ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
３ヶ月前に購入した者です。
徐々に上達し、それに従いウェストも引き締まりました！
テンション上がってストレス解消にもなりますし、
楽しく確実に効果があるので、とっても素敵なダイエットＤＶＤだと思います♪
しかし私の場合、持続しないとすぐに元に戻ってしまったのが残念でした…
くわばたさんが痩せてたので
私も購入しちゃいました。
まだ届いていませんが^^;
あそこまで差をみせられたら
やるしかないですよね。
腰痛があるのですが大丈夫かどうか心配です。
結婚式をあげるのでそれまでにどうにかして痩せたいです。
今はレコーディングダイエットやってます。
うばぢさんのメニュー理想的ですね
美への意識の高さでしょうか。
私はパンが大好き、全胚芽でバターをいっさい使わずフランスパンを焼き食べます。
米の時は白米少しに胚芽米や玄米、こんにゃく米を混ぜて炊きます。
いつも野菜のピクルスを常備し食事には漬物かわりに食べます。あとグレープフルーツは適度にとると脂肪や利尿効果を感じます。ただ採りすぎて口内炎できることもあるみたい。
本音を言えばギャル曽根みたいな身体、食べても太らない身体、欲しい。料理講師をしてるので一日４食もざら、レシピ試食もありもともとよく食べる。でも曽根ちゃんは無理だし世界には飢餓もたくさんある、贅沢ですよね（今日本も危ないけど） 感謝の気持ちを忘れずに日々自分磨きもしてゆきたいです。
ゆみこさん、痩せると言うより引き締まってきますよ。
数字にもあらわれてるみたいだしすごい！
私なんてビリーは２日でやめたけどコアは季節が変わっても楽しく頑張れてます。
多分ここの仲間のおかげです。皆さん、ありがとう
私も今日から始めました。
汗がよく出ます。
たぶん人に見られたらひどい動きだと思います。
でもがんばって続けたいです。
みなさん、こんばんわ＾＾
私も仲間に入れて欲しくて書き込みました。
ビリー、モムチャンダイエット、骨盤回しダイエット
やせると聞くとチャレンジしては、挫折・・・・
もうあきらめかけた時に、クワバタさんがコアリズムで
痩せる！記事を見てからＤＶＤ注文しちゃいました。
コアリズムをはじめてなんと！！！
１５日経過しました。今までは続いても１０日が最高でしたが今回はこんなに続くなんて信じられません。
ウエスト７８あったのがなんとか７２くらいまで減りました＾＾
ズボンはいてもお肉がボッテリ乗っかっていたのに少し減ったかな・・・と感じています。
でも、なかなか体重減らないのが悲しいですが、クワバタさんも「１ヶ月続けてみて！」と言ってたので１ヶ月はがんばって続けて行きたいと思います。
食事も少し気をつけたほうがいいのでしょうか？
代謝が上がればやせてくるのかな・・？
さくらこさん、大丈夫。
私もさかなさんに較べると、食べてるよ～。
結構炭水化物（米）多目です。腹持ちのよさを最優先。
基本的に発芽玄米とか麦とか適当にブレンドして雑穀米にしています。
朝
ご飯150gぐらい
週の野菜スープ（平日５日間で食べきる量の野菜スープを作ってます。）
時間があれば、お腹のために乳糖入りのチャイ
昼
具沢山御結び400キロカロリーくらい
具は鮭だったり、昆布だったり、卵だったり色々…
甘いものが食べたいときは、自分で寒天やらおからの入ったお菓子を作って食べてます
そのときには、お結びも半分の大きさになります。
夜
野菜スープは必ず食べてます。
それかお味噌汁。
夜は炭水化物は食べないようにして、豆腐とかおからの煮物とか。
どうしても昼間に食べ過ぎた～と思うときは、プロティンダイエットを飲んで終わり！とか。
これからの季節はところてんを作ってオヤツにしよう♪
お酒も飲みます。週に一回くらい。大好きな美味しいのをグラスに一杯。じんわり楽しんでます。
甘いものは、自分で餡を煮ると甘さを控えめに出来るので、ダイエットあんみつとか作ってます^_^;
冷凍庫にチョコが山盛りですが、全部ありえない苦さのビター(笑)もう一欠けらで満足です。
週末は、朝に冷凍ワッフルでちょっと糖分を入れて、色々な家事をして、昼にパスタとかどっしりしたものを食べて、夜は軽めの和食とか。そんな感じで…。
今日はどうしてもお腹が空いてしまったので、（たぶん白米オンリーのお結びだったせい）コア前にもずく食べました^_^;
--------------
ないしょさん
くわばたさん体重も発表していましたよ。
体重は６３キロから５６・５キロにって。
バタヤンのブログに「コアリズム」のDVD売り切れ続出中って
書いていたよ！！！
おまけに「やせるおもい」もランキング３位になっているし！すごい反響だね。
さあ、今日も上級プログラムやってお風呂に入って
今日中に寝ます。
みみさん、
4枚組というのは、キックスタート付きなのでしょうか？
私もキックスタート付きを買いました。
内容は、基本の動作をゆっくり延々と練習するようなプログラムです。
一回やれば基本プログラムに行っていいような感じなので、
無くても大丈夫ではないでしょうか。
基本プログラムにはヘルプ機能があるので、上手く使うといいと思います。
生理で身体が重かった日は、キックスタート版でゆっくりまったり～コアってました（笑
ちなみに私のコアタイムは、0am前後です。
仕事がら残業が無い日はほとんど無いので、
夕方6pmにおにぎりやパンを1コ食べて、
その後がんばって帰宅して10pm台に夕食。
1時間は空けてからコアをやりたいので深夜になってしまいます。
そんなわけで最近は、コアのために9pmまでには仕事を終わらせるような感じになってきました。
食事で気をつけてる点は、できるだけ食べはじめは野菜をとるようにして、
自分で作る時は普通の和食メニューが多いかなと思います。
主人も食事制限があるので、塩分控えめです。
さくらこさん、慣れたら是非サンバフュージョンに挑戦してみて。
ウェストはもちろん、本当全身にビンビンきてますよ。
動きがハッキリして無駄がないのです。まあ、私、腰のクイックが苦手だからかもですが。
さくらこさん、夜は食べないの？
うちは今娘が受験で予備校帰りが１０時、先に済ませててとは言うもの気になって美味しくないし一緒に食べるから
メニューとか食べ方とかは気にしてます。
さくらこさんのから揚げつまんでる姿可愛いんやろうなあ（＾＾） 今日はやはりダルイです。私もお昼ねしょうかな。
また皆さんの食事メニュー教えてくださいね
夜は黄シャツ笑顔に励まされてもう一本やろうかな
くわばたさん、見た目はかなり変わってうらやましい限りですが、
体重はどれだけ変わったのかな？
その発表はしてないんでしたっけ？
さかなさん
すごいコア量ですね！
私は昨日初めて朝晩しましたが、夜はヨタヨタでした。
上級見ました！黄シャツさんには笑いました！
絶対覚えてなさげですよねｗ
でもあれはハードです（涙。基本がどれだけ休み休みしているのか…。しばらくは基本だけで頑張ります。
食事の中身ですか～。
結構朝と昼は好きなもの好きなだけ食べてます。（あれ？？太る原因？！）
でも、家の夕食が８時と遅いので、家族と話し合ってその時間はお茶を飲んでテーブルに座ってます（笑。でもから揚げ１個とか食べてしまったりもします(^^;
私の場合、どうも６時以降の夕食とお昼寝が体重が減らない原因のような気がします。
主人曰く、食事制限をすると、結局リバウンドになりやすいだろうから、極力しないようにとの事なので、油をあまり使わないようにするとかその程度です。
でも夜のおやつを我慢するようになってから（家で一番おやつを食べるのは私なので）胃が小さくなった気はします。
でも、さかなさんのメニュー見てると明らかに私のほうが食べてますね～。
みみさん
４枚組みって言うのは英語版のキックスタートのことかしら？？私は日本語版なので、キックスタートの中身は分かりませんが、基本編から初めても大丈夫な気がします。ヘルプ機能もあるし。
今のところコアリスムDVD持ってませんが腰振りだけ１日何回か疲れたら休むというぐあいにして実行したら次の日１kg体重が減っていました。
以外でした。
ところで
コアリズム4枚組みを購入した方が良いのでしょうか？
3枚組みでもOKですか？どなたか教えてください。
今日は生理で最悪、、朝から二度寝していました。
でもそら７０さんの書き込み見て頑張ろうかなと（＾＾）
確かにくわばたさんやコアの宣伝の方は色々なサポート付きですものね。一般人の何倍も結果出せるはず。しかし日々の努力に勝るものはない。
さすけもんさん
ここの仲間は以前コアタイムについて話た時
夕飯前にしてお風呂にはいる。すぐ食べない。まあしん
どくて食べれないかな。
朝晩二回する。 でした。
ちなみにわたしは４ヶ月間 平日は夕飯前にロング1本、寝る前にショート１本、休みの日は朝夕ロングやってます。
さぼるときもありです。
さあ、今日は休んだし目覚めにやろうかな
それから皆さんの食生活教えて下さい。（昨日）
朝、小松菜とグレープフルーツのジュース
昼、八宝菜 五穀米
（夕）冬瓜スープ コア前に飲む
夕、外食（主人の仕事で同席しましたが、知り合いの
シェフだったので８００カロリーで工夫してありま
した。見た目かわらず、すごい）
普段はも少し多い。お酒も好きです。あえて間食は控えてますがチョコやおかき好きです。
上のは休日ですが普段は実習試食とかで一日４食もあります（涙）また皆さんのもおしえてね
今のところコアリスムDVD持ってませんが腰振りだけ１日何回か疲れたら休むというぐあいにして実行したら次の日１kg体重が減っていました。
以外でした。
ところで
コアリズム4枚組みを購入した方が良いのでしょうか？
3枚組みでもOKですか？どなたか教えてください。
さすけもんさん
私も全然詳しくはないんですが、食後は止めた方が良いです！
一度時間がなくて、ちょっとつまみ食いをした後にしたら…吐きそうになりました（笑
あれだけフリフリするので当たり前なのかもしれませんが、前にさかなさんに空腹時が効果あるよ～と教えてもらったのを、ちゃんと守るべきだったと後悔しました。
くれぐれも、食後だけは避けた方が無難だと思います(^^;
一緒に頑張りましょうねぇ～♪
久し振りに来ました。
皆さん頑張ってますね！
私は、右足親指の付根を痛めてしまい
しばらくやってなかったのですが、あの
「クワバタ」のウエストを見てしまい
悔しさがこみ上げ、もう一度頑張る事に
しました。
その間、念願の最新の体脂肪計をゲット
したのでようやく体重や体脂肪、基礎代謝
などが量れます。
生理中の今ですが、大量の汗をかきながら
やってますよ！
やっぱり「クワバタ」の場合は一応期間が
決めてあって、ダンスの先生が付いていた
からあそこまで減らすことが出来たと思う
んですよね。
無理せずコツコツとやっていったほうが良い
のかも。リバウンドをしない為にも少し長い
目で見たほうがいいかも知れませんね。
休んでいた間、自分なりにネットで調べたり
どうやってこれからやっていこうかと考えました。
やはり、短期間で大幅に減らすのはかなり厳しい
ですね。個人差はありますが、う～ん皆さん苦戦
されてます。私もそうです(笑)。
リバウンドをしない為にも頑張って継続させますよ！
くじけそうになったら、皆さん私に一喝して下さい(笑)。
初めまして！コアリズムを注文して本日届く予定なのですが
皆さんはどの時間帯に腰振りされていますか？
あれだけ腰を動かすとなると食事後は辛そうですし、
汗もかきそうですのでやっぱりお風呂前とかですかね？
よかったら避けたほうが良い時間帯などありましたら
教えてください(=ﾟωﾟ=）
今までダイエットを何度も挫折していましたので
一人で頑張るのは不安です(´д｀)
他にもアドバイスなどあったらよろしくお願いします！
コアリズム買いました。杉本彩さんの宣伝効果抜群ですね
今日からやってみます＾＾
私は右側に移動したり、右にターンが苦手なんですよねえ～(-_-;)
ヨガでも右側に重心を置くものが苦手だったり…。
コアの超初心者入門編とかあったら嬉しいなあ～。
そして、そろそろ私も寝なきゃ（－－）おやすみなさ～い
寝る前に寄り道してラテンさんに同感！
ヨガの先生に見て貰いました。私は右骨盤に歪みがあり仕事で右手を酷使するので腰振りながら右にターンは控えなさいと、、
確かにプロの目はありますよね。
医師の兄貴曰く、かかりつけの内科医でも知識があればアドバイスできるそうです。今時の医師はビリー、コア、ターボのどれかにはまってると（＾＾）
では皆さんおやすみなさい