会社の人からDVDを借りてしたことがあります。４日ぐらいは続いて効果はみられたのですが、腰が痛くなり、時間的に持たなくて続きませんでした。

私は今コアリズムをやっています。
始めてから1週間・・・毎日していますが
未だにウエストに変化がありません。
でもほとんどの方がすぐ効果がでると
言っていたのに私には効果が見られません・・・
コレは私だけがおかしいのかわかりません・・・

久しぶりにこちらへ、来ました。
私も、いちごさんと同じ2年ぶりです。

コアリズムでいっぱい痩せたのに、ここ2年でリバウンドもとに戻ってしまいました（；；）

今回2年ぶりに、頑張ります。
みなさん、よろしくお願いします。

コアリズム２年ぶりに復活して、
夕食前に４０分コースを始めて４日目。

まだ効果は見えないが、４日続いたことがすごい！
いつも３日坊主だったので。

「仕事で疲れているから」といつも言い訳をして
挫折をしてきたけれど、
今度こそ毎日やるぞ！！！！

始めてコメントします。
昨年９月の職員健診で、とうとうメタﾎﾞ検診。なんとウエストが９４センチ。
明らかにメタボ・・・・。(数字的に・・・)
これでは、まずいと思い、まずは友人からビリーを借りて始めてみたが、
２日と持たずにギブアップ。
エアロビでもと思い、ジムのパンフレットを貰ってきたが、仕事の都合上通えない。。。。
有る休日の日に、ダラダラとテレビのチャンネルを回していたら、通販のエクササイズがやっていた。
ん・・・・どっかの言葉じゃないけれどビビってきた。
それはコアリズム・・・一体なんだこれと思いながらも、これなら続けられそうな気がすると思い、思わず携帯からかけて、購入を申し込んでみた。
余談だが、テレビから通販での買い物は始めて(-_-;)
３日後、DVDが配達され、いざ・・・出陣。
Tシャツに短パンに履き替え。。。。
動きと流れが解らず、始めの１週間は、ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰでの動きを覚えた。
そして正面での動きをやり、１か月が過ぎたころ、胃の辺りが凹んだ。
そして、上級プログラムを３日続け空腹時には、かなりフラットに見えるようになった。
体重は４キロ痩せ、ウエストは84から86を行き来していた。
筋肉はついて来ていないが、身体は軽くなってきている。
そして最近は、基本＋上級編を通してのエクサ。終了後は腹筋運動を始めている。
まだまだ腹筋に力を入れるポイントは模索中だが、効果は確かにあったようだ。
今はコアリズムと食事をどう調整を掛けていいのか解らずでいます。
ご飯、米は食べたいのですが、今は、大盛りを避け、主食250グラムで押さえています。約3か月かかってしまってますが、効果は得ています。
運動と食事接種方法、カロリーなど教えて頂けたら嬉しいです。

繭です。
元々腰が悪いせいで
5日目くらいに辞めました。
腰が悪くなかったら続けたい・・・楽しいし

一時期やっていて効果ありました。
私は４０分コースをやり続けました。
夕飯食べてから最低２時間後、お風呂前です。
２，３日でお腹がすっきりした気がして、
食事に気をつけたこともあり、結局２週間で５キロくらい落ちたと思います。
ウエストは測ってないのでわかりませんけど、すっきりしました。

初めは腹とももの肉が揺れまくって動きにくいんです　笑
でも続けてるとそれがなくなってきて、動きやすくなってくるんです！
お腹とももが痩せました。

止めちゃったので、また再開しようと思います♪♪

ｺｱﾘｽﾞﾑ超おススメです！！！！！
まだ、始めて10日ちょっとですが
効果はすごくありましたよ（＾＾）
ｳｴｽﾄ72ｃｍから66．6ｃｍになりました。
－5.4ｃｍですが1ヵ月続けたらもっと
効果がでると思います！！
これからも毎日がんばりたいと思ってます。

長くなってごめんなさい。

もぁさん初めまして♪
是非一緒に頑張りましょうね(*^。^*)
何かホントにやるとお腹がくびれるみたいですょ!!!!!!
エステのお姉さんが言ってました!!
ちなみに私は夕飯後にコアリズムやってます(^J^)
週３～５日ペースかな？！

私もコアリズム始めました。
夏までに、くびれをなんとかつくりたいのですが、皆さんがやっている時間帯や、回数を教えてくれたらうれしいです。
りぃさん、私も初心者なので、アドバイスは出来ませんが、一緒にがんばりましょう。

初めまして。
コアリズムを再開しました。
上級者２０分を毎日やるのと初級者４０分コースをやるのではどちらが効果大ですか？
６月に結婚式があるので、それまでに何とか痩せたいんです(;O;)

きりたんぽさんへ
ホメオスタシス初めて知りました。今まで食べてなかったので食べたらもう痩せないのかもしれないと不安だったんです。サプリも最近取り始めたくらいで前は全然取っていませんでした。この方法なら友達とも一緒に出来そうなのでやってみようと思います。今まで気がつかなった方法なので楽しんでやってみようと思います。ありがとうございました。

>>1164
食事を制限をすると、筋肉を減らしてしまう事があります
脂肪の量が減った場合も筋肉が減った場合も体重計の数字は同じ、
筋肉が減った分、肉の密度が低くなりサイズupや基礎代謝低下につながったんでしょう、1000カロリーに体が慣れてしまった人が
1000カロリー以上の食事をすると消費されずに脂肪として蓄えらてしまい
リバウンドしていきます。規則正しい食事をして消費する努力をすればいいんじゃないでしょうか。
停滞期はやっていた運動に体が慣れてしまって起こるもので
あなたのは停滞期ではないと思いますよ。

停滞期のときはビタミン不足ってこともあるのでマルチビタミンなどのサプリメントで補給してみてはどうですか？
それでも体重に変化がないのなら停滞期を作ってるホメオスタシスに危機を抜け出したと勘違いさせ停滞期を抜け出す方法がありますよ。
やり方は簡単、食事量を増やすだけ。
1日や2日バイキングなど食事量を増やし、その分運動し、次の日から必要摂取カロリー生活をしてみて下さい。
私も停滞期が1ヶ月続いたとき1度試したらホメオスタシスが騙されてくれました（笑）

皆さんは停滞期の時どうしてますか？私は初めコアリズムと食事制限してました。けど最近食事を普通に戻したんです。そしたら体重は4キロほど戻ってしまいました。けどコアは毎日続けています。ウエストも少しだけ太くなってしまいました。今までのダイエット中の食事は一日一食1000キロカロリー以下でした。だからリバウンドが起きてしまったと思うんですが・・・。今は朝昼晩の食事も友達との食事も楽しんでいます。出来たら規則正しく食事をとって痩せたいんですが何かいいアドバイスあったら教えてください。

あ！
上級プログラムを２０分程度です＾＾
めんどくさがりで４０分とか長いと続かないので。。。笑

ないしょさん
腰が痛くなるのはやり方を間違ってる可能性があるかもです；
あと元々腰が悪いとか。。。？
ＤＶＤの腰がアップで映る画像モードにしてよく研究してみてくださいね！

私はだいたい１年半くらいで落としました。
何ヶ月かサボってた期間もあったので（笑）
きちんと定期的にすればもっと早く落ちたかもです＾＾

継続することが１番の成功の秘訣です。
わたしも５８センチまで落としたいので
一緒にがんばりましょう＾＾

繭っていいます。
コアリズム今日初めてやりました。中々難しい～～ですね。
体重52．2身長160ウエスト70です。
結果は1週間後に報告しますネ。

りんさん、すごいです！！！！
私も頑張るんですけど、腰が痛くなってしまいいつも続きません（；；
やり方がいけないんですよね…。

８０センチから６３センチまで、どのくらいの期間で達成されたんですか？
基本Pをしてたんですかね？？教えてください！

コアリズムはかなり効きます。
８０センチのウエストを６３センチまで
引き締めることができました。

ただ腰の動きを正確に真似しないと
ただやっているだけじゃあまり効果でないとおもいます；

足踏みするときはあしだけでなく
腰も一緒に動かして
体をひねるようにするとくびれ筋に効きます。

まずDVDの腰の動きを研してみてください！