私はスポーツ科の人間です。今課題でコアリズムの考察がでて、みなさんの声を参考にさせていただきました。やはり効果がでている人が大多数のようですね。私も何度か取り組みましたが、コアリズムが本物だと思います。きちんとしたフォームでしっかりコア（腹筋の下腹部）を体全体で意識的に上下左右に運動を繰り返せば間違いなく絞れるでしょう。あとは体全体でしっかりリズムにのることが重要ですかね。しなやかさもついてきます。疲れてくると下半身がサボるとで頑張ってください。特に膝から腰までのあたり。
うんうん。クワバタオハラのくわばたりえさんのブログを読んでいなかったら、ぜひ読んでください。コアリズムの一連がまとまってあって、とても励みになるから！！がんばろうね～あたしもここに仲間いるからがんばれる
sayachuさん、ありがとうございます(>_<)とても元気出ました(^o^)丿私、いつも励まされてますね(*^_^*)私もsayachuさんのこと、励ませる位になりたいです☆そうですよね、基本編の一つだけでもいいんですよね。40分全部やらなきゃって、固く考えてました。ダイエットっていかに続けるか、工夫も必要なんだって勉強になりました。暑くて運動するの大変だけど、頑張ろうね♪
ゆんともさん、がんばですよ！続けたら効果が出るから、キックスタートでも、基本の最初の１０分だけでも毎日続いたらすごいことなんだと思っています。４０分全部やろうと思わずに、基本編の４つに分かれてるうち好きなところをひとつやる、とかでもいいと思います。やめるのは簡単だからいつでもできるけど、続けるのと再開するのはすごく大変だということも、今までのダイエットの経験からわかります。痩せた自分をイメージして、たのしくやろう！！
中学２年です！１週間つずけています！来週からプールなのでがんばる
基本編がきついので、今日からスタートガイドを朝晩２回やることにしました。ハードでついていけなくて、「また挫折か…？」と最近ちょっと弱気です…(>_<)
私もコアしています!! 土曜日はできないので、日曜日はたまに、平日は絶対するって決めてやっています。なので日数でゆったら１０日程になりますｗｗ効果は少し締まってきたかなって程度です。あと猫背がマシになり姿勢が良くなった気がします!!二週間程前から食事制限もしていて、２キロほど痩せましたぁーｗｗただ、生理前だからかここ３日程体重に変化はありませんが・・・・。今日からｳｴｽﾄやﾋｯﾌﾟも定期的に測って効果を実感してみようと思います!!痩せたとここに書き込めるように頑張ります☆
効果抜群。ウエストには間違いなく、コアですね；P！
わあ、仲間が増えてる～。うれしいねえ。コア、年齢（３４歳）のせいか、若いときみたいには減らないし、おなかはまだまだへっこまないけど、肋骨まわりとかが減ったのが洋服着てわかる。コアは腰とかもだけど、手を思いいきり伸ばす（ブギーウォークが特に）が好きで、腕がのびますようにってくらい伸ばすのが気持ちいい。できなかったり手を抜くとこまだ少しあるけど、やらないよりまし、続けるのみ！！みんなでがんばろー
はじめまして。私も今コアリズムを始めて調度１週間くらいです。ストレスで激太りをしてしまい、意を決してコアリズムにチャレンジしてみました。たしかに、目に見えて効果がわかります。今までのどのダイエットより、効果が実感できますね。効果が実感できるので信じて頑張れます。一緒に頑張りましょう
sayachuさん、お返事ありがとうございます(^^)そうですよね、私も難しく考えないで体が止まらないようにやってみます！きっとできるようになっていく達成感がいいんですよね☆とにかく楽しく、楽しく♪今日もまたがんばります(^_^)v
とにかく続けるのみ。わからない個所もだんだんできるようになるし、どうしてもできないところは、他のできるものに勝手に置き換えてとにかく止まらないようにしています。終わった後の汗が快感。腰というより、首と顔が細くなりました。がんばろー
DVDが届いて３日…。今のところ、３日とも続いてます(*^^)vスタートガイドができるようになって、基本編に進んだら、あまりのレベルの違いにビックリ(@_@。楽しさを感じる暇もなく進んでいく感じです(>_<)最初はみんなこんな感じなんでしょうか？教えて下さい。
( No.1222 2010年06月16日 02:16 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] ) ( No.1221 2010年06月16日 02:14 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] ) ( No.1220 2010年06月16日 00:56 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] ) 宣伝のため削除しました。
わあい、仲間が増えた。コアの詳しいやり方とか、クワバタオハラのクワバタさんのブログにかなり書いてあるからお勧め。頑張れるよ。コアは、ＤＶＤのスイッチを入れて、再生すれば体は動くから、スイッチを入れるのを後回しにしないでできるかそれが勝負って感じ。腰と肩はしつこいようだけど楽になる。うれしいなあ。
私も やってますう！まだ 効果はわかりませんが・・・少しずつ 続けたいと思っていますｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪ ﾖﾛｼｸ★⌒(＠＾-゜＠)vｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ ♪
今日、ついにコアリズムのＤＶＤを注文しました！すごく迷って買ったので、絶対ムダにしないように、最低１ヶ月は頑張りたいです!(^^)!今までやったダイエットは苦痛なものばかりだったので、今回はとにかく楽しみたいです♪みなさん、よろしくお願いします☆
おととし、１０日後に彼と海に行く！と決まったことがあり、死ぬ気でやりました。１日３回、朝・昼（週末のみ）・晩か、朝×２回と夜１回など、とにかく3回やりました。おなかと二の腕とふくらはぎ・ふとももにはラップを巻きました。その結果、効果絶大、２．５キロ落ち、見た目もまあまあ満足に☆ビリーより効果あるとおもいます。とにかく短期間勝負にはもってこい。慣れてきたら、腰回しなどもすべて倍速のスピードでやる、など工夫するのも良いです。ただ、ラップを長時間巻いたままでいると肌がかぶれます・・・（涙）
( No.1214 2010年06月09日 03:34 [ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ] ) 宣伝のため削除しました。
ゆんともさんこんばんは！コアはお勧めですよ。はじめは筋肉痛ですが、それにめげずに続けると本当に体が楽ですから！痩せたいけど、体が楽なほうがうれしい。ダンスだから止まる個所がないし、それもまた踊り続けられるし。ためしにやってみましょうよ！ここに仲間がいると思うとうれしいです。
はじめまして！コアリズムを始めようか迷ってます。動画を見ると、かなり激しそうですが、腰やひざを痛めたりしませんか？やっている方、ご意見聞かせてくださいm(__)m
こんにちは！お初です。ここいいですね、今までコアの効果を調べたくてもやらせっぽいのしかなくて、あと古かったり。実は海外にいて、治安上なかなか自由に出歩けない場所ゆえ、運動不足です。食事は油と肉が強いし。そこで、３週間ほどコアをしています。サイズも体重も図ってないからわからないけど、腕を思いっ切り使うから肩が楽だし、腰も楽。続けていればそのうちあれこれ締まってくると思うので、とにかく継続。カレンダーにチェックを入れるとすごい達成感ですね。がんばりましょー。よろしくです！
コア始めて、今日で１カ月。体重は減りませんが、お腹はだいぶ変わりました＾＾ま、もとがすごいんですけど；；でも背中や二の腕もスッキリしてきた＾＾毎日出来る限り、たとえ１０分でも！！また２カ月目指して、頑張っていきます！！
( No.1207 2010年06月04日 17:28 [ goPK/hM0.YkoL3eApV3Yso ] ) 宣伝のため削除しました。
春びんさん、ありがとうございます。ますますやる気になりました。少しでも締まってくると、おしゃれが楽しくなりますよね。こんどはぜひ１か月達成させてコメントしたいと思います。春びんさん、皆さんあせらず、自分のペースで頑張りましょう♪
＞みみさんお返事ありがとうございます＾＾疲れても１０分！というのは、くわばたりえさんの受け売りです。出版された本に、「時間ないっていう人おるけど、ほんまに？１０分もないの？」って書かれてて、私もドキっとしてしまいましたｗｗｗただの言い訳だーって。＾＾；；おいくつになってもキレイになろうとする心が大事だと思います。女性ですもの♪明日から衣替えですが、本格的な夏ももうすぐだし、、、無理せず、地道に頑張りましょう！！
春びんさん、こんばんは！以前コアを１か月続けた時は。締まってきた事に満足しちゃて、明日から週２、３回に減らしてもいいかな～、で、次は明日からにしょう、が１年続き、あっという間にいつものトド体型に戻りました。春びんさんの前の投稿の、言い訳せず、疲れても１０分するぞ！にすっご～く同感してやる気になりました。ありがとうね♪５０代になると、顔は老けるし、せめて体型だけでもどうにかしなくちゃね。今ウエストは－４センチ、でもお腹はー２センチ、何せ８７センチのメタボ腹なので、この部分は時間がかかるでしょうね。（体重は測ってません）夏になって、ステキなワンピースを着こなす自分をイメージして、お互い頑張りましょう。
みみちゃんさん、始めまして！すごいですね＾＾他の人から言われるくらいだから効果大だ！！私ものんびりコアをやり続けて、かなりスッキリしました！もともと立派なメタボ腹なので、締まってきたとは言えませんがｗｗが、体重にあまり変化がなく、、、まあ体脂肪が変わってきてるので、焦ってはいませんが＾＾みみちゃんさんはどうですか？？またお暇なときにでも教えてください＾＾
さっき、コア終り、２週間達成しました。やはりコアは効果大。家族から、腰周りが締まってきたね、前１ヶ月続いた時も確か締まったよね、コアはすごいね。。こんどこそコアはずうっと続けて、おしゃれしたい、５０代主婦です。
今は、コアリズムのラテンシナジーをやってます。以前一週間続けたら体重はほとんど変わらなかったけど、ウエストが3センチくらい減ったです。でも、その頃、ちびが一日中いっしょにいたので40～50分の運動ってなかなかやらせてもらえなくて・・・。と、言い訳してみましたが、つまりは続ければ効果ありです。腰痛持ちでなければお勧めです。ヤーナとジュリアがいい味出してて、とっても楽しくできます♪でも、人に見られると微妙に恥ずかしいいんですが・・・。