(o゜◇゜)ノあぃ　ここんとこ日記サボってましたアインです♪
(ﾉ∀`)でも、食べた物・大体のkｃａｌ・運動などは、それなりに
記録しておりました

んでね、

どうやら、私は朝食を食べちゃうと体重は減らなくて
朝食を抜いちゃえば、収支決算－（ﾏｲﾅｽ）にもっていけるらしい
ということが、わかってきました


朝食ってみなさん食べていらっしゃいます？
いままで（去年まで）私もちゃんと食べなきゃもたないー＿ﾉフ(、ン、)　
って思って、結構ガッツリ食べてたんですけどね

「朝だけダイエット」っていう本を見て考え方変えましたｗ（単純♪）
だって、その本には『朝食を食べるのは身体によくない』ってかいてあったんですもの
（ニンジンジュースだけ飲むという方法もあるらしい・・）

つまりこの世の中には
『朝食は食べないと身体によくない』っていう説と
『朝食は食べたら、身体によくない』っていう説が
あるってことだもんねえ・・・・

σ(゜・゜*)ンート・（しょせん人間の考える事、大した確実性があるわきゃないのかｗ）


だったら、どっちでもよくね？ヽ(･∀･)ﾉ！
幸い私は朝食抜きが　身体に悪影響を及ぼしている感覚は無いので
コレ幸いと、しばらくこれでやっていこうかと思ってます

（*´・ω-)ｂでも人それぞれだし　特に成長期のお子様にはお勧めできないですけどねー♪

ぎょろめんさん
私も同じよ～,,,((／*~▽)乂(▽~*＼)),,,

＞それを遠い日の出来事と思いたい

うん。。。思いたい。
そう思い続けられるように、がんばる p(*・o・*)q

＞一人前でも寂しく感じないの

ふふっｗ
わたしも炭水化物×炭水化物の日々だったのを
思い出しましたぁ～(^^)b
自慢じゃないけど、カップラーメンにおむすび必要だったし、ラーメンにはミニ丼つけてたし｡｡｡
それを遠い日の出来事と思いたい(まだ無理だけどｗ)

私も苦しくなるほど食べられたのに
最近は八分目で満足して辞められるようになったよ(*^^)v

一人前でも寂しく感じないの（笑）

私にとってもすごい変化(*^-゜)v

お腹減ってなくても3食食べるってこと、なくなりつつあります～
お休みの日なんか食べることばっかりしてたのになぁ。
カロリー制限して、仕事中に突然食べたくなったら困ると
思って、かなり食べ物を持参していたのですけど、大丈夫みたいです。お昼にランチに行きたいと思わないもんねー
変わったなぁ。

((。-ω-)ｩﾝｩﾝ　　食事制限に慣れてきた頃から、たまに、
「あれ？いつもならもっと食べられたのに・・なんか、もういいや・・・(　・ω・)」
ってこと　あります♪

これが俗に言う『胃が小さくなった』という現象か？
な～んて思ったりもしてるのですが・・・

みなさんどうですか？
私的には＾＾；いくらでも食べてた頃に比べたら、すごい変化なんですけど。

今回旅行ではダイエット頑張りました。
最後にお腹一杯食べていいやと思って食べたら
標準の１．２倍食べたらお腹一杯になって
残してしまった。自分でビックリ。
気を緩めず頑張るぞ(^o^)丿

早食い～私ホント早食いです。
一緒に食事していると、子どもによく注意されます。
また、下の子が、大食いなのですが
これまた、すっごい早食い！将来太って怖いかも？と思ってしまいます。
おいしい物を食べる時も、すっごく早くて
なんだか、折角の楽しみが、あっという間になくなります。
このところちょっと注意しているんですが
お腹が空いているとついがつがつしてしまいます。

ところで、又明日から旅行…今度のホテルはPCの貸出が無い…手持無沙汰～
食べる物に気をつけようっと。

私も食べるの早かったから
まずは一口を小さく、そしてよく噛む！とにかく噛む（笑）
それを意識して時間かけて食べるようにしました(^_^;)
よく噛むと顔の筋肉にも良いでしょ♪

(●ﾟｪﾟ))ｺｸｺｸ!!!すすきコスモスさん
おいしいもの食べた時って、☆ﾟ+･｡*ｩ(*pﾟωﾟq*)ﾏｧ-*｡･+ﾟ★ってなるよね(笑)
(ﾉ∀`)ほんと、「この為に生きてるよなぁ～～～！」って思ったりするもん♪

一口食べるたびに、３０秒くらい幸せ感をかみしめてたら(・∀・；)←早食い王なのさｗｗｗ
食事の時間が延びて、満足できるかしら？

面白いＨＰ紹介ありがとうございました。
セレトニン聞いてはいたけど
その原料が自分では作れないんだ～
摂取する内容って大事だと再確認
いいことをたくさん読んだりして覚えていたのに、日々次々と雑用に追われ、忘れてしまう。
そういえば昔、気功を習ったとき
楽しかったし、いいストレス発散ができました。
あれも呼吸が大切だったな～と思い出しました。

ぎょろめんさんが書いていた幸福感よくわかります～
どっと後悔するのですが、その前の
アノ、幸福感(*^_^*)
体重が落ちたときの幸福感（やった感）にも勝るときがあるよね…

ところで先日、高校の卒業謝恩会がありホテルでバイキングでした
和洋中おいしいものが並び
チョコレートの滝も出現、結構食べました…
その後、食欲がおさまらず今に至ってます。
怖くて体重が計れない…

先週ぐらいから娘にダイエットノート（食事を書いているやつ）を見せる約束しました。
パス５までなのにもうパス２してしまった～
しくしくしく(T_T)
がんばんなくちゃ…

わたしもアインさんに教えて頂いたページ
読ませていただきました。
勉強になります。

そういえば
先日から睡眠不足もありまして
いろんな家庭的なものも加わりまして
ストレスが加速していました。

食事に気をつけ　少し自分の好きなことして
ストレス　やりすごしていこうと思います。

セロトニン｡｡｡
鬱病と関係ある神経伝達物質だよね。
人間の体って、すごく良くできていて
それでいて繊細なんだね。
食事ってほんと大事なんだ＠＠
アインさんに教えてもらったこのページ
ゆっくり読んでみますねｗ

まぁワタシは、すごい肥満遺伝子を持って
生まれてきたんだわ！って思ってました。
でも少しずつだけど、体重落とせたから
勝手な思いこみだったかもー

大体ね、ぽっちゃり系の人って美味しい物を食べると
（*´∇｀*).｡o○ぽわ～ん幸せ～♪ってなる人多いような気がするー(笑)
だから、ｽﾄﾚｽ溜まってくると　食べて解消しようとしちゃうんだよね(´｡･ω･｡`)

それってみんな聞いたことあると思うけど
セロトニンと関係あるようで
セロトニンって、トリプトファンとビタミンＢ６が合体してはじめて生成されるんだって、
http://f38.aaa.livedoor.jp/~random/serotoninnwotukuru.htm
↑
全部ここからの受け売りですが(^д^)ゞ参考になると思うので紹介しちゃいます♪

たんぱく質を上手に取って(ｏ￣∀￣)ノ”ｽﾄﾚｽに対抗しないとねー！
(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!!

40代です。
体重は59キロです。夏までに5キロ減目指し最終的には
50キロまで頑張ります。
一緒に頑張りましょう。宜しく☆
一週間後ごとにカキコしますね。

爆食・暴食、確かにありますね。
ワタシの場合はストレスからは勿論なんだけど
ホッとできるっていうか、安心しちゃうというか
満足感だなーきっと、満たされるって感じなんですよ。
ダイエットで食べたものをメモすると、ほんとうに
食べ過ぎなんだなぁって思います。
自分のご飯茶碗でご飯を計ったとき、え？一膳なのに？
って驚くほど、大盛りだったし(笑)

爆食～そうだ、タガが外れて食べちゃう時
その言葉ぴったりですね
私のダイエットの敵も爆食です。
特に、ストレスかかると爆食してしまいますよね
今まさに私も爆食中なので
何のアドバイスもできませんが
がんばりましょう！

明日からはきっとコントロールできますよ
自分に、明日のほうが今日よりきっとよくなると自分に言い聞かせています。
高校時代よりは太ったけど３年前の１１月にダイエットを決心して以来
１３キロ減っている…１年に４キロだからぜんぜん駄目子ですが
減っていることは減っている…
諦めたらおしまいと思っています。

ミニリザさん　ぎょろめんさん　アインさん　すすきコスモスさん、
みなさん　ありがとうございます、
これからもよろしく願いします。

２月は　体重が増量してしまったので
３月、がんばると思っていましたが‥

昨日今日と　ストレスのせいで
爆食してしまいました（＾＾；）。

そういえば　精神的にもこのごろ弱くなっちゃて
爆食にはしってしまうなー
と、感じているこのごろです。

ちさりんさん
はじめましてm(__)mよろしくお願いします。

ＰＴＡ私もやった～懐かしい～
ってほんの２年ほど前ですが小学校でやりました。
２年で任期満了になり再選はないので
今は悠々です。
大学もあるんだね
そういえば、娘の大学案内（まだ受験中ですが）に
保護者の会についての説明があった！
何とか会という保護者の会の活動が盛んです
みたいに書いてありました。
もういいよ～です。
でも、小学校はＰＴＡの本部役員をやったのでしょっちゅう学校へ行き先生とも懇意になり
楽しかったです。
いい仲間に恵まれるのが一番だよね～
ではでは～

(・∀・；)やっぱりみなさん　ＰＴＡでは苦労していらっしゃる？(笑)

ぎょろめんさんとこみたいに、完全抽選だといいのにねえ・・・
ウチの方も長がつくヤツは、くじ引き率高いですけど、

いわゆる　本部役員ってのは御宅訪問があります(￣⊥￣lll
電話攻撃もあったし、
断っても断っても狙いを定められたら　人数埋まるまで必死でこられました。

役員引き受けるのは　いいんだけど
コレだけ（勧誘）はやりたくなかったワ(;´Д`A ```マジで胃がおかしくなった、、、

もう、中学では「私は足を洗ったの・・」といわんばかりに、
顔を隠しながら行動しています(笑)┏○”ﾀﾞｲｴｯﾄ関係ないですね♪m(･∀･`m)ｽﾏｿ