おはようございます(*^^*)

ないしょ（No.152）さんへ
私のダイエットは、基本的には無理な食事制限なし。
もちろん、それまでみたく食べたい物を食べてたのではなく、
３食きちんと食べて、たまにお菓子も食べる程度です。
置き換えはしたことないですねぇ。
運動は、最初の頃はダンベル体操（１０分程度）で、
少しずつ増やしていき、３ヶ月目ぐらいからは、ウォーキング１時間、
半年後ぐらいからは、ジョギングを少ししたぐらいですよ～
意外に、それほど辛い食事制限や、しんどい運動なしに頑張れました♪

|ωΦ)…ｺｿﾘ

皆様頑張ってますか～。
しましま★もｷｰﾌﾟに必死です。
折角のマイナス分をどこまでｷｰﾌﾟできるのかが勝負かな、と。

とりあえず、脂肪減ったら、寒いよ。
30kg以上の脂肪は断熱材としては優秀だったのだね……。
今は、冷えるよ。温めないと！！

保温＆保湿で年末まで頑張りますわ～

色んな人のﾀﾞｲｴｯﾄを日記でチェックするといいと思いますよ☆

|)彡 ｻｯ

優々さんは、どんなダイエットしてそんなにやせたのですか？置き換えとかもしたの？教えて下さい。

おはようございます＾＾
みなさん今月もヨロシクですヾ(*＾▽＾*)〃


ブー子さん、
私は生後1ヶ月で肥満と言われたらしいですΣ(￣▽￣；)

色んな減量法をやってはリバの繰り返しでした。
やっぱり極端にガマンをするものや、
急激に痩せる系は続きませんね。

ほんっとにﾎﾟｯﾁｬﾘ人生からサヨナラしたいので、
バランスの良い食事と適度なストレッチをして、
今は焦らず気負わずのんびりと、ちょっと甘くｗ
そんな感じでダイエットをしています＾＾
1ヶ月1kgでも減ればいいなー♪って心持ちでやると
精神面でもすごくﾗｸですよ＾＾

でも私のダイエットもまだ始まったばかり。
成功目指して頑張ります＾＾

あ。返信しそこねた。
あ。あと、日記コメ残してますので～。

私はねー。ウォーキングしてるぞい。
毎日だいたい２時間歩いてます。でも最近は寒くてさぼってましたけどｗ
あと、体力作りも兼ねて、ビリーの腹筋プログラムをしようかな。。と思っております！

ちなみに私は、蟹旅行の予定は全くありませぬｗｗ
楽しんできてくださーーい★
でも今年はダイエットしてください！ｗｗ

あー。楽しい飲み会でした。満足満足♪ｗ
明日は休みだし、いつもよりウォーキング頑張ってみるかぁ！
明日から日記も新しくなるしなぁ。タイトル何にしよーかな。。
意外にこーゆーの考える奴ｗぷぷっ（￣∀￣）
実はまだまだ諦めきれてない、６０kg台！（いや無理か…）
ま、でもそれに１００ｇでも近づけようという気持ちはどっさりありますぜ！＾＾

えー。一人一人コメント出来てないけど…。。
初めましての人には日記訪問します、はい！

リバウンドしないコツ…ってあんのかな？ｗｗ
我慢じゃない？！あとゆっくり痩せることとか？
私はまだ減量の真っ最中やから、分からんけどね；；

お久しぶりです♪
大幅減量成功者（？）として、報告があります♪
今日で、私のダイエット生活も１年になりました～
結果は、１年で９０㌔から、６２．２㌔まで減りましたよ(*^^*)
マックスは９６㌔だったので、約３４㌔減です！
これからは、月に１㌔ずつ減らして、１年後には４０㌔台になったらいいなーって思ってます。
現在、1年前の私ぐらい体重がある方でも、地道に頑張れば、
きっと理想の体重になれるはず！がんばってくださいね～

わたし、幼稚園はいる前から肥満なのです。
自分がやせてる思い出がないし、悲しいのです。
だから、今までいろんなダイエットしてきましたが、リバウンドの連続・・・。
このダイエットで終わりにしたいのです。
ここには、ダイエット成功者さんがいるので、リバウンドしないコツおしえてください！！

はじめまして！
体重約100キロの主婦です・
現在産後2ヶ月です。授乳しながらだけど
ベビーにうまく栄養を上げながら
痩せていきたいです！
去年105キロからダイエットして92キロまで
やせました。そして6年ぶりに妊娠しました★
子育て中で忙しいけど
記録はちゃんとつけて行きたい。
よろしくです！

お久しぶりです!
しばらく自分の日記に引きこもってたら、このスレすごい盛況ぶりですね!!
やっぱりスレ主のふじごんさんの人柄が呼び寄せるのかな～♪
仲間が増えて嬉しい限りです!

11月も終わりますね…
頑張っても、月末には逆戻りをしていたあたしですが…
今月はやっと目標達成できそうです!!
(今日体重量れないから何ともいえませんが…)

皆さん、来月も目標に向かって一緒に頑張りましょうね～☆

ボーちゃんさん　お声かけありがとうございます。笑　　何か嬉しいです！パソコンを始めたばかりで、こんな風に書き込みするのも初めてだったので、、、笑　　現在の体重８４㌔！悲　スタート時９０㌔！あと、３０㌔減目指してがんばります。でも、１２月１２日に蟹旅行に行く予定です、、また体重増加、、！？こわーい！　皆さんは蟹旅行などの予定はないですか？去年の蟹旅行でダイエット断念した経験があるもので、、、涙　ほんと、へたれですよね！今年は、帰って来たらまたがんばります。仲間がいるからがんばれる～笑

ポーちゃんさんへ
特にダイエットしなかったのにそんなに落ちたなんて
すごいですね～(ﾟДﾟ)！！
やっぱり忙しいと太る暇もありませんょね；
がんばります!

みんなでがんばりましょう8(>o<8)！！
ちなみに私は今テスト前で部活もないので
腹筋するようにしてます！
腹筋は短時間で出来るしいいですょね～♪♪
皆さんは何かしてらっしゃいますか??

どうも。ほったらかしですんません；；
でももう大丈夫！完全復活！

初めましてのみなさん、初めましてｗ。いらっしゃい。
ここでたくさんダイエッツ友達を作ってくださいな♪
日記のコメントもいけたらいいな～と思ってます、、、
が、いつになるかな…汗；；えへへ。

ここもさー。意外と続いてるよね。私で、№140っぽいよね？
９月２７日に立ち上げた掲示板。約２ヶ月たちまして。。
私の体重も９月２７日時点では、８２kgなんて書いてますが…。。
今は７５kgぐらいになりましたよっっ！！
継続は力なり～ですな！

↓で、３０kgぐらい痩せたい人がちょこちょこいますが、出来るぞ！！
私はなんたってスタート１０５kgじゃ！（日記は９６kgから）

みんなで痩せよーぜー。たまにはご褒美あげながら～。
チームヘタレの掲示板へようこそ♪
また来てね☆ｗｗ

はじめましてヾ(*＾▽＾*)〃

私もまずは-30kgを目標に
無理せず、まったり、コツコツと
王道ダイエットしています。

6月に93.8kgあった体重は現在86kg付近をウロウロ。
現時点で7kg～8kg減です。
ちょっとのんびりしすぎな気もしますが、
リバ防止の為に、マイペースでいきます★

ただいま生理前なのか停滞＆増量中ｗ
小さいことは気にせず頑張りまーす(*

はじめまして。
私も大幅減量目指してます。
今の体重78kg
目標はとりあえず60kg！
あと-18kgのdownを目指しています。

よろしくお願いします。

はじめまして。やっと４キロ減ったものです。
目標は－15キロです。（いまから）
健康的にやせたいので、１ヶ月1,5キロやせようと思っています。
のんきなダイエットですが、よろしくお願いします。

はじめまして。私も大幅減量目指してます。
１人だと挫折しちゃいそうなので登録しました。
－３０キロ目指してます。
よろしくお願いします。

ひとみさん
ひとみさんもはじめましてだ!
一緒にダイエット頑張りましょう
私も大昔の高校時代　体重が63㎏ありましたが
恋をしたり就職したりなんやかやで気がついた時には
25歳ぐらいの時にはダイエットなんて特別していなかったのに48㎏まで自然と落ちました。
まだまだ可能性大の歳だから頑張ってください。
私は自分に甘過ぎる人だから、こーーーーんなにデブくなってこの歳でまだダイエットに挑戦しているダメダメ人間です(笑)

apuaさん　たーたんさん　はじめまして

apuaさん
ホントですよね過食って何で止められないのでしょうね
世の中美味しいものがありすぎなんですよね。
ダイエットは自分にあったペースでやればいいんだから焦らずに頑張りましょう。でも痩せたいって意識は忘れずにね!!
食べ過ぎたら次の食事で調整したらいいんだからね。
一緒にガンバー!

たーたんさん
ここのスレ主のふじごんがお手本ですよ
とっても前向きなダイエットですよ(頭下がるよー)　
私も大幅減量したいから娘みたいな歳のふじごんに元気もらってやっています。
のんびりダイエッターだから激変は無いけど
時間かけて太った分時間をかけてきれいに痩せよう!!を目標としています。これからもよろしく!

初めまして。ダイエット始めたばかりです！私も仲間に入れて下さい。今まで何とか減ってたのですが停滞中です！私にも大幅減量した人の秘訣を教えてください。ちなみに、３５㌔減が目標です。