youtubeにある7分くらいの動画を見ながら二日やってみたところ
腹周りがマイナス3cmになりました。
ほとんど足はついて行けずに、でも腰の動きだけは真似する感じだったんですが。
思った以上の効果がありそうなので、エクサボディさんにキックスタート注文してみました。
まずは基本だけやってみて、その後出来そうだったらセット頼みたいと思います。
キックスタートは送料がちょっと痛かったですね。
女で筋肉っぽいのは嫌なので、先生２人の腹筋が割れてないのがポイント高いです。

始めて約1ヶ月たちます。んーいまいち変化しているのか・・・と悩んでいるところですが、浮気せずこつこつやっていくつもりです。

コアリズム開始から48日が経過しました。
ウエスト－5cm・体重－2.1kg・体脂肪率－1.8％
ゆっくりですが、数字もちゃんと減り続けています♪v('∇'*)⌒☆

コアリズムを始めて三週間になります。
体重はあんまり変わりなく背中はかなり引き締まってます。
最初は上級プログラムをやって、今は基本をやっています。
基本からしっかりやって行ったほうがいいかなと。。。
最低２ケ月は頑張るつもりです。。。

コアリズムを始めて１ヶ月と数日が過ぎました。
毎日基本プログラムを１回ずつ頑張っています。
食事にも気をつけていますが、体重はなかなか減りませんでした。
でもこの１週間ぐらいでようやく減り始めた感じです。
自分では背中や太ももが少し引き締まったのが分かります。
ただ、まだまだ自分だけが分かる時期のようです（^^：）
久しぶりに会った知人から「１ヶ月も続けてるの？」と聞かれましたが
その後に続く言葉は「なのに　なぜ？」という雰囲気でした（Ｔ＿Ｔ）
焦らず・めげずに２ヶ月、３ヶ月と続けて絶対スリムになるぞー！！

>>まつり☆さん
　回答ありがとうございます
そうでしたか！週に３回でも…
動くのに必死で聞き逃していたのかもしれません（汗）

日ごろから動いてる方と動いてない方だとやはり違いますね。
私も２０分やった辺りできつくなり数分休憩してしまった
普通の専業主婦よりも動かない生活していたせいかなぁ(>_<；

はい、確かに無理して挫折しては駄目ですよね（汗）
これから体に合わせて頑張っていきますo(^-^)o
ありがとうございました☆

＞７５０円さん
確かキックスタートプログラムの中で、「最初は無理しないで。週に3回でも」とジュリアが言っていたような気が･･･

私は普段から半ば肉体労働に近い仕事をしてるせいか初めてのコアリズムで40分動き続けても大したダメージは無かったのですが、一緒に始めた友人（専業主婦）は、基本プログラムを40分通しでやることが出来ませんでした。

無理して途中で挫折しては元も子もないので、自分の体調＆体力・筋力に合わせて様子を見ながらやるのがいいと思いますよ♪

はじめまして！
コアリズムを購入し今日から始めます。
７日間とありますが筋肉の炎症を抑えるために
週に数回やる予定なのですが、
やはり最初の一週間は７日間やったほうがいいのでしょうか？(._.?) ?

因みに、初日２０分ぐらいで横っ腹が痛みました(>_<)

>>claさん
頑張って下さいね！私はコアリズムを始めて１５キロ減量しましたよ♪
ただがむしゃらに動くよりも、動きを正確に、腹筋に力を入れてやると効果的です＾＾

コアリズム購入しました。
今日から開始します。
目標は-15kgというより、昔はいてたお気に入りのジーンズをはくこと！

はじめまして、きゃんきゃんです。コアリズムを始めて２週間たちましたが、既に、ウエストマイナス８センチ！
これは絶対におすすめですよ～

みなさん、コアリズムと他の運動を組み合わせて頑張っているんですね！
すごいなぁ！うちに３人子供がいて一番下の子が１歳と１０ヶ月なんですがコアリズムが好きで一緒に踊ろうとするのですが、ちゃんと踊れない～！！って抱っこになります（＾＾;）やるタイミングが難しい。。。
昼寝を利用して夜とで２回４０分をやると体がすっきりします。３日くらい２回ずつしたらシルエットが変わった気がします。体重も少し減っていました。ほんの少し。。。
前に４０分が長くて２０分をやってた時期がありましたがあまり効果が出なかった気がします。あれは本当に忙しいときで”やらないよりまし”くらいのものなんですかね？４０分の方が効果ありそうです。
私も食べたりカフェオレを沢山飲むとお腹が膨れます。でも、食べるものは食べてカロリー消費に心がけてます。（40分×２回とか）
コアリズムはインナーマッスル付くんですかね？インナーマッスルを鍛えると太りにくい体になるようです！
継続は力なり！！私もひたすら頑張るですｏ（＾＾）ｏ（長くてすみません）

4月に娘の高校入学式に久しぶりに着たスーツがきつきつで、
長らく乗っていなかった体重計に乗り、鏡に全身映してすごい太った事に
びっくり！子供達にダイエット宣言してお腹見せたら、「何でそんなになる
までほっといたの！」と驚かれました。それから約2ヵ月半、コアリズムと
水泳（ウォーキングきらいなので）をせっせとがんばり、7キロ減、体脂肪
8.5％減で（今、２１％）娘達にもようやくやせたね～、と言われるようになりました。今は高校生の娘がいっそうのメリハリボディーめざしてやって
ます。みなさんもがんばってね。私もリバウンドしないように気をつけます。

今日でちょうど1ヵ月目です。3ヵ月後を楽しみに体重は量らずにひたすら頑張ろうと思っています。体型の変化では、肋骨が浮き彫りになって体系的にちょっと気持ち悪いです。お腹に関してはコアをやった後はペシャンコになっていますが、ご飯食べると元に戻ります。食べても太らない体目指して頑張ります。

いまテレショップを見てこれから買いたいと思います。 ガンバるぞ(^^)/

少し前にも書き込みさせていただきましたが、コアリズムを始めてまだ２６日目のものです。
たった２６日で結果が出るわけもないと頭では分かっているのに、つい体重が減らない事でへこみそうになります。
でも、ここでみなさんの２ヶ月後や３ヶ月後の変化をお聞きしては励まされています☆
先日からは、時間があれば踏み台昇降も加えています。
単純な動きの割りにじんわり汗が出てきて、これも気長にすれば効果が期待できそうなので、コアリズム中心にこれからもがんばりまーす！！
みなさんの、嬉しい結果報告を楽しみに覗きにこさせていただきます(^_^)

コアリズム初めて２ヶ月くらいになります。お酒が好きで毎晩飲んで体系がパンパンになりましたが、今は体重２キロ　ウエストー３ｃｍあと背中やわき腹、足などがすっきりした感じがあります。そして沢山飲んでも太らない！！まさに飲むために踊りまくる毎日です♪♪
実は今低迷中のようで、体重もシルエットも変化がなく負けそうになりますが、とりあえず３ヶ月を目標に頑張っています。
皆さんのお話がとても参考になり続ける元気が出ましたｏ（＾＾）ｏ

＞ばこさん
コアリズムによるウエストのサイズダウンは確かに「効果的な動き方」をしないと現れにくいと思います。
ただ腰が動かせてなかったとしても、汗をかくほど体を動かせているなら有酸素運動としての消費カロリーはコアリズムをやらないときより増えているはずなんです。
それでも全く減らないということは･･･

１、元々太るバランスで生活していた(摂取カロリー＞消費カロリー)のが、コアリズムで均等になっている。
２、コアリズムで増えた消費カロリーの分と同じくらい元の生活より摂取カロリーが増えた。
汗だくになって体を動かしても、スポーツ飲料を飲んでいたらその分の摂取カロリーは増えますので。

その2点に思い当たらなければ理由はわかりませんね･･･

たくさん、同じ内容が入ってしまって、ごめんなさい。

凄くあせかくのに、痩なかったのに、今月に入ってから、３キロ減り、お腹回りがスッキリ！喜んだのも、つかのま。なぜか、元に戻りました(T_T)