おはようございます。
週末レポートです。
○体重　５３．６ｋｇ（－０．２ｋｇ）ｂｍｉ２１．３
○体脂肪　１５．１％（－１．０％）　８．１ｋｇ
・・・この１週間、ＧＷのプチリバからか体重・体脂肪とも増えぱなしでスランプに入りこんでいました。ようやく週末になって脱出できたかなぁって思えるところまで復活できました。
　目標には、まだまだですが、今月も折返しです。スパートかけて頑張らねばって思っています。これから早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞに行って来ますね。
では・・・

こんにちは♪
月に一度のあれ・・が終わったら・・・
気合入れなおして・・・頑張りまっす。。
体重に変化なしで・・・ゲロゲロです。
そして健康診断に挑みたいと・・・思います！

コスモYさん：土曜日・・明日です。飲んでください！

おはようございます。私は月に一度のあれなのですが、
体重は減っています。がしかし体脂肪が・・・・
運動、入れずにここまで来ましたが少なからずも歩くなり考えを改めないと、筋肉だけが落ちていっているような。

あー飲みたい！！今週の土曜まで我慢！我慢！

ちょっと・・だれてる。月に一度のあれのせいか・・・・
がーんと・・絞り込みたい。。
明日はエアロビ・・・忘れそ・・・なんちゃって。
どうせなんら・・全部出席したいしな。がんばろ。。。

ゆりかもめさん：いよいよ札幌～～～♪
お待ちしてますよ～♪今日はちょっと寒い。
明日はどうかな～。。
寒いかもしれないので・・上着・・用意してね♪

美味しく楽しく札幌を満喫してね♪

すすきの・・いいね～。。
私が行きたいよ～～♪

太ってもいいよ。笑・・・帰ったら・・痩せよう♪ね！！

＞さなふきんさん
こんにちは。
健康診断の個人票に体重の記録が残るから、いつも直前で焦りますよね～！
私は今の職場１５年くらいなのですが、最初から全部コピーしてファイルしています。
だんだん体重が増えてきて・・・・で、４年前に大幅減量して現在に至る～です。
去年より減ってると嬉しいですよね。

いよいよ明後日、札幌行きます。
夜はサッポロファクトリーでジンギスカンのつもりでしたが、すすきののちょっとお洒落なお店を予約しました。
食べ放題はあきらめたのですが、飲み放題はします。
やはりお酒好きには飲み放題じゃないと、高くつきますからね～♪

金曜日・・エアロビ習ってきました。コアリズムとかしてたから助かった部分・・・けっこうあって・・ホッ♪
いきなりリズムに乗るのは・・・！！
みかけ・・おばさんでも・・動きが機敏で・・びっくり！！常にやっている人には・・・かないません！！
普段使ってない筋肉がいかに多いかということが・・わかったし・・・３ヶ月間一生懸命やってみまっす♪

ケンチャン：毎度きちんと管理してますね～～～♪
最近・・気がちょびっと・・・ゆるみ・・かけ・・・
ここでしっからり・・・心あらため・・・痩せることを・・・また・・誓う♪
２３日健診までに２キロやせよう！！！！

パブリカさん：タラコにごはん・・・５杯いけます♪
ごはんは・・・おかずしだい♪おにぎりも・・・おいしいよな～～～。って・・・お腹が・・・・ぐ～～～～♪

みなさま♪おはようございます♪
２３日健康診断で・・・って・・特になにするわけでもなく・・・・でも・・なんか・・・少しでも体重減らしておきたいかな～～～～みたいな。。。。。かんじです。

こんばんわぁ～
アタクシ、明日は人間ドックに行ってまいりますぅ。
昨年は胃にポリープが見つかり、その後 胃カメラになったので･･･。
今年は何もないといいなぁ。
でもきっと、筋腫が育っていると思われます(￣▽￣)

明日に備えて早く寝ますね。
でわっ！！

ストレッチも腹筋もせずに 寝ようとしてますｗ

こんばんわ。

コスモさん、、お気の毒に。。
一週間の禁酒など。。。。
私には、とてもとても、、、

無事、除去できますよーに!
くれぐれも　ご自愛のほど。

ピロリ菌除菌の為、今日から禁酒一週間！

無事、除菌ができますように。

おはようございます。
ＧＷ明けの週末レポート。５．７からの増減です。
○体重　５３．８ｋｇ（－０．４ｋｇ）ｂｍｉ２１．４
○体脂肪　１６．１％（２．８％）８．７ｋｇ（＋１．５ｋｇ）
・・・体脂肪が増えつづけています！！ストップしたい！！
　　　では・・・

最近、体を少しずつ動かし始めたせいなのか
お酒少し飲むとすぐ酔いが回ってくるこの頃です。

ここ暫くの間、夕食時に空腹感を感じて食する事がなかったのですが、今晩は異常に空腹感を久々に覚え、
お酒より白いご飯が魅力的に感じ、晩に「ご飯」をセレクトしましたさ。。。

ですが、、、、今、寝付けなくて、、、こんな時間です。
結局はいま、寝付くために焼酎頂いてます。
けど、お腹も又々空いてきてしまいました。。。
タラコを載せた、白いご飯が喰いたい。。。。
お腹がゴーゴー鳴いてます。。。とほほ。。。

で、思い出しました。空腹感があまり湧かないということと、寝つきが悪いのを解消するため、入眠剤としてお酒頂いていたのが発展して今に至っていた気がします。
けど、寝つきが良くなれば、飲まなくても済むのかな？？？
夜はどうしても、考え事してしまって、寝つき悪いモンですよね。。
お酒を飲まずに、「寝つき」よくなる方法ないもんですかね。。。

コスモYさん：了解しました！がっつり・・・食べちゃって下さいませ♪

今夜は思いっきり飲みます。

がっつり食べます。　事前報告でした。

土日月・・お休み・・・旦那の実家にも行ったりするので
でぶりんこにならぬよう・・・腹六分目で・・きっと八分にはなるので・・笑　イヤ・・・胃袋満タンになりそ♪
しっかり・・・休み・・だらけるなよ♪って自分言い聞かすのであ～～～～る♪

夜・・エアロビ・・・３ヶ月コースに行きます♪
汗・・たくさん流せるかな。楽しみ♪

みなさま　おはようぼ￥ございます！！！

本日も便秘・・じゃない。夜の牛乳と朝・・テレビみながら・・お尻のマッサージ(肛門より・・笑)で・・・薬なしで出ちゃった♪～～～ラッキ～♪