
　まだまだ懲りずに早寝早起き続行中です！
　寝るのはいいけど目覚めが早すぎて調子が狂うです・・・
　目指せ６時起き・・・なんですがね＾＾；
　
　そしてこんにゃくの怖い話・・・情報感謝です。
　腸閉塞と合わせて調べてみたら本気で危機感持ちました。
　便秘解消のつもりが逆効果になったら笑えない・・・（泣）
　カロリー調整で時々こんにゃくゼリーを利用してたし。
　大量摂取は気をつけようということで。勉強なります。
　ならば大根で繊維たっぷり作戦？
　ああ・・・ただ単におでんが食べたくなっただけかも。
　
＞chomeさん
　まずは看病お疲れ様でした。ちょびっと涙ホロリです。
　先週子供と触れ合う機会があったのでなんとなく・・・。
　お子さんもchomeさんもファイトです！
　来週にはきっと素敵なクリスマスができますように＾＾/
　
　そうそう、カムカムも見てきました。
　なんか・・・基本だけど大切だよねっていう感じで。
　私も意識して結構カムカムです。
　食事中に水飲まないルールを作って実行してます。
　水で流し込めないから飲み込めるまでかなりカムカムだし
　早食いではないですが、それでもかなりゆっくりになりました。
　あれは流動食類もカムカムなんですかね？
　ヨーグルトとか・・・やっぱりカムカムなのかな。

今、久しぶりに運動しました。
「カロリー気にしてる会」の音楽でリズボクの運動を踏み台昇降でやりました。
やっぱり3日間ほどのリスクがあるおかげか体が付いていけず・・・。
今日は無理せずほどほどで終了です。危うく足首捻挫するとこでした。

カムカムトレーニング実施中です！
リンゴをひたすら噛みます。
楽して痩せたいなぁ～。