アインさん、14のないしょです。有難うございます♪
日記も見ましたが、カロリー計算していて偉いですね。私なんて、食べたものを書くのさえ挫折してしまったので。
縄跳びは、確かに良さそうですね。
でも猫がいるので、その場縄跳びなら出来るかな？
昔その場マラソンは少しやってたのですが、これまた挫折してしまって。
その場マラソン→動き回らずにその場でマラソンをするのですが、これも腕を振りながらやるといいかも。
最初は1分でもいいから、今日からやってみますね。

はじめまして
11月からここのサイトを利用してダイエット頑張っています。
のんびり性格の為、胃腸が丈夫な為か(笑)気がつけば
体重74㎏になっていました。
この3.4月は次男の中学卒業と長女の小学校卒業と次の進級の為の各入学式で着れる服がない事に気がつきました。

食べ盛りの子供抱えて、私まで余裕ないし、
服を合わすんじゃなくて、服に合わそう‥‥と節約ダイエットしています(汗)

ダイエットして3ヶ月過ぎましたが、6㎏痩せましたがまだまだ道のりは遠いです。
こうなったらキレイおばちゃんを狙わせてもらいます(笑)

どうぞ皆さんと一緒にがんばらせてください。
よろしくです(^-^)

【フェンディさん】
40代って基礎代謝量も低くなってくるし・・・
大変ですよね
がんばりましょうね。私のとりあえずの目標はあなたの今の体重かも♪

【あまのんさん】
はじめましてアインといいます、これからよろしくね♪
私も娘が中学卒業でおきにいりの服が着られないんです～(￣⊥￣lll あせあせ
ＰＴＡもやってたせいで、毎年のように入学式卒業式に出席（小学校ですが）してたんですが
毎年スーツを新調しなければならず・・・でも、もう買いたくない～～!!(笑)
一緒にがんばりましょうね♪

【ないしょさん（ No.14 ）】
細いですねえ～うらやましい(〃∇〃)私も子供を生んでから二の腕どんどん成長して、
いまや　そこらの大根に負けないくらい･･(笑)
マッサージしたり　プルプルさせたり　なんとかしようという思いはあるんですが、
なかなか手ごわいですよね・・・
私も家で手軽にということで縄跳びやってます、
ないしょさんくらいの体重ならあまり地響きもたたず(笑)跳べるんじゃないでしょうか？
よかったら日記にもいらしてくださいね(*^-^)　

皆さんこんばんは～！
わたしは10年くらいで10kgくらい太ってしまい、特にここ4年くらいは急激太りで、服がどれもパンパンで困っています。下の娘が今年中学卒業で卒業式用の服と入学式用の服が、今のところ着れない状態ですが、今さらもう最後だし買いたくないので、なんとかしたいと思っています。
皆さんが試した痩せる方法いろいろ教えて下さい。
私は、土曜日下半身デブを何とかせねばと骨盤矯正に行ってきましたが、一回ではあまり効果はでないのか、変化なしです。

やっぱり、3時間も歩かないと、ダイエットにはならないのでしょうか？
私はもう５年ほど歩いています、ほぼ毎日・・・
最初は２０分、３０分になり、今は４５分。
１キロのダンベル持って歩いています。
確かに最初は少し落ちたましたが、だんだん慣れて、
今はやめたらもっと太るか？とやめられな～い。
運動はわたしも嫌いです。
ダイエットのためではなく、健康のため、と歩いています。
ほんといいやせ方教えてください。

若い人多いので、嬉しくなりました。
４０代ですが、ダイエット成功後少しずつリバウンド中です。
160ｃｍ51キロですが、55キロ→48キロまで痩せましたが戻りつつあります。
体重では太っていませんが、体に比べて腕が太くてぽっちゃりみえます。
20代は46キロ、30代は50キロくらいでした。
40過ぎるとそれまでと同じようにしているとどんどん太ると実感してます。
私は家で出来ることしかやりたくないタイプなので、ダンベル体操とストレッチ、食事制限で痩せました。
体操だけでは痩せませんが、食事を減らすだけだと脂肪より筋肉が落ちるので毎日20分くらい頑張りました。
でも正直飽きてきて、今は一日おきに5分くらいで間食も結構してます。
レコーディングダイエットもやりましたが、面倒になってしまい今は体重と体脂肪だけ毎朝書いています。
イッコーさんが毎日3時間ウｵーキングして痩せたと言ってましたが、とてもそんな根性はないです。でも一番お金をかけずにきれいに痩せるのではと思ってます。
今は間食をなるべく減らして、夕食を少なめにと思ってます。それも食欲に負けてしまいがちですが。
家で手軽に出来る運動があったら、教えてほしいです。

☆へそまがりうさぎさん
45分のウォーキングを持続してるなんてすごいです。
続けることが大切ですよね。

私もマッサージやります。忘れる時もありますが(>_<)



☆ぎょろめんさん
食べたものを正直に書き出せないって、わかります（笑）
私も誰にも見せないのに見栄を張ったりヾ(;´▽｀A``

一品ダイエット（バナナとかキャベツ）もやろうかと思いましたが、私も無理でした。



☆すすきコスモスさん
掲示板のタイトル見て『ここだー!!』って思い嬉しくなりました♪
私も何度目かはわかりませんが、こうして公開してダイエットするのは初めてだし、がんばろうと思ってます(*^^)v



☆アインさん
ダメかなーって思っても、みんなで励ましあえたらいいなって思います。
カロリー計算するといかに食べすぎかがわかっていいんでしょうね～

私も運動は苦手だけど、身体を動かすことを意識するようにしてます。

すすきコスモスさん
(*´･д･)*´｡_｡)ｩﾐｭ♪
ダメだって諦めたらそこでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうんですよネー
それで、ここまで来ちゃったし・・・
これからも何度も o┤*´Д｀*├o アァー、やっぱムリかもーってなると思うけど、
(；´･ω･)んー　でもココみたいなサイト利用したのは初めてだし
やれるだけやってみようと、思ってます(〃∇〃)ｴﾍ


へそまがりうさぎさん
今回私は食事制限1200kｃａｌくらいと　縄跳びなどの少々の運動で始めてみました。
カロリー計算はココ→http://www.miwa-mi.com/project/calorie/gramphoto/index_gram.htmlとか参考にしています。


ぎょろめんさん
(;´▽｀A``私も運動苦手～、、

誰からも反応がなかったらどうしようかと思いつつ掲示板に書きましたが、書き込んでくれる人がいて、ホント嬉しかったです(*^_^*)
40・50歳台ってやっぱり若い人とはダイエットしていても、スピードが違うと思うんですよね、消費カロリーが減ってきているというか…
自分では、若いときに比べて体力がなくなってきたというか、無理できないな～。と感じていますし、なかなか減らないとも感じています。
でも、できないと思ったらほんとに駄目になっちゃうと思い再度（いやいや何度目でしょうか…）トライしてみます。
みんながんばりましょう。

こんばんはｗ
わたしも食べたものを書き出しています。
ほんとはレコーディングダイエットと宣言したい所
ですが、なかなか正直に書き出せず(誰に見とがめられる
訳でもないけど）カロリー計算もちょっと苦手デス

あと、一品ダイエットは無理ですが、良さそうなモノを
食べてます。豆乳野菜ジュースとかめかぶ納豆とか
ですね。

運動も取り入れたいところですが、なにしろ運動嫌いでｗ
仕事中に小走りするくらい、それも10歩かもｗ

皆さんは、どのようなダイエットをお試しですか？

私は、食べたものを書き出す（食べたものを自覚する）
　　　お風呂での脂肪マッサージ
　　　朝４５分のウォーキング持続
　
とりあえずこれを続けてみようと思っています。
　　　

こんばんわ(o゜◇゜)ノ
四捨五入で50歳♪　今年の正月に７０㎏の大台に乗ってることに気づき(・∀・；)
おもいっきり、ダイエットの必要性を感じてる所です。


もうすぐ娘の卒業式もあるし・・・
姪の結婚式もあるらしいんです(^▽^;)
今のままで、写真に納まりたくないです。

お仲間に入れてくださいな　ｵﾈｶﾞｲ(*-ω人)ｼﾏｽ。

はじめましてｗ
同じく40代70キロあります～
3年前に7キロくらい落として
この3年で10キロ戻った計算デスｗ
無理なくがんばりましょう
お仲間入りさせてくださいねｗ

４月までに、なんとか痩せたいと思い今日登録しました。
47才、160cm58kgです。
お仲間に入れて下さい。
ここのこと、まだあまりよくわかりません、いろいろ
教えて下さい。

40代半ば、152cm65kgです。
何度もやせなきゃと思ってはいたのですが、
実行に移せませんでした。
健康のためにも、元気なうちにやせたいと思っています。
いっしょに頑張らせてください。
目標は無理なく、リバウンドなく、
1年で3㌔、3年間で10㌔です。

私も40代です。身長152で体重59です。
痩せたいと思いながらも挫折の繰り返しです。
目標は、とりあえず51です夏までの目標です。
私も参加させてくださいね。頑張りましょう♪

私も何度もリバウンドを繰り返して、70キロ台になってしまいました（ToT）
健康のためにいつまでも太ってはいられない！と焦ってます。
一緒に頑張りましょう！！