はじめまして。
ここ何年かで激太りしてしまい、『これはイカン！』とコアリズムをやることを決心しました。
今は2週間ほど基本プログラムをしていますが、みなさんのような効果が全然でていません・・・(T_T)
やり方が間違っているのかなあ・・。
このままやり続けていて、本当にクビレはできるのか・・ちょっと挫折しそうです(≧-≦)

初めて一週間で体重が約２キロ落ちました。
ウエストは６㎝減りました。
初めてすぐ２キロくらい太ってしまって不安になったんですがようやく体重が落ちてきました。
今食事制限はしてないんです。
夜ケーキとか食べてしまってるし、けど少しずつだけど体が変わってきているように思います。
食べ物に気をつけたらもっと減ると思います。
スナック菓子をしばらく我慢して頑張って続けようと思います。

インナーマッスル鍛えるから、シェイプというより基礎代謝が上がるのよね
でも、見た目以上にハードだから、無理しない方がいいですよ。
体痛めない程度に、マイペースでやれば、そのうち食べても太らない体になるはずよ

3月初めに衝動的にコアリズムを注文し、始めはキックスタートを1週間くらいやっていました。運動不足の私には結構キツかった！！でも体が慣れてきて今は基本プログラムをやってます。キックスタートと比べて動きが早く、ハードなのと、リズム感と柔軟性の無い私にはついていくのが精一杯でした・・・１週間くらいやってだいぶついていけるようになったかな。汗だくになります♪体重の変化は大して無いけどスーツのウエストが少し緩くなったような・・・『継続は力なり』ですね。

コアリズムを2週間しましたが、腰が痛くなるだけで効果がイマイチに思えました。そのあとにビリーをやったら身体全体が筋肉痛に･･･
そしてそのあとはビリーとコアリズムを交互に行い、結局今は1時間のウォーキング＆ジョギングが楽しくて楽しくて♪
グンと身体もシェイプされました

ずっと部屋で同じ事をしているとイライラしてくるんですよ
なんでも最初は面白いけど次第に飽きてくるし、だけど途中でやめればリバウンドだし
コアで効果と言うよりも色々取り入れて続けるのが一番いいのではないでしょうか

コアリズムは絶対ウエストライン、背中などに効果あるエキササイズと思います　
私は　この頃うんと腹筋に力いれてコアしてます　　

ありがとうございます。
綺麗な体手に入れるためにガンバッテコアリズム続けます。
今朝体重計ってみたら体重はやっぱり減ってなかったんですが、体脂肪が減ってました。
ウエストラインもくびれが出てきてます。
筋肉がきっと増えたせいで体重が増えたんですね。
きっと慣れてきたら体重にも変化があると思います。

スタートの体重はよほど生活面に体重が増える要素を含んでいない限り、スルーしたほうがいいです。
脂肪は軽いものですが、筋肉は重いです。
筋肉をきれいにつけている人はスレンダーでもそれなりの体重があります。ただ、単純に体重をみてもあまりいいことはないので、鏡に映ったボディをチェックしたほうがいいと思います。
体重は三の次くらいにしてあまり気にしないようにしたほうが続きますし、キレイなボディラインになりますよ。

コアリズム初めて３日目です。背中が痛くて死にそうです。
皆さんに質問なんですが、体重はやり始め増えることってありましたか？
体は痛いんですが体重が１キロ増えてて不安です。

あたしの場合は、１０日で１キロくらいだけど、あきらかにウエストが引き締まってきた気がしました。
気のせいかもだけど・・・
１週間で一番変化があったのは、姿勢と歩き方が良くなった事かな？

だいたい、１０日くらいでは、どれくらい効果がでますかー！？
ちなみに・・・。顔も、やせるんですか？

ないしょさん
こんばんは。やっぱり最初は痛いものなのですね(^^ゞ
ビリーはすぐに挫折してホコリかぶってますが、これは楽しく続けていけそうです。たっぷりあるお腹の肉と下半身が細くなればいいなと思っています
私も頑張りま～す!!

＞みっちーさん
私も慣れるまではわき腹とかが痛くなりましたが、だんだんと身体に柔軟性が出てくるようになってからは痛みもなく豪快に（笑）動けるようになりましたよ。
慣れるまでは無理についていこうとせず、ゆっくりペースで動けば良いと思います＾＾

お邪魔します。

今日からコアリズムはじめましたが、お腹が痛い!!わき腹とか動くたびに痛くって全然ついていけませんでした…。

皆さんは痛くならなかったですか?

甘党さん

コメントありがとうございます。

たまにハリキリすぎると腰にきてしまいます。
自分のペースで頑張ります！！＾＾

ろめおさんやきなこさんの書き込みでかなりやる気が出ました！

数字で結果が出た人を知ると嬉しくなり、私も頑張るぞって気になります。
３ｋｇの変化でも、体脂肪７％減ったのは、見た目でかなり変化ありますもんね！！
寒くてウォーキングもサボってたけど、最近は暖かくなってきたし＾＾
頑張ってみます！
また私も報告したいと思います！！

いきなり参入失礼します…

気をつけてる事は、無理せず継続する事かな？
あたしはキックスタート持ってないからわからないけど、
基本編１枚でも、かなりキツイから、１枚やりきろうとしない方がいいかも。
１０分でもいいから、毎日やると効果的だよ。

いきなり気合入れすぎると体痛めるから、無理せずマイペースでね♪

きなこさん

すごい効果ですね♪
去年の夏、１日にどれくらいコアリズムをされたのでしょうか？
何か気をつけていたことはありますか？
是非教えてください！！

私は今月からコアリズムのキックスタートを再開しました。
少しずつ変化は見られる気がしますが、まだまだこれからです。

私は去年の夏にコアリズムをして２ヶ月で
　体重　４６㌔→４３㌔
　体脂肪率　３０%→２３%
　ウエスト　７０㌢→６２㌢
になりました。ただ辞めるとみるみる元通りに…
夏に向けて再チャレンジと言ったところです！！
今までのダイエットに比べると断然効果は実感できます♪

ろめおさん

NO.913のないしょです。詳しくありがとうございました。
私も3食の食事にウォーキングとストレッチでダイエットしていましたが
お腹周りがどうしても痩せてくれなくてコアリズムを買おうか迷ってました；

でも、ろめおさんの運動や食生活が自分に近かったのでコアリズムを買うことに決めました！
夏までに見苦しいお腹がスッキリになる事を願いながら頑張りたいと思います＾＾
本当にありがとうございました～