あゆぅさんすごい!!私家で晩ごはん食べる時は豆乳バナナ飲むようにしてるんですけど、まだ始めたばかりなせいかかなりお腹空きます。しかも朝時間がなくて豆乳バナナ飲む暇もなくてフラフラな時あるんですけど、朝もちゃんと豆乳バナナ飲めばそこまでお腹空かないんですかねー？あゆぅさんはお腹空いたりしませんでしたか??やっぱ慣れなんですかねー？アドバイスお願いします(>△<)

久しぶりにココにきたら、いっぱいのカキコで嬉しいです！豆乳バナナを始めて１ヶ月半がたって、今５㌔痩せましたっ！・・・実は途中挫折しかけてて、普通にご飯食べちゃってたんやけど、なんとか５㌔減(^^vやり始めた時は、朝と夜の２食を豆乳バナナにしてたけど、挫折しかけてからは１日１食を豆乳バナナにしています！とりあえず、短期目標としてはクリスマスまでにあと４㌔減！！絶対成功します！また途中経過報告しますね♪

初めまして(^_^)　あるホームページで豆乳バナナダイエットのすごさを知って明日から始めることにしました！今151cmで48.6kg、体脂肪28.8%のデブ子です...。二ヵ月後は成人式だからどうしてもそれまでには痩せたい!!　みなさん一緒に頑張りましょうね♪

ないしょさんへ
あーーー年は２７歳です。
ついでに暴露してしまいました。
ではでは

ないしょさんへ
ありがとう。でも体調も肌の調子もすごくいいんだ。
きっと自分に合っているんだと思う。又栄養面ーーーと言われると
苦手なんだけど。
自分で心がけてテレビを見ていたりするときもストレッチを必ずした
り、子供と今まで以上に自分も動いて遊ぶようにしました。
たぶんその効果もあると思う。
私の身長は155センチの開始当時の体重は４７キロで今朝は41.8
キロです。
この位でいいので後は豆乳バナナを取り入れてキープしたいと思います。
えみさんも運動わ取り入れていつも体をぽかぽかにしてみては!!
実は私は海外住まいでこっちの気候はまだ夏みたいなんです。
だから汗もよくかいているせいもあるかな。

心さん、ないしょさん、アドバイスどうもありがとうございました。　ウォーキング、といっても買い物に行くのを車から歩きに買える程度ですが、などをして食事と運動の両方でがんばりたいと思います。　

11/9のないしょです。
心さんのカキコがあまりに優しくて、自分が少し恥ずかしくなしました。
ごめんなさい。

ちなみにお年を聞いたのは、お年によって必要な栄養量が違うからです。
私は一応２０代女性の必要量で勝手に話してしまっていたので。
もし心さんがもっと年輩の方なら今の量でもまかなえてるかもしれないと思いましたので聞いてみました。

ところで、10月29日開始で5kgはすごいですね。
現在のこころさんの身長体重を知らないのでまた勝手なおせっかいですが、本当に身体を壊さないように気をつけて下さいね。

そういえば、どなたか以前おっしゃってましたけど、冬の間も皆さん豆乳バナナを続けていかれます？
私はたまに気が向くと豆乳とバナナを一緒に食べてるんですが（ミキサーやジューサー持ってないので）、さすがに今日は寒くて、食事と一緒に豆乳で作ったココア（ノンカロリーシュガー）とバナナにヨーグルトかけたものを食べてました。
豆乳バナナダイエットは原理的に別にミキシングしたドリンク次ゃないといけないものじゃなさそうでしたので。
皆さんもなにか工夫されてるんでしょうか？

おせっかいついでに
＞えみさん
運動は軽いものでもいいので取り入れた方がよいと思いますよ。
食事制限だけ（豆乳バナナもその１つかと思います）のダイエットをすると体重やサイズは落ちてもダルダルブヨブヨした身体になってしまいます。
胸の上部のお肉が削げ落ちたような感じになったり、下半身のサイズがおちなかったり、せっかくやせてもあまり美しいとはいえない身体になってしまいます。

えみさん
私のやり方はあまりよくないみたいですが楽しくやれています。
黄金伝説のダイエット節約レシピとか参考にしたり昼は色々な材料を取り入れて食べるようにしています。
１０月２９日から開始しました。
飲み物はローズヒップとか生姜紅茶にしました。
あと毎日焼き梅干と焼きトマトは食べています。代謝のよくなるものを中心に昼にとっています。あとはキムチ納豆豆腐とか夜にもっていったり。一日二回軽い腹筋とかしています。
こんな感じで五キロ痩せましたよ。
がんばりましょうね。

ないしょさん．おせっかいさん

何か私の事ですみません。
正直ちょっと嫌な思いはしました。何で年を聞かれるのかなー？と思ったけど別に気にしていないので楽しくいきましょう。
おせっかいさんと私の事は別問題だと思うのでもうこういうコメントは
ないしょさんにしないでください。
ないしょさんももうやめてくださいね。
お願いします。

おせっかいさんへ　↓

ネット初心者さんですか？
不特定多数の人が参加できる掲示板でいろいろな意見が出されるのは
当たり前！
自分が心地よく感じる意見のみ欲しいならネットなんて出来ないよ。
忙しい中わざわざ意見を下さる方にあなたはちょっと失礼かもよ。

「おせっかい」というあなたのＨＮ、あなたはどうお考え？

私も豆乳バナナ飲んでるんですが、なかなかやせません。
心さんはどれくらいの期間でやせたんですか。
やっぱり、運動もしないとだめなのかなぁ。ここで、くじけずに
がんばりまーす。

ないしょです。

＞心さん
どうも勝手に私がかなり曲解しちゃったみたいです。
不快にさせてしまったら本当にごめんなさい。
心配心から来るおせっかいでした。

＞おせっかいさん

これって私宛でいいんですよね？
ただ、今回のカキコについてはわかるのですが、以前おせっかいさんが悲しい思いをした、というないしょさんはまた別の方ではないかと思います。
私はここ以外のサイトにはお邪魔してませんので。
もちろん私も自分の幸せを一番に考えてますよ。ありがとう。
自分が以前してしまったのと似たような失敗を他の方がしないといいな、と思っておせっかいを働いてしまいました。

スレ主さんお邪魔してすいませんでした。

別のタイトルで私が嫌というか悲しい思いをしました。
わかります。以前あなたの正しい言い方で私い馬鹿にされたような
悲しい気持ちになりました。
何で。と思いました。別のサイトでも同じことしているんですね。
だからないしょーーーさん。そういう面も分かってあげてコメント
した方がいいとて思います。
知識があるのはもう十分わかりますから。
自分の幸せを考えてください。
幸せを願います。

ダイエットの為では無いのですが、私も豆乳バナナを毎朝飲んでます。

但し、それではバランスが悪いと思い、豆乳＋バナナ＋無糖ヨーグルト
＋ドライプルーン＋黒胡麻きなこ＋抹茶です。
味は良くも悪くもないです。

体重の変化はあまり無いけど（他にいっぱい食べてるから）、便通は
毎日有り、お肌の調子も良いみたい。

栄養的にはかなりＯＫと思ってますが、本当のところどうなのかな？

うーん、水分摂ったらいいかもしんない。
ちなみに今日はヨーグルトを入れてみました。
美味しかった♪
でもねー便秘になったわけでもないのに
体重が1.5キロ位増えちゃった(TT)
通常の朝食にバナナが加わって
その分のカロリーが増えたからかなぁ。

ないしょさんへ
あれ何で？全然そんな事気にしないで書き込んでしまいました。
考えて書き込みをしないといけないですね。ハハハ

ダイエットの知識は私は自分でない方だと思います。でも自分の目標があってその期間楽しんで自分なりに毎日発見してそれでもいいんじゃないかなー。専門的な話になるとめんどくさがりの私はダイエットを楽しく出来なくなってしまうんです。

でもアドバイス有難う御座いました。

ことりさんへ

以前話題になったのですが、両方取り入れるという点では
ジュースにしなくてもいいかもしれません。
でも豆乳そのものの味が苦手な人は、ジュースにした方が
断然ウマいです。バナナだけなのに甘いし。
私はレモン汁も少々入れて飲んでいます。
大型の電気屋では、結構リーズナブルなものも売っているので、
買ってみるのもいいかもしれませんよ。
ちなみに私のミキサーはミルサー付で2500円でした。
全く問題なしです。
お互い頑張りましょう～！

らむりんさん

有難うございます。
なるほど、そういうこともあるんですね。
食物繊維が増えすぎ。
っていうか、それに比して水分が少ないということですね。
頑張って水分摂ってみます。

こんにちは。皆さんのカキコ興味深く拝見させて頂きました。
で、一つ質問なのですが、我が家にはミキサーがなく”ジュース”が作れそうに無いので、バナナと豆乳を飲むってのはダメなんでしょうか？（すでにカキコされていることだったらすみません・・・）
ジューサーならあるんですが、ダメですよね？
よろしかったら教えて下さい。

だんろさんへ

カキコ見ていて、ふと思ったんですが（ホントにふとですみません^_^;）
いつもより水分を多めに取ってみたらいいかな～と思ったんですが
いかがでしょう（*^_^*）
食物繊維が増えて、う○ち君が移動しにくくなっているのかな??って。
検討はずれだったら、ごめんなさいね(^_^;)

何度もすみません。11/9のないしょです。
難癖をつけたりしたいわけではないのですが、心さんのコメントはもしかして私の意見に向けられているのかな、と思いましたので、あえてもう少し突っ込んでお聞きしたいのですが、心さんはどういう形で栄養面を考えてらっしゃいますか？

分量がわからないので、一概にはもちろん言えないのですが、今日のお食事、というのがそんなにバランスがとれているとは言い難いのでは、と思ってしまいましたので。
カロリー的には大雑把に見積もると200＋800＋200で1,200の＋お酒、という感じでかなり低カロリーだと思うんですけれども、全体的にカロリーのわりに少し高脂質そうだな（お昼のはホントに大体でしかわからないのでこんな書き方になってしまいますが）、という印象です。
夜の豆乳やきな粉の量やお昼のクリームやベーコン、しらすの量がわからないので、なんとも言えませんが、いわゆる普通の量ならやはり以前に指摘したタンパク質は不足気味かな、とも思います。

かなり細かいことですが、きな粉もゴマも栄養たっぷりなんですが（どちらも私も大好きです）、実はたとえばビタミンＣはほぼゼロなんです。そしてもちろん豆乳も。
そして、ビタミンＣはこまめにとってやらないとどんどん身体から排出されてしまうとりだめができない種類のビタミンです。
特に夜は身体の中で様々な修復、生成が行われますので夜にビタミンＣは是非とっておきたいもの。
そのあたりも考慮にいれてみたらいかがでしょうか？
きっとお肌の調子ももっと上がるのではないでしょうか。

ちなみに心さんはいまおいくつくらいの方なんですか？