5月よりコアリズム始めてサイズ、体脂肪は順調に減っていましたが体重はまったく落ちなくてかなりへこんでいました。が、2ヵ月半過ぎたあたりから（7月下旬くらい）今日までで2ｋg体重減少しました！！食事制限はしていません。1年で何キロ痩せるかを目標に頑張ります。

およそ半年やったりやらなかったりを続けて、４kgダウン。
なにより持久力がつきました。体力不足でしたからうれしい。
４５歳１５５cm４７kg 体重はもういいから、ラインを気にしてます。
なあさん、私も今ラテンシナジーにはまってます。
カルディオジャイブも面白いですか、早速今日帰って試してみよう。
新しい踊りは慣れてからが楽しさ倍増！それまではじっくりガマンです。
私もきれいな体のラインを目指してます。皆さんがんばりましょうね

まつりさん
ありがとうございます。
これから私も基本＋上級に挑戦してみます。

＞になさん
私はコアリズムをはじめて2ヵ月半になりますが、基本と上級しかやってません。
体力的に余裕があるときは基本＋上級、それが無理なら基本だけ。
それでもウエストが73cm→66cmになり、見た目はずいぶん変わりましたよ♪
私の今月の1日～4日の日記にコアリズム開始当初と現在のお腹の画像をUPしたので良かったら参考に見てください☆

皆さんはいろんなをやってますね。。
わたしは基本ばかりやってますけど大丈夫ですかね？

コアリズム　４ヶ月半
現在　カルディオジャイブ　又は　ラテンシナジーをやってます
ほぼ毎日やってます。
体重１０キロ　ジーンズは１０センチダウンしました。
なにより、自給力がつきましたし、体を動かして、楽しいってことを
知りました。
これからも、続けていきたいです♪

コアリズムを半月ほど続けました。
ないしょさんが書かれている通り、7日で結果が出せるように書いてありますが、なかなか…・・。しかし２㎝ほどウエストに変化がでました。
うれしい、うれしい。まったく食事には気をつけていません。
食べたい時に、食べたい物を食べています。
体重は変わりませんが、もう一つ少し便通がよくなった気がします。（ものすごい便秘症だったので）
「なんとなくうれしい」が続いています。最近では、ファッションが気になり、彼女たちのようなウエアーが着たい、とお店を覗いています。
昨日から基本編と上級編を続けてやるようになりました。体調が悪い時は、無理をせず足だけでも真似ています。
どうなるかな？と思っていたけど、結構楽しいです。

６月からサンバ・サルサを中心にコアリズムを続けています。
体重自体は、そんなに落ちてませんが、ウエスト、太ももが細くなりました！
ボディラインはキレイになりましたよ♪

コアリズム始めて１ヶ月経ちました。って言っても仕事が忙しく疲れて
出来なかった日も多々ありましたが・・・
だんだん腰もスムーズに回せるようになりました☆
でもなかなか痩せません・・・
絶対ヤセたい！！ー１０キロ減したいです！
頑張ります☆

私は、１年間続けてます。最初５５キロ　ウエスト８９センチでした。なんとかしないとと思い続けました。だいたい２週間後にウエストがやせて体重は５ヶ月ごに成果があらわれました。今は　ウエスト６５センチ　体重４７キロです。サンバ　サルサもとりいれてます。どなたか　サルサ　サンバ試して成果でたかた　感想教えてください。

8月ですね♪
毎月恒例のサイズチェックをしたところ、ウエスト66cmになっていました！
コアリズム開始から－7cm、今月も頑張ります(^-^)

7日間での効果はウエストの太い人であれば５センチほどは細くなると思います。
私は、今ダイエット３ヶ月目ですが、ウエスト８５から今６９です。
もちろんコアリズムだけでの効果ではないと思いますが、コアリズムの効果は大きいです。

上級は基本編のダイジェスト版なので、狙い通りの動きを身につけていないと
なかなか効果的ではないかも知れません。
でも有酸素運動としてはその時間分のジョギングくらいの消費カロリーはあると思います。
Helpを活用して時々動きを確認しながら、使う筋肉を意識して行うといいですよ。

質問ですが、上級プログラムだけやっても
効果はありますかね…？

昨日、友達に上級プログラムのDVDを借りたので
１ヶ月ほどやってみようと思うのですが．．．。

まつり☆さん ありがとうございます(〃^*^〃)/ まだ初めて4日ですが、初日に比べたら、少〜しだけ できるようになったような・・・って感じです (^^)v 少〜しでも ちょっとうれしいですよね。だから 上手くなりたいから がんばろうとか なっちゃいますね。まだまだ、基本プログラムだけですが、汗 すごい でて、ダイエット できたら と 思います。結構たのしいですね。きついけど。

＞パープルさん
私も最初は動きについていくので精一杯でした。
でも1週間、2週間と続けていくうちに「あぁ、ここはこう動くんだ！」と掴めるような感覚がありましたよ(^-^
継続は力なり。
頑張って続けてみてください♪

コアリズム 昨日から はじめました！ ・・・でも、むずかしいですf^_^；・・・ でも 慣れればできると どっかで 聞いたことありますが、ほんとかなぁ？

なかなか毎日出来ない；；；ので今日から仕切りなおして1週間頑張ります！★
7月24日　160.8㎝　47.2k　23.8㌫　A70　W62　82㌢
また7月30日に報告に来ます=3=3

私は仕事の日は上級編、休みの日は基本編をやるようにしています。
汗をかく量は基本編の方が多いです。
時間が長いせいもあるとは思いますが、
私には繰り返しも多いので基本編の方が辛いです。
とにかく続けることが大切だと思うので
楽しみながら頑張ります。
基礎代謝をあげてリバウンドしない体づくりを目指しましょう！！

今朝は、喘息が出たためお休みしました。残念です。