エミリーさん、先月は、大変お世話になりました！！
今月こそ、皆勤めざして、がんばります！！
どうぞ、よろしくお願いします♪

身長　　161.5センチ
体重　　61.6キロ
体脂肪　30.3％

宜しくお願いします！
身長　１５５ｃｍ
体重　４５．５kg
体脂肪　２０．２％

腹筋と下半身（ふともも）を痩せる事を目標にします。

こんばんは、はじめまして！
なかなか思うように減りません。
一ヶ月で１ｋｇでも２ｋｇでも減らしたい！
かなり重いですけど、お仲間に入れてください。
宜しくお願いします。

身長　160cm
体重　82.6cm
　

こんばんは^^
今月もエントリーします♪

身長　　165cm
体重　　59.7kg
体脂肪　27.0%

また1ヶ月宜しくお願いします^^

身長　153㌢
体重　51.6㌔
脂肪率26.5％

中１です！
ワタシも仲間にいれてくださいな～ｗ

エミリー。さん、皆さんこんばんは^^
先月に続きまたエントリー宜しくお願いします♪

身長　　 １５３cm
体重　　 ４９.９kg
体脂肪　２５.６％

皆さんどうぞ宜しくお願いします(*^-^*)

はじめまして

ここのところ、自分で設定したオレンジラインが
達成できません・・・なので、気合入れる為に
エントリーしてみようかと思いました

身長・・・151cm
体重・・・59.4㌔
体脂肪・・・29.1%

宜しくお願いします

はじめまして。
９月から気合入れてダイエットします！
仲間に入れてください☆

身長：158㎝
体重：71kg

よろしくお願いします！！

身長・・157cm
体重・・62㌔
体脂肪・・31.6％

おばさんですけどよろしくお願いします^^;

はじめまして！
体が重いので、気持ちよく動ける体になりたいと思います。

身長160ｃｍ・体重76.6㌔

理想までは程遠いですが、まずは－3㌔目標にがんばります。よろしくお願いします!

身長　　　162cm
体重　　　67.2キロ
体脂肪　　34％

今月は、どうしても痩せないといけないので
ここで頑張らせてください！
よろしくお願い致します。

はじめまして。
今日からブログはじめたのでしっかり続くように
みなさんと頑張りたいと思います。
　
身長・164㌢　　体重・54.5㌔　　体脂肪率・25㌫

目標は－3キロです。ヽ|。･ω･|ﾉ　よろしくお願いします

エミリーさん
皆さん
こんばんわ、

前回はお盆からなまけて増えてしまったので
今回はつづけられるようがんばります。、

71.3ｋｇ
42.0％

かなりやばいです。
世界陸上が終わったので、夕食後にビリーをしようと
子供と約束しました。

初めて参加します(｡･ω･｡)

目標◆３.６キロ減◆56.6→53.0

１５５cm、１８歳です


短期留学の間に３㌔太ってしまいました＞＜
とりあえず今月は元の体重に戻したいです!

最終目標は４６㌔かな？
３年くらい５０㌔以下になったことないけど…
ぜひ書き込みしにきてください★
喝待ってます(・ω・｀*)笑

目指せ！目標－4キロ！！

食欲が抑えられなくて、何時もたくさん食べてしまいます。
量と甘いものを調節して、目標に近づきたい。
宜しくお願いします。

目指せ－4キロです！！！
今１６０センチ
49キロ　体脂肪１９・５％

目標４５キロ

よろしくおねがいします。
夏やせられなかったので今度こそ！！！
まずはどかぐいをなくして、規則正しい食生活にします。

はじめまして♪
わたしもフクタロさんと同様に、７月半ばからダイエットをして、４㌔やせました★☆
みなさんと頑張ていきたいと思います！！
よろしくお願いします♪♪
今は→１５２㌢　４６．０㌔　２３．０㌫

毎日激しい部活で、もうすぐ体育大会もあるし、
いい結果が出せるとおもいます！！
私の理想体重は４２．０㌔なので、
４２．０㌔を目標に頑張ります☆☆

はじめまして♪７月からダイエットに励み，４キロ痩せ，体脂肪率も３％減りました。９月は食べ物を食べる機会がどうしても多くなってしまうので，気をつけておかないとリバウンドしそうです。今の体重から増えないよう，代謝を増やして最終的には美容体重の４８キロになれるよう頑張りたいです。
よろしくお願いします！
１５５㎝　５１．３㎏　１９．１％

食事はグローバルシリーズに少し手を加えて，愛用しています。
時間があるときはビリーズブートキャンプ入隊！
寝る前はマッサージと，腹筋を疲れるまでしています。
マッサージが意外と効いていることに気付いた今日このごろです。

改めてエントリーします。

ブライス　　　　164ｃｍ 79.6㌔ 26.1%
　　　　　　　　ＢＭＩによる理想の体重59㌔

主な運動
ウォーキング
バランスボールに乗りながら、ウィー（ドラゴンクエスト）をする
ストレッチ

はじめまして！こんな企画ありがたいです。
ここ数年体脂肪率の増加が気になっています。年のせいか…。運動不足もあると思います。
ダンディはマイペースで頑張りますのでよろしくです。
154cm　52.8kg　26.8％（目標22～23％）