はじめまして。
コアリズム始めて5日が経過しました。
サイズの変化はまだありませんが、体が柔らかくなったような気がします。
運動嫌いの私が、毎日楽しく汗を流すことが出来るだけでも
大きな成果だと思ってます。
みんな一緒に頑張りましょうね。

夢子さん
膝への負担ですが、私も膝が弱く、過去に二度痛め､一度水を抜きました。でも、コアはそんな私にも優しく（笑）、負担を感じず続けられてます。ターボを一度だけ姉とやったのですが、アレは膝に負担がかかるので、それ以来手は出していません。
ビリーとコアを、時間のあるときはどちらも、時間の無いときはそのときの気分でチョイスして、続けています。
ビリーは正味７ヶ月強、コアは正味３ヶ月（どちらも毎日やったと換算して）続けていますが、どちらかと言えば、負担というよりは膝の強化になっているような感じです。
あくまでも私一個人の感想ですので、皆さんがそう感じるわけではないとは思いますが・・・
それに、基本｢ラテンダンス｣なので足は使いますが、ジャンプはそんなに高いものでもないですよ。
どうでしょう？
参考になったかな？
とにかく楽しいエクササイズだと私は思います。

はじめまして。^^
数日前からコアリズムをはじめました。
基本プログラムは昨日からなのですがとても楽しいです。

みなさんは汗って全身にかきますか？
わたしは上半身は凄いのですが下半身は殆どかかず
逆に終わってから触れると冷えているようにも思います。
下半身太りなので代謝が悪いのかなとも思っているのですがよくわかりません。

よかったら参考までに教えてください。
どうぞよろしくおねがいします。

さかなさん、う～さん、MOLIAさん、みなさんコメントありがとうございました！！
やっぱりコアリズム魅力的ですね(*^。^*)
ちょっと高いですがコア1本に絞ってやってみようかな！と思っています。

こんばんは、私もコアを買いたいと思ってるのですが
膝が悪いのですが、歩行には影響はないのですが
そんな私でも出来るのでしょうか？ジャンプしたり、足を使う事、たくさんあります？
教えてくださ～い=^-^=

＞ころころさん

Mac OS X
Win XP

どちらでも再生出来てます＞我が家
ですのでPCでの再生は大丈夫かと……

ころころさん＞
私はパソコンでDVDを再生してやってますよ。

ききらら 　（ No.419 2008/6/13 22:55 [ gAuuFH1YxA2QqEPUlNMLzM ] ） さんの書き込みは
ガイドライン違反の為削除させていただきました。

アドレスの書き込みはご遠慮いただきますようお願いいたします。

ころころさん、
最初の頃は張り切って一日二回基本と上級やってました。ただダンサーに必死でついて行ってました。楽しくてね。

でもやってくうちに筋肉が綺麗につかない、そう、ダンスなど有酸素運動ばかりやりすぎると筋肉が落ちて美しくないのだということを思い出しました。

一月はコアばかり、その後はコア＋筋トレ　時間のあるときは　ストレッチ＋コア＋筋トレ＋ヨガ　です。
コアはだいたい４０分、ストレッチ５分、筋トレ１０分、ヨガ１０分　　最初は脚だけ細くなりましたが停滞期を越えて今は全体に締まりました。バストもワンカップ上がりアンダーが痩せて縫い直してもらいました。

知り合いはパソコンでやってるみたいです。詳しくはわかりませんが

みなさん、こんばんは＾＾
今週でコアリズム始めて一ヶ月経ちました。
一ヶ月はちょっと長かったけど一ヶ月続いたのは
初めてです（ﾟーﾟ*）
体重は減りませんでしたが、ウエストは７８から７２まで
落ちました。
７２からなかなかへりません＞＜ちょっと最近は気合入れないでコアしてたからかな・・・？
昨日は、サボってしまいました。ちょっと挫折しかけてたのですが、今朝ブラジャー姿で部屋を歩いていたら
旦那が「ゆみ、やせたよ～お腹が・・・少し見ないうちに！」と言うじゃあ～りませんかｗ
うれしかったです＾＾ｖ
がんばって続けて行きたいと思います！

ちなみに、ビリーを久々に起動してみましたが・・・・
すんごいキツイ＞＜
無理・・・でした。膝がガクガクいってやばかったです。

私も、今日届きました！！
１回やったけど、意外と難しいですね。
でも、好きなダンスの動きなので最低１～２ヶ月は、結果がでなくても頑張ろうと思ってます。
このＤＶＤが届くまでは、ユーチューブのコアリズムのサンプルで頑張っていたから！！
でも、痩せることも数値にでて欲しい！！
毎日頑張ります。

さかなさん、コメントありがとうございます！
6ヶ月目なんてすごいです！！

最初の頃は1日何回くらい、何分ぐらいやっていましたか？
myペースでも続けれいいのでしょうか？
あとDVDプレーヤーを持っていないのですがパソコンでも大丈夫でしょうか？
ご存じでしたら教えてください。

今日コアリズムが届きました。
さっそく基本編を２回、応用編を１回やってみましたが、すごい汗かきますよね。
あんまり上手にやれていないけど、そのうち慣れるかなって思っています。
ジーパンをかっこよく履きたい。
今下腹部のお肉がボタンの上に乗っかっています･･･
私は今ウエストが凹まさないで８０センチあるので、努力して減らそうと思います。

久々の書き込みです。

ころころさん、私は６ヶ月目ですが一番最初に効果出たのは脚でした。で、上半身に上がってきた感じです。太ももがうユルユルでパンツ買い替えましたもの。慣れてくると部位の使い方もわかり最近は二の腕に効果出るやり方してます。合う合わないは個人差もあるかな。私はビリーは合わなかったです。

お金の価値はわかりませんが信じて最低１ヶ月は毎日やる覚悟で頑張ってみませんか？

コアは有酸素運動なので間にダンベルなど運動を入れたら効果アップするのでは。私はストレッチにヨガを挟んでます。
腰痛はダンサーの動きにあせらず無理せずｍｙペースをつかんだら大丈夫ですよ

私もコアリズムをやってみたいな、って思っているのですがいくつかお聞きしてもいいでしょうか？コアリズムで全身やせは期待できるのでしょうか？
つまりお腹というよりもふくらはぎや太ももを細くしたい人はコアリズムをやってもあまり効果はないのでしょうか？
やっぱりウエスト―cmを売りにしていますし、もちろんお腹を回すので一番お腹に聞くでしょうし。
私のふくらはぎと太ももはセルライトでいっぱいなのですが、自己流のリンパマッサージやヨガでは不安を感じ、しかもカロリー制限ではセルライトはなくなりそうになくて。

あと腰を痛めたりはしませんか？

それと1万円くらいしますよね？
それだけのお金をかける価値ありの商品でしょうか？
結局1500円くらいのダイエット本をいろいろ買ってしまっている状態なのですが、思い切ってコアリズム1本にするべきか迷っています。

もっくさん、コメントありがとうございます。
今日はかなり腰の調子が良くなりました。
なので、久々にコアリズム再開しようと思います。
我が家には全身鏡が無く、自分の動きがいまいちわからないのですが、ＤＶＤ見ながらなるべく近づくように、かといってムリせず頑張りたいと思います。　今まで色んなダイエットしてきましたが、なかなか続かず。　水泳もウォーキングも外に出るのが億劫で・・・。　そんな中出会ったコアリズム。　なんとか頑張って続けてみようと思います。

皆さん、おはようございます。
昨日でコアを始めてから２０日目だったので
ウエスト（おへそ周り）を測ってみました。

すると・・・８０センチ台をようやく抜け出せました。

７８．４センチ！多分、約６センチ減です。

ただ、下腹部がなかなか減ってくれなくて（笑）。

クワバタは５日か６日目にこれくらい減っていた
ようですが、私は２０日かかりましたよ！

でも良いんです。急激に減らすと「リバウンド」
しますから。それにそろそろ生理前でサイズダウン
が厳しくなる時期になるので慎重にやっていこうと
思います。

腰痛で辛い思いをされている方、無理はしないよう
にしましょう。私も焦らずゆっくりやっていきます
ので。

では、今度は３０日目に結果を報告しますね！

頑張るぞ！

下町娘さんへ。

私は「コア」で腰痛になったりはありませんでしたが
生まれつき股関節がガクガクずれてしまうので
歩いたり走ったりが正直嫌いで・・・

「ビリー」のコンバットキックなどの片足で支える運動では
重心が悪く偏っていると股関節が痛いとか
「コア」で腰を回す時は腹筋を使えていないと回す度にガックンガックンしてしまうとかで
正しい体勢ができていない時にトラブルがあるように感じます。

動きで「痛い」「辛い」と感じたら
痛くならない体勢や、動かし方を意識して続けてみたんですが、
股関節が安定してきたみたいで
最近では歩くのも走るのもとても楽になりました。

もしかしたら
腰に対して無理な動かし方をされているのかも？

ukulalaさんへ

丁寧なアドバイス、ありがとうございます！
早速ゆ～っくり鏡の前でアドバイスいただいた通りやってみたら
なんとなく近づいているような気がします。

つなぎのその場でマーチがどうしても足踏みになってしまうので、慣れるまでは自分のペースで無理にジュリア達に合わすのを止めようと思います。
あまりに自分のお腹に脂肪がついているため、鏡を見ながらやると滑稽で泣きたくなりますが、これからも頑張ります！

くまさん、ukulalaさんコメントありがとうございました。
実は昨日知人に鍼をやってもらいました。　その時に｢結構炎症起きてるけど、何かした？　例えば腰をひねる動作とか・・・｣っと聞かれました。　コアリズムの事は言いたくなかったので｢別にないな｣と答えちゃいました。
正直に言ったところでドクターストップになるのも嫌だったので。　コメントを拝見した中ではお2人以外にも腰痛になって中断した方はいらっしゃらないようですね。私のやり方（動き方）が良くないのですかね！？　まあ、もうしばらく様子見てみます！