今日で三日目。
元々朝食が黒豆ココア豆乳だったのを黒豆ココアバナナ豆乳に
してみました。
そしたら便通がてきめんに・・・
悪くなったのです（；；）
おかしいですよねー、異常体質かしら。
ぐすん。

何とか続けています。昼ごはんは本当に栄養の面を考えています。
始めてから５㌔減りました。体調はというと肌の調子は本当に良いです。
マジーーと思うほどいい。主婦友達と週一回か二回は昼に食事します。
でも昼は気にしません。そして昼に補えなかった栄養分は夜に豆乳とスープの形にして食べています。
でも三食は絶対に食べる。
このダイエット無理なく良いのでは。
今日の１日
朝・豆乳バナナ
間食・生姜紅茶
昼・もやし炒め
　　キノコとベーコンのクリームパスタ
　　カボチャスープ
　　ブロッコリーとシラスのお好み焼き風お焼き
夜・豆乳黒ごまきなこドリンク
ウィスキー２杯

こんな感じです。
でもこのままがんばってみます。
自分の目標までというかこのままでいいかな。

おひさしぶりです。11/9のないしょです。
あの書きこみのあと、反応がないようでしたので、黙殺されちゃったのかな、と思っておりました。
丁度あのカキコまで２食置き換えをして成功している、というので盛り上がっていたところだったので、心配になってカキコしてしまいました。
でも、皆さんそのへんはちゃんと理解してやられている方が多いみたいでよかったです。（^-^）
できれば＋αでこれぐらいやせていってるよ、と言う人がいらしたら話を聞かせてもらえたら、と思います。
置き換えだと、同時にエクササイズをしていてもどうも身体の締まりがあまりよくならなかった経験があるので。（あ、これは豆乳バナナではなくて他のもう少しバランスのとれた代用食でした）

置き換え系ってホントに簡単に体重は落ちるんですけど、他の２食（ないし１食）で不足している栄養素を補うのって結構大変なんです。
普段そのへんをちゃんと計算したりしている方は大丈夫なんですが、そうでもないのに、なんとなくこんなんで大丈夫、と思って食事をされてる人がいるのじゃないかな、と思ってしまいました。
皆さんそんなことはないんですよね。

＞らむりんさん

いえ、らむりんさんを名指ししたかったわけではないです；。
ごめんなさい。
ざっと皆さんのカキコを見て、マイクロの話が出ていたので、豆乳バナナは置き換えにするのはどうか、という例に一番適してるな、と思って取り上げさせてもらいました。

失礼致しました。

こんにちは！
私も昨日から豆乳バナナダイエット始めました!
ミキサーまで買っちゃいましたよ～ふふふ。
みなさん一緒にがんばりましょうねっ！

豆乳バナナを飲み始めて約３週間になります。
徐々に体重も減って、元気になっている気がします。
お肌の調子も良くなって、しっとりしてきました。
最近豆乳を使った化粧水とかも多いですよね。
お肌にも効き目があるのですね。
下のないしょさん（11/9　21:28）の発言も気になるので
夜はアミノ酸をとってその後運動するといいのかな？？？
なんてことも考えてます。
でも、もっとちゃんと勉強しないとダメかな？

らむりんさんへ

気に入ってもらえて良かったです。
でも、黒胡麻きなこをホットミルクに入れて飲んだら
牛乳のが美味しかったです。
豆＋豆より乳＋豆のがバランスいいかもしれないですね。

紀文さんへ

「HOT黒胡麻きなこ豆乳」飲んでみましたぁ～。
臭みも全然なく、美味しかったです。
温かくて、これからの季節にぴったりですね。
なんだか、とても癒される味でした（*^_^*）

下のないしょさんのレスはあえてしませんでした。
マイクロ…とあったので私のことかな～??と思ったのですが
豆乳バナナに変更するなら、まるっきりの置き換えにするつもりはなくて…。
名指しではないので、私が「そうしようとは思ってません」と
レスするのも何だか変かな～と思ってしまいました^_^;

マイクロからのスイッチ…という件が私の事ならば
２食置き換えにするつもりはありませんので
ご安心くださ～い　(^o^)／
そして、私の事でなかったら　すみません^_^;

こんばんは～＾＾豆乳バナナおいしいですよ＾＾ｖ

下のないしょさんの意見には納得できますね。
私は＋αでなく、思いっきり食事の代用品としてダイエットしてますが・・＾＾；
いくらバナナと豆乳が栄養あるからといっても、やはり不足してる栄養素はたくさんあると思います。
腹持ちと、便通に関しては満足してますが・・。
長期的に続けるなら、「食事前に飲む」というやり方が体のためにもいいんでしょうね。

整理じゃなくて生理でした（汗）変換ミス・・・

こんばんは～豆乳バナナ・・おいしそうですね～！　　　　　　　　　　私牛乳嫌いなんで整理前とかはよくヨーグルトを食べてたんですがバナナは栄養もあるし便秘にも効きそうですし・・・イライラした時に飲んでみようかな。

そして・・・下のないしょさん（11/9　21:28）の発言に関してなにも意見がでてないように感じるんですが・・（汗）
えーと・・・＋ダイエットでがんばってらっしゃるんでしょうか～？そここのとこ疑問に思ったのでかいてみました。

豆乳バナナ、うちのミキサーは安物で音がすごいので・・朝はちょっとできないわ～と思っていたのですが、黒胡麻きなこもおいしいんですか！なんだか名前からして健康に良さそうだわ・・☆
見つけたら買ってみようと思います^^

わたしは、豆乳バナナの変わりに「豆乳ココア」をここ数日飲んでます♪ココアを入れればにおいも気にならないし、牛乳よりさらっとしてるけれどお湯のココアみたいに薄くないからお気に入りです☆
何より、これがお通じに効果絶大！^▽^*寒い季節はホット豆乳がいいですね～。

今日から始めました！！本当においしかったー☆
これなら続けられそうです。
来月までに、とりあえず１㌔減で！！

>紀文さん
匂いしないんですね～（*^_^*）
じゃあ、今度「黒ごまきな粉」を買って飲んでみま～す。
そうですね、、甘みがあったほうが美味しそうですよね。
シュガー○ット愛用者なので、少し垂らして試してみますね。

情報ありがとうございました＼(^o^)／

>らむりんさん
豆乳を温めると豆臭い気がするのですが
黒ごまきな粉を入れると豆乳独特の匂いと味はなくなります。
スプーン一杯が適量かと思います。
お砂糖少し入れるともっと美味しいかも。
ぜひ、お試しを。

私は家にミキサーがないので豆乳バナナはできないのです。

>紀文さん
私は豆乳苦手で、バナナが入ると独特の匂いと味が消えるから飲めるんですけど、黒胡麻きなこではいかがですか??（匂いは消えますか?）
黒胡麻もきなこも大好きなので、豆乳の味さえしなければやってみたい～!!
これからの季節…ホットには惹かれますよね～(^.^)

焼バナナも美味しいっていうから、焼いて入れちゃおうかしら!?!?
別々に食べてもいいかも…(≧ｍ≦）

最近寒いですよね！
これからの時期に豆乳バナナって冷たくて体冷しませんか？

ホット豆乳に黒ゴマきなこを入れて飲んだら
香ばしくて美味しかったです。

ココア！入れてみましたが・・普通のミルクココアでやったため、当然ながら、あ、甘いぃぃ＞＜。
純ココアでやらなきゃだめですね～（笑）。それか、砂糖控えめタイプか・・。

体脂肪も落ちてました。昼にしっかり食べているし長続きしそうです。
このもったり感がいいのかな。
体も慣れてきました。急激には落ちないけど無理もなく初めてダイエット出来ています。
皆さんがんばろう。

ににさん
バナナの甘味で満足でしょ!!ココア私も試して見ます。

＞らむりんさん、11/9 00:02のないしょさん

ありがとうございます～☆今朝早速、豆乳バナナ試してみました！
普通のバナナジュースよりももったりとしてるのですね～。おかげで飲むのも噛むようにゆっくり飲めるし、お腹も満足です。
しかも味はかなり美味しい！お砂糖を加える、と書いてなかったので甘さはどうかしらと思っていたのですが・・すごく甘～い♪
甘いものが食べたくなった時の助っ人としても飲めそうですッ^^
明日からはココアも加えて飲んでみたいと思います～。