こんばんわ～って夜中です。
明日から旅行でばたばたしていたら
こんな時間になってしまった。
ダイエットのときは何しろ『早寝』を心がけていましたが
ついつい遅くなったらお腹がすいて…
パンなど間食（夜食）してしまった～
そうなると、やけくそっぽくなり…
棒アイスなども食べてしまい…
すっかり自己嫌悪の私です…
明日から旅行、２食付…どうなることか…
行ってきますm(__)m

(｡･ω･｡)ゞはい♪ こんばんもやって参りましたアインです。

ないしょさん　良かった(´▽｀) 少しでも立ち直って♪
ミニリザさんも　すすきコスモスさんも
(*ノωノ)どんどん書き込んでって言って下さって、
ありがとうございます。+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ お言葉に甘えちゃいます♪

すすきコスモスさんってアクティブなんですね～ ﾟ＋.(ﾉﾟωﾟ)ﾉﾟ＋.ﾟ！
エステサロンのコンテスト、出よう！って思うところがすごいっ！尊敬しちゃう！
私は･･･(。_。*)))近所のｴｽﾃ行くのでも二の足踏んでるなぁ～
まあ・・・お金かかるし～(´－｀) っていうのもあるんだけどね(笑)

ミニリザさん　わたしも速攻で太れますo(･｀ω´･)
φ(・ω・ )確か１㌔太るのには大体7000kcal余分に取ってしまえば･･･って
φ(ﾟДﾟ；)コワー！単純計算するだけでも怖いわっ!!!

…(´･ω･`)元々は　人間が自分の身を守る為の
とってもありがたい機能なんですけどね、
いかに、豊かな食生活に囲まれて生かされているかってことなんだなきっと・・・

(￣人￣)もっと、感謝の気持ちでもってゆっくり食べればいいのかも・・・な～んて
ちょっと、宗教チックになってしまったかも(^д^)ゞ ポリポリ

61のないしょです。
アインさん、なんだか少し立ち直ってきました→単純(^^;)
寒天ゼリーね。今日、探して買ってきます♪
なんか間食欲がすごくて、甘いのからおせんべいからサッポロポテト(美味しすぎ)から食べたくなってたの。
昨日は少し間食減らせたので、ちょっとだけ前向きになれたかも。
どんどん大きな顔してくださいねーなんて、大きな顔してるわけじゃなく、楽しいですから。
すすきコスモスさんもコンテスト出たなんて、すごいわー
エステ通い放題なのね。食事制限もして、マッサージとかしてくれるんですか？
確かにギャル曽根は、うらやましすぎ。
だって私の何10倍も食べてるのに。せめて、痩せなくてもいいから普通に食べて太らない体になりたい。
その普通が、自分の代謝よりオーバーしてるんだろうけど。
ミニリザさんのお友達もうらやましいけど、そういう体じゃないんだから、努力しないとダメね。
とりあえずは、寒天ゼリーね。

アインさん風邪治ってよかったです。
元気じゃないと、この厳しいダイエットの道は進めませんよね
元気にどんどん書き込みしてください。

皆様！気持ち、すっごくわかります。
必死に我慢してほんの500グラムなのに
ちょっと食べて1キロ増えるよね！
ホントギャル曽根うらやましい！！！！
私５キロでもあっという間に太れます…

以前人間ドックの先生に
『40台はダイエットの最後のチャンスですよ』って感じで言われました。
代謝が下がってしまうんだって～(T_T)
だからこそ、今がんばるぞ～と思っています（何度目でしょうか…）

代替食もいいですよね（私はスープを飲んでます）
停滞期は何か今までと違うことをやっても面白いかも。
私は2年ほど前思い切って
某エステサロンのコンテストに出ました
１次２次と通過して（びっくりでした）
約３ヶ月ほどエステ通い放題でした
無料でした。
アクティブエイジコンテストって言うんです
４０・５０歳台の人用のスリムコンテストです。
優勝はしなかったけど６６キロまで約７キロ減りました。
あの時、もっとがんばればよかった…

今月中に３キロ太ってと言われたら太れるな(・_・、)

友達で２,３キロ痩せるのは簡単だけど
１キロ太るのはとっても大変という人がいるよ(´へ｀)
そういう人はまた別に悩みはあるだろうけど、
でも羨ましいわ。


寒天ゼリー、食前に食べたら食事の量が少なくなりそう。
直前じゃなくて１５分前とか。
どうかな。


アインさん
大きな顔してるなんて気にせずに
どんどん書き込みましょう p(*・o・*)q
活気のあるスレの方がいいものね♪

ないしょさん　おひさしぶりね～♪風邪治ったよ～ありがとう！
(・∀・；)なんか、私ここのスレで一番大きな顔してませんか？
大丈夫かな？　遠慮したほうが･･･なんて、
身体は横にでかいくせに、変なトコで小心者ﾅﾉﾃﾞｽ(-"-;A
暇人なんだなと、笑っておいてください。

痩せるのは難しいけど太るのって超簡単((。-ω-)ｩﾝｩﾝ
ギャル曽根がどんだけ羨ましい事か・・・

ほんと燃費が良すぎて困るわ、この身体(＇ｪ＇)

めげてるんだ？ないしょさん　ﾖｼﾖｼ( ,,´･ω･)ﾉ"(´っω･｀｡)

大丈夫？食欲をｺﾝﾄﾛｰﾙするのって　本当に大変だよね・・・
飢餓スイッチ入っちゃってるのかもしれないよね、

私はとりあえず０カロリーのこんにゃくゼリーとか、
コーヒーに０カロリーの甘味料とか入れて
自分を誤魔化してるよ、
今日も特に書いてないけど、夕食後に少し物足らなかったので、
寒天ゼリーイキマシタ。
味の素から出てる、燃焼アミノ酸リジン＆カロリー０ってやつです、
試してみたら？(っ´∀｀)っ□))　　

アインさん、風邪治ってきて良かったですね。
私は今、リバウンド街道まっしぐらです。
7キロ減→4キロ増。
痩せるのには時間かかったのに、太るのは簡単だなー
ちょっと食べ過ぎるとすぐに1キロくらいは増えるし。
普通に食べてると少しづつ太っていくし。
健康維持して痩せるにはかなり食欲と戦って我慢して、かつ運動も少しはしてって頑張らないとならないですね。
40過ぎると代謝悪くなるって本当だなーと実感してます。
すみません、ちょっとめげてます。

やっと、やっと+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ 風邪が治ってきました♪
ここや、日記に来て下さって　温かなカキコしてくださった方々ありがとう！
おかげ様でなんとか　立ち直りましたo(･｀ω´･)

ただ、すぐに喘息とか併発するｱﾚﾙｷﾞｰ体質なので・・・
σ(^_^;)ちょっと体力落ちてるかなあ・・って感じです、

本当は　目標５０㎏に向ってばく進していきたいとこなんだけどね(笑)

あ・・・いくらなんでも、今年中は無理だろうと思っていますけど、
できれば、月一kgづつ減らして、
来年の一月には　５０㎏台になってたら・・・なんてね＾＾

改めて、自分に言い聞かせるつもりで、の　カキコです。

ご無沙汰していましたm(__)m
いつものように、ばたばた忙しく
掲示板は読んでいましたが、書く時間がなかったです　m(__)m

いろんなメッセージがあって
あっ、同じだ～とわくわく読んでいました。

感想まとめて書きますね。

みんな食欲の爆発に気をつけているんですよね
耳を引っ張って食欲抑えるって手ごろで面白いかった
やってみよう(*^_^*)
片付けるのもやってました！
不用品の処分、すっごく充実感があってダイエットも進みます。
あ～私も、だらだらしていたときありました
いけない、いけないと思いつつ
だらだらから抜けられなくて自己嫌悪で苦しかった…
そのときほどではないけど
今も結構休みの日にやることが累積しているのに
だらだらして後悔してたりしています。
そんな時って、とりあえず始めてみるけど
体力も気力もなくすぐヘタル～って感じです。
抜け出し方は…わからない…試行錯誤中。

風邪のときプリンとかアイスとか食べるように言う人いますね～
実は私は風邪とかひくとそれを言い訳にして食べちゃいます
「調子悪いんだからダイエットは一休み」なんてね
でも、そうすると今まで我慢した分食欲が爆発
それで体重が戻ると、戻るとどころか増えると
すっごく悲しい気持ち…
あ”～アノ努力は何だったの！ってなるから
せいぜい林檎や蜂蜜湯ぐらいにします
気力のあるときはいいのですよね

一番の問題は隙を見て食べたく思う自分がいるので
すぐに自分に言い訳しちゃうことかな
その自分への甘さの克服が私のダイエットの根底です。

以前、テレビで石田純一が
『できる人は方法を探し、できない人は言い訳を探す』
というようなことを言っていました。
聞いたときに『それ私～、その通り』と思ったのを
今思い出しました。

さてさて、長々すいません
今日は仕事が休みだったのでついつい長くなりましたm(__)mではまた！
みんな、がんばろうね～(^_^)v

＞アインさん
いるいる～～（笑）
食べなきゃだめよってすすめる方^^;
ちゃと栄養は摂ってますから...と言うしかないのかな。

うちは食べないと息子がうるさいの(>_<)
めったに食欲ない日なんてないけどねヾ（~▽~；）

また明日も寒そうだから、あったかくして休んでね♪

こんばんは＾＾

アインさん、風邪をひかれたのですか。お大事にね。

風邪の高熱の時はそりゃもう、体が欲しがるものを食べるのが１番なんでしょうけど、軽い風邪ならどうなんでしょうか～？
やっぱり欲しいと思う物を食べたほうがいいのかな～。
でも今まである程度食事を制限中だったら、なんだか反動がきそうで怖いですよね。。。。そのお気持ちわかるわ～。
あれこれ考えてたらストレスたまりそうですよね＾＾；
無理のない程度で今までどうりでいいのかもしれませんね。

カロリーとは関係ない話だけど、
風邪のひき始めの時は、暖かくして、体を温めるものを食べるといいと聞きましたよ。
生姜とか良いみたいです。紅茶にシナモンを入れたものとか、、、ホットミルクにシナモンスティックを漬けて飲むと温まりますよ～。

でもね、くれぐれも無理なさらないで、どうぞお大事にね＾＾

【ミニリザさん　ないしょさん】
早速のお返事ありがとうございます。
おかげ様で大してひどくもならず、ゆるゆると動いております(笑)

やっぱり、風邪の時は食べたい物を食べられるだけ、
というのが基本かもしれないですね、
ただ・・・食事制限という　意味合いが、（言葉が足らなくてごめんなさい）
ｶﾛﾘｰを控えるという事について　伺いたかったのです＾＾；

基本的にﾀﾞｲｴｯﾄは　食事療法（←この言い方のほうがしっくりきますね）
と、運動で筋肉　体力を落とさないというのが大前提だと思うんですね。
そういった、基本を押さえた上でならカロリーは控えめという、部分は
【軽い風邪】ならくずさなくてもいいのではないかと、思ったのです。

むろん、熱が出てるような風邪の場合
それで、消費してることだしすぐにエネルギーに変わる糖質を摂取する必要はあるとおもいます。（できるできないは、別にして）

σ(^_^;)こんなことを　聞きたくなったのは
風邪ひいたというと、やたら「食べなきゃだめだよー」と、小さな親切心から、
いってくる人が周りにいらっしゃるので(笑)
頼むから、ここぞとばかりにｱｲｽｸﾘｰﾑやらみたらしやら饅頭やら・・
すすめないでほしいｉ||ｉ||＿|￣|○|||ｉ|ｉという想いが有ったからなのかもしれないです。

いかにも、ぐったりと食欲のなさげなかよわい見た目なら、いいんでしょうけどね、ｏ(~ｏ~;)軽い風邪で、食欲がモレているのが、わかってしまうのがいけないんだな、きっと(笑)

アインさん、大丈夫ですか？
私は風邪をひいた時は、体の欲しがる物を食べます。
やはりダイエットより健康が大事だし、逆に無理に食べたりもしません。
それと私の周りの人は、ダイエットで急に痩せた後は風邪をひきやすくなる人が多いです。
15キロ痩せた友達は、風邪はめったにひかなかったのに、ひと冬に二回も高熱を出して寝込んでました。
彼女の場合は、一年くらい時間はかけてましたが食事制限のみで痩せたせいもあるんじゃないかな。
ディズニーランドでも倒れたって言ってたし。
その後5キロ増で安定して、今は健康ですが。
痩せたいけど、もう若くないしゆるやかーに痩せないとこわいですねー

食欲がないのは身体が欲していないからなので無理して摂らなくてもよい、
というような事をどこかで読んだような。。。
適当でごめんねm(*- -*)m

(・∀・；)日記にも書きましたけど、風邪ひきました。
そこで、みなさんにちょっと伺いたい事があるのですが、

【風邪ひいた時、みなさんは食事制限によるﾀﾞｲｴｯﾄはお休みしますか？】


そんなに　ひどくも無く
ちょい鼻水が出て、かったるいなー位の風邪です。
そもそも、風邪の時って食欲なかったりするとあまり食べなかったりしますが
それでも、治りますよね？
胃腸にくる風邪だったりすると、食べるのはおかゆとか消化のよい食べ物中心だったりして
これまた、比較的高ｶﾛﾘｰのものは食べなくなるような気がします。

それに風邪をひいているときは、行動も控えめになり
熱でも出てなければ、通常時より消費ｶﾛﾘｰは少ないでしょう、

以上の事から、《栄養バランスはちゃんとしていれば》
低ｶﾛﾘｰに抑える事は、風邪をひいていても特に害にならない（治りが遅くなるとか）のかな？と、
思ったりしたのですが・・・


みなさんはどうお考えですか？教えてくださいませペコリ(o_ _)ｏ))

【No.44 ないしょさん】
なんだろ？みんな掃除やかたづけがキッカケって、多いですね＾＾
家を片付けたいなと思い始めたところっていうのは、いい感じなのかもしれませんね。

【datudarumaさん】
私も目標は　一ヶ月１㌔　一年で１２㌔です、ゆるゆるでもキッチリ減らせたら
すごいことですよね♪頑張りましょう(*⌒◇⌒*)ノ

【ポーちゃん 】
だんだん　お友達が増えてくのって、うれしいですね。


【レノアさん】
老後(笑)　知ってます？４０代ってすでに初老なんだって話((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そんなの関係ねぇ～！って、言い切れるように若さを維持しましょうね♪
∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ

はじめまして^^
４０代７０ｷﾛ台そしてリバウンド…私にﾋﾟｯﾀﾘな言葉がいっぱいで親近感がわいちゃいました。
元気な老後(笑)を過ごす為に、頑張ろうと思ってます。
どうぞ宜しくお願いします。

みなさんこんばんは

№43のないしょさん、datudarumaさん　よろしくお願いします。

私は片付けがへたくそです。
思い切って捨ててもいいものがいっぱい有りすぎます。
みなさんの影響を受けて処分しなくちゃいけませんね。

初めまして＾＾

去年７５キロくらいからダイエット日記を始めて、目標は５７キロの４０代後半です。
同じような目標を持ったかたがここにはたくさんいらして、嬉しくて、ついついカキコミしちゃいました。

１ヶ月で１キロ、１年で１２キロの超ゆるゆるダイエットですが、
ウォーキングとビリーズブートキャンプでがんばっています。
どうぞよろしくお願いいたします～♪

39ないしょです。
アインさん
そうですね。出来ることを少しずつでもやっていけば、ある時道が開けるように何かが変わってくるのかも。

へそまがりうさぎさん
ごほうび作戦、いいかもしれません。
何かきっかけがあれば、やる気になったりしますよね。

ミニリザさん
私も、家を片付けたいなと思い始めたところです。
捨て始めると思い切って捨てられる方なので、そちらも頑張ってみます。

43のないしょさん
71キロから47キロですか。すごい頑張られたんですね。
その後リバウンドしないように気をつけるのは大変ですが、健康になったのならそのかいもありますよね。

今日は夕食が焼肉だったのですが、肉は子供達にあげて野菜を食べて頑張りました→でもたれをつけすぎたかなー
少しづつでも、出来るところからやっていって生活習慣にしていきたいです。