はじめまして～♪
先程、コアリズム買ってきて今やってみました～。
結構、汗もでるし筋肉使ってる感がありますね☆
また夜も挑戦して早く動きについていけるように
頑張ります☆

まなぶー子さん、ukulalaさん、ありがとうございます。

きのうは初めてでついていけないのでとても不安でした。
きょうは、ウォーミングアップのところを４回やってみました。
まちがえたからといって誰に怒られるわけでもないんだし、気楽に楽しくやろうと思います。

４回目にはだいぶ体もほぐれてきたようです。

ukulalaさん！！
おめでとう～～！
なんか、５cmも減ったらますますやる気アップだよね！
魔の週末だけどがんばろうね。
なんか、二の腕も細くなったような気がするの！！
力こぶ入れて今日も腰振りがんばりましょうね！

今日で丸３週間達成～！

橙夜‥さん、
私も３日坊主系なので心配でしたけど、続いてしまいました～

昨日夜食を食べなかったせいか、
今朝はおへそ周りマイナス5cmになってました♪

ちょうこさん、
最初は体もカタイし、ついていけない動きも沢山ありましたけど、
だいじょうぶ、毎日すこしずつできる事が増えるからだんだん楽しくなって面白く続けられますよ～
体の変化も自分でわかるし♪

土日は基本プログラムでじっくりやりたいな～♪

こんにちは。
コア初めて３日目☆
３日坊主どころか、運動系は大の苦手で今まで２日くらいしか続いたことなかったので、それだけでも嬉しいです。
コアやって筋肉痛はいいんですが、なんか筋肉痛の場所がおかしい（背中とか腰）・・
と思って、鏡の前で練習してみたら、姿勢が後ろ体重というか、お尻を突き出した？みたいな格好になってて、全然腹筋を使えてなかったことを発見しました；
腹筋を意識して動かなきゃ・・と痛感。腰振るって結構難しいです。

ちょうこさん！
大丈夫です。
私は、コアをはじめて１８日目ですが
今は腰を前後左右にブンブン振れるようになりましたよ。
最初は　ぎこちない腰振りも　いきなり振れるようになります！！！
頑張ってください。
きっと、ワンピスーツもすてきに着こなせるように
なりますよ～～～～！

さっき届きました。
さっそく始めてみましたが、なかなか思うように腰がふれません。
毎日やっていれば、なれてくるでしょうか。

みなさんがんばっているので私もがんばろう。

きょう、パートの面接に行ったのですが、ワンピスーツの背中のチャックをひとりで閉めるのが大変でした（笑）
そしたら、今度はひとりで脱げません～～

家族が帰るまで脱げなくなってしまいました。

なのにコアリズムが届いていたからスーツのままやってしまいました。

ほんとになんとかしなければ。。。。

さかなさん
　最近顔にぷっつりくるものがあるのは、もしかしたらそのせいかもしれませんね（涙

ゆみこさん
　はじめまして～。
　私もしますよ。
　買い物しながら歩いているときに、すこぉし腰を振り気味かもしれませんｗ（手ぶらで筋肉意識して～）

今日も頑張るぞぉ～！

みなさん、こんにちは～＾＾
コア始めて２０日経ちました。

あいかわらず、体重の方は変化ありませんが
ウエストは引き締まってきています。
まだまだ下っ腹のポッコリは消えませんがｗ
太ももの辺りも少しやせた感じが伺えます。
ズボンはいてあるいていると太ももの辺りが
ほっそりしたなぁ～と感じています＾＾

コアを始める前にデジカメでお腹の写真をとりました
１ヶ月後にまた撮ってどれだけ変わったのか楽しみです

こないだ娘が、集金にきた近所の人に「ママ、やせる体操してて７８あったのが７４になったんだよ～」
ってベラベラしゃべってくれちゃってすんごい恥ずかしかったです・・・
なるべく人には言わないでって後で言っときましたｗ

もうすぐ６０台に突入です！がんばって続けたいと思います。
ちなみに、立ってる時にメレンゲの腰振りをダレも見ていない時にやってしまうのは私だけ？？？

今晩８時からTBSテレビ「ドリーム．プレス社」に
バタヤンが出るよ～～～＾＾
メッチャ楽しみや～！
みんな、今日はバタヤンのウエストに釘付けだね＾＾v

お笑い芸人のクワバタオハラのクワバタリエさんがコアリズムでウエスト20センチ減・・・と話題になってますね。
ＤＶＤ9900円で発売してるとか？
やってみたいけど、以前にスポーツジムでも教えてくれないダイエット14800円を購入しましたが、結局DVDを見てもいないので、不安です。芸能人は、ちゃんとしたトレーナーがついて居るからいいですよね。

今日ひょんなとこから、ごく身近でコア仲間ｎ発見！
生徒さんの７０代のご夫人ですが週３回、２ヶ月目ですって。元々お綺麗な方だけどコアされてから肌が綺麗になったとか。汗かきますもんね。

最近コアした後の汗がサラっとしてるのです。気のせいかな？いつも冬瓜スープの後にコアしてましたが、疲れてる時は気分が悪くなりました。お水が一番かな。スープは夕飯前にしました。

さくらこさん、カカオは%が高いと刺激が強いかなと、おやつが危険と言う意味ではないです。説明不足でごめんなさい。

それから、少し話しが脱線して嫌な思いされた方々、ごめんなさい。コアタイムの服装で盛り上がったり、今回は
コアと平行して食の話も皆さんのを参考にできたら効果上がるかなと。あまりに逸れ過ぎるのもよくないですね。お互いに気を配りながらやってゆきたいですね。
これからもよろしく

276ないしょさん
　ごめんなさい。コアだけじゃぁ停滞気味なので、食べるものも気をつけないといけないかなと、調子に乗ってしまいました。

さかなさん
　カカオも注意なんですね…。ダイエットにおやつは大敵なんだぁ＞＜
　夕べは基本をしたんですが…あら不思議！なんとなく物足りない…。これはサルサ効果でしょうか！
　でも基本よりも５分長いんですよね～。毎回デッキの時間を確認しながらゼハゼハ言ってるのでサルサに切り替えるのは怖い気が…。でも基本の日とサルサの日を作るのは良いかもです！
　理想は朝晩各１回出来れば良いんでしょうけど…。
　
参考までに１日２回の人は、どういうタイムスケジュールでされているんでしょうか？？

う～さん
　良いですねぇ～。腰振ってから寝よってｗｗ
　私も飛ばなければあまり響かないことを発見し（筋力が少しついてきたみたいなので、それでどたばたが減ったと思いたいですがｗ）夜中になってます。
　でも体重見てると、私は夕方にした方が効果があるよぉな気が…。う～～む、お風呂を考えると夜中がベストなんですけどね。

ukulalaさん
　1回やって毎回200ｇだったら夢のような話ですよね～～。
　でもやっぱり慣れてきたら回数増やした方が良いんだろうなぁ。

まなぶー子さん
　おめでとぉございますぅぅ！！
　私も独身のとき白衣を着ていたことがあるんですが、あれって結構体型分かるんですよね～～。
　やっぱり毎日ジャージは危険なのかもしれません（涙

コアをはじめて１７日目になりました！
体重に激変はないけれど　白衣（ナースなのです）の
ウエストを詰めないと　ダラーンとだらしのない感じに
なって　いつもは緩めているウエスト部分を喜んで詰めて
います！！！
食事も食べたいだけ食べているのにやっぱ、コア効果は
本物です！！！
おまけに　太ももが大変な事に！！
恥ずかしいのだけど５７cmあったんです。。。。。
でも、それが５４cmになってるの～～～～。

みなさん！！やったらやっただけ効果は現れます！！
是非是非！頑張りましょう。

さかなｻﾝ★ カリカリ怒ったりしてないですよ!言い方悪かったら、すみませんでしたm(_ _)m 脂肪は、たまる所かコアリズムのおかげで段々減ってきました(^_^)v 毎日続けると、ちゃんと成果がでるんですねぇ☆

さかなｻﾝ★ カリカリ怒ったりしてないですよ!言い方悪かったら、すみませんでしたm(_ _)m 脂肪は、たまる所かコアリズムのおかげで段々減ってきました(^_^)v 毎日続けると、ちゃんと成果がでるんですねぇ☆

ごめんね！２８２ないしょさんでした

２７６さん、あんまりカリカリしてると脂肪がたまるよ（＾＾）

今からコアして仕事行ってきます。
さくらこさん、カカオはとりすぎに気をつけてね。
２８のないしょさん、私は下半身から痩せました。
一緒にがんばりましょう！

コアリズム私もやりたいです。

下半身やせにも効果ありますか？
教えてください。

まだ基本プログラムしかやっていませんが、目に見えて身体が引き締まったきました♪
くびれに感動（Ｔ＿Ｔ）
毎日続けたいです♪