こんにちは皆様
始めましての皆様　よろしくお願いします。
５月１３日に書いてからまたまたサボっていました。
今月中に70キロ切ろうと書いたのに
すっかり切れていません…

レコーディングダイエットいいのは分かるけど
続かない…といった感じです。

でも、これだけは皆が書いているのが励みになるので
続きそうです。

一緒に頑張りましょうね
イエ、頑張らせてください
なんか、今日はまたやる気出てきた！
継続するぞ！！！

＞Lucky man さん

初めまして。私も同じような体脂肪・体重から
ダイエットを始めました。
私も戻りかかっては、また減らし・・・の繰り返しです。

早速ですが、日記を見せていただきました。
「クロワッサン」は図書館で閲覧しました。
最初のほうに出ていた人なんか、ダイエットの必要
ないんじゃないか？と思いました。

結果も、そんなに痩せたようにも見えないし？？？
ま～、それはそれとして、お互いにがんばりましょう！
よろしくお願いします♪

すすきコスモスさん、みなさん、初めまして。
何度もリバウンドしてしまうので、今度こそやせた体を
維持したいと思って日記を始めました。
一緒に頑張らせてください。

いろいろな方の日記を拝見し、私の体脂肪のすごさに
衝撃を受けています。食事も大事だけど、運動も考えなくては。
よろしくお願いします。

＞ちさりんさん

どうも～♪よろしくお願いします＾＾
豆乳・・買えば、それなりにお金がかかるし
買って帰るのも重たいですよね。
少し飲むくらいが良いのかも。

私は便秘対策に、オールブラン（コーンフレーク）を
毎朝、食べています。
豆乳とお砂糖をかけて食べるんです。

グローバルをやっていた頃は、グローバル漢方の
お通じの薬を飲んでいましたが。
オールブランのほうが、自然でイイ感じです。

カラフル・カフェさん
これからも　よろしくおねがいします。

私と同じく　娘さんも
豆乳で　そんな症状がでたのですね、

豆乳は　骨粗しょう症に良いらしいし
知り合いに　　子宮筋腫が楽になり　
「助かったのよ～」
と、感謝している人もいるのですが、

様々ですね、、、、、

あと　話はかわりますが
ちょっと流行した　黒酢バナナ！

あれも　私　作って食べていたのですが
お通じ‥は、
少し便秘の解消になったかな？
でもちょっと　色々と食べ過ぎてしまい
なんかまた増量しちゃった経験があります（＾▽＾；）

豆乳の件

娘も月のものが重くなったと言ってました！！
昨夜、話をして、飲む量を減らすように言いました。

こんにちはアインです。
カラフル・カフェさん　ナッツ・豆乳は私も大好き♪
時々食べるけど
ナッツ類はカロリーばかにならないのよねー(;´Д`A ```
でも、少量で我慢できるようにしたいと思ってまーす。


ちさりんさん
豆乳野菜　合わなかったんですね＾＾；
ちさりんさんは　いつもビリー頑張ってるよねー♪
そのうち絶対体重減ってくると思うな、
減量って　結局消費カロリーが　摂取カロリーより
上回ってるなら絶対痩せるんだから、
諦めないでねo(*^▽^*)o~♪


野土花さん
お初です、よろしくお願いします＾＾
人生最後のダイエットだと思って頑張ってます。
ウォーキング（私の場合は犬の散歩）なかなか良い感じですよ♪
一緒に頑張りましょうね(*⌒◇⌒*)ノ

始めまして～私は50代で７０キロです。
何度となく、あらゆるダイエットに挑戦したダイエット御宅。

でも、すべてリバウンドして･･･
今回はシンプルに、ウォーキングで頑張ってみようと思います。

昨日から始めました。

おはようございます、
みなさま　おひさです。
初めましてのみなさま　よろしくお願いします。
ちさりんと申します。
これからも　よろしくお願いします。

豆乳野菜ジュース‥
私も　試した事ありますが
これだめでした。
食欲がおさまらない上
豆乳のイソフラボン効果が上がったせいか
生理周期がくるい　
生理が早く来　量も多く　期間もながく
体調もくるい　しんどくなって
体重　増えちゃいました

合う人と合わない人　あるように思います。



みなさん　順調に体重減少しているようで
うらやましいです。
私は　順調に増量していって‥（＾▽＾；）

只今ビリーで　がんばっています、
増量してしまって
もう私は　何をやっても痩せない
という挫折感に　たっぷり浸っている今であります。

が‥、いくつかの掲示板をみて
これ　３ヶ月はやってみないと　という感じなので
続けてまだ一ヶ月、

３ヶ月目標に　まだ頑張ってみます。

そして　週に１、２回　ソフトバレーをしています。
メンバーの足を引っ張っているので（反省）
体力つけるためにも
ビリー　挫折しそうですが‥（T▽T）／
みなさん　目標にがんばります～




　

そ～か、岡田さん、男性ですもんね（笑）。女性の
周期のことは、書いてなかったですね。

豆乳野菜ジュース、私にはグー！なんだけど・・。
あとは、私は小分けしたナッツ類を食べます。

豆乳とナッツは、常温で保存がきくので
常備してますよ～。

カラフル･カフェさん
レコダイの本お読みになったんですね＾＾

私も手元に置いてあります、豆乳野菜ジュース試してみました

でも私σ(･δ･｀｡)の 場合あまり効果はなかったです
食欲がでるのって、たいていが女の子週間の前なんですが、
あの食欲は治まらなかったわぁ(；´Д｀)

実は今も食欲と戦ってます、なんか食いたいわあ～～～！
困ったわぁ～||liil||liil||li _|￣|○ ○|￣|_ il||liil||liil||liどうしましょ？

＞すすきコスモスさん
　お疲れさま～。私は夜、10時前に寝ちゃいます。
　少し、さかのぼって読ませていただきました・・・
すすきコスモスさんは、よく努力されていて
背も高いし、BMI指数は私とあまり変わらないんですね。
　　
　私は食べることが好きで、食べることを我慢できそうにないし、
これ以上、体重を減らそうとはしていないんです・・・。
なにせ、元が元なので、今くらいでも、結構満足・・・。
ていうか、リバするよりマシかな～と、今くらいで妥協しています。

　
　レコダイの本には、あれ食べたい、これ食べたい・・・
みたいなときは、豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを
飲むと、食欲がおさまると書いてあった気がしますけど
どんなもんでしょう？

ダイエット７　行って見ました。
面白そうです！

ちょうど、今日、昼間、仕事中、考えていました、
『夕飯何食べようかな～』って
で、あぁ、ダイエットで夜は単品って決めたんだ～
と思ったら、寂しくなったのです～

で、何か私食べるのが一番の楽しみなんだ～と思って
ますます、そんな自分に寂しくなって…

何か楽しみ見つけようって思ったのですが
ＰＣに向かうのが好きなので
色々楽しんでみようと思っています。

問題は時間がないこと、今日も０：３０になってしまった！
寝不足だと、食欲コントロールが難しいので
又明日『ダイエット７』に行って見ます。
ではでは～

＞ミニリザさん
　グローバル、なつかしいような（笑）
・・・でも、もう飲んでもマズく感じるかも？ですね。
食べるバージョンもありましたね。市販品で、
ソイジョイっていう類似品が出ましたね。
　
　おやつもいろいろ試しました。硬めに焼いた棒状の
ビスケット（コンコンブル）か何かで、歯が欠けました。
硬いものはカミカミ効果でダイエットにはイイですけど、
歯がもろくなっている中高年は、要注意ですね。


＞すすきコスモスさん
　Yahooビューティーのプロポーション・チェックの
ページでBMI指数をみると、私は「やや肥満」と「肥満」の
間で、まだまだポッチャリなんです。
でも、これ以上、食事を減らすのはムリだし・・・。
　減量は、このくらいにして、徐々に筋肉をつけるように
してるんです。

　ものすごく苦しいんだけど、最初に胃を小さくすると
後がスムーズですよ。
　カロリー計算は、「ダイエット６」とか「ダイエット７」とかいうサイトを
無料ダウンロードして、アイコンの操作で計算すると
結構、楽しいですよ♪
　

カラフル・カフェさんすごい！置き換えドリンクでそんなに減るんだ～
そういう話、励みになります！
私も色々やっているけど、確かに置き換えもまじめにやるなら効果あるよね。
でも、私の場合、どの方法も結局途中で挫折してしまうのよ～

何かそういう暗示を自分でかけてる気がしてきた…
結局駄目だ～みたいな…

でも、この日記も有料で登録したから
今度こそは少なくても１年は頑張ります(^o^)丿
全然体重へっていないけど
やめないぞ（と、言い聞かせ…）

それと、カロリー計算は難しい…
特に、自分で作ると難しい…
コンビニで買う方がずっと楽だね
今は、何しろ食べた物とその量を書く　
ということに専念しています。

なんだか、子どもに３ヶ月続ける食べたものを書くノートをプレゼントされてしまったので
辞められなくなってしまったのです(T_T)
嬉しいやら
困ったやら…

＞カラフル・カフェさん
私もグローバルでした(*^^)v
二度ほど店舗にも行ったかな～

そうですね^^;
悪いものではないんでしょうけどね（笑）

＞ミニリザさん
初めまして。置きかえ、どれでやってましたか～？
私はグローバルでした。
コーヒー・ココアの風味が元々好きで
美味しくダイエットできました。

店舗にまで行って、低カロリーおやつとともに
ドリンクを2～3ヶ月分、買い込みました。
まー、悪いものではないんですけどね（笑）。
　よろしくお願いします☆☆

＞アインさん
頑張ったね (ノ_・。)えらいわっ！

私も春眠継続中ヽ( ´O｀)ゞﾌｧｰｧ...(´＿｀)ｱﾌ...


＞カラフル・カフェさん
はじめまして～(*⌒∇⌒*)
私も若かった日々は、肥ったお母さんでした^^;
置きかえドリンクで痩せたこともありましたが、
やめるとすぐリバウンド(>_<)

いろいろな経験があって、
今こうして続けていられるのだと思います^^;
一緒に頑張りましょうね！

初めまして～。私も70キロ台でした。
私は30～43歳までの、せっかくの若かった日々（？）を
「子供のクラスで一番、肥ったお母さん」で
過ごしてしまいました。
　
【置きかえドリンクで74→60に！！】
でも、スグ68に戻ってしまい、置きかえをやめて
【糖尿病食に準じた食事】で再チャレンジしました。

現在、夕食のゴハン（米）を茶碗半分に減らしている
だけです。62キロです。
身長が低いので、もう2～3キロ減らしたいところです。

【レコダイ】の本が出たのは、私が痩せてからだったけど
情報が欲しいので読みました～。
　
著者の岡田さんは、コンビニ・外食の利用が多くて
カロリーが表示してあるから、カロリー計算しやすかった
みたいですね。
自分で食事を作るとなると、すすきコスモスさんは
どんな感じでしょうか～？

岡田さんの「ウマイものをちょっとだけ食べ」は
私も真似しています・・・一緒にがんばりましょう。

連休がようやく終わりに近づいてきました

最初に危惧した様な【減量も連休】にはなりませんで、
C=(^◇^ ; ホッと胸を撫で下ろしております

なんだか食べると眠くなるのは
しょうがないとして、旦那が寝てる横で
同じ様に寝てしまうと
どーしようもないので(;´Д`A ```
せっせと外へ買物などに出るようにして
外食になったときは、
せっかくなので好きな物を注文して
でも、ほんの一口でも残すように･･･足掻いて(笑)
(´p；д；q)＜ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀﾖ、ﾐﾆﾘｻﾞさん、すすきｺｽﾓｽさん


でも、ほんとうに ここんとこ食べると
すぐ眠たくなっちゃうのは
なんでだろう？Oo｡(｡pω-｡)　春眠まだ続いてるんだろうか？

o┤*´Д｀*├o 明日から又
お弁当作りの日々が始まります･･･

睡魔に負けないようにガンバロ。。。