さくらこさん！ukulalaさん！ありがとう～～
これからも明るく楽しいリバウンドのないダイエット
頑張っていきましょうね！

バタヤンのオフィシャルブログ「やせるおもい」見ていますか？
ヤーナとジュリアに挟まれている写真がアップされていましたよ。
バタヤン６５cmになってかなり細いと思ったのに
やっぱ、ヤーナ達のウエストって本当に細いのね。
ヤーナ達の楽屋に行ったらすごく食べてるって！！

バタヤンも３食きちんと食べてコアだけでこのような
成果をあげているって書いていました。
私も勇気がわいてきたよ～～～
食べて健康的な体を手に入れますぞ！！！


ponponさん、パリシャンさん、サンテさん！！
よろしくお願いします！！
楽しくここを盛り上げていきましょうね～～～～

はじめまして！私は１か月程前まで毎日やってました。たまに、物足りない時はコアの後ビリーズブートキャンプのエリートを３０分程やったりして楽しんでいました＾＾エリートは結構ノリがコアに近いので同じ流れで出来ますよ！それにコアの後だと息の上がり方が全然違って楽にできますＶ　私はおととしから社交ダンスを週一習っているのですが、それでもエイトサークルなんて難しくて…　　でも、楽しいです！　最近はサボってしまっていますが、夏も近いのでそろそろまた再開しようかと思っています。　　やってるころは体重は減りませんでしたが、体脂肪１～２％減り、見た目が全然違いました。産後で体型が随分変わってしまいましたが腹筋に縦線（腹部中央に）が現れたり、ジーンズなんかも緩くなったりでウキウキでした＾＾　今は、ダンスの講師もコアに興味を持ちＤＶＤを貸しています。教室でも流行りそうな予感です！　ただ、普段から主人と社交ダンスを習っていても初めは主人の前でコアをやるのはかなり恥ずかしかったです（＾＾；　慣れれば平気ですけど…それだけ日本人には馴染みのない動きという事ですよね。　でも、ビリーと違い女性らしいボディラインが期待できますね！

はじめまして。コアリズム初心者です。くわばたさんすごいですね。私は、先日から加圧トレーニングに通い始め、さらに絞ろうと「コアリズム」に挑戦しました。「コアリズム」やった後、お風呂に入り、マッサージをすると効果的ですね。　そして、今日は、ついでに、「コアリズム」これから買おうかなとされている方のご参考になればと思い、ちょっと販売情報。楽天市場やショップジャパンでは、売っている事をご存知な方が多いかと思います。でも通販よりもやっぱり店舗でという方へ。　ななんとビックカメラに売ってました。　ポイントもつき商品も手に取ってみれるのでお勧めです。ビックカメラの各店舗で商品問い合わせ窓口があり問い合わせに応じてくれます。ちなみに私は有楽町ビックカメラの３Fフィットネスで購入しました。まだ在庫があるようです＾＾

はじめまして。コアリズムを購入したばかりの初心者です。
英語版の3枚セットを買ったのですが、みなさん主にどれを使ってやってますか？
今は、時間が短くて済むので上級者用をやってるのですが腰がうまく振れなくて、効果がでるのか心配です。

まなぷー子さん、
やりましたね～っ
引き続き私もがんばりますよ～

床にヨガマットを敷いてみました。
確かに足が楽だし、近隣への迷惑も無さそう～
ただ回るところはやっぱりやりにくいですね。
そのところだけマットから出てやってます。

クワバタさん、20cm減ですか～！
がんばったんですね～
私は早くも停滞期、というか一瞬にしてちょっと戻ってきてしまったんですが、
気にせず頑張ろうと思いますっ

ロックステップがゴチャゴチャになりがちだったんですけど、
今日はスムーズにできた気がします～♪

まなぶー子さん
　おめでとぉございますぅぅぅぅ！！！
　励みになります！

確かに１㌔太るのって簡単ですが、落とすのは難しいですよね。
しかも昔は（遠い目）１㌔ってちょっと食事に気をつけたら落ちたのに、年を取って代謝が悪いのか、食事ではあんまり変わらなくなりました（涙。
太ることは出来るんですけどねぇ（笑
今までは薬とか頼ってましたけど、今は健康的に運動でやせたいと初めて思いました。
根性なしの体力なしの私が楽しく続けられるのも、ここのお陰です！
まなぶー子さんの仰る通り「継続は力なり！」目標達成まで頑張るぞ！

クワバタさん、きれいになってましたよね～～～♪

来週だったのですね↓
今日だと思っていました～～～
でも、バタヤン　惜しかったね～～～
あと、ほんの数ミリなのに！！
でも、１ヶ月と少しで２０cmも減らせるなんて
やっぱ、継続は力なり！ですね。

さて、これから2セット目頑張ってきます～～！

はい！うばぢさん！
ますますきれいなお姐さんになりますね。
ありがとうね～～～。

来週のドリームプレスシャで、１ヶ月コアリズムをしてウエスト-16に成功した、くわばたりえが出るみたいです！やっぱり続けると効果あるんですね(o≧∀≦)o

祝♪１キロ減！素晴らしいです～。
もっともっとキレイなお姐さんになりましょう～。


私は風邪でなんだか淀んで体重増加^_^;
置換食品を止めて、通常カロリー控えめ食にしたら
なぜか体重がジグザグ走行するのですよね～。
今日もこれからコアします！

さかなしゃ～ん！！
ありがとうございます～～～。
本当に　続けて良かったです。
いつもなら　この辺で爆食してしまう私。。。。
今回は、耐えた！！耐える事が出来た！
でも、まだまだですよ。。。。
今のままじゃただの太ったおばさんだし。。。。
きれいなおばさんになっちゃりますよ～～～
今日もコアで腰振りがんばじゃ～～！

ここのサイトに巡り会えて良かったです。
みなさん　前向きですてきな方ばかりです。
ありがとう！！
これからもよろしくお願い致します。

まなぷー子さん

おめでとう！本当におめでとう！
（＾＾）（＾＾）（＾＾）

とりあえずおめでとうが言いたくて
また、のちほど

おはようございます！
みなさん、頑張っていますね。
さかなさんの「エドはるみ」に思わず　吹き出したのは
私だけでしょうか（＾＾）

今朝は　うれしい事が！！！！！
ずっと、体重に変動がなかったのに
今朝、やっと１kg減っていたのです。
う～～～～メッチャうれしいっす。
１kg増えるのって簡単なのに　たかが１kg減らすのって
本当に大変でした。
前にも書きましたが　置き換え食なら１kgってわりとすぐ
痩せられるんです。
でも、食べて運動して痩せるって本当に時間がかかりますね～
この調子で　目先の体重に左右されず１ヶ月後の私
半年後の私をイメージしてこの調子で頑張っていきたいと思います。

２０代の頃の体重（４４kg）には絶対無理だけど
せめて標準体重の５５kg位には落としたいですね。
うんうん！！！
今日もやる気　アップアップ！！！！！！！！！
がんばるぞ～～～～！

これも、みなさんのおかげです。
ありがとう！本当にありがとう！

みなさん、こんばんはっ

コアの時は、ヨガパンツにキャミです～　平凡ですね（^^;

化繊が苦手なので綿ジャージ素材ですが、体にピッタリして伸縮あるものの方が動きやすいし、
自分の動きも意識しやすいし。
ロングキャミもいいですね～

ビキニもグッドアイディアですね！
ヨガ用のブラみたいなトップスでやってみよーかな。
お腹を見ながらコアります（汗

さくらこさん、
サウナスーツはスゴイですね～～！
キャミでも汗かくのに～～～
脱水症状に気をつけてね～(^^;

コアる時の服装、うばちさんのも可愛い感じ、まなぷー子さんセクシーね！
私は、、、下着（夕方戻って来てすぐできる様に引き締め効果のあるレオタードタイプ）のものをつけています。帰宅して娘に”今日こんな事が、、、”とか話ながら服を脱ぎレオタードになってコア始めると”まんまエドはるみやん！”と笑われました。
今から酔っ払いを一匹迎えに駅まで行き時間があれば上級して寝ます。
うばちさん、スープの詳細はまた後ほどね。

うわぁ～皆さん、すごいですねぇ～～！
ちなみに私はサウナスーツ着てます。
まずは体重を落として～と思いましてｗ

ロングキャミも、ビキニも良いですねぇ～～～～♪
ロングキャミはないけど、ビキニはあるし、もう少ししたら試してみます！今は反対に自信なくしそうで…。
それでなくても夏が迫ってきてるのに～～私のお腹はどうなるんだろう（涙

クワバタさん、明日が計測日ですね。最近写真がＵＰされていないので、ドキドキです。
私はサイズ的には目に見えた数字ではありませんが、体脂肪が落ちました！体重もわずかではありますが、順調に減ってます。今日歩いてて腰周りが柔らかく感じました。

回数増やそうかなぁ～と前向きに検討中です。

うう、風邪がなかなか完治しない～といいつつコアはやるのでした。

さて私はコアは、バレリーナみたいな体にぴったりするロングキャミを着ています。
腰の辺りでフリルがふわふわするのもかわいいし(笑)
なによりぴったりしているので、体の動きが見やすいので、よいです。
このキャミをお腹の段差なく着れるようになるぞ～！というのも目標に。

シェイクの時に下腹が時差シェイクしないように、がんばって腹筋つけなきゃ！
今日は基本をヘルプを全部見ながらやったら１時間超えました。
汗もだらだら～。水分も１リットルが消えました。



さかなさんの冬瓜スープが気になります～。
でも、冬瓜ってあまり日持ちがしないイメージがあるのですが…。（お汁にしたら翌日には酸っぱくなるのでその日のうちに食べなさいと言われていたので…）

さ～て！
今日も２セットやりましたよ。（上級プログラムだけど）
ところで　みなさんはコアをする時　どんな服装でしますか？私は　最初はジャージとかスエット上下でやっていたんだけど　今は　水着（ビキニ）を着てやってますの。。。

こんな姿は絶対に見せられませんよ。。。。
でもね、テレビ画面に自分の姿が映るときがあるでしょう。
その時は　いいですよ～～～。
ちゃんと、腹筋が使われているか一目瞭然だもの！

明日、バタヤンのウエスト測定だ～～～！
楽しみだよ。
何時からやるんだっけ？
絶対、録画してモチベーションあげるんだ～～！

さかなさん、
なるほど、首を痛めないように注意を促してくれてるんですね！頚椎ですもんね～。気を付けながらやります(^^)そういえばジムでも時々同じようなこと言われてました。無理しすぎて痛めたら大変ですよね。

ukulalaさん、
ズンバは腰を動かしたりとコアリズムにも似た動きもあるラテン系のダンスですよ！なのでけっこう激しく踊る感じなんですが、ストレス解消にもなって楽しめます♪最近ちょっとずつTVや雑誌でもとりあげられてるようです☆

たぬきのお腹さん　(^^

STARTER PACKAGE　というのじゃないでしょうか？

Full Workout　基本プログラム
Quick ナントカw　上級プログラム
LATIN DANCE MADE EASY　ペアで踊るダンスレッスン　←おまけ？
の３枚組だと思います。

楽しいですよ～
続けることが苦手な私が１０日以上続いてますから～～

皆さん　こんばんはっ

さかなさん、
なるほど、健康維持のために色々トレーニングされていたのですね。
お上手そうですね～！
わたしはまだサンバのステップができないところがあるのに、時間短縮のため上級プログラムにしました。
あの、リオのカーニバルみたいなステップ＆シェイクができないです～～
上級には出てこないので幸いです（w

床にはヨガマットを敷いてらっしゃるんですよね？
滑らないので回るところとかやりにくくないですか？
まだマットを試していないんです。

まきぽんさん、
「ズンバ」　どんなのでしょう？
探してみます～(^^