リズムさん、すごく痩せたんですね！！とてもうらやましいです。　私もそれぐらい痩せれるようにがんばります！

かなりコアリズムに夢中です。汗がダラダラ流れてくるのが、慣れてくると快感です。ダンス系なので一生懸命やっていると時間が経つのが早いです。
運動オンチの私ですが、何回かやると動きについていけるのでＯＫです。最近は主人の前でも恥ずかしくなく頑張ってます。
結構ホントくびれますよ・・・

コアリズムを始めて約２ヶ月になろうとしています
私は、体重を落とすことを重視で、運動不足解消のために購入しました
体重は現在で８ｋｇダウン
体脂肪は７％ダウンです
ウエストのサイズを測らないまま始めてしまったのでどのぐらい減ったのかわかりませんが
太って履けなくなりタンスの肥やし化になっていたパンツ類は全部履けるようになりました
リズム感ゼロなので、始めは全くついていけませんでしたが
始めの３日ほどをヘルプを何度も見ながら動きを覚えるのに費やし
それからは、ステップはついていけなくても
その場でコアマッスルだけを同じように動かすというのをやっていました
いつの間にか同じ動きをできるようになり、今では上級編にもついていけます
出来ないなりにも諦めず継続することが大事なんだなぁって思いました

私は、コアリズムをして
１０日経つのですが。。。なんと!!!!
ウエストが－１０センチ!!!!
ヒップは－４センチです!!!!

＞なおこさん


回答ありがとうございます！！
ウエストだけじゃなく他にも効果あるんですね＾＾

コアリズムかいました　でも腰を悪くして断念　あれはかなり腰にきます　で、痩せてる人には動きやすくカッコイイですがおなかや腰周りが出てる人がやってもあんなふうには動けません

ｺｱﾘｽﾞﾑやるか迷ってます。

お腹と二の腕と太ももを細くしたいんですけど…
ｺｱﾘｽﾞﾑやってる人がいたら効果を教えてください!!

＞もるさん

5日間で1.6キロは大きいですね！私もそれぐらい落としたいです

＞なおこさん

太もも細くなりましたか？私は膝の上にお肉が多いのですが、まだあまり変化は見れてないです。。。何か他に膝の上の脂肪をとる運動があればいいのですが。。

コアリズム５日目です。
ウエスト　７３㎝→６９㎝
体重　５１．４㎏→４９．８㎏
わーいわーい(^O^)
下腹はまだまだなんだけど、数字に表れると
やる気アップしますね♪
ちなみに、ご飯はガッツリ食べて、晩酌もしています。
仕事は事務で全く動かず・・・(^^;)
朝起きて基本編を１回やってます。

まだまだメタボだけど・・・自己満です♪
がんばるぞー！！！

コアリズムはじめて、10日目です。
毎日ウエストはかってて、ずっと変化なしだったんですが
今日いきなり2センチ減ってました～♪

あとはかってはないですが、二の腕も少し細くなった気がします☆

体重はまだあまり変化がないですが、これを励みに頑張りマス(◎＾＾◎)

＞リンさん

私は下腹をひっこめたくてコアリズムを始め、約３週間たちましたが、一番変化が現れたのは太腿です！
太腿むっちりだったので嬉しいです☆☆

お腹も徐々にへっているのかなぁ？まだこれからに期待して頑張っています。

初めましてm(._.)m

コアリズムやろうか迷っています。
私は、全体的に痩せたいのですが（特に、太もも）...コアリズムはウエスト痩せのものなんでしょうか??

あと、皆さんはどれくらいの期間でどの程度サイズダウンしましたか??
個人差があるとは思うのですが、参考にしたいのでよろしければ回答お願いしますm(._.)m

こんにちは。私もコアリズムしてます。
私の場合は一週間で1センチ減りました。でも、縄跳びと合わせたりゾーンセラピーなども組み合わせてます。腹筋をすると逆に私の場合はウエストが減りませんでした。
動きがきついのなら、ベリーダンスの真似事を最初してみるのもいいかもしれないです。

ukulalaさんへ

ありがとうございます＾＾
やっぱり生理前は体重が増えるんですね＞＜
今朝もマックスでした・・・生理終わったら減ると信じて気長にがんばります！！それに体重より見た目が大事ですよね。お互いがんばりましょう☆
ありがとうございました＾＾

みなさん、お早うございます。
昨日、コアリズムが届いて早速ＴＲＹしてみました。
キツイですね！みなさん仰ってますが、動きに全然ついて行けない･･･(T_T)
ついて行けない時には練習の時と同じスピードでやって、いきなり無理はしないようにしました。
でも、プログラムが終わる頃には汗だくでした。
今日は早速筋肉痛です（笑）
ウエストのサイズはクワバタさんのスタート時と変わらないので（言ってしまった･･･）毎日頑張りマス！！
目指せ！60ｃｍ！

こんにちわ。
コアリズム初心者です。
動きに全然ついていけません（笑）。

腰を振るまではいいのですが、上半身を腰とは反対に動かす動きですでに出来ません（笑）。
ゆっくりだと出来るのですが、早くなったり、その動きにさらにプラスされた動きが入ると上半身が反対のほうに向いています（￣▽￣；）。

キックスタートを二日やって、昨日初めて基本をやりましたが、全然ついていけないので運動にならないように思いました｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。 。
アタフタしているうちに時間だけが過ぎていきました。
そのあとビリーの腹筋プログラムを10分やって充実感を得ました（笑）。

効果という以前に、「やってる感」が得られないのです・・・。

でも皆さんの書き込みをよんで、ヘルプ機能を使ったりして努力されてる姿に脱帽しました。
しばらくはキックスタートで動きになれて、基本プログラムもシーンごとに繰り返してなれていこうと思います。

No.471さんへ
はじめまして、私はまだコアはじめて5日ですが、これからも目標体重になるまでは基本編をやっていこうと思います。ちなみにクワバタさんは、目標のウエストになるまで基本編をずっとやっていたってブログで読んだ気がします。。。

でも私はまだ上級編をやったことがないので、ご自分で手ごたえがありそうな方をやっていれば、効果は出ると思ってます。あまり参考にならない文章ですいません＾＾；

コアリズム　はじめました！
リズム感がないのか　難しいです
簡単な動きはいいのですがターンしたりステップや腕の動きがつくと腰が振れてなかたり。速い動きになるとメタメタです。
ステップを無視しても確実に腰を振ったほうがいいのでしょうか？腰振り重視でやってますが　足や腕の動きにも意味があるんだろうなー。サイズや体重効果はまだまだですが　腹筋の気配（笑）を感じてます

はじめまして、こんにちは！

ちょっとお聞きしたいことがあるのですが、コアリズムには初級と上級とあるじゃないですか？みなさんはどちらを重点的に行っていますか？
私は初級の長さに飽きてしまい、いつも上級ばかりやっています・・・
ただ、効果が全然出ていない様な気がして。

469のないしょさん、
日記をつけはじめてから知ったんですけど、
生理前は体重増加しますよ。

私もあまり体重が減らなくてショージキテンション下がりましたけど、
コアをやると、体重はそんなに減らなくても、
見た目やサイズが変わる人が多いみたいです。
私は6週間くらいやっていて、腹部マイナス6cmです。
このところ調子に乗って新しい服を何着も買ってしまいました(^^;

ダンスエクササイズなのですから、楽しんでやりましょうよ～♪