コアリズムのDVDアマゾンで購入しよーっと思っているんですがみなさんはどこで購入しましたか？？

私もコアリズムを始めようと思います。
こありずむは、1週間でどのくらい痩せますか？

たくさんのコメントを読んで、私もコアリズム始めようと思いました。
ありがとうございます。
今から、ネット通販で申し込みしてきます！
がんばるぞーーーー。

ぴゅあママさん、お返事ありがとうございます！フトモモの部分がユルユルに…！なんて素敵！
そういえば、ぴゅあママさんのご感想を読んで、キックスタートも買ったのでした。動きはユックリなのに、効いてる〜☆！って感じですごく良いです。重ねてありがとうございました。
生理も終わったし！張り切って頑張るぞ！今週の目標は、下がりながらのコアフレクション！…出来ないんです。

はじめまして
ZUMBA、私も気になって、DVD通販で買ってしまいました！
効果あったら書きますね
楽しく踊って痩せられる、というのがいいですよね
１時間で600～1000kcal消費できるそうですよ～

ついでなんですが、最近ＣＭで見るようになった「ズンバ」って言うエクササイズも気になっています。皆さんどう思われます？

ホウホウさんアドバイスありがとうございます。書き込みの時間を見てお分かりになると思いますが、皆さんが寝ている時間にまだ起きています。先ほど睡眠薬を飲んだので１時間後くらいには眠れるかと…。
私の不眠は主治医も「重度の不眠症」と診断している程で、一筋縄ではいきません。今間に何回眠剤を変えてもらったことか…。
で、薬で眠っている間に本人は自覚無く冷蔵庫の甘い物なんかを貪っているわけです。これはダイエット（食餌療法の意味の）をしていなくても、甘い物を食べたくなってしまうんです…困ったもんだ。主治医に相談したところ、薬の副作用で中には夜中に甘い物を食べたくなる日ともいるんだそうです。で、甘い物を買わないようにしても、結局砂糖をなめている自分がいました（涙）。
眠っている時間にプリンやらアイスやら食べていてシェイプアップに弊害がないわけがないっっ！
ちなみに「トドの盆踊り」は両腕を高く・肩の高さ・腰の高さ・足下って振るのがありますよね～～～。あれが何だか盆踊りみたいで（笑）。
おまけにＤＶＤ見ながらあの２人の引き締まった体型を見て、そして鏡で自分を見たら、「トドやん」って感じです。
ちなみに食生活は、起きる時間が世間様の朝食昼食の時間を超えて起きることが多いので、本格的に食べるのは主人が帰ってきた夜９時なんですよ。そうしたら、コアをヤルのに最低４時間は空けたいので夜中のコアになってしまい、眠る時間が遅いのに拍車をかけています。
風邪がよくなったら、時間を上手く調節してまた頑張りますね～～。

皆さん　こんにちわ！

うわ～！　プルプルさん！　私もコア→盆踊り派（涙）のお仲間に入れて下さい～（ＴＴ）　
どうして盆踊りになってしまうのでしょうね・・・？　手首の返し方がいけないのでしょうか？！　でも何がどう違うのかが私にはわからないんです～。
ダイエット効果はちゃんとでているので盆踊りになっても問題はないのですが、やはり鏡に映るのをみてしまいますとなんだか切ないです。
私は、とても寝つきが良くて睡眠で難儀した経験が無い方だと思うので
プルプルさんのご苦労を推し量る事ができないのですが（すみません）、
でも、とても生活が仕事で不規則で夜型で、食事の回数も内容もペースも乱れ勝ちで、更に食べるのが大好きで、といった食生活の調整については課題が沢山ある方なので、もしかしたらなにかフォローが出来ないかしらと思って書くのですが・・・。
コアを続けていても私の場合は数日に一回のペースです。
そして最近はコアをする時は、先ずカルニチンを飲んで、体をマッサージして、キックスタートをしてからコアの他のプログラム、と言った数段構えで割り切って２～３時間使っています。
そして、筋肉をつけるために、たんぱく質と炭水化物の一日の必要な量と、一日に必要なカロリー量を計算して、ご飯やお菓子などを食べています。　我慢すると、ストレスでまいってしまうので食べたいものを食べてしまっています。　食事の回数は日によってバラバラですが、大体２～１回です。
食事に関しては、どうしても改善したくても出来ないところがあるので割り切ってしまっていますが、そのせいで、なかなか体重はへりませんでした。
でも、たんぱく質と炭水化物のバランスを意識して食べるようになってからは、下げ止まっていた体重が少しづ～つ減りだしたのと、不規則な生活で体調不良になって体重が増えてしまっても、生活のペースを整えるのに合わせて減りやすくなっていると思います。
きっと、コアを続けられていけば、ゆっくりでも、体調の具合が改善されて、
多少体に無理や不調があっても筋肉がついていけばリバウンドしにくくなるのではないかとおもいます　＾▽＾
頑張って下さい！　応援してます☆

ぴゅあママ　さん
有難うございます！　そうなんです、最近停滞期を過ぎたのか、
コアを始めた当初の目標体重圏内に入りつつあります。
でも、ズン胴は相変わらずで（う～ん・・・）、何処が変わったのかと思っていたら、お尻の方に効果が出てきているようです。
くびれへの道はまだまだ続くサイズですし、この調子で目標体重を超えて下回れたらうれしいので、ノンビリ頑張りま～す♪

私はズン胴サイズでくびれや、大きいお尻や太もものサイズ・ダウンはまだまだなんですが、それでも少しずつ体の中で何かが変わっているような気がしています。
皆さんと一緒にこれからも楽しんで頑張りますので宜しくお願いします。

大変ごぶさたしております。プルプルです。
ぴゅあママさん　お返事いただいていたのにずっと書き込みできなくてゴメンナサイ。
実は、風邪を引いてしまいました。最初はひどい鼻炎と思っていたんですが、あまりにも長引くのでこれは風邪だ…と。だって、鼻の通りを良くするために鼻の下にタイガーバー○を塗ってみたんですが、臭いが全くしない!鼻をかみすぎて肌が傷んでいる箇所がヒリヒリするだけ。
私は風邪を引いたら「食べて寝るべし」が基本なのでそれで数日過ごしました。で、少し良くなった～～と思ってたら、今度は首が回らない（涙）整骨院に行き治療を受け、でもその日は飲み会があり（お酒は飲みません、ってか飲めないんです）超午前様で、その翌日からまたまた体調が…。今度は喉の風邪で咳が辛い…。こんな状態でずっとＰＣ見ることもなく…。
結局2週間ちょいずっと体調を壊してしまってます。体調が良くなったら今度は正しい食事を摂ってコアを再開します。
コアをやると、私の場合肩凝りもすごく楽になるんですよ～。それが風邪でずっと寝てばかりだったので、肩凝りが復活して首にまできてしまったんです。
あ、そうそう寝て食べるを実践してすっかりリバウンドです。でも、コアは楽しいので早く体調復活して「トドの盆踊り」（←鏡を見ながらやっていると自分の姿がそんな風に感じてしまいます：涙）やりたいです。

ホウホウさ～ん、
停滞期を抜けたようでよかったですね～♪

あばばさん
継続セット　持ってます。
でも、今キックスタートにはまっているのであまり出番はありません。
コア開始前のパンツの太腿はユルユルになったので、
きっとなくても大丈夫ですよ♪


ころんさん
まだまだ22歳で代謝もいいですから、
無理な食事制限はされないほうが絶対！いいですよ～。
早く痩せたいと食事制限を安易に思いつきますが、
（わたしもそうでした・・・）代謝は下がるし、必ず反動がきます。
敵対視されがちな炭水化物も実は必要だし、
蛋白質も筋肉を維持するのに欠かせません。
減らすことは遠まわりな道をいくようなものですから・・・。
せっかくコアがあるのですから、活用してください♪
焦らないでね。
わたしは一時期コアと併用して腹筋を試みましたが、
楽しくないことは続きませんでした＾＾；
もし長い時間が負担になっているなら、自分に負担のない方法や
回数を見つけてください。
ちなみに、わたしもマットを引いた上でジャンプ等はしないで
やっています。
キックスタートはもともとそんな動きもないし、いいですよ＾＾
学生さんで大変でしょうが、
みなさん色々な立場や環境で工夫されています。
楽しく続けて、「自分に自信を」もってくださいね♪

私は買った当初は頑張っていましたが今はお蔵入りしてます。もったいない…と思いつつ眺めているだけです。汗はすごくかきます。サイズははかっていないのでわかりませんが。そろそろ再開しようかな。

あ～ら　りんごさん　もったいない
ウエストの筋肉ついて引き締まり、背中の肉もとれた・・　デニムなどのサイズが大分ダウンした・・

で　なんで　挫折してしまうの？　
コア　　深層筋を鍛えるためのエキササイズ　　そして　この深層筋って　外の筋肉より　鍛えにくいのでしょ？

いったい　何キロになってほしかったのかしら？　
私は　ウエスト６３ｃｍ　　かちっとした　お腹目指して　コアしてます
もともと　６８ｃｍくらいあったかな
体重変化なくても　ウエスト締まるなんて　面白い　と思ってたのだけど・・

私は８月からコアリズム続けてきました。
ウエストの筋肉がついて引き締まり、背中の肉も
とれました。
しかし、やっぱりダイエットですね！！
停滞期なのかやってもやってもかわらなくなって、
挫折しちゃいました・・・。
体重は変わってないんです！！
筋肉がついて引き締まる分体重の変化がなかったので
痩せた実感がありませんでしたが、デニムなどのサイズが大分ダウンしました！！

皆さんコメントありがとうございました。
そうですよね、人それぞれやり方は違いますよね。
考えたらわかることを聞いてしまって申し訳ないです。
アドバイス参考にさせていただきます。

ころん　さんへ

この掲示板のログを　最初から読んでみましたか？
ころんさんが色々迷っていたり気になっている事は
今まで沢山の方々が、質問として書き込まれて、そして返事があって、
と繰り返しの中で出てきている話題ではないかと思うのです。
それにもし、自分に丁度良い答えが見つからないなら、ネットで少し調べれば色んな詳解や解説が見つけられると思います。
疑問の答えを人から教えていただくのも学び方の一つかもしれないけれど
人それぞれ体質もものの考え方も感じ方も全く違うので、
自分で答えを探して見つけ出す方が、自分に合った良い方法が見つけられると思います。

ころんさんは　ダイエットに目標を持たれていますか？

私はころんさんと同じ年頃の時に、仕事で成功したくて食べる間を惜しんでしまって、半年間、一日一回の食事で、しかも早く済ませる為に、バランス栄養食と牛乳一杯　と言う生活を若い体力にまかせてしていて、結果　栄養失調で脱水症状をおこして死にかけました。　嘘のようなホントの話です。
倒れるまでは　とても体がスリムになって嬉しかったけれど、
代償として、食べても吐き戻してしまう状態を回復させる為に療養として半年間まともに仕事が出来なくなりました。
体も筋肉が痩せて体力がなくなってしまい、３０歳を過ぎたら体調も悪い状態が回復しなくなり仕事をするのが辛く、体型もグダグダに崩れてしまって、もう本当によい事なしでした。
今は、仕事をしながら、２～３日に一度のノンビリペースでコアをして筋肉も体力もついて、体調も体型も整い始めました。、ゆっくり痩せて行ってもいます。
そんな経験があるので、若いころんさんには、コアのような楽しい運動をされて、食べたいものもバランス良く摂取して、綺麗に痩せて欲しいなぁ、と思ってしまうのです。
痩せたい気持ちだけで、テキトウな方法を選んでしまうと取り返しがつかなくなってしまいますよ。
ダイエットに目標を持っていれば、お勉強も、コアも、旨くご自分に合った方法を考えて両立できるはずです。

それから、床の音が気になるとの事ですが、コアは、飛び跳ねたり激しく動けばダイエット効果が上がる、というものではないと思いますので、足音が気になるなら跳ねる動きの時は、マーチをするとか、No.836のないしょさんの言われるように、工夫してみては？
それこそこの話題も、掲示板の書き込みをさかのぼれば皆さんの話題に出てきます。

頑張ってお勉強しながら綺麗に痩せて下さいね☆

私の意見だけど　ダイエットって　継続することが大事と思います
自分が楽しんで苦もなくできるなら　気軽に維持できますよね
２０分でも　１０分でも　いいと思います
慣れて　生活の一部になるくらいの・・

楽しむ　ことが一番と思います
音　響かないように　飛び跳ねないとか　工夫してみたら・・

何度もすみません。
もう一つ教えていただきたいことがあって。
私、今までコアをやったときには基本プログラムを通してやっていたのでだいたい1時間くらいかかっていました。
終わったら汗はだらだら、その時はやってよかったと思うのですが、そうやって一通り通してやっていてあまり続けられないよりも1日20分とか分けてやることを続ける方が効果あるのでしょうか？
今までやった時には結構後半から汗をかくという感じで、やはり汗が出始めるまでは続けないと意味がないのでしょうか？
前回、ちょっと病んでいるとか書いたのですが、結局のところ、自分が学生で勉強が一番大事なのに、要領が悪いので、きっとコア頑張ろう、って思うと、コアの方が勉強より大事、という逆の状態になってしまいそうで、でもそもそも自分が時間の使い方が下手だから悪いのですが。。。

それとマンションに住まれている方は、音が響かないためのコツとかも教えていただけるとありがたいです。
何度もすみません。

コロコロいちごさん、コメントありがとうございます！
楽しみながらゆるゆる続けることが大事なのですね。
私は便秘体質でもあって、普段は脂っこいものとか基本食べないようにしたり、一応食物繊維をとるようにはしていますが、薬も手放せない状態です。
テレビを1時間見るより、コアに時間を割く方がよっぽど有効に時間を使えるのに、言い訳にもなりませんが、パソコンでやっているせいか、パソコン開くと別のことしてしまったりで、本当情けないです。。。
ちょっと最近病んでしまっているから、早く元気にならなきゃ！とは思っているのですが。。。
参考にさせていただきます(*^^)v

ころんさんへ

こんにちは。私は２３歳の大学生です。
ころんさんが少し前の私と似てるなーと思いました＾＾
私は１５１㌢で中学入学後から激太り。。
去年ピーク時は体脂肪率３０％くらいありました。
毎日痩せることばかり考えていたけど、食欲は増すばかりで・・・・・自己嫌悪。そしていつの間にかダイエットマニアに！？

現在はなんとか体脂肪率２１％前後になりました。
（でもまだお腹はポッコリ！！泣）

今まで色々やりましたが、現在私がしているダイエットです。
①コアリズム
始めてから３ヶ月位たちました。
こんなに続いたのは、日常で運動習慣がないからいい運動になる→達成感→楽しい☆→ストレス解消♪につながるからです。
１週間くらいご無沙汰になっても、自然とまた踊り始める自分がいます。
「やりたいときにやる」のもいいのかもしれません。
あの達成感を得るためには嫌々やっても仕方ないので。
これからも続けていきたいです！

②骨盤ダイエット
そこらの男性と同じくらいの量をぺロっと食べてしまう大食いの私ですが、これは自然と食欲を抑えてくれます、満腹感が十分えられるのでストレスはたまりません☆★便秘も解消しますし、いいことがたくさん！
これで何をしても越えられなかった体重の壁を越えることができました。
ＳＨＩＮＯさんの腰回しダイエットも今試しているところです。

③ダイエットダイアリーの使用
インターネットのダイエットダイアリーを使用し、体重を毎日量ってグラフに記録しています。目で体重の推移を見ることで、体重の増減が実感できます★☆ライバルと励ましあったりして頑張れます。

④食事制限はしていません。
個人的にはオススメできません。
食欲は人間の３大欲求で、それを制限するとストレスになり、続かないからです。リバンドもしやすくなります。
食事は「野菜、きのこ類、海草類をたくさん」♪
何かの食品を禁止したりもしません。
禁止してしまうと、食べたときに自己嫌悪に陥るからです。
食べたいときは食べます。そして、次の日は調節をするようにしています。
野菜をたくさん食べたり。お水をたくさん飲んだり。

長くなってしまってすみません。
ダイエットはスリムになった自分を想像しながら、
ストレスをためずに楽しくやることが大事かな～と思います♪

マンションに住んでいる方って普通にコアリズムされているのでしょうか？
クワバタさんがコアで頑張って痩せられたのを見て購入したのですが、、今更ながら他の住人の方に迷惑にならないか心配になってきました。
絨毯は敷いているのですが、結構丈夫なマンションと思っていたら、結構騒音がするんです。
主に足音なのですが。。。
でもそういう自分もコアやっている時迷惑かけているかな、とか思い、それでもコアやりたいので土日のお昼とかにさせてもらっているのですが、なかなかそれも気になっていると続きません。

それとみなさんはコアと並行して何か他のダイエットもされているのでしょうか？たとえば食事制限とか。
私も最近はできるだけヘルシーな自炊を心がけているのですが、500グラムさえも減ってくれません。
今22歳なのですが、中学の時に部活(バレー部)を引退して以来、それまでは１５５cmの43～45キロくらいだったのが、48，9キロくらいになり、それでも高校の時はダイエットして46くらいまで落としましたが、受験で太って、とかを繰り返しているうちにやせにくい体になっている気がします。
浪人中に55キロまで太ってしまい、休日のご飯をすべて玉ねぎ＋玄米のお粥で50キロまで痩せれたことはありますが、結構そのダイエットは自分としては辛くって、しかもその年は落ちてしまったので、もうそのダイエット法はやりたくないんです…。わがままなのはわかっています。
大学に入学してから、しばらく食べることで欲求不満を解消しているつもりが、52キロで安定してしまい、おしりは92.3センチ、太ももも55センチくらい、ふくらはぎは35センチくらいで足首がない、と母に言われました。
ウエストは63～65ですが、おなかにリンゴができるくらい肉が乗ってしまい、スカートははけないし、体のラインがわかる服は着れませんし、どうしてもチュニックにGパンになってしまいます。
コアリズムはひとによって効果が出るのに時間がかかるみたいですが、1週間くらいではなかなか効果ってでないのでしょうか？
食べなければ痩せる、とか言いますが、なかなかそれも実践できず、朝バナナも土日くらいしかできず、コアリズムも課題やテストに追われる毎日で、それが終わってから、と思っても夜の11時くらいで、やっぱり近所迷惑かな、とか思っていると最近はできていません。
でもコアくらい激しい運動しなければ痩せないのかな、って思ったり・・・。
なんかまとまりない文章になってしまい申し訳ないです。。
正直、結構コアってきついと思ってしまったりするのですが、それでも体重は簡単に減らなくって、でもなんで皆さん上手に続けられるのでしょうか？
結局は私が本気で痩せる気がないってことなのかもしれません。
でもやせて自分に自信持ちたいんです。
長続きのコツやその他アドバイス、それとマンションに住まれている方は騒音対策等あればお願いします。
気分害されましたら、申し訳ないです。