初めまして、先日コアリズムを買いました。
すっごい発汗するようなので楽しみです。
また報告しに来ますね！

私もリズム感ゼロです。(笑)わからないとこは腰振りますね(笑)
今、－２㌔ですね…まだまだだぁ（>_<）
私はすっごい汗かきますね。。

あまりリズム感がないのできついですが
基本だけ少しずつやり始めました。
腰をまわすというよりお尻をまわしてる状態ですが…
効果あるのかなまだわかりません。
汗より息切れがすごいです。

>咲さん

でも周りからそう言われると言う事は効果が出てるんでしょうかね？(笑)
お互いがんばりましょうね！
私は、最近ちょっと怠けが出てしまい…やらなかった日が続いたので体重増えたかも…です。
また必死にコアリズム頑張ります。

>ないしょさん
すごいですね！私も見習わなくては！！
私は、①日基本編を②回しようと考えてますが多分飽きてしまうので、やる気がある日は②回、少なくとも①日①回しようとは思ってます。
私も、ほぼ毎日20分ほどではありますが、ウォーキングしてますよ。
お互い頑張りましょうね！長文失礼しました。

上級は動きが速いいけど、時間が短く難しい動きがないので楽かもしれませんよ
わたしは４ヶ月やった時点でウエストとヒップにあまり変化がなかったので骨盤RPBに変えたら、変化が出てきました
タイミングが良かっただけかもしれませんが・・・
今は、基本のウォームアップを時々やっています

基本を友達に貸してしまい、今上級届くのを待っています。
基本は毎日１～2回を2ヶ月くらい続けてかなりばっちり動けるようになったけど、上級はそれよりもさらに難しくてハードなんですか？
届くの楽しみだけど、ちょっと不安です。

コア30分～1時間を３日続けたところ、腰まわりお腹が引き締まって周りから「痩せた？細くなったね」と気づいてくれました！
私は見た目のダイエットをしてたので体重の変化は分かりません(^_^;)

こんにちは(・∀・)ノワタシもコアリズム１回と、昼間に子どもをベビーカーに乗せて３キロくらい歩いてます☆１ヶ月ちょいで、３キロ落ちました♪スナック菓子を食べたくなるけど、毎日葛藤です(+_+)

>みなさん、こんにちわ！ダイエットは順調ですか？(笑)
私は今日コアリズム基本と上級を1回ずつやりました！

でも、間食しちゃったのであんまり変わってないかな？寝る前に体重測定しよ！

>sayachuさん　どれくらい痩せました？ぜひ参考にしたいです！
みなさんも、いつもコア以外になんかやってますか？私は、コアとウォーキングをやってます。
食べすぎのせいかまだハッキリとは効果出てません。
でも頑張ります(笑)

ここめっきり静かになっちゃいましたね。みんな続いてるかなあ。今は基本と上級を続けてやるのを3週間くらいしています。効果出てきました。基本のあとだから上級がすごく短く感じます。たくさんおいしいものがある季節だから、みんながんばろ～

1年前は結婚式のために集中してがんばった結果、かなり絞れましたが今となっては、リバウンドしてかなしい姿となっております。
また、今日からがんばります！

やっぱり気持ちいいね～体中痒くなって掻いたり腰振ったり大忙しだったけど。前もこんなん書いたなあ。効果が出なくて悩んでいる方は、コア（腹筋）をうまくつかえてないのかも。フレクションとかで、ひっこめるのの反対は、おなかを膨らますのではなく前に張る感じ。腹筋ついてくるとこれができるんだけど、伝わりにくいなあ。

みなさんおひさしぶりです。２か月近くコアをしないで過ぎました。やっと一人になれる環境と運動できる余裕ができたので今からはじめます！仕事が忙しすぎてかといってやせるでもなく、むしろ遅くなってから食べるから却って太り、せっかくコアを３カ月近くやってかなりすっきりさせたからだも元通り。また始めるのはめんどくさい気持ちもあるけど、ここにきてやっぱり頑張ろうって思える。みんなで健康にきれいなろうね！

呼吸法のアドバイスありがとうございます♪いつも腹筋に力を入れると呼吸がとまる感じだったんですけど、あまり気にしなくてもいいんですね☆ １、２、３、４と数えながらも挑戦してみようと思います(>∀<)

初カキコです。
私も、昔（2年前くらい）にコアリズムを１日３回くらいやってできるだけ移動を歩きに変えたら1ヶ月で３、４㌔くらい落ちました！

残念ながら今は、リバウンドして６㌔くらい増えました…。
またあの頃に戻り、頑張って痩せたいと思います。

今、１６８㌢の６６㌔なので…とりあえず６０㌔にしたいです！

ぜひ仲間に入れて下さい。

コアリズムを初めて10日くらいです。まだ全然効果が感じられず早くも怠け心がでてきてしまいましたが、こちらを見つけて気合いを入れなおそうと思いました。

20分のクイックすら長く感じられてしまうのですが、カキコミにあったように鏡をみながらやるなどして、工夫をして頑張っていこうと思いました。

No.1304のないしょさん
有酸素運動の呼吸は割と自由でいいんですよ
あえて意識してやりたいなら、いち・に・さん・し！と
カウントで声を出すと、息を止めずに動けるかも知れないですね

コアリズムを始めてもうすぐ三ヶ月です。
ビリーとの併用でやっているので、純粋にコアのみの効果ではないかもしれません。

体重－7キロほど
ウエスト　－１２センチ
へそ下　－１１センチ

とそれなりに効果ありました。
もともとが凄かったせいもあるでしょうが、参考になれば嬉しいです