はじめまして。
コアリズム２日目です。
私が落札したモノには「キックスタート」というステップの基礎偏　みたいなものがついていたので、とりあえずこれを通しで　３０分　やっています。

ウォーミングアップ　のよりも　もっと簡単で　ゆっくりとしている感じだと思います。

効果は　というと・・・　体重も　ウエストも　少し増えました。　　減ってません。

でも、筋肉痛　すごくて、多分効いているんだろう　と思っています。

とりあえず、結構楽しいので、続けてみようとおもっています。

コアリズム３日目です。しかし！！動きがついていけてないですう…。(;_:)　　腰と足と手と…。何せ、ダンスなんて無縁で、動きが早すぎてヘルプ見ている時は、分かっても、早い動きになるとパニックています。動きをつかむまでに、一体何日かかるやら…。((+_+))　　腰も、あんなに触れていませんよ。見ている家族から、笑われるやら…。
　クワバタさんは、覚えが早いんですねえ。ダンス経験者ですか？　動き付いていっていないせいか、効果は、まだ無しです。　　でも、頑張ってみますが…。
　皆さん、どうされていますか？？？　　腰、足、手の動きついていけていますか？？

３５１のないしょさん、ありがとうございます！！変わらないって、いつもマイナスにとらえていましたが、増えていないんですもんね！！ダイエットって、本当に精神面が大事ですよね。ストレスにならずに継続していきます！！

>>ukulalaさん
ありがとうございます☆
出来ない所は止まらずマーチですか！
足はべた足で膝の力は抜いて、腹筋意識（ﾌﾑﾌﾑ
すごく参考になります！ありがとうございます♪
ウエストアップ画面見て腹筋真似してみます（＾＾）

>>MOILAさん
私も盆踊りでしたｗｗｗｗｗｗｗｗ
実際、盆踊りより酷かったと思いますがｗ
「動けない所は腰を左右に振りまくり」ですか。ナルホド！
とりあえず、動けなくても動かなきゃ意味ないですもんね。
出来なくても左右に振る事は、忘れず実践しようと思います！

朝起きたら、ケツと太ももの境目らへん辺りが少～し筋肉痛です。
↑筋肉痛になるところが違うｗｗｗｗｗｗｗ

今日も仕事から帰ってきたら、深夜にでもアドバイス実践してみます！頑張るぞ！！！！

＞ リリィ♪ さん
＞nnk さん

私もまだまだ下腹部はぽよんとしてますよ～
でも、コアリズムはじめてから、だんだん引き締まってきた感じです。
はいらなかったジーンズのおなか部分がおさまっているので、確実に肉は薄くなっているのかな、と。
人によって代謝率とか違うと思うので続けていけばきっと成果はついてくると思います。


＞ （　´∀｀）さん

最初は動けなかったです（涙）休憩したりしてましたよ。
下手な盆踊り状態で、自分の姿が情けない状態……今も数箇所ついていけてない部分がありますが（特にジュリアのとこ）なんとかごまかしつつやっています～　動けないところは腰を左右に振りまくったりとかして。

コアリズムと野菜スープダイエットと
軽くレコーディングダイエットを平行して、
1週間で2.3キロ、痩せました。
あと4キロ　ｶﾞﾝﾊﾞ♪o(･ω･o)(o･ω･)oｶﾞﾝﾊﾞ♪
ただ、１つ心配なのは、
何故か、体脂肪率があがってきてること(´・ω・)
むくみもひどいし。。。
もう少し、様子をみます。

オークションで念願のコア落札しました。皆さん確実にウエスト、サイズダウンしてるみたいで早くチャレンジしてみたいです！！私は、特に腰周りと内もものお肉を落としたいのですが効果ありますか？頑張って今年の夏に初ビキニ着たいです！！

下っ腹にお悩みの皆さま、、
私も最初に下の方のぷよぷよが解消されることを期待したのですが…
腹筋周りからダウンしていきました～
でも全体的にお腹が薄くなってきているし、
おへそ周りのサイズもゆっくりですがダウンしてます。
今４週めです(^^

皆さん一週間で効果が出るなんてスゴイんじゃないですか？
やっぱり若さかなぁ。。。

こんばんわ～

（　´∀｀） さん、
初日は、唖然。。。とする瞬間もけっこうありましたよ～
とりあえずは、できないところも止まらずにマーチしながら観察したり、
腹筋だけ真似して動かしてみたりしてました。

背景にウェスト部分がアップで映ってるじゃないですか、
あれを見ながら、腹筋だけ動かしてみるのもいいんじゃないかと思ってやってました、
足はべた足で膝の力は抜いて。
腰を動かす、というよりは腹筋を意識していたので。

足を手術されたんですよね、運動は久しぶりなんじゃないですか？
あせらず、ゆっくりと、、
お大事になさってください～

先ほどコアってきたんですが、初っ端の初っ端の動きの「マーチ（？）」すらついていけません（死）ヘルプの時ならまだしも、音に合わせてやるとただの足踏み状態になってしまいます；
それすら出来ていないので、他のも一人で暴れてるだけって感じで腰が全然使えていませんでした；取り合えず、今日は15分くらいのところで終わりにしましたが、動き一個一個集中的にやらないとちゃんと腰使って動くことが出来ないです（号泣）
難しいですね～コアリズム；
経験者のみなさんは、始めの動けない内でも40分取り合えずぶっ通しですか？

はじめまして。
私ゎ今日でちょうど一週間です！

へその横上３㎝あたりに線が入りなんだかくぼんできました。
筋肉が少しずつついてるのゎ実感できます！

ただ、リリィ♪さん同様
一番の悩みのポッコリ下腹にゎ変化なしなんです。。。

逆にウエストがひきしまったせいで
下腹が出てるのが目立ってきた。。。

下腹ゎ続けてたらひきしまってくるんですかねぇ？？

みなさまこんばんは。

効果は体感できるのですが、私の場合、明らかに減った！
と言える部位が胸～おへそまでなんです。
肝心のへそ下の脂肪はまだまだボヨンボヨンしてます。。
続けていればここの皮下脂肪もなくなるのでしょうか。

抹茶さん、大丈夫よ、私も全然変わりませんよ。でも変わらないのです。わかりますか？変わらないって事は増えないってこと。減らなくても増えないってことは効いているって事じゃないでしょうか？筋肉痛になるということは効いていると思いますよ。長い目でいきましょう。継続は力なり・・・です。減らなくても増やさないという気持ちで頑張ろうね。

みなさん、初めまして。私は、コアリズム始めて約１ヶ月半になるのですが、みなさんのように減りません。お腹は筋肉痛になるのですが・・・見た目はお腹の形が変化してきてはいるようです。でもサイズが減らないんです。同じようになかなかサイズダウンしない人、減らない原因は・・・？などなど、教えてください。

やっと…くびれてきました。
なので、生理中ですが、コアしました…。
やはり今ひとつ腰が重いなあ。

今日お店でコアリズム買いました☆
今日から私もコアデビューです！
宜しくお願いします☆
夕飯の後に早速やってみたいと思います！！

みんな、すごいな～～！
３日間で－３cmだなんて。。。
私、１日２セットだけど３週間目でやっと－６cmだよ～。
やっぱ、年のせいかな～。
でも、私頑張る～～～！
こんなに続くなんて思わなかったもの。
楽しくシェイプアップできてうれしいね。

私もコアデビューしました！
ダンスの経験がない私にはハッキリ言ってむずかしく、コアをやってる姿はぜったいに人に見せられません！
ＡＬＯＨＡさんの「一人カーニバル状態」わかりますぅ～！！

でも、3日間でウエスト-3.5cmになったし、ジーンズも太ももあたりがゆるくなったので、がんばってます！！！！
おうちでやれるエクササイズでよかったぁ～*^^*

私もコアを今日ゲットしました。くわばたりえさんのニュースを見て衝撃を受けYou Tubeを見ながら、約１週間くらい、適当にコアもどきを毎日２０分やりました。１週間前となんの変化もありません。現在ウエスト84ｃｍ。せっかく本物のDVDを今日手に入れてやってみたけど、ついていけずなんかやる気も失せるかけました。で、ここへたどり着きみなさんのコメント読んだら、この１ヶ月はとにかくがんばろうと思えるようになりました。来月にいい結果報告できるようがんばります！

コアリズム、３日間の結果

ウエスト－２ｃｍ、下腹部－３ｃｍ
体重－０．９ｋｇ、体脂肪率－０．４％

元々がまんまるちゃんだからね。

だけど結果が出たら俄然やる気出てきた！

今月半ば、同窓会があり
昨日、友達と参加しよう！と決めたので
もうすでに手遅いけど
無理をせず、やれるだけやってみよう～