こんばんは、みなさんはじめまして！
最近になってコアリズム始めた者です。
まだやり始めて一週間くらいですが少しだけ成果が出ているのでがんばろうと思ってます。

＜変わった点＞

・おなかが薄くなった（胃の周り＆下腹部）
・腕の付け根が細くなった（肉が締まった感じ）


体重は変化ないです～
でも、今までピチピチだったジーンズが楽にはきこなせるようになったので嬉しいです。
ウエストは今の所2cm細くなっただけですね～　おなかまわりは計っていなかったので変化は確かめられません……

続けて行くともっと変化があるかな、と思うのでこれからもがんばります。
みなさん一緒にがんばりましょう。

モスさん、やる気出ましたね♪
きっと今週は何かしらの変化に気付きますよ～
体重や体脂肪の数値よりも、
ウエストまわりの【カタチ】が変わってくるかもしれません～
わたしはそうでした♪

３１８のないしょさん、
杉本彩さんは下腹からキクって言ってたように思いましたけど、
わたしは腹筋まわりの激変に目を奪われていたんですけど、
鏡で横から見ると全体的にお腹が薄くなりましたから、
下腹も解消されてるのだと思います～

筋肉痛にならないとお嘆きのみなさん、
わたしもなってませんから、、
先日大掃除をした時の方が次の日筋肉痛でした（w

筋肉痛って、弱った筋繊維が切れるから起こるんですよね？
たしか、新しく太い筋繊維ができるまで２週間くらいかかるはず。
だから筋肉痛になるかどうかは、個人差があると思います～

さかなさん、ukulalaさん、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
みなさんすぐに効果が表れた訳ではないとのことで、ガゼンやる気になりました。
一週間で効果を出そうなんて甘かったのかも。
かなり焦っちゃってました。
今日のコアは初めてBackにしてやってみました。
あの腰づかいにかなりの衝撃を受けました。
前から見るよりも腰の使い方がはっきりとわかりました。
あれを見ると、全然腰が振れていなかったなぁと改めて実感してしまいました。
筋肉を使いつつ腰をふり、へっぽこﾀﾞﾝｽからｾｸｼｰﾀﾞﾝｽへ変われるように頑張りたいです。
ちなみにお腹はﾎﾞﾖﾎﾞﾖなので痩せる所はいっぱいあります(泣)

今日からコアリズムすることにしたんですけど
これは下腹にも効きますか？

コアが気になり始めてからここをちょこちょこ覗いていたんですが、みなさんが続けてらっしゃるのを見て私も頑張ろうと思いやっと購入しました！
届くのはまだあさってぐらいですが、くびれ目指してがんばりたいです＾＾

よろしくお願いします♪

こんばんは。
みなさん頑張ってますね！！

私もｺｱﾘｽﾞﾑやってるんですが、
週に2～3回なんです。

これくらいでも効果がでるのでしょうか？
皆さんみたく筋肉痛にもならないし…
どこかが悪いのかな？

ぜひ、感想?ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてください！！

よろしくお願いします。。

うわああー
皆さんのコメントと成果をみて感動しちゃった
すごい勇気づけられたわ！！
私も前からコアリズムに興味を持っていてが
長年のダイエット歴史に落ち込んだ、。。だが
色々意見を読んだ上、試して見ることにしました
私も皆さんのように効果があるよう、がんばります！！

今日は休み、朝から雨で寒い！コアしまくってます（笑）

さすけもんさん、私もシェイク適当にしてました。
未だに上手くできてるかはわからないけど、ジュリアがバンザイみたいにして頭の上で指を絡めてやってるの見て真似したらやりやすかったですよ。
お試しあれ

みなさん始めまして～*^^*
今日からお仲間に入れてください♪

コアリズムを始めてから１週間経ったのですが
やったその時は全身が痛くて運動したな～～って感じなんですが朝起きるとちっとも筋肉痛になってないんですぅ（泣）
これってちゃんとやれてないってことなんでしょうか？；；

サイズは徐々に減ってきてはいるんですが、
ぁたしも皆さんのように筋肉痛になりたいんです～。。。

よろしくお願い致しますm(_ _;m)三(m;_ _)m

コアリズムをやり始めて１週間。
ウエストー４cm、体重ー１kgになりましたｖｖｖ


でも腰をシャイクするのが全く出来なくて困ってます。
皆さんスムーズに腰をシェイクできますか？
何かうまく出来る方法やシャイクの練習法など
あれば教えてください。

今は全然出来なくて筋肉をうまく使えないのが嫌なので
シャイクの場面が出るとその場で腰回しなどやっています･･･orz
宜しくお願いします（＞＜。）

モスさん、こんにちは。
元々あまり太くないのでは？脂肪の多い人ほど最初の体重や脂肪ダウン数値が大きいと思いますよ。
私が効果出たのは１ヶ月目でした。脂肪率がいきなり下がりまわりから引き締まったけど何した？と聞かれました。
今５ヶ月めですが、体重は始めた時からマイナス２だけ、体脂肪はマイナス７です。食事は変わりなしと言うより増やしました。まわりのコア仲間を見ても身体の容積がかわるのですね、数字にあまり変化なくても見た目が綺麗にひきしまってきてるよ。
あせらずに楽しみながらやりましょうね。

あ！！腹筋はかなり意識して使ってます。あと胸から上はなるべく固定して揺らがないようにしたら背中と二の腕がはっきり変化してくれました（＾＾）

皆さんこんばんわ♪
コアってますかぁ～？

土日は基本プログラムに戻してじっくりやってみました～
やっぱり長い分持久力が要りますね。

モスさん、一週間ではそんなに大きな変化は無いかも。
でも二週間くらいでけっこう変化を感じる人が多い気がしますよ～

コアリズムはじめて1ヶ月
ウエストが83→76になりました！
クワバタさんのブログ見て勇気もらいました。
65までがんばるぞ！
ちなみに体重は-6キロです(^^)
コアとウォーキング！そして、しっかりゆっくりかんでご飯食べて、カロリーを1日1500に抑えてるので、すこしずつだけど、効果出てきました。

一週間やってみました。
汗はかきましたが、ｳｴｽﾄ、体重、体脂肪、まったく変化なしでした。
みんな成果が出ているのにすごくｼｮｯｸでした。
でも冷静に考えてみると、動きにはついていっているものの、どうも腰が全然ふれていないのではないかと思いました。
そして腹筋も使われてはいないのかと。
明日からは腹筋を使い、腰ふりもしっかりできるように頑張りたいです。
あきらめずにがんばるぞ～☆

ｺｱﾘｽﾞﾑ今やってますよーｗｗ
あれはすごい♪
今ところｳｴｽﾄ85⇒77までなりました＾＾*
一緒に頑張れる人友達になりましょｗｗ

ないしょさんへ☆
体質にもよると思いますよ！それに筋肉痛になってるのならちゃんとできてると思いますよ。
これからもお互い頑張りましょう。。。

今日は久しぶりに基本をやってみました～
前はできなかった、サンバの?リオのカーニバル?みたいなステップも、
ぐちゃぐちゃにならなかった～！
なんとなく楽？な感じ。
でも…　やっぱ長かった。。。
汗かきました～～

304のないしょさん、
汗のかき方だけでは個人差があるでしょうし、
専門家じゃないからわからないんですけど、
動きが難しく感じていないなら、
ないしょさんにはゆるいワークアウトなのかもしれませんね～
呼吸と筋肉を意識してしっかりめにやってみてはいかがでしょうか？

ところで皆さん、
足や腕のサイズもダウンされているご様子。。。
私も最初から測っておけばよかったです～～

確かに背中や二の腕はなんとなくスッキリしてきたような♪
今日は特に腕をしっかりあげて踊りました（w

はじめまして！
コアリズム初めて3日目です（＾＾）
みなさん汗をすごくかくとおっしゃていますが
私はじんわりかく感じで、汗だく！という感じではないんです;;
やっぱり動きがなってないんでしょうか(＞＜;
何かアドバイスなどあれば教えていただきたいですｍ(__)m

サルサパーティでヤーナ達が”クラブでかっこよく決めて”と何度も言うので、昨夜クラブに久々行きやってみました。すると他のお客さんにほめられ、皆で盛り上がりました！こんな楽しみ方もあるんですね。
まあ、クラブには多々行けるものではないけど、色々楽しみたいです

昨日のテレビでバタヤンがレコーディングダイエットもしてたことがわかったので専用ノートを買ってコアリズムと一緒にしてます。今日で４日目ですが体重は、あまり変わりませんがウエストが約３センチ減りました。それに、腹筋がついたのかお腹に張り感？があるため食欲も減りました。汗も半端じゃなくかくので体調も良くなりました。踊りにも慣れてきたので明日から基本プログラムと上級プログラムをします。☆こらも頑張ります☆