凄くあせかくのに、痩なかったのに、今月に入ってから、３キロ減り、お腹回りがスッキリ！喜んだのも、つかのま。なぜか、元に戻りました(T_T)

凄くあせかくのに、痩なかったのに、今月に入ってから、３キロ減り、お腹回りがスッキリ！喜んだのも、つかのま。なぜか、元に戻りました(T_T)

凄くあせかくのに、痩なかったのに、今月に入ってから、３キロ減り、お腹回りがスッキリ！喜んだのも、つかのま。なぜか、元に戻りました(T_T)

コアリズムをはじめてから約一か月ぐらいたちますが、体重も体脂肪もウエストサイズもその他のサイズも全くの変化がありません。
何かやり方が間違っているのでしょうか?
終わった後は汗だくだくなのに・・・
ちなみに基本プログラムばかりやっています。

コアリズムやってたら、体重は変化なしなのに、引き締まってきた。
毎日運動してるのに、頑張って腹筋しても腹だけは凹まなかったのに!
と喜んでたら膝を痛めてしまい、膝が痛くてコアリズムが出来なくなりました。上半身だけでもコアの動きって有効なのかなぁ。
とりあえず上半身だけくねくねしてみます。

確かにコアリズムは続けないと効果ないですね！
私もいったんお休みしたらウエストにお肉ついたなぁ～
くわばたさんは８５→６５ｃｍでしたっけ。ウエストがもともとそんなに太くない人は、当然大きな変化はないかもですね。

コアリズム１０ヶ月くらい続けたものですが・・　　ウエスト８５ぐらいの人なら２０ｃｍはいくと思うけど　６５ｃｍぐらいならなかなか６０ｃｍきらないと思います。くわばたりえちゃんも今挙式控えて一生懸命コアしてるけど　前回より細くなりにくい。　コアリズム少し中断したからですよね。　
コアリズムはウエスト絞るのに効果あるけど　中断して再開すると初回ほど戻りにくいゆえにずーーっとやり続けることがいいというのわかりました～
私はすっかり飽きてしまいやめてしまいました～　食事に気をつけているので変化はないです。

コアリズムと並行して食事改善や筋トレをしたら13キロくらい減りました＾＾
コアリズムがダイエットを継続させるきっかけにもなってくれてます♪

>あんだんてさん・ないしょさん
なるほど。ある程度気を使えば大丈夫そうですね。あまり夜遅くにならないようにして、挑戦してみたいと思います。ありがとうございました！
>もこさん
下の階の方に気を使いますよね(>_<)こういう時は一階の方が羨ましい。
私はうるさくなりそうなところは工夫して頑張ってみようと思います。

コアリズムを始めて２１日目。基本ばかりを続けています。
踊りにもだいぶ慣れて、腹筋の使い方やひねりの効かせ方も解ってきました♪
ウエストや背中、太ももは少し引き締まった気はします。
が。。。やはり体重は１キロ減ったり戻ったり程度です（ーー）
食事にも気をつけているのですが。。。
凹みそうになりますが、コアでは減量はあまり期待できない！
見た目の効果だ！と自分に言い聞かせ、続けていこうと思います。
そんなに簡単ではないですよね！努力努力！継続します！！

私はわき腹と背中がスッキリしてきました♪
以前はウエストをひねると、わき腹～背中にかけて贅肉がワシッと掴めるくらいブヨッとしてたんですが･･･(笑)
今は少しつまめる程度にまで落ちました☆

この前、くわばたがＴＶに出ていて、かなりリバウンドしていました。
あんなにクビレが綺麗だったのに・・・
あんなふうにはなりたくないので、がんばって続けよう！！！

コアリズムはだいたいすぐに体重は減りません。
最初の７日間で２，３キロかなぁ。
時々データは変わらない日も。
でも、腹回り、二の腕には速効性ありです。なんとなく腹筋がついていくし、ブラジャーからはみ出た肉は確実に一週間でつかみ具合が変わります。その感覚が重要です。
すぐにガクンと体重が落ちるわけではありません。でも確実に体は変わり始めてる、と感じると思います。そのことが重要です。そのフィーリングを信じてもう少しもう少しと続けています。
続けていくと徐々に体脂肪率と体重に変化が現れます。

一週間1クール300グラム～500グラムくらいで十分。少しずつです。でも一週間もすれば確実に太りにくい体質に変わるので、ある日ついドカ食いしても、思ったより翌日リバウンドしなくなります。それで、もうダメだ～と投げやりにならずに、またリセットして続けられます。
運動が苦手な私も、あまりピョンピョン跳ばなくてよいコアリズムはなんとか体がついていきます。
でも最初は、ひざが痛かったり、腰がギシギシいってたり、ぜんぜんうまく踊れなかったです。でも一週間もやってると息切れも減るし、体も動くようになってステップも上達しているのが感じられて楽しいです。ルンバのステップはこれでマスターしました。
時々休んでも大丈夫。やろうと思うときはベーシックのほうが効果的です。時間が長いから。でも時間がないときは上級20分で十分。やるとやっぱり違います。疲れているときはチョーだらだらモードで。それでも汗かくからしないよりはずっと効果が上がります。
リズム音楽が好きな人はとてもオススメです。
セクシーに踊る、とかダンスレッスンのつもりでやるとやりがいあるかも。
二人のコーチがとてもお上手ですしね～。日本語翻訳版がオススメですよ。タイミングよく励ましてくれたりするからね。

今日でコアリズム１００日目ですが、ウエスト１５ｃｍ減りました（*＾＾*）
引き続き頑張るぞーっ

私は基本プログラム約４０分だけ毎日やっているのですが、ドスドスするかなと思うのはメレンゲの終りの部分と、サンバの終りの部分くらいで、大半は問題ないと思います。跳躍や激しい足の動きがあるのはせいぜい５分くらいなので、時間帯を気をつければ大丈夫でしょう。コルクマットをしいてするのはいかがですか。

私もブヨブヨなので挑戦したいです。
私もマンションの２階に住んでいるのですが、上の階の方が、けっこうドスドスうるさいです・・・。
なので私も騒音を心配で購入するか悩んでいます。

私も3階ですがはっきりいってジャンプなどあるので下に響くでしょうね；
でもジャンプするところは自己流コアに変えて運動してるからか、今のところ下から苦情は一切ありません＾＾
あとはマットを引くなど防音対策すれば大丈夫じゃないかな～と思います。

いきなりすいませんが、コアリズムってアパートの２階でもできそうですか？挑戦したいのですが騒音が心配でＤＶＤ購入に至っていません。
経験者の皆さま教えて下さい。

今日二日目の結果は、ウエスト７７．０体重６９．０　ー１．５ｃｍー０．３ｋｇ落ちていた。昨日は、上級をやり今日は、基本プログラムをやりました。一年後綺麗にドレスが着れるようがんばります。一年後の目標はw67-64cm.体重59-56になります！！

コアリズムを始めて１週間が経ちました。ｗ６８．５cm→６６．０cm体重５１．４kg.→５１．０kg.　少しずつですが、効果が出て来ています☆
慣れてくると、基本プログラムを２回してみたりします。汗がたくさん出るほど、今日は頑張ったな～って感じになります！もっと痩せたいって気にさせてくれるので、私はこれからも毎日頑張って行きたいと思います。目標は、ｗ６０cm、体重４８ｋｇ．