こんばんは、私実は今停滞期中です…

気にしないようにしてるつもりなんですが
連日の雨で気が滅入っていてなんだかこのまま続けていてもとかちょっとネガティブになってきちゃって…

なにか停滞期中のアドバイスあったら教えてください。
１ヶ月近く停滞期続いてます…(涙）

おはようございます。
週末レポート
○体重　５４．０ｋｇ（＋０．６ｋｇ）　ｂｍｉ２１．５
○体脂肪　１１．５％（－１．３％）　　６．２ｋｇ
・・・昨日、何を血迷ったのか、爆食してしまった。そのツケか体重がグンと跳ね上がってしまった。（本当にシマッたと反省しています）　しかし、体脂肪がアップせずに逆に下がってホッとしています。また、今日から仕切り直します！！では・・・

すなふきんさんって、身長はどれくらいなんですか？
今の体重や体脂肪率が太っているとは思えないんですよね。
だから、どうしてそんなに痩せたいと思っているのか、いつも不思議に思っています。

健康的にキープしていきたい、というのならわかるのですが･･･。
具体的に、たるみをどうにかしたいとか、ヒップアップしたいとか、そういうのではなく、ただ体重を落としたいという書き込みが多いので、聞いてみたくなりました。

私も４７キロでしめたい。。
なんとか頑張ってみます♪

おはようございます。一週間は早いものであっという間です。
体重もあともう少し・・・のところで週末になっちゃう。
週末は飲みほうだい、食べほうだいのせいかな。
相変わらず、運動無し、食事のみのダイエットですが、順調です。
６月末には何とか47キロでしめたいな。

朝　コアリズム頑張った
明日・・必ず歩こう♪
最近・・ほんとサボってだめですね・・
もうすぐ７月です・・やばいです・・

こんにちは～～
みんな頑張ってますね～～
歩くの少し休んでしまって・・
仕事忙しくて歩けない・・
今週復活しなくては・・・
間食・・ほんと・・やめたいよ～～～

ウォーキング、気持ちいいですもんねー。景色も変化して退屈しないし。私は音楽を聴きながらよく歩いていました。リズムのいい曲が流れると、自然に足が速くなります。歩いた後はものすごーく達成感がありましたねー。
すなふきんさん　　ほんと、間食やめれないよねー。私も痩せるて誓ったもののお菓子ケーキは大好きなので、食べちゃいます。でも、次の日なんとか食事をセーブしています。

今日は下の息子とウォーキングしてきました。

日差しが強くて暑かったけど風が気持ちよかったです(^o^)

ここのところ停滞期？？？みたいであまり体重が減らないですがみなさんが頑張っているので自分もと諦めずにいれることに感謝ですm(_ _)m
皆さんの頑張りが私の支えです！

また明日も頑張ります。

おはようございます。
週末レポート
○体重　５３．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）　ｂｍｉ２１．３
○体脂肪　１２．８％（－１．４％）　　６．８ｋｇ
・・・体重アップ　頑張らねば・・・
　　　体脂肪　先週の反省、なんとか取り戻して６ｋｇ台に！！
　　　では・・・

昨日は雨だったので家でコアリズムを久々にやったら腕とすねが筋肉痛です（ToT)
でも今日もしっかりウォーキングしてきましたよ！
すなふきんさん：夜の間食たまには自分にご褒美と思って思いっきり食べてもいいんじゃないですか？
食べちゃったと罪悪感に苛まれるより今日はと割り切って気楽に続けないと余計ストレスになっちゃうでしょ？
今まで頑張ってきたんだからご褒美あげましょう！
気持の切り替えも必要ですよ(^o^)

洋ちゃんの子猫さん：最近・・忙しくって・・さぼりぎみ・・・・反省してます。。。。

自転車さん：がんばろうね！！夜の間食・・やめたいの・・でも意志が弱くて・・食べちゃう～～～悲しい。

去年７ヵ月ほどサーキットトレーニングしたところ、体は締まったんですが、体重がなかなか落ちずそれに仕事も忙しくなり、やめてしまったら、あれよあれよというまにリバウンドです。もうダイエットにかんしては、１００種類以上はしてると思います。運動と腹八分目、これが一番のダイエット方法とはよくわかってるんですが、すなふきんさんも、４７キロめざしてるんで、わたしも頑張ります。ちなみに、今５５キロあります。身長は１５４．５㎝です。太ももなんてパンパンです。一ヵ月に一キロから、二キロづつ落とせたらなーと思っています。甘い物を我慢してるのは自分だけじゃないと思い、食べ過ぎに注意します。

お久でーす（^0^)
やっと月のものが終わったのでこれからガンガン運動しますよ！
私も早く５０キロ切ってみたい(ToT)
憧れです♪
すなふきんさん、自転車さん私はダイエットして１５年ですがホント続けていくことが大事ですよね！
気が緩むと途端にリバウンド…(涙）
最高に太って７５キロ、最高に痩せて５３キロ…
今は５９キロです。

早速ウォーキングを３０分してきました(^-^)

一緒に頑張りましょう！


よろしくお願いしま～す♪

コスモYさん♪筋肉・・つけたいな～
やっぱり運動のしかた・・・かな・・
ゴルフするんだ～すご～～～～い♪

みなさん♪おはようございます！！

自転車さん♪はじめまして！ご挨拶遅れました・・
会社でしか・・カキコできないんで・・宜しくね！
20年間・・わかる～～おんなじ・・・ずっとダイエットしてるよ、私も・・でも、それでいいのよね～
だって止めたら・・とんでもないことに・・なるでしょ～～続けるってすごいじゃん♪でも・・結果だしたいよね～～～今私もちょっと頑張れてて・・な・・わりに停滞してるけど・・それでもここまでこれたのは・・ここの、みんなのお陰なの！！だから・・焦らずダイエットに励みましょう♪私も今は47キロになりたい。がんばろうね！！

体重は楽に落ちていくのに、体脂肪が停滞。

運動取り入れなくちゃダメかな。夜はゆっくりしたい。（ゴルフの打ちっぱなし）は運動にならない。

朝は勿論忙しい（仕事）・・・土日は二男のサッカーの応援団だし。
何とかしないと、筋肉が落ちるのはよくないかな。

私も４３歳です。２０年間ダイエットとリバウンドの繰り返しです。今もリバウンドの真っ最中です。なんとか４７キロになりたいんですが、食欲にはかてず、挫折してしまいます。一緒に頑張りたいです。

こんにちは♪
土日・・爆食いなし・・やっぱりそうすれば・・
太りはしない
運動をして・・もっと頑張る・・夏7月・・もうすぐ・・
北海道・・寒かったり暑かったり・・カラダ・・変になるよ・・・

コスモYさん：焼肉いいな～～笑

ケンチャン：油断・・しないでね・・ふぁいと！！笑

おはようございます。
週末レポート
○体重　５２．８ｋｇ（－０．２ｋｇ）　ｂｍｉ２１．０
○体脂肪　１４．２％（＋２．８％）　　７．５ｋｇ
・・・体脂肪が大幅増！！　ちょっとの油断がこの結果！！
　　　早く１１％に戻さねば・・・　　　　では。