みんな似たような道を辿ってるんですね～

私も去年ふとしたキッカケで家をキチンとしよう、
自分もすっきりしようと思い、
普段適当にしていた掃除を改めました。
いつか着るかも…と思い何年もしまい込んだままの服や
雑誌、空き箱"A^＿^;　その他もろもろ。。。
ゴミ収集の日はいつも大きな袋^^;

でもちょっと休息期間をもうけたら
始めの頃の勢いはなくなってしまいましたが、
今またあらたに始めようと思ってます p(*・o・*)q
どんだけ不用なものを溜め込んでるんだか。
一番の不用品は私の贅肉ですけど(-_-;)

やっぱりいくつになっても元気で素敵に年を重ねたいなって思い、本気でダイエットと生活習慣の見直しを始めました。
子供のためにも少しはきれいなお母さんでいたいですし。


へそまがりうさぎさんの「ごほうび作戦」はいいですね♪
私も見習わせていただきます(*^-゜)v

アインさん、私もずっと寝てたりゲームしたりの日々がありましたよ ヘ（´Д｀）ヘ

私も停滞期には努力しても無駄な気がしちゃいます。
今まさに私はその時期かも？

アインさん
私が変わろうと思ったのは、実は昨年の４月です。
娘が大学進学のため、家を出たのがきっかけです。
家族が一人へると、少し家のスペースが空いて、
そこを基点に家を片付けはじめ、
ざっと２０年分の蓄積していたゴミを捨てました。
そしてある程度家が片付いて、見渡したら、
私の体の贅肉が気にになりはじめたわけです。

ないしょさん
運動が続かないのは私も何度も経験しています。
そのとき私があみ出した方法は、ごほうび作戦。
今日頑張って歩いてきたら１００円、貯金箱にいれます。
１０日頑張ったら、１０００円。
そのうちたまるのが楽しくなって、
今日も１００円稼いでくるかぁ～なんて、雨が降っても、やんだら行くようになりました。
お金は自分の好きなことに使えるの。
私はランチ代などに使ってしまったから、その時はやせられなかったけど、
習慣はつきました。１年半くらいやったでしょうか。今はごはうび作戦はしてないけど、
新しいことを続けたいと思ったことがあったら、始めるかも？習慣が付くまで。

【ないしょさん（ No.39 】
私もね、実は去年はほんとうにﾀﾞﾒﾀﾞﾒだったんですよ o┤*´Д｀*├o
家事はやらないし
一日中寝てるか　ゲームしてるか・・・
なんか自分でも「人間としてダメだろ？｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡」みたいな･･･

脱出のきっかけは　正月でした
「年が変わったんだ(゜Д゜) 」っていうのが良かったのか・・・
徐々に掃除やら（大掃除すらしてなかったので(* v v)。 ﾊｽﾞｶｼ～）
縄跳びやら、それも１日に1回だけ、１箇所だけ、
みたいにしてるうちに長いトンネルを抜けた、という感じでした

今　再びﾄﾝﾈﾙにいつか入るかも、、、っていう不安は正直ありますけど、
とりあえず波に乗って頑張って行けるトコまで　行きたいっていう感じなんです、

きっとみんな同じ様に　なにかしらのきっかけで、
過食に走ったり、抜けたりするんじゃないかな～？
今　停滞期や過食期の場合はとにかく　
自分の状態を客観的に冷静に眺めるってことが（それすらできなかった時期もありましたが）
必要なのかもしれませんね。

きっと、きっと、トンネルを抜ける時期はくると思いますよ。

アインさん
31ないしょです。
停滞すると、なんかもういいやってなってしまいがちです。
減ってる時は運動もやる気でるのですが。今は運動もかろうじてやってますが、ダイエット開始時は一日30分、その後15分の時期は長くて、今は5分くらい（；；）

私の場合、毎週末に食欲爆発という感じ。
夫もよく食べる人なので、ついつい色々と食べてしまいます。
平日は昼に外食などで食べ過ぎると、夜は少なめにしています。昨日は昼にバイキングで食べ過ぎたので、夜少なめにしましたが、400グラム増でした。
あまり食事制限すると過食になる危険があるので、我慢できない時は食べてますが常にダイエットの事は頭から離れないですねー
耳たぶをつまんで下に何回かひっぱると食欲が抑えられるといいますが、少しだけは効果あるかも。

【すすきコスモスさん・ミニリザさん】
私はここへ来た当初、食べた~~~い状態でした （；＾＾A
女の子週間へ入る前たいていそうなります、
まあ、原因がわかってるぶん　ｺﾝﾄﾛｰﾙし易いのですが、

私の場合ストレスを溜め込むと　いつかﾄﾞｯｶﾝ(ﾉ｀Д)ﾉしちゃいそうなので
なるべく溜めないよう自分に甘くしちゃってます…(´･ω･`)
本当は朝昼夕の順番で
朝に一番しっかり食べればﾀﾞｲｴｯﾄには効果的とされていますが、
私は逆　(・∀・；)朝は少しか　我慢できれば食べない、
ｶﾙﾆﾁﾝ、ﾋﾞﾀﾐﾝＢ群などの脂肪を燃やすとされるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを取ったりします、
昼は計算して　ある程度夕食が食べられるな？くらいまで控えます
夕食は家族で食べるので家族とほぼ同じ物を
ただしご飯は半分かナシで　Σ(*´ωﾉ|

そして、お菓子食べたーい(ノ´▽｀)ノの時は
試食大作戦（「大」をつけるほどのモノではないが・・・）
とりあえず買ってきて、子供達に「おやつだよー♪」と
親切にあげるフリをしつつ一口味見します。
まあ・・・食欲暴走気味の時は1日だけ・・3日だけと言い訳しつつ、食べたりして(笑)

でも考えてみたら長い人生のうち数％暴走しちゃっても
それ以上に節制してる日があれば、いいはずですよね？
消費ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰなら　いずれやせるo(･｀ω´･)ｷｭ！そう思ってます。

私は現在２歩さがった状態です（´Д｀）
ちょっと落ち込みましたが、
ここで踏ん張らないと！

日記にも書きましたが、今日は食欲をコントロールするのに
労力がいる…
こんな時、食べたい～って時
皆さんどうしています？
特に、子供に食事を作るので
（昨日はカレー、今日はおでん）
あ～食べたい～　少し食べましたが
食べるともっと食べたくなる～

【へそまがりうさぎさん】
でも、まるっきり無駄というわけではないと思いますよ(o゜◇゜)ノ
上手に利用すれば　身体も心もリフレッシュ♪それってダイエットには大事なことだもんね。

【ぎょろめんさん】
(●ﾟｪﾟ))ｺｸｺｸ　２歩下がった時に、＿|￣|○ だめだ～～～！ってならないようにするって事は
本当はとっても大事な事なんだよね。

【ないしょさん（ No.31 】
停滞中って、焦ってしまわない？ 私って（；＾＾A・・また増えたらどうしよう～！って
アタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタしちゃうんですよー！
そんなんだから、反動で(ﾉ ﾟДﾟ)ﾉ ＝＝＝＝ ┻--┻いいや食っちまえ！ってなっちゃうんだってわかっちゃいるのにね...... ( 〃．．)ノ|壁|基本だらけ人間、なんだけどスイッチ入ったときは突き進んでしまいがち(笑)

【すすきコスモスさん】
動くの好き～っていえる人が(；´･ω･)とってもうらやましいですー！
＞プチンときて食欲が爆発するのでゆるゆると・・・
っていうの、とっても共感できます(^д^)ゞ ポリポリ

体重ってなかなか落ちないですよね～
食生活はもちろんですが運動大切ですよね
運動しないと、きつい食生活しても体重の落ちが悪いような気がします。

で、私はターボジャムやっていました
夏頃ですが、すっごく汗をかくので本当に気持ちよかった。もともと動くの好きですし
ターボジャムは音楽がよかったので結構満足しましたが
寒くなって汗をかかなくなってきたら
なんとなくつまらなくなってやめてしまいました。
その上、関節炎が再発したので今はプールに通っています。
でも、通うのってやっぱりサボリ気味…
行く日を決めたりするのがいいのかもしれないけど
あまりこれしなきゃと自分を追い込むと
プチンときて食欲が爆発するのでゆるゆると運動するようにしています。

23のないしょです。
最近、体重停滞中です。

アインさん
ビリーは私の場合バンドなしだったので、多分ゆるかったのかもです。自分なりには頑張って、終わった時のビクトリー！は気持ちよく叫んでましたが(笑)
続ければ筋肉に変わったかもしれませんが、食べ過ぎてお腹ぽっこりでした。

運動は、かなりやらないとそれだけで痩せるのは難しいですねー食事を減らすだけなのも健康に良くないし、やはり間食や総量は抑えつつ、運動もして筋肉も少しづつでもつけるのが理想ですね。
といいつつ、ついついだらけてしまってます。

お初の方々、どうぞよろしくですｗ

私も家に受験生がおりまして。
来月早々に公立の試験を控えてるので
なんとなく外食が減っているとこです。
残業を理由にちょくちょく外食するのも
ダイエットには良くない感じですよねー

ダイエットの場合、3歩進んで2歩下がるでも
いいかな～？
本日、ちょと増えましたｗ

アインさん、すすきコスモスさん
お答えありがとうございました。
やはり、サウナ類は汗の水分が出るだけで、ダイエットにはならないのですね・・・（泣）

ログインできないという話、私もありました！2006年ぐらいに一回登録してその後、放っておいて、また入ろうとしたらできなかったのです。そのとき管理人さんにお世話になったような記憶があります…。朧気ですいませんm(__)m
私自身はＰＣにぜんぜん詳しくないので、助けられない～お力になれずすいませんm(__)m

さて、岩盤浴とかサウナ私大好きです(^0_0^)
でも、アインさんの言う通り直接脂肪を燃やすわけではなさそうですよね～
でも、リラックスしてダイエットの意欲につながったりして効果はあると思います。

実は以前エステサロンのモニターというおいしいダイエット挑戦をしたのです。実際エステに行けばサウナに入ったようで1回で体重は減ります！でも、やっぱり水分だったみたい…飲めば戻りました。
でも、サロンに行くことで意識が保たれ、食事指導もあり少しずつ減り、66キロになったのです。みんなに「痩せた～」と驚かれました。
そのキャンペーンも終わり、また意識の薄い日々を送り今日に至っています…反省…

でも、ここ3日間は食べたものを正直につけ始めました。
また、がんばるぞ！
ではでは～

【あまのんさん】
あらヾ(･ω･`；)ﾉあら　　大変！ここへ書き込めるなら
サポート掲示板というところへ　スレッドを立てるか

少し前の掲示板で↓こんなのがありましたから、違うパターンかもしれませんが　
　　　　　　　　　　　　　管理人さん宛にメールで問い合わせてみたら
　　　　　　　　　　　　　いかがでしょう？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
むらかみ＠管理人 　（ No.7 2007/11/3 19:38 ）
白雪さんへ
ユーザー登録手続きが途中のものが残っている可能性があります。
登録手続きに利用されているメールアドレスから
管理人宛 support@dietnikki.com までご連絡いただけますでしょうか。
よろしくお願いします。


白雪 　（ No.6 2007/11/3 15:25 [ Mdm.miWNAJIUIO7OjsgS7I ] ）
私も、同じ症状になってます
今年の３月頃に登録したのですが,放置してしまい,
またやり直そうと思って,ログインしようとしたら『登録されていません』と。
なら新規登録だと思うと、『このメールアドレスは使用されています』
意味が分かりません...orz

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

みなさん、助けで下さい。
なぜかここにログインできないんです。
メルアドかパスワードがちがうということでここをクリックしてくださいというのでクリックすると、メルアドを打ち込むようにということで、打ち込むとこのアドレスの登録はありませんとなってしまうのです。でもメルアドはズット使っているのでまちがいありません。
しかたないので、登録した時のメールから入っています。
どうしたらいいのかアドバイスお願いします。

【ミニリザさん】
入隊・・・今日はしてません｜ﾟДﾟ)))心と身体の準備がまだ(笑)

【ないしょさん（ No.23 】
ビリーで体重が増えた場合　食欲が出て・・というのも、ありえますけど、筋肉は脂肪より重いのでキュッと締まった身体なのに増えてるって事はありえますよ＾＾基礎代謝が上がってからどんどん痩せやすい身体になっていくらしいです。
でも、全部出来たのってそれだけでも尊敬しちゃいます♪

【へそまがりうさぎさん】
岩盤浴　行ったことないんですよね～σ(^_^;)きっと気持ち良いのでしょうね
岩盤浴やサウナは直接脂肪を燃やして痩せるわけではなく
汗となって出た水分の分体重が減るので、利用した後体重を量ると減っているというのが
ホントのところでしょうね。
だから、喉が渇いてコーヒー牛乳や(笑)ビールなど　おいしくいただいたら元の木阿弥という危険性が無いことも無いようですが
ただ、毛穴が開いてお肌スベスベになったり
リラックスできて　ストレス解消に役立ったり　汗をかきやすい身体になって
基礎代謝量がUPする効果はあるような気がします

食事は今までと変わりなくか減らしつつ、運動にも気を配っていれば、さらに痩せやすい身体になっていくのではないでしょうか？

さすがに月１は　効果は無いでしょうけど
週一だったら・・・ひょっとしてっていう気はしますよね(o･ω´･b)b☆

こんばんわ
今考えていることがあって、皆さんの意見が聞きたいです。
うちの近くに日帰り温泉施設があって、
そこには岩盤浴やサウナが充実がしています。
月１で母と行くのですが、
できれば週１くらいで行けば、やせるかしら？

20のないしょです。
　
アインさん
実は私、去年の夏にビリー入隊しました。
腹筋は半分も出来ませんでしたが、一応他は自分なりに全部やったのですが...
私の場合、食欲が出てしまって逆に少し体重が増えてしまったのですよ(^^;)
でも、きちんと続けている人は痩せたと言ってましたが。

ミニリザさん
はじめまして☆
うちにもWiiあるんですけど、Fitは欲しいけど高いからなーと思ってました。
そんなのあるなんて、知りませんでした。欲しいなー
2.3キロも走ったなんてすごいですね。
まだ1分で、ゼイゼイです。

こんにちは(*^。^*)
ここもどんどん活気づいてお仲間も増え嬉しいです。

★フェンディさん
前回気づかずご挨拶がおくれましたm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ
私も何度挫折したことか^^;
今回初めてこういうサイトでがんばってます。
よろしくお願いします♪



★あまのんさん
入学式や卒業式でのスーツ…私も悩みました（ToT）
次は来年なんですが、どうせ買うならサイズダウンしたのを買いたいです！
私はものすごい下半身デブなので、骨盤矯正はすごく興味があります。
でもお金もかけられないので、家で骨盤をしめるスクワットやってますよ。



★ポーちゃんさん
はじめまして(^.^)
私も胃腸はかなり丈夫です（笑）
３ヶ月で６キロは立派ですね(@^▽゜ノノ゛
私もがんばってキレイおばちゃん目指したいです！！



★ないしょさん(No.20)
その場マラソン、今日やりました（⌒◇⌒；)
私も家でできることの方がいいです。
Wii Fitに『ながらジョギング』というのがあって、
TVを観ながらでも出来るんですが
10分やって2.3km走れました～



★アインさん
えっ！！入隊するの？？
私はDVD持ってないけど最初から無理だと諦めてたわ（笑）
入隊したらぜひご報告を(*＾◇^)/°

【ポーちゃんさん】
(*´∀｀)私も のほほ～んとした性格＆胃腸はめったな事では悪くならないので、
どんどん塵も積もれば状態に・・・
ここらでリセットしないと((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙですよ。
３ヶ月で６キロ減って　すばらしい数字ですね♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!

後ほど、日記の方にも伺います、∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ。

【ないしょさん（ No.20 】
レスありがとう♪＾＾
腕を振りながら、その場マラソンですか(*^-^)好きな音楽でもかけながらやってみようかな？

(´･ﾉω･`)ｺｯｿﾘ そういえば大ブームだった？（すでに過去形ｗ）
ビリーのDVDも義妹からもらったんだったちょっと無理かなー？と思ってお蔵入りしてたんだけど・・・

(＇ｪ＇)入隊しようかしら？