こんにちは、、みなさんから、おめでとうの言葉いただき、とても、うれしいです、ありがとうございます。友達とお祝い？して、2日酔いです、、また、気合い入れて43歳４９キロがんばります、、今月－１．５めざします、、、、

おはようございます。

＞ななすけさんへ
　女房は、スポーツは歓迎してくれています。ダイエットについては、ある程度、野放し状態で「痩せずに脂肪を落として筋肉をつけなきゃ」と言っています。ただ、「決して若くないんだから無理しないで」とも。
　そんな感じですね。では・・・

どーも。ケンチャン、自己紹介ありがとうございました。なんかうれしいですね、男性がこうやって参加してくれることが。ちなみにアスリートを目指しているケンチャンの奥様は何て言ってますか？
ゆりかもめさん、私はウイスキー以外ならほとんどお酒は好きです。日本酒はアメリカにいると手に入りにくいので飲んでませんが。今は梅酒が最高に飲みたいですね！
私はこの春でアメリカ生活丸16年を迎えましたがなんか年取るたびに侘しいですね…。私たちがまだ十代の頃は世の中も景気が良くて、まだまだアメリカンドリームなんて言葉もあったのに今現在は厳しいですね、どこも…。あああ～～～、日本中を旅してみたいです。北海道かあ～、いいなあ～～～!!!ってちょっと暗くなってしまいすいません…。
ちびでぶさん、お誕生日おめでとうございます！
それではまた。PS．中学2年生の息子に背を抜かれました。私は166センチ、息子は今168センチ。彼の体重はたったの48キロ。なんかすご～くやな感じ…。ムカつくゼッ!!!

いやー参った、参った。人間ドックで、引っ掛かり、胃カメラ（内視鏡検査）してきました。
今は鼻から入れるカメラで全然苦しくなくて、ホットしました。暴飲は少し控えないと・・・・

お砂糖不使用、1個80kcalの夢のデザート！！
試食しました。
グリコの　どらやき、草もち、大福等
まず、どらやき　美味しいのですが小さい。小さすぎ。
草餅　美味しい　　やや小さいかなー
量が物足りないけど、ま、しゃーない。

ゴールデンウイーク突入なので、皆さんドカ食い気をつけましょう。

実家に帰省すると「あれ食べろ、これ食べろ」って、いろいろ懐かしいものなど出されて困っちゃいますよね～。
お土産まで持たされるし・・・

明日は、JR東日本主催のウォーキングイベントに同僚と参加の予定！遠足気分なので、おやつとお弁当食べ過ぎの予感。

＞ちびでぶだからさん
お誕生日おめでとうございます。

＞すなふきんさん
私はエアロビに付いてく自信なくて、最近はヨガに行ってます。加圧トレーニングにも興味あります。

明日から・・・3・4・5・6の4日間・・・恐怖。
7日の報告が・・・楽しい報告になっていますように♪
がんばりまっす♪

ドカ食い・・・一口食べると・・やめられない、止まらない○○○○○○○状態。。。
あ～この悪い癖を・・・なおしたい。。。
意思を硬く強くガンガンにしたなら・・・なおるかな～～～。これが・・少しよくなると・・・運動もほどよくで・・・済みそうなのよ。トホホホホ。

そうです・・運動です♪
朝・・歩いて・・一時間。
会社から帰宅して・・コアリズム。又はルームランナー又は外歩き。どれか・・一つやってます♪
こんだけやると・・・減ります。笑

153センチ・・妹と同じ♪45キロくらいで・・丁度よいのかな～♪頑張ろうね！！

ドカ食い・・するけど・・日中・・そんな食べません。
三食、食べたら・・必ず太れます♪笑
みんなと一緒だから・・頑張れます♪

ありがとうございます。ぜんぜん謙虚では、ないですよー見た目で言うなら、ぽっちゃりです。。身長１５３です。４９キロになっても、まだまだですねー、すなふきんさんは、体脂肪すごく低いですよねー私も低くなりたいです、、、、運動ですかね？

ちびでぶだからさん：この名前・・謙虚すぎ♪笑
おめでとうございます♪とうとう43歳ですね。。。
年齢は・・記号なので・・かまわず行きましょう♪
見た目年齢重視で・・私は生きてます♪笑～～～。
身長は？？何センチでしたか？？前に聞いてたかな？？
私は159センチ！安室奈美恵と同じ身長・・・何キロで
あ～なるんだ？？？？？笑

ゆりかもめさん：ブート・・は一枚目しか封開けてません・・ゲロゲロ。コアリズムは最高に・・相性よいです。
エクササイズ・・エアロビだと思います・・でも・・はっきりとは・・笑。5月9日からの週1で・・3ヶ月コースです。報告しますね♪激痩せを期待します！笑・・・なわけ・・ないよね♪

今日、４３歳になりました。
気合い入れて頑張ります。
５２．８です、、、

おはようございます。

＞すなふきんさん
ビーリーズブートキャンプは早めに入手したのですが、コアリズムはユーチューブで動きを覚えて、スクワットの合間にフリフリしています。サルサの動きに似てますね。

どんなエクササイズを習いに行かれるのですか？

コアリズムが楽しくて・・・一日に一度はしてるんだけど・・今月から習いにいくエクササイズも・・楽しみ♪
リズムのあるのって・・・やっぱ楽しい♪
良い先生だともっと・・やる気でそう♪

ゆりかもめさん：そうですね♪札幌・・ちょくちょく行くので・・・ラム食してみますね～♪
北海道・・昨日31℃・・・って・・私がびっくり・・・
会社では暖房使用してたので・・・めちゃくちゃですね！！！

みなさま～おはようございます♪
とうとう後半の連休に突入です！
外食、家族・友人との食事等・・・食の誘惑の渦に巻き込まれぬよう・・・とは言っても・・・ムリかと・・思いますので・・腹八分目(六分目)と運動で少しでも体重増を防ぎましょう♪太ったら・・・痩せればいいだけのことなので～～～～。なんてね☆
とにかく休みを楽しんで・・また清く正しく美しく・・・努力を重ねて行きましょう♪笑

おまけです。

この日記のスレで、「アスリート体型　目指している人・大集合」を立ち上げているのですが、このところ来訪者ゼロになっています。
もし、宜しければ、立ち寄って下さい。
では・・・

こんばんは。

＞ゆりかもめさん
　はじめまして。
　スポーツ、今は、日々ウォーキングがメインです。
　あと、（たまの）週末ジムで、筋トレ・ランニング・エアロバイク等をやっています。これからの季節は、水泳ですね。
日課として、自宅で、腹筋・スクワットをしようと思ってはいるのですが、なかなかこなせていません。５月は復帰しないと！
　それと、スポーツではないのですが、子供の相手でグランド（公園）を走り回ったりしていることですね。
・・ただ、なかなか痩せないのは、走り回ったあとでのビールが多少たたっているかも知れません（笑）

　長々と書きましたが、これからも宜しくお願いします。
　では・・・




　

＞すなふきんさん
情報ありがとうございます。
北海道旅行、ますます楽しみになりました。
今日、北海道も暑かったようですね。
ＧＷご家族でビール園に行かれてみては？

＞ケンチャンさん
はじめまして。
アスリート体型、かっこいいですね♪
何かスポーツをなさっているのでしょうか。
私はラテン系ダンスが好きなので、ワイン飲みながらDVDで夜な夜な練習してます。
ラテン系と言えば、コアリズム・ターボジャム・ズンバなんて今流行ってるみたいで、DVD買おうか迷っています。

こんにちは。

　あらためまして。
　ちょっとだけ、自己紹介・・・そのとおり男性です。
　奈良の４５歳のダイエッター。
　現在、女房・６歳の男の子一人の３人家族。
　アスリート体型、目指して頑張っています。
　ただ、お酒・ビール・グルメ　大好き人間。
　誘惑のＧＷ乗り切ることが最大の課題です。
　
　一緒に楽しく会話して頑張りたいので、是非是非、仲間に入れてください。宜しくお願い致します。
では・・・