今日も遅くなってしまったので、
上級プログラムしました。
ほんとは基本Pでじっくりやった方がいいような気がしてます～

お初の皆様、よろしくお願いします♪
私も２週間前に始めたばかりですが、
毎日やるうちにデキるステップが増えていきますよ～
ヘルプ機能を使ってもできないものはできないですよね（笑
私の場合は夜遅くにコアるので、飛び跳ねるようなのとか、
できないステップの時も止まらずに、腹筋の動きだけでも合わせて動かすようにしてます～

体重はあまり変わってないですが、
ホントに見た目変わってきます。
今日も会社の鏡でお腹のあたりを見て（うふっ♪）って思ってしまった（笑

さくらこさん、
やっぱり200g減りますか～！
２回やったら400減！５回で1kg減！…みたいなことにはならないんですよねーきっと。
そもそもできないし（笑

じつは、明日コアリズムがとどきます。
ふられたばかりだけど、絶対みかえしてやるんだから！！
皆さん応援してね～

何故かコアの出来不出来に波がある～。
毎日上達していくのが理想なのに
昨日オシ！とか思っても、今日はグダグダだったり…うーむ。

料理の雑談とかは、他でやったらどうですか？コアリズムと関係ないですよね？

はじめまして☆
今日からコアリズムデビューの初心者です。
全然動きについていけなくてちょっと悲しくなりました…
でも、楽しかったです！
毎日続けて、少しでもヤーナとジュリアに近づけるようがんばりたいです～

みなさま仲間に入れてくださいね♪

う～さん
　レシピとかはオーブンと同じですか？？

さかなさん
　お目でとぉぉぉぉぉございますぅぅぅぅ！！
　すごいじゃないですか！！
　私は今日は夕方からとてつもなくお腹が空いて、しっかり夕ご飯食べてしまいました。
　久しぶりに切り干し大根を作ったので、それを集中的に…。
　と言うか、スキムミルク、お料理にも使うんですか！！
　料理も興味がありますが、お菓子でお願いしますｗｗ
　お菓子大好きっ子なのに、カカオ70％のチョコレートをつまむことしかしていないので、寂しいです。＆オーブンを使わないのでお願いします！
　
　体重減らないです＞＜
　でも、やり始めた頃から考えると、少しは減ってるのでこんなものなのかなぁ？？
　あ、でも体重計によると、運動不足型だった筋肉量が標準になっているので、引き締まってきていると思いたいです。
　夏までには、もう少し位～～と欲をかいてしまいそうですが、こつこつ頑張ります！

さくらこさん、ごめん。
書き込み忘れてた
スキムミルクは料理とお菓子とどっちがいい？

朝測定したら数年間変わらなかった体重が１．５キロ減。脂肪率が２％減。？？急いでたから測り間違いかな？
今日は実習２回個人宅指導1回と夕方までに４食、帰宅して測定したら、あ、朝のまんま！！友達いたから乗ってもらったら故障ではないみたい。
う、嬉しい！もともと体重より見た目を重視していたので（身長ー１１０なのですが骨太で大きく見える。加齢で肉が下がる）思わぬサプライズにビックリ！やる気でできたぞ！
まあ一夜の夢かもですが、、、

さくらこさん
たぶん大丈夫^^
うちのも、時間設定しかできません。
あげく８００Ｗだし…。
スコーンもマフィンもシフォンケーキもパウンドも…
あらゆる焼き菓子をトースターでチャレンジしてます～。

う～さん
　トースターでスコーンが焼けるんですか？！
　私のところ、本当に時間しか設定できないトースターなんですが、焼けますか？？

さかなさん
　フライパンで焼けるんですね！
　美味しそうなので作ってみます(^^v
　前にスキムミルクヨーグルトしてて、むっちゃくっちゃスキムミルク余ってるので、少しでも減らせそう(^^;
　他にもスキムミルクを使って、太らなくて（贅沢な注文だ！）美味しいレシピがあれば、また教えてください～！

ukulalaさん
　夜遅いのにお疲れ様ぁ～！
　私も200ｇ減りますよ！！
　汗の分なのかなぁ？？
　毎日計ってもやっぱり200ｇなので、やっぱりコアってすごいですよね！

夕べ、サンバしました！
いやいや、見るとするとじゃ大違い（涙
おたおたしてしまいました。「前から後ろ」って言う腰の動きが下手なので、もう少し基本で勉強します…。
楽しいんですけどね～。でもジュリアって名前（苗字！）のごとくパワフルなダンスをするなぁ～と違うことを見ておりました。
でも本当にジュリアって楽しそうに踊りますよね～。
「もうギブ～～」って叫びたくなっても、ジュリア見てると元気出ます。
もうしばらく基本をして、サンバにリベンジするぞ～～！！

今夜は帰宅が11pmくらいだったので、
食事の前にコアしました。
試しにコア前と後で体重はかってみたら…
なんとコア後は200g減ってましたよ～～ホントかなぁ。。。

今日はいつもより汗かきませんでした。
慣れてきてどこかで手抜きしてるのかもしれません。

サンバフュージョンも面白そうですねっ
なんだか欲が出てきました～～
痩せたい、、っていうか、なんか楽しいのです♪

体重はあまり変わらないんですけど、
腹筋の脇？がだいぶへこんできて、腹筋があらわになってきたんですよ～～
なんか縦線３本できてる～～（汗
それより先に浮き輪が無くなってほしかったんですけど…(^_^;)
サイズはおへそ周りで測ってますが、
始めた頃より3cm減となりました♪

今日で２週間と３日でしょうか。
やっただけの効果は実感してます～

う～さん、ありがとうございます。
是非　作ってみます。

お昼の書きこみをした後にサウナスーツを着て
初コアに挑戦！！
汗が流れる経験をして感動。
少し前に　サウナスーツ無しで実験してみました。
汗ばむ程度でした。
自力で汗をかける様になりたいです。

それにしても　腰が痛いヮ。

コア一ヶ月記念でHNをうぱぢ から　う～　に変更。（なんだそりゃ。）

さてさて、さかなさん、私は美ではなく、食欲大王です^_^;

トースターでスコーンでもベーグルでも惣菜パンでもピザでもなんでも焼きます(笑)
さすがにワッフルだけは、ワッフル用のフライパン？買いましたけれど。
今日は明日の朝用に豆腐＆玄米粉スコーンを焼くべく豆腐を買ってまいりました。
コアをやってから、仕込もうと…わくわく。

運動音痴＆リズム音痴で、動作がトロイので、やっと一ヶ月目にして
ボックスステップ（スローでお願い）と、キックステップ（キックして、反対の腰をラテラルアクション）をやっとこマスター^_^;
いいのいいの、本人が楽しいから！←これ大事だよね～（＞◇＜）ノ~~


ぶーりんさん＞
野菜スープといっても、たいそうなものじゃないんです。
季節の旬の野菜を好きなだけって感じで。
味付けも塩だけ(笑)なので、塩はちょっといいものを使ってます。
岩塩とか沖縄の焼き塩とか、ミネラル分の多い塩を選んでます。
それだけです^_^;　すいません、超手抜きで。

そうですか、まだ１日目なので慣れてきたら２回します！そっちのほうが痩せそうなんで。ありがとうございます。
約２ヶ月間がんばります☆色々なダイエットを繰り返して挫折の日々でしたが、それも昨日までのはなしです。コアリズムは、楽しくて続けられそうです。皆さん、がんばりましょう！！！！

さくらこさん、
　サンバデビューしたんだ！すごく楽しいでしょう？何か全身が鍛えられる感じしませんか？もひとつのサルサの方、黄色のウザ可愛兄ちゃんが少し大人びて出ていますよ（笑）
うちもコア中に主人が出現したりしますが気にしてません（＾＾）離れて暮らす息子が電話してきたとき最初は私がゼイゼイ言いながら出たので怖がっていましたが最近は”おお、またコアか”と慣れてきました。このままだと、本当の危機のときもコアと思われそうだわ。

さくらこさんのお菓子で一つ、今日実習で生姜のクッキーしました。好評だったので
　薄力粉１００　黒砂糖２０　スキムミルク２０
　生姜絞り汁５０ｃｃ　あれば柚子の皮
　全部まぜて焼くだけ。フライパンでも焼けます。
エスニックの添え物に考えたんだけどメインより好評でした。

名無しさん、ごめんなさい。私が二回とか書いたから。
一回が普通じやないですかね？
まぎらわしくてごめんなさい

クワバタさんは、１日１回コアリズムをしているみたいなんですが、朝、晩した方がいいのでしょうか？

さかなさん
　サンババージョンの方が上級よりも取っ付きやすく感じます！
　でもすごい腰振りですねぇ～～～。
　
腰振りもそうなんですが、私はとっても腕がだるいです＞＜
皆さん、どうですか？？
でも「腕上げて～～」って言うところをみると、腕上げたほうが効果はあるんでしょうけど…。辛いです。
あと、マーチの時に気を抜かないで腰を振るのも大切なんでしょうね。ついつい普通に足踏みしちゃうんですよね。

さくらこｻﾝさかなｻﾝ、ukulalaｻﾝ

ありがとうございました！
皆さんの経験とご意見を踏まえて食自前の空腹時にやってみました！
本当に空腹時にやってよかったです。
食べた後だと間違いなくトイレに駆け込んでいました（笑）
言われていたようにコア終わった後も疲れで食欲があまり沸かなかったです（苦笑）

ですがすごく楽しかったのでこれなら長く続けていけそうです！
ありがとうございました！
そしてこれからも宜しくお願いします！

さかなさんも、うばじさんも、食事管理がすごい！
食べたものの管理もずさんな私です＞＜

ギャル曽根ちゃん、良いですよね～。
腸内の良いビフィズス菌がとても多いとか…。
と書いていると後ろで「徹子の部屋」でギャル曽根ちゃんが出てます！タイムリーだわｗ

さかなさん
　サンバですか！楽しく見てます（笑）が、やってみようかなぁ～。見てるだけじゃ痩せられませんもんね（涙
　上級と比べると、まだ踊りやすそうな気はするんですけど、コアもＣＭ見てるときは簡単そうでしたもんねぇ～。

最近主人がコアしてる最中に部屋に入ってくるんですよ～～！しかも苦手なステップとか、ヘロヘロになっているときに限って！！興味はあるみたいですが、私の多量の汗を見てるとやる気にはならないみたいですね（笑

オーブンがつぶれて、買ってもらえないので、おやつを作れず悲しいです…。来年には買ってもらえるかなぁ～～。

初めまして。
くわばたりえさんを見て早速購入しました。
いつコアリズムをすれば効果があるのかと、パソコンで
調べていたらココに出会いました。

今日から始めようと、数ヶ月振りに体重計にのって　
驚き！！！
体重を知るのが怖くて避けていたら、
こんなに増えてるとは・・・はあ～ぁ
私は体温が低く汗をかきにくいのですが、厚着をして
空腹時の朝と夜に頑張ります！　動くぞぉ。

うばぢさん、野菜スープの作り方を教えて貰えませんか？