こんにちわ。私も始めてから3週間が経過しました。
3日坊主にならないのが不思議でなりません（笑）
腰を振るだけと思いきや、意外とクビレ効果だけではありませんね。
バストが落ちないのも　大胸筋を刺激してるし、
背中の肉が落ちるのも　胸を反る動作で効果を上げてる様です。
ついでに二の腕も引き締めてくれる有り難さ（笑）

私も最初は一連の動きを覚えるのに必死。
その後　正しい動きをマスターしたくて「ヘルプ」をガン観。
脇腹を伸ばす、腕を回した後にしっかり止める、肩に意識して回す。
スクワットポジションやらバスケのドリブル動作・・・。
お腹を絞って！と言われればギューっとしてみたり。
腰を回す時はなるべく上半身は動かさない。
体は常に引き上げてる状態を保つ。
「引き上げる」とは、足を付いたまま背伸びしてる感覚です。
腰を落としすぎると腰痛の原因になりますから
膝を曲げて踏ん張っても上体はなるべくブレ無い様に気をつけたり。
要は、腹筋の力で腰を回せる様に意識するのが大事。

たまにはじっくりと　彼女達の動きだけ観察するのも良いと思いました。
そうすると　飽きてきても又　闘志が湧いて来ます（笑）
制覇するには　マダマダ時間が掛かりそうですが・・・。

こんにちは～。
難しいですよね！
始めて3ヶ月経ちますがいまだに
動きが正しいのかどうかすらわかりません(^_^メ)
かといって誰かに見てもらうのも恥ずかしいし・・・
今は上級プログラムのみですが、
始めた頃1ヶ月はカンペキでこそありませんが何とか
基本プログラムを最後までやっていましたょ☆

みなさん、こんばんわ＾＾
私は、コアの基本偏から始めたところなのですが、動きが難しくないですか？（DVD前からも後ろからも見られるのですが）
みなさんは、基本偏を最初から最後までやっていらっしゃるのですか？
みなさんは、どの様にコアをやっているのかよかったら教えて下さい＾＾

コア始めて思った事。
バストが落ちない！！
大体バスト88なんですが全然落ちませんでした。
胸が大きめなので少しぐらい落ちてもいいかなって思ってましたが、
全然落ちません。体重は2キロ弱落ちました。
大きいと歳とともにたれる心配がありましたが、コアをやったら大丈夫かも！！

大体の方ってブラジャー外したらバストたれませんか？
でもコア始めからブラジャー外してもバストの位置が下がらず上でキープされてます！！

ダイエットでバスト落とすのが嫌な方は是非おすすめですよ☆

ハルヒさんはじめまして。
-10㎏すごいですね～！！！
うらやましいです☆
そしてコアりたい症候群！
すばらしい♪
そこまでいきたいものです(>_<)
ハルヒさんのように良い報告が出来るように
私も頑張ります！

久々の書き込みです★
……と、いっても先週生理が来たため、あまりの腰痛・腹痛でコアれていないハルヒですΣ(・A・；
あと１㌔で、なんとか目標の－10㌔達成なんですがねorz
しかーし!!
コアリズムできてない１週間、普通に生活していたんですが、体重は減りもせず増えもせず･･･(安定?)
これもコアの効果なんでしょうか??(・ω・)

そろそろコアりたい症候群が発病しそうです(笑
また今週から気合入れてがんばりたいと思いますッ♪

私もコア始めて1ヶ月で、食事制限と腹筋併用です。
ウエストなど測定してないので効果は謎です。
でも胴回りがかなりすっきりしてきたので続けます！

ないしょさん！
そうですよね！
体重ばっかり気にせず、サイズですね☆
確かに会社の制服のウエストが少しゆるくはなりましたので
効果は０ではないと信じて頑張ります！
体脂肪が分かる体重計も買おうかな(^^♪
体重よりも体形さん！
ジーンズの試着！
良いアイデアですね！
体重ばかり気にせずそういった方法も
やってみたいと思います☆

始めてから1ヶ月（実際は20回ぐらい）やって体重は1.5キロ減でした。
全身のお肉がそぎ落とされていくのがみるみる実感できます！！特に背中が！！
体重では効果ない？って思われそうですが体型を見ると全然別人です。
体重より体脂肪、筋肉量、全身のサイズを測りながらやった方が効果が分かるのでは？
これはできる限り続けたいです♪

開始から17日経ちました。体重は変わりませんが、
体重の2～3キロ変動は余り気にしないほうが良いと思います。
排泄物や水分量で変化しますから。それよりも見た目だと・・。
自分が着たい服を想像通りに着れたら御の字だと思ってます。

この前新しいジーンズを試着しに行きました。
太腿でストップ。ウエストにまで上げられる事なく終了。
1ヶ月後に同じジーンズを試着してみようと思ってます。
体形の変化を確認するにはベストな方法だと（笑）
因みに　仕事の日は20分の【クイック】で休みの日は40分の【フル】です。

ないしょさんがおっしゃるとおり！
と思いたいです！！
ちなみに私は153cm50㎏でスタートし
３ヶ月でやっと49㎏です(>_<)
どんなもんでしょうか？？

個人差があるとお思いますが、
体重が重ければ重い程減りやすいのかもしれないですね。
標準体重から痩せ体重になるほど痩せにくいのかも？
私は標準体型（今の人の感覚だと多少ぽっちゃりかも）なので減りにくい気がします。
みなさんはどうでしょうか？

やっと１ヶ月経ちました。体重は１．７キロ減
ウエストや背中は鏡に映った姿が完全に違います！
こんなことならちゃんとサイズを測ってから始めれば良かったです。
途中２日間だけ足の痛みでやらなかった日もありましたが
これからも頑張って続けます。
そろそろ基本ばかりではなく違うのも欲しくなってきました

初めまして。
3ヶ月前からコアリズムやってます！
毎日・・・ではなく、週5日のペースで
やっと-１㎏です・・・皆さま-３～５㎏されてるのが
うらやましいです(>_<)
私も引き続き頑張ります！

私は4、5キローやせましだ。。
お久しぶりに会った友達に痩せたねと言われ嬉しかったです。
これからもコアリズム頑張ります。

部活やめてから運動をしなくなったので
コアリズムをはじめました。
一週間続けてると効果はでますよ。
クビレが・・・！＾＾

私はコア始めて１っヵ月ちょっと。。
ウェスト５センチ減りました。。
食事制限もしてるので、コアだけの効果かどうかわかりませんが。。
やったあとは、２００グラムくらいは、減っています。
楽しくできているので、このまま続けたいです。

50kgの女性にとっての200kcalはランニング30分くらいに相当します
消費カロリーは体重に比例する為、コアリズムの200ちょいが
体重何キロの人にとってなのかわかりませんが
これをそんなに多くないと言えるのは、普段の運動量によりますね
私だったら30分走るよりはコア40分の方が楽かも

私はある程度食事制限をして
コアリズムを１ヶ月間毎晩しましたが
体重はおちませんでした。。
けどウエストは確かに
引き締まった感じはします(＾＾)

コアリズムじたいそんなに消費カロリーは
多くないみたいですよ。
基本プログラムで２００ちょいぐらいらしいです

>>ないしょサン
早速効果が出てるんですね!!
凄いですッ(・ω・){ヤベエ
確かに、ないしょサンの言う通り、コアリズムはバスト減りにくいですよね★
やり始めと現在、体重が減ってるのにもかかわらず、アンダー以外はサイズ変わってないですし･･･
コアリズム万歳ッ(>ω<)

>>通りすがりサン
凄い凄い凄すぎですΣ(゜A゜ノ)ノ
11㌔減とかｗｗｗｗ
尊敬しますッ!!
私も、もっと頑張らねばッ(゜A゜；

そして最近ポケモンを始めた私･･･
付属されていた万歩計を装着してのコアリズムDAYをおくっています←
計測結果は約4500WW
どんなけ腰振ってるんだって感じですね(笑
この数字を見るのが楽しみなので、まだまだ私のコアリズムLIFEは続きそうです♪
あと少しで目標の10㌔減です!!気合入れて頑張りますッ